Új Szó, 2012. március (65. évfolyam, 51-77. szám)
2012-03-26 / 72. szám, hétfő
HOGY NE BETEGEDJÜNK Ne fe ’" Ahhoz, hogy szép és boldog öregkort érjünk meg, tudatosítani kell, hogy az öregség az életünk kiteljesedése, záró szakasza. Számos művészt megihletett ez az életszakasz. S okan félnek az öregségtől, képtelenek elfogadni, hogy elszáll felettük az idő. A demográfiai adatok szerint napjainkban a fejlett országok népességének több mint 20 százaléka hatvan éven felüli, az előrejelzések szerint 2050-re arányuk a 33 százalékot is elérheti. A neves genetikus dr. Czeizel Endre szerint „az életkort csak egyharmad részben határozzák meg az életkörülmények, kétharmad részben a genetika dönt. Ha valaki arra kíváncsi, milyen életkorra számíthat, érdemes szemügyre vennie a családfáját.” Alekszandr Haljavkin biokémikus, gerontológus szerint „fontos öregedéslassító hatása van a fizikai aktivitásnak, a mozgásnak, s jelentős külső tényező a táplálék.” Mi is a matuzsálemi kor titka? Bár az évek száma is fontos, ám az idős ember élete alkonyán még inkább fontos az élet minősége. Kizárólag csak egészségügyi aspektusból vizsgálva ezt a következőket tartom fontosnak: ■4 Az ésszerű öregedés részben J. .az optimális, mindenki számára egyaránt elérhető egészség- ügyi ellátástól, az orvostudomány és járványtan fejlődésétől függ. 2 Az, aki tudatosan készül az •öregségre, annak az életmiDr. Horváth Mária egyetemi végzettségű egészségügyi nővér vagyok. Szeretném önöket eligazítani a betegellátás útvesztőiben. Előfordulhat, hogy bizonyos helyzetekben ezek az ismeretek is kevésnek bizonyulnak egy-egy probléma megoldásához. Ha ilyen előfordul, ne habozzanak, írják meg, és én igyekszem segíteni. Várom kérdéseiket, észrevételeiket a következő címre: Új Szó szerkesztősége, Egészség, Lazaretská 12, 814 64 i Bratislava 1, illetve e-mailban: ilona.kovacs@ujszo.com Érdemes hetente figyelemmel kísérni a sorozatot, mert hamarosan vetélkedőt közlünk a megjelent cikkek alapján. Három helyesen válaszoló olvasónk tárgyi jutalomban részesül. nősége idős korban is elfogadható. Azzal, hogy ismeri családfáját, tisztában van elődei örökletes betegségeivel, illetve betegségeik kialakulásának hajlamával, és egy olyan életformát választ élete során, hogy minimumra csökkentse a nem kívánt betegség kialakulását, már nagyon sokat tett a nyugodt öregkorért. 3 A szellemi frissesség nagy- .ban függ az életmódtól, a magatartásformától, a tudati, az érzelmi fejlődéstől, az egyén erkölcsi normáitól és értelmi szintjétől. Ezek egy része örökletes biológiai adottságokra épül, a többi a nevelésnek, a tanulásnak, a környezet erkölcsi normáinak a következménye. Az egyén személyisége határozza meg, hogy végül milyen lesz az öregkora. A lelkileg kiegyensúlyozott, egészséges önismerettel rendelkező idős emberek közkedveltek a fiatalabbak körében. A fiatalok keresik társaságukat, így kapcsolataik nem szűkülnek be. 4 A rendszeres testmozgás, •ami lehet séta a jó levegőn, kerti munka, kerékpározás, túrázás, állattartás, segíti karban tartani a megfáradt testet is. 5 Nem szükségszerű, hogy az »életkorral az intelligencia is csökkenjen. Igaz, hogy az agysejtek vesztesége nem pótolható, de megfelelő „edzéssel” karban lehet tartani. Edzésnek számít az olvasás, a keresztrejtvények fejtése, új, érdekes dolgok tanulása. 6 Végül, de nem utolsósorban a »hit szerepét hangsúlyoznám. Ez lehet vallás, eszmébe vetett hit vagy az életet vezérlő bizakodás hite. Jó úton jár az, aki már fiatalon nemcsak gondol, hanem készül az öregkorra. Boldog öregkorért sóvárogni a nyugdíjas korban már nem lehet. Alapjait fiatalon kell lerakni. Jövő héten Táplálkozzunk helyesen! 10 Egészség EXTRA
