Új Szó, 2012. április (65. évfolyam, 78-100. szám)
2012-04-16 / 88. szám, hétfő
16 LÉLEK-HIRDETÉS Egészség ■ 2012. április i6. www.ujszo.com Felfedezés Vigyázzon, a túl sok ülés ölhet Egy új tanulmány szerint a jobb egészséghez fel kell állnunk. Azok, akik naponta legalább 11 órát töltenek ülve, 40 százalékkal nagyobb valószínűséggel halhatnak meg a következő három év alatt, függetlenül attól, mennyire aktívak fizikailag. „Az elmúlt években egyre több bizonyíték támasztja alá a hosszú ülés káros egészségügyi hatásait” - számolt be a kutatást vezető Hidde van der Ploeg, a Sydney Egyetem kutatója. Hozzátette, hogy az ádagos felnőttek 90 percet töltenek a szabadidejükben üléssel, és kevesebb mint a felük tartja be az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásában szereplő legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást. Dr. Suzanne Steinbaum, a New York-i Lenox Hill kórház kutatója az eredmények alapján úgy véli, mivel az embereknek nagyon sokat kell ülniük a munkahelyükön, fontos, hogy a szabadidejükben elég időt fordítsanak a sétára és a mozgásra, (medipress) Kutyával munkába? Csökkentheti az alkalmazott stressz-szintjét, növelheti a munkahelyi morált, ha a dolgozó beviszi a kutyáját a munkahelyre - derült ki egy amerikai tanulmányból. Számos gyakorlati nehézséggel kell szembenézni, ha kutyát viszünk be a munkahelyre, ám egy amerikai cégnél elvégzett vizsgálat kimutatta, hogy az állat jelenléte növeli az emberek munkahelyi elégedettségét. A Virginiai Commonwealth Egyetem 75 ember figyelt meg egy iparvállalatnál, ahol az egy hétig tartó vizsgalat idején minden egyes nap 20-30 embernek engedték meg, hogy kutyáját magával hozza a munkába A kutatók nyálmintákat vettek a munkanap folyamán, mérve a stresszhormonok szintjét, és összehasonlították a kutyás és nem kutyás dolgozókét, valamint azokét, akiknek van kutyájuk, ám nem vihették be a munkahelyre kedvencüket. Reggel semmilyen különbség nem mutatkozott a három csoport között, ám a nap folyamán a stressz-szint csökkent azoknál, akiknél ott volt a kutyájuk, és növekedett a másik két csoport tagjainál. Azt is kimutatták a szakemberek, hogy a kutya jelenléte növelte a munkahelyi morált, (informed) ÚJRA NŐ A HAJ Ismerősöm valamilyen szakolcai készítményt használt, amelytől teljesen megszűnt a hajhullása, sőt újra kezdett nőni a haja. Sajnos, képtelen vagyok őt elérni, mert elköltözött. Tudnának nekem segíteni? P. R. Pöstyén Igen. Ismerőse biztosan a SALON TEXTURES kozmetikai készítményt használta, amely kiállta a próbát - nagyon hatásosnak bizonyult. A készítményt sampon 23 euró (692 Sk) és hajkondicionáló 16 euró (482 Sk) formájában kapható. Fő forgalmazója a KVATROFINs.r.o., Kúpeľná 33., 932 01 Veľký Meder, tel.: 031/5551343 A fenti címen megvásárolhatja vagy utánvéttel megrendelheti a készítményt a pontos használati utasítással együtt. A cég néhány női és férfi-luxusfodrászatnak is szállítja a készítményt. Az ördögi kör helyett angyali is kialakulhat A hazai hétköznapokban tapasztalható általános rosszkedv, elbizonytalanodás egy színházban játszódó tragikomédia alaphelyzetére hasonlít, amikor mindenki másnak hiszi a társait, mint amik, és az ebből adódó A felelősség áthárítása félreértések, egymás melletti elbeszélések kuszasága idézi elő a konfliktust - állítja Aszalós Péter magyarországi pszichodramatista, aki 15 éves szakmai tapasztalatát osztotta meg az MTI-Press felkérésére. M egítélése szerint a félreértések valójában az újtól való félelem érzésére vezethetők vissza, mert a gyors társadalmi változások kényszerétől hajtva fel kell adnunk komfortzónánk egy részét - életünk biztonságot, kényelmet nyújtó megszokott kereteit -, és ismeretien vizeken evezve vagyunk kénytelenek megméretni magunkat. Márpedig erre a kihívásra nem készültünk fel, gyakran eleve hiányzik hozzá az önbizalom. E nélkül pedig a mások iránti bizalom is megcsappan, gyanakvóvá válhatunk, bezárkózunk, ami pedig zavaróan hat a hétköznapi kapcsolatokra - hangsúlyozza a szakember. - Nyitottság nélkül, szorongva viszont sokszor eleve rosszat feltételezünk a másikról, ellenséget látunk benne, és így mi is támadóan lépünk fel, miközben minket is állandó kisebb-nagyobb támadások érnek. Mindennapi példa lehet ene, amikor valakit figyelmeztetünk, hogy égve felejtette parkoló autója lámpáját. A jó szándékú gesztusra gyakran durva választ kapunk, keresetien szavakkal küldhetnek el melegebb égtájra. Az apró kis sokk persze nem tesz jót a közérzetünknek A pszichológus úgy véli, hogy mindez a jelenség nem új keletű, alighanem például a római birodalom ben próbára teszik az értékrend zavarai, a felszínen maradás küzdelmei közepette. A mai ideges, ingerült atmoszféra sok egyéb mellett arra is visszavezethető, hogy nálunk alig 150 éve még fellelhető összeomlása idején élt elődeink is hasonló módon reagáltak a gyorsan változó idők szavára Ám Kelet- Közép-Európa népeit a Nyugatétól eltérő társadalmi fejlődés, a feudális maradványok is nagyobb mértékvolt a jobbágyság. Az ősök alárendeltségéből fakadó viselkedési minták levet- kőzéséhez néhány generáció kevésnek bizonyult, az utódok máig nem tudták teljesen levetkőzni. Ezzel szembesülhetünk például a hivatamögött többnyire kishitűségi a kudarctól és az érte járó büntetéstől való félelem rejlik. lókban, ahol az alkalmazottak a megszeppent ügyfelet fölényes, lekezelő hangnemben egzecíroztat- j ák - magyarázza Aszalós Péter. - A kisebbrendűségi érzés átkát cipelve persze eleve nehezebb új munkahelyet találni, vagy akár felhőtlen párkapcsolatot kialakítani. A helyzetet súlyosbítja a hagyományokra épülő poroszos tekintélyelvű iskolarendszer, aminek következményeként a magasabb pozícióba került emberek nemritkán a felelősség vállalása helyett a hatalom gyakorlásában élik ki ambícióikat, szívesen tetszelegnek a másokon uralkodás szerepében. A felelősség áthárítása, a döntés tovább pasz- szolása mögött többnyire kishitűség, a kudarctól és az érte járó büntetéstől való félelem rejlik. A tetteink következményeivel való szembenézés elkerülésének, az aktatologatásnak finom technikái alakultak ki, ami a gyakorlati életben további zavarokat, újabb és újabb bizonytalan helyzeteket teremt, amelyektől bárki hajlamos kijönni a sodrából, idegessé válni. (MTI) A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL Csodákra képes a gyógynövénylé Jelige: Tavaszi fáradtság. „38 éves vagyok, és azt szeretném tudni, hogy mit tehetek az ellen, hogy ne legyek olyan levert, fáradékony. Hétvégén könnyebb, mert többet tudok pihenni.” A tavaszi fáradtság megelőzése és kezelése összetett probléma. Télen kevesebbet sütött a nap, szervezetünkben felhalmozódtak a salakanyagok. Ha sokat idegeskedünk, a hasnyálmirigy kevesebb nyálat termel, az emésztés lelassul, és az emésztetlen táplálékon elszaporodtak a penészgombák. Ezek sokféle káros anyagot tudnak termelni, pl. ammónia gázt, amely a vérárammal eljut az agyba, és fáradékonyságot okoz, mert blokkolja az agysejtek anyagcseréjét. Ha általános méregtelenítő-tisztító kúrával a penészgombákat elpusztítjuk, helyreáll a rend, és nem leszünk fáradtak. A tisztító teába 1:1 arányban tegyünk bazsalikomot, kakukkfüvet, majoránnát, vasfüvet, oregánót, orvosi izsópfüvet, s mindezt keverjük össze. Egy evőkanálnyi mennyiséget 1 percig főzzünk 2,5 dl vízben, majd 15 percig hagyjuk lúgozódni. Ezután szűrjük le, és 20-30 perccel ebéd és vacsora előtt naponta kétszer igyunk belőle édesítés nélkül. Gyógynövénysaláta is segíthet. Ehhez csalánleveleket, a gyermekláncfű gyenge leveleivel, a torma hajtásait és levélkéit, fejes salátát használjunk, mert ezekben sok a C-vitamin, és olyan bioaktív anyagokat tartalmaznak, amelyek erősítik a szervezet immunrendszerét. Lehet segíteni csíráztatott magvak - lencse, búza, lucerna - csíráival, mert ezekben még B-vitaminok is vannak, amelyek nyugtatják az idegeket. Nem elegendő tehát csak 1000 mg-os C-vitamint fogyasztani, ami ugyan fontos, de nem elegendő. Az alábbiakban néhány receptet ajánlok: • 50-50 gramm spenót, cékla és sárgarépa levét összekeverjük és 10-15 napig naponta 3 x 50 grammot iszunk étkezés után. Dr. Nagy Géza természetgyógyász • 30 gramm gyenge csalánhajtás és 50 gramm sárgarépa levét összekeverjük. Két részre osztjuk, az egyik adagot délelőtt, a másikat délután isszuk meg. • 1 burgonya, valamint 50-50 gramm zellergumó és spenót levét összekeverjük, ezt is két részre osztjuk, és szintén az egyik adagot délelőtt, a másikat délután isszuk meg. Közben teljes vagy részleges böjtöt tartunk. Böjtölhetünk hetente egy napot, akár egy teljes hetet is. ilyenkor a megszokott tápláléknak csak a félét esszük, és isszuk a zöld növények nedvét. Amikor már melegen süt a nap, napozzunk, de bölcsen. Nem szabad egy nap alatt leégni, hanem fokozatosan kell adagolni a napsugarakat. Közben D-vitamin képződik a bőrben, és egészséges színünk lesz. Átmelegszik a vese, és megindul a tisztulás: a salakanyagok kiürülnek a szervezetünkből, és ami a legfontosabb: eltűnik a fáradékonyság. MP120237
