Új Szó, 2012. április (65. évfolyam, 78-100. szám)
2012-04-02 / 78. szám, hétfő
A nyugdíjas önkéntes is hasznos lehet Sok nyugdíjas ember magányosan vagy a nyugdíjasok otthonában, esedeg a szociális szolgáltatások házában tenged életét. Vannak közöttük aktív nyugdíjasok, akik még hasznosak lehetnének, segíthetnének másoknak, de nem tudják, hogyan. Néha elég az is, ha az ágyban fekvő idős embert egy másik nyugdíjas meglátogatja és elbeszélget vele. A mosoly, a kedvesség nagy lelki ajándék. A Hartmann-Rico májusban induló projektje megszólítja a szociális szolgáltatások házait és a nyugdíjas szervezeteket, hogy a környezetükben térképezzék fel az önkénteseket, nevezzék meg a legjobbakat, akik kitüntetésben részesülhetnek, s nem utolsósorban próbáljanak új önkénteseket szerezni. Elsősorban azok munkáját fogják értékelni, akik maguk is nyugdíjasok és legalább 3 hónapig más nyugdíjasokat segítenek. A zsűri közülük választja ki a legjobbakat, és 2013 tavaszán hirdet eredményt, (ki) Szlovákiában jelenleg 600 szociá- Jis szolgáltatásokat nyújtó intézet van, a kliensek száma több mint 18 ezer, 20 százaléka mozgásképtelen. Hozzá kell tenni, hogy ennél sokkal többen várnak arra, hogy bekerüljenek ilyen intézménybe. Van egy tényező, amit nálunk az idősekről való gondoskodásban még nem eléggé használnak ki: ez az önkéntes gondozói szolgálat. A Hartmann-Rico társaság olyan projektet dolgozott ki, amelynek az a célja, hogy mozgósítsa az aktív nyugdíjasokat, hogy támogassa az érett korú emberek önkéntesi ambícióit. A szomszédos Ausztriában például 100 idős emberre 150 önkéntes jut. Ok azok, akik rendszeresen látogatják a rászorulókat, segítenek nekik mindennapi teendőik elvégzésében. Az önkéntesnek nem a szociális és egészségügyi ellátást kell helyettesítenie, hanem kiegészíteni azt. Nemcsak az kap, akinek segítenek, hanem az is, aki segít: jó érzést, hogy segített embertársán. www.ujszo.com a vitaminkészítményekkel! Az Egyesült Államokban közel 50 nagyszabású vizsgálatot végeztek a táplálék-kiegészítőkről, de egyik sem mutatta ki, hogy hasznosak lennének rák vagy szívbetegség esetén. T öbb szakember is kidobott pénznek nevezi a vitaminokra költött milli- árdokat. Nem tévedés: az amerikaiak évente 28 milliárd dollárt költenek táplálék-kiegészítőkre, köztük vitaminokra. Nagyobb mennyiségben feleslegesek, de sokszor kifejezetten károsak is lehetnek a vitaminok. Sokan azt hiszik, minél több, annál jobb. Ez távolról sincs így, mondja az amerikai táplálkozástudományi akadémia szóvivője. Az alábbiakban három népszerű vitamint mutatunk be, és kiderül, hogy a jóból is megárt a sok. E-vitamin Valaha ígéretesnek tekintették a prosztatarák megelőzésére, egy 2001-es nagyszabású vizsgálat azonban ennek éppen az ellenkezőjét bizonyította. Igaz, hogy az E-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer működésében. A legjobb, ha napi szükségletünket a táplálkozás útján biztosítjuk. Bőséges forrásai: • búzacsíra • napraforgómag • brokkoli A-vitamin Megtalálható mind állati, mind növényi élelmiszerekben. Az amerikaiak évente 28 milliárd, dollárt költenek táplálék-kiegészítőkre, köztük vitaminokra. Fontos a szaporodás, a csontok és az immunrendszer szempontjából. Mesterséges formában, kiegészítőként való bevitel- le azonban csak olyan betegeknek javasolt, akiknek a szervezete nem képes felszívni a zsírokat. Az egészséges népesség körében ritka az A-vitamin hiánya, de a szükséges mennyiségnél több bevitele mérgező lehet, májkárosodáshoz, születési rendellenességekhez és a központi ideg- rendszer zavaraihoz vezethet. C-vitamin A C-vitaminnak gyakran tulajdonítanak többek közt fertőzésgádó hatást is, nem ritka, hogy dobozszámra áll a házipatikákban. A C-vitamin természetes formájában erősíti az immunrendszert, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy lerövidítené vagy enyhítené a nátha lefolyását, sőt, megelőzésre sem alkalmas. A C-vitamin vízben oldódó, ami azt jelenti, hogy a felesleg természetes úton távozik szervezetünkből. Túladagolása azonban hasmenést, gyomorgörcsöket és hányingert okozhat. Még nagyobb dózisban fogyasztva (napi 500 mg-nál több) vesekövesség is felléphet. Ne fogyasszunk az ajánlott meny- nyiségnél többet egyik vitaminból sem, és ami a legfontosabb, táplálkozzunk sokoldalúan és változatosan. (InforMed) 3ó, ha tudja A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL Gyógynövények, amelyek csökkentik a koleszterinszintet Jelige: Koleszterin. „52 éves vagyok, s azt szeretném tudni, hogy mivel lehet csökkenteni a koleszterinszintet. Annyit tudok, hogy a sok zsíros étel emeli, és hogy ha magas a koleszterinszint, akkor emelkedik a vérnyomás is. Félek a szintetikus gyógyszerektől, mert úgy hallottam, hogy mellékhatásuk van. Kérem, írja meg hogy milyen gyógynövények segíthetnének. ” Kedves olvasónk nagyon jó kérdést tett fel, és lehet, hogy mások is kedvet kapnak arra, hogy egészségesebben éljenek. A koleszterinszint csökkentésének legjobb módszere, hogy kerüli a zsíros húsokat és többet mozog, pl. fut, úszik, kerékpározik stb. A kertészkedés a legjobb koleszterincsökkentő, mert égeti a felesleges zsírokat Őseink, amikor kézzel arattak, bőségesen fogyasztottak szalonnát, de azt le is dolgozták. Ma mindenki autóval közlekedik, és sokan még a faluban sem hajlandók gyalog járni. A zsírcsökkentő növények között az első helyen a fokhagyma van. Férfiaknak már 35 éves kortól rendszeresen kellene fogyasztaniuk, legalább. 3 gerezdet naponta. A nőknél később, a változókor előtt vagy a változókorban. A gond az, hogy amíg nem megy fel a vérnyomás, az ember nem hajlandó gyógynövényeket használni. Segít a csalán, a mezei zsurló, a virágpor (azoknak nem ajánlatos, akik allergiásak), de a rendszeres almafogyasztás is, legalább 3 alma naponta. A csalán és a mezei zsurló kovasavat tartalmaz, ennek bizonyos része oldódik a vízben, eljut minden sejtbe, és ott úgymond,/eloldja és kisöpri” a koleszterint. A mezei zsurlót 15 percig kell főzni, hogy kilúgozódjon a hatóanyaga. A B7- vitamin, a króm és ^ vanádium is segít a koleszterinszint csökkentésében. A B7-vitamin forrása a szója, a tej, burgonya és a gabonacsíra. A króm a kakukkfűben, a fekete borsban, az élesztőben és a csírákban van. A vanádium a fokhagymában, sárgarépában, szójában, a napraforgó- magban, a tengeri algában, a barna rizsben és a hidegen sajtolt olajban található. Hogyan készítsük a teát? A mezei zsurlóból 1 evőkanálnyit 2,5 dl vízben 10-15 percig főzzünk, majd 15 percig hagyjuk lúgozód- ni, szűrjük le és naponta kétszer igyunk étkezés után: reggel és este. Ha körömvirágból és csalánból készítjük, akkor csak forrázással készítünk teát - fél evőkanálnyi körömvirág, fél evőkanálnyi csalán -15 percig hagyjuk lúgozódni, majd a két teát összeöntjük és egyszerre isszuk meg, mert így hatékonyabb. A virágporból csak 1 teáskanálnyit fogyasszunk naponta kétszer! Ha a teák sem segítenek, fel kell keresni a szakorvost! Dr. Nagy Géza természetgyógyász Röviden Hogy ne legyen tabu a lelki betegség A társadalomnak még mindig téves elképzelései vannak a lelki zavarokról. Sokszor megbélyeg- zi, kiközösíti azt, akiről kiderül, hogy ilyen betegségben szenved. A Lelki Egészség Ligája ezért minden tavasszal kitünteti azokat a polgári társulásokat és egyéneket, akik az elmúlt időszakban a legtöbbet tették a lelki betegségekről való jobb tájékozottságért. Szlovákiában szokás az egészséget a legfőbb értéknek minősíteni, de ilyenkor főleg a testi egészségre gondolunk. A Lelki Egészség Ligájának pedig épp az a feladata, hogy felhívja a figyelmet: egészségünk része a lelki egészség is. Ebben az évben olyan társulás is elismerésben részesült, amely önerőből próbálja segíteni a lelki betegek beilleszkedését. (k) Az év nővére — ötödször Az Ecopress kiadó Az év nővére verseny meghirdetésével szeremé emelni a gondozók társadalmi tekintélyét és erkölcsileg elismerni a nővérek pótolhatadan munkáját. Nemcsak a szakmai felkészültséget, hanem a készséget, az emberi magatartást is értékelte a bíráló bizottság. A gondozói kategóriában idén az első helyen Ľudmila Adame, a Plamienok gyermek hospic munkatársa végzett, (k)
