Új Szó, 2012. március (65. évfolyam, 51-77. szám)
2012-03-19 / 66. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2012. MÁRCIUS 19. TANÁCSADÓ 13 HOGY NE BETEGEDJÜNK MEG... ^ ^ Vegyünk részt a szűrővizsgálafok^i! A 20. század második felében a társadalom szemlélete egyszer és mindenkorra megyáltozott. N emcsak az derült ki, hogy olcsóbb a betegség megelőzése, mint maga a betegség gyógyítása, hanem az is, hogy senki nem lehet egészséges, ha kizárólag az orvostól várja a gyógyulást. Aktívan részt kell vennie az egyénnek is egészsége megőrzésébe. Nem elég előteremteni a szűrő- vizsgálatokhoz a legérzékenyebb diagnosztikai műszereket, hanem a szűréseken részt is kell venni. A szűrővizsgálatokhoz az epidemiológiai tanulmányok alapján az egészségügyi ellátórendszer biztosítja a feltételeket. A szűrővizsgálat a másodlagos betegségmegelőzési programok része. Ennek célja az egyes kockázati tényezők korai kiküszöbölése és a kóros folyamatok kialakulásának megfékezése. A vastagbélrák megelőzése például a következőképpen alakul: • elsődleges megelőzés - egészségnevelés, az ellenállóképesség növelése, a veszélyeztetettség felmérése; • másodlagos megelőzés - a kockázati tényezők kikü szöbölése, szűrővizsgálatok szervezése célcsoportoknak, az 50-70 év közötti személyek székletvizsgálatával; • harmadlagos megelőzés - a betegség kezelését jelenti. Olyan megelőzési eljárásokat kell tartalmaznia, amelyek a minimumra csökkentik vagy teljesen lecsökkentik a szövődmények kialakulásának veszélyét. REKUM Dr. Horváth Mária egyetemi végzettségű egészségügyi nővér vágtok. Szeretném önöket eligazítani a betegellátás útvesztőiben. Előfordulhat, hogy* bizonyos helyzetekben ezek az ismeretek is kevésnek bizonyulnak egy-egy probléma megoldásához. Ha ilyen előfordul, ne habozzanak, írják meg, és én igyekszem segíteni. Várom kérdéseiket, észrevételeiket a következő címre: Új Szó szerkesztősége, Egészség, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1, illetve e-mailban: ilona.kovacs@ujszo.com Érdemes hetente figyelemmel kisémi a sorozatot, mert márciusban vetélkedőt közlünk a megjelent cikkek alapján. Három helyesen válaszoló olvasónk tárgyi jutalomban részesül. Korhatár Gyakoriság Általános orvos 0-12 hónapos korig 9x komplex gyermekorvosi kivizsgálás kötelező oltások beadása 15 hónapos kor lx komplex gyermekorvosi kivizsgálás 3 évtől - 18 éves korig lx kétévente komplex gyermekorvosi kivizsgálás kötelező oltások beadása 18-39 éves korig lx kétévente komplex kivizsgálás pulzus- és vérnyomásmérés testömeg mérés kötelező oltások ellenőrzése laboratóriumi vizsgálatok elrendezése anamnézis alapján egészségneveles 40 évtől - 49 éves korig lx kétévente komplex általános orvosi szűrővizsgálat egészségnevelés +EKG vizsgálat 50 éves kortól lx kétévente komplex általános orvosi szűrővizsgálat egészségnevelés +EKG vizsgálat +pozitív családi anam- nezis esetén vastagbélrákszűrés Fogorvos lx félévente • fogorvosi preventív vizsgálat • fogorvosi és a fogíny alapos átnézése • száj higiénés vizsgálat • egészségnevelés • felső- és alsó fogazat fejlődési rendelleneségeinek kiszűrése lx évente Nőgyógyász Urológus lx evente lx évente 18év felett, illetve az első szülés után évente egyszer nőgyógyászát! kivizsgálás vizeletvizsgálat kétévente ultrahangos emlővizsgálat emlővizsgálat szövettani vizsgálat 30 ev felett kétévente + lx mammográfiás emlővizsgálat, ha negatív a családi anam- nézís; ellenkező esetben évente lx háromévente • kivizsgálás urológusnál • szervezett szűrővizsgálat - a szűrés egészséges vagy magukat egészségesnek tartó személyek vizsgálatát jelenti, olyan biztonságos módszerekkel, amelyek alkalmasak a betegségek kimutatására panaszmentes állapotban. • alkalomszerű szűrővizsgálat - az orvosi kivizsgálás részét alkotó kapcsolódó szűrés vagy kampányszerű szűrővizsgálat. Szűrővizsgálatra senki sem kötelezhető. Az alábbi táblázatban az egészségügyi ellátórendszer által finanszírozott szűrővizsgálatokat foglaltam össze. A terhes nők és a nyilvántartott véradóknál a szűrővizsgálatok száma és a vizsgálatok tartalma változó. Egészségbiztosítóink általában programjaikban ügyfeleiknek gyakran kínálnak szűrővizsgálatokat a törvény adta lehetőségeken felül. Jövő héten Ne féljünk az öregségtől Elsavasodás ellen n vizet! Egyetlen betegség létezik: az elsavaso dás. Minden más baj szervezetünk elsavaso- dásának következménye - vallja dr. Robert O. Young. S mivel az emberi test 70 százaléka víz, ezért nem mindegy, milyen vizet iszunk. Japánban 40 éve kutatják, hogy milyen pH értékű vízzel lehet hosz- szan és egészségesen élni. Szerintük emberi fogyasztásra a 8,5-9,5 pH értékű víz a legalkalmasabb. Ez biztosítja a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartását. Ha valaki, akinek szervezetében túl sok savas anyag van, elkezd lúgos vizet fogyasztani, elindul egy kedvező folyamat: a víz lassan kezdi kimosni a szervezetből a felhalmozódott savas lerakódásokat. Aki sok savas ételt fogyaszt, annak több lúgos vizet kellene innia, hogy egyensúlyba kerüljön szervezetének sav-bázis egyensúlya. Ezzel számos olyan betegségeket előzhet meg, ami az elsavasodás következménye, például az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák. Ebben segíthet a japán Life-Energy készülék, amely nagy tisztaságú, rendezett molekuláris szerkezetű ivóvizet, ún. n vizet állít elő. De mi is a rendezett víz? Minden élő szervezetben lévő víz molekulái rendezett szerkezetet alkotnak, mert így nagy energiát spórolnak meg, s kisebb energia ráfordításával érhemek el kémiai változásokat. Ám a szervezetbe bekerülő vizet először át kell alakítania, hogy hasznosítani tudja. Mivel a n víz rendezett szerkezetű, ezért testünknek nem kell energiát fektetnie átalakításába, s ezt az energiameny- nyiséget más biológiai funkciók erősítésére használhatja, például az immunrendszer javítására, az álló- képesség és szellemi aktívitás növelésére. Nem csodaszer, de nagymértékben hozzájárul az emberi szervezet energetikai állapotának optimálissá tételéhez. A 7t víz hétszeres szűréssel tisztított, vegyszermentes víz. A Life-Energy készülék a rajta áthaladó ivóvíz minőségét lényegesen javítja, kiszűri a káros klórt, a gázokat, az íz- és szaganyagokat, a rozsdát, a szerves anyagokat. Az eredmény: tiszta, jóízű, forrásvíz édességű, egészséges ivóvíz, (pr-ki) Nyitva tartás: 0_l2.30 Hétfő-Pe«*f0ySSSSzSl Jó, ha tudjuk Mit egyen a kismama? A fogamzás előtti időszak és a terhesség első hetei a kismama életének örömteli, ugyanakkor rendkívül érzékeny időszaka. Az első trimeszterben a hangsúlyt a minőségre kell helyezni. Az étel legyen könnyen emészthető, de sok legyen benne a táp- és védő anyag. Ilyenkor alakul ki ugyanis a magzat alapstruktúrája. Ekkor dől el, hogy a gyermek egészséges lesz- e. A második trimeszterben megnő az étel mennyisége, a magzat súlygyarapodása ilyenkor a legnagyobb. A hangsúly a fehérje, ásványi anyagok és vitaminok megfelelő arányán van. A harmadik harmadban a kismama gyakrabban egyen kis adagokat, mert a magzat nyomhatja a gyomrot, korlátozhatja a bélmozgást és az emésztést. A fehérje a magzat fejlődének MP120106 ve. Hiánya esetén a gyerek koraszülött és alultáplált lehet. A zsír a legfontosabb energiaforrás, a terhes nő több növényi eredetűt fogyasz- szón. Bebizonyosodott, hogy ha az anya tápláléka sok omega3 telíteden zsírsavat tartalmaz - halat, diót, magvakat -, ez jótékonyan hat a gyermek beleinek fejlődésére, az immunsejtek aktivitására, és kisebb a valószínűsége annak, hogy allergiás lesz. A folsav fontos az agy, a gerincvelő fejlődése szempontjából. A kellő mennyiségű gyümölcs, zöldség, gabonaféle fedezi a szükségleteket. Az E-vitamin a fogamzás előtt fontos, javítja a nemi sejtek minőségét, segíti a pete megtapadá- sát a méhben, korai stádiumban támogatja a magzat fejlődését. Forrása az olaj, csíra, vaj, tej, szója, hús. A vas az egész terhesség alatt fontos. A napi szükséglet 60 százalékát húsból, 40 százalékát növényi forrásból fedezze a kismama: leveles zöldségből, teljes őrlésű gabonafélékből, gyümölcsből, mogyoróból. A magzatnak sok mészre van szüksége, és ezt az anyától vonja el. A hiány fáradtságban, fogszuvasodásban, csontritkulásban mutatkozik meg. Az antioxidánsok hatástalanítják a szabadgyököket, amelyek génmutációt vagy rákot okozhatnak. Fontosak a fogamzás idején és az első harmadban. A C-vitamin, a béta-karotin, a szelén és a cink a legfontosabb antioxidáns, amely erősíti a magzat immunrendszerét. Nemrég még a kismamának azt javasolták, hogy bizonyos ételeket kerüljön, például déli gyümölcsöt, paradicsomot, paprikát, szóját, mogyorót, tengeri halat, tojást. Ma már ilyen korlátozást csak az élelmiszerallergiás anyáknak javasolják. Szedhet-e a kismama táplálékkiegészítőt? Alapvetően a természetes vitamin- és ásvá- nyianyag-forrásokat preferáljuk, de ha az étkezés egészségi okokból korlátozott, akkor így kell pótolni a tápanyagokat. A speciális kombinációt és adagolást kell előtérbe helyezni, mert a szokásos multivitaminos készítmények nagyobb mennyiségű A-vitamint, viszont kevesebb B-vitamint, meszet vagy jódot tartalmaznak. Az emésztési zavarokra viszont alkalmasak a táplálékkiegészítők. Kíméletesek és hatásosak a növényi alapanyagú készítmények, amelyek gyógynövényeket - például máriatövist, gyermekláncfuvet — és sok emésztőenzimet tartalmaznak. Ezek serkentik az emésztőnedvek termelődését, szabályozzák az emésztést, ugyanakkor védik a májat és a hasnyálmiri- gyet. Dr. Alžbeta Béderová táplálkozási szakember
