Új Szó, 2012. június (65. évfolyam, 126-151. szám)
2012-06-18 / 140. szám, hétfő
14 ez-az egészség ■ 2012. junius 18. www.ujszo.com EGY HET A SZEPASSZONNYAL Június 18-19. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre hat. Egyenesedjen ki, jobb lesz a légzése. Az újhold ideje alkalmas a jó elhatározásokra, például arra, hogy abbahagyja a dohányzást. A dohányzás árt az egészségnek, negatívan befolyásolja az immun- rendszert, a tüdő kapacitását. Ráadásul minden elszívott cigaret- . ta 100 mg C-vita- mint von el a szövetekből és a vérből. A C-vitamin fontos az emberi test sejtjeinek helyes működéséhez. Elengedhetetlen a csontok, az erek, az izmok, az inak, a bőr helyes összetételéhez és a sebgyógyuláshoz. Természetes forrásokból vagy táplálékkiegészítőkből pótolja. Ha böjtöl, a test megtisztítására, ne pedig a diétára összpontosítson. Segítse magát önszuggesztió- val: tisztulok, örülök. Június 20-22. - a Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra és az emésztésre. Ezekben a napokban különösen ügyeljen az egészséges táplálkozásra. Ha csökkenteni szeretné a súlyát, tanuljon meg egészségesen főzni. Ha hajlamos sokat enni, egyen lassan - a gyomornak 20 perc kell ahhoz, hogy az agynak jelezze: megtelt. Egyen teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, krumplit és gabonából készült terméket. Ezenkívül mindennap fogyasszon el legalább 5 darab nyers zöldséget és gyümölcsöt 4:1 arányban - a zöldség mindig több legyen. Az emésztőrendszert megnyugtatja a borsmenta, az édeskömény, a zöld és a kamillatea. Elég egy pohárral elkortyolni, semmit ne vigyünk túlzásba. A szem alatt az arccsonton van az epe második pontja. Alaposan masszírozza meg. Reggel a mellét mossa meg hideg vízzel. A rendszeres hideg vizes mosakodással javul a formája és az esetle- : ges el- í változásokat is könynyebben észre lehet venni. A mozgás fokozza a máj epetermelését, és segíti az emésztést. Tegye csípőre a kezét, hajoljon előre, és körkörös törzshajlítással feszítse meg a hasát és a test felső részét. Június 23-24. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre hat. Pótolja a C-vitamint, legjobb, ha friss citrusféléből. Az érelmeszesedés legfőbb oka a magas koleszterinszint. Ezt az oldódó rost csökkenti (bab, sárgarépa, zab). A sárgarépa egészséges — védi a szívet, a bőrt, a szemet, segít székrekedés ellen és csökkenti a koleszterinszintet. A béta-karotin legjobban a kevés zsiradék hozzáadásával párolt sárgarépából szabadul Fel. Próbálja ki a burgonyás- sárgarépás kását (fele-fele arányban) vagy a következő mártást: turmixoljon szét egy sárgarépát fokhagymával, olívaolajjal és citromlével. Mindennap szerezzen magának örömet: vásároljon valamit. (www.krasnapani.cz) Több mint tíz éve vegetáriánus Sztárok életmódja A daganat jóindulatú Sheryl Crow már megszenvedte a magáét. 2006-ban megküzdött a rákkal: akkor emlődaganatot találtak nála, meg is műtötték. A világhírű énekesnő tavaly óta újabb rémálmot él át: agydaganatot diagnosztizáltak nála. A Grammy-díjas énekesnő a napokban egy amerikai lapnak adott interjújában elmondta, hogy a koncertjein többször előfordult, hogy elfelejtette a dalok szövegét, emiatt fordult orvoshoz. Érthetően nagyon félt, amikor kiderült, hogy tumora van, s bár a vizsgálatokat követően az orvos azonnal megnyugtatta, hogy a daganat jóindulatú, nem kell aggódnia, azért csak meg kellett küzdenie a könnyeivel. Később elfogadta a tényt, talán azért is, mert nem érezte magát rosszabbul, boldog és egészséges. Szerencsére semmilyen kezelésnek nem kell alávetnie Ki hitte volna, hogy Harcsa Veronikának annak idején önértékelési problémái voltak - fizikailag és lelkileg sem volt rendben. A csinos dzsesszénekesnő 18- 19 éves korában emiatt étkezési zavarokkal küzdött, folyton elégedetlen volt a testével. Ekkor próbálta ki a vegetariánizmust, ami talán szerencse, mert lehetett volna mondjuk anorexiás vagy bulímiás. A vegetarianizmus időközben életstílussá vált nála, más diétával nem is próbálkozott, nem is volt rá szüksége, pedig szereti a finomságokat. Persze, felismerte, hogy ezeket megtalálhatja az egészséges étrenden belül is. Ma már ott tart, hogy a húst egyáltalán nem kívánja, gyorséttermi ételeket pedig kerüli. Arra viszont ügyel, hogy a szervezete megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, s a mozgást se hanyagolja el, hiszen egy-egy koncert felér egy jó kis versennyel, bizony nem mindegy, hogy milyen az ember erőnléte. Futással tartja magát karban, ha az idő engedi, biciklizik, s van valami, amiről soha nem feledkezik meg: ez a jóga. Ez gyógyír nemcsak a testnek, hanem a léleknek is. Nem szabad elsietni... Tavaly a világelső dán Caroline Wozniackit verte ki a harmadik fordulóban, az idén Daniela Hantuchová nélkül zajlott a nagy négyek tornája a párizsi salakon. A szlovákiai teniszező ugyan mindent megpróbált, de nem sikerült rendbe jönnie a Roland Garros kezdetéig. Claudio Pistolesi edző tanítványa április 22-e óta kényszerszünetel, a spanyol Marbeilában játszott utoljára a szlovák Fed-kupa-csapatban a spanyolok ellen, s akkor jelentkezett a sérülése, már a mérkőzés alatt fájlalta a bokáját, s a később végzett mágnesesrezonancia-vizs- gálat kimutatta a bajt. Fáradásos bokatörést szenvedett, ami egy krónikus túlterheléses elváltozás. A csontokra ható erők meghaladják azok teherbírását, így állományukban repedés keletkezik A sérülés gyakori a sportolóknál, bár magat, mert tünetmentes, maga az orvosa is megerősítette, hogy nem kell a daganattal foglalkoznia. Egyébként az ötvenéves Crow diagnózisa szaknyelven meningioma, ami az agyhártya sejtjeiből kialakuló daganat. Bár legtöbbször jóindulatú és lassan növekszik, ha rossz helyen van, rokkantságot vagy élet- veszélyes állapotot idézhet elő. az orvosok szerint megelőzhető a túlterhelés kerülésével és megfelelek) sportcipő viselésével. A gyógyulás többnyire nyolc hetet vesz igénybe - ez persze mindenkinél különböző. A rehabilitációhoz fokozatos terheléssel erősítés, rendszeres stretching szükséges, a kiegészítő kezelések általában nem befolyásolják a gyógyulást. Műtétre csak a makacs esetekben van szükség. Daniela, minden más sportolóhoz hasonlóan, türelmeden, de belátta, okosabb, ha nem sietteti a dolgot, mert komolyabb következményei lehetnek. Bár nagyon hiányzott neki a tenisz, alig tudta kivárni, hogy újra pályára lépjen, hallgatott a jó szóra. Annál is inkább, mert nem szeremé, ha Wimbledont is ki kellene hagynia. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 ÖSSZEÁLLÍTOTTA:
