Új Szó, 2012. január (65. évfolyam, 1-25. szám)
2012-01-02 / 1. szám, hétfő
www.ujszo.com Egészség 2012. JANUAR 2. HÖLGYVILÁG 15 Haladjunk a korunkkal! Az öregedés ugyan elkerülheteden folyamat, ám az, hogyan éljük ezt meg, illetve, hogy miként látszódik a kor a bőrünkön, nagyon sokat számít. Mit tehetünk azért, hogy a ráncok minél később jelenjenek meg az arcunkon? öregedés természeÍJ T~W tes, biologize ^ M ai folyamat, JĽ. m. M J me]y meglátszik a bőrünkön is; egyrészt a génjeink, másrészt az életmódunk és a külső, környezeti tényezők befolyásolják, hogy mikor és hol jelennek meg az első ráncok az arcunkon. Bár a bőrrák minden korosztályt veszélyeztet, a betegség gyakrabban jelentkezik az idősebbeknél. Éppen ezért, rendszeresen vizsgál- juk-vizsgáltassuk meg a bőrünket! Az érett bőrnél sokszor nemcsak a ráncokkal kell ... ne higgyük, hogy egy- egy krém néhány hét alatt tökéletes feszességgel ajándékozza meg az arcunkat. felvenni a harcot: gyakran korábban nem tapasztalt bőrproblémák is jelentkezhetnek, ezért az ápolásnál mindegyikre érdemes odafl- gyelni. Előfordulhat, hogy a pórusok jobban lát- ™ szódnak, gyakrabban alakulnak ki mi-tesszerek; a száraz területek nagyon szárazzá válnak, míg a zsírosodásra hajlamos arcrészek még több faggyút termelnek. » Tudta-e? Szakemberek szerint az öregedést megelőző, lassító kezeléseket már jóval azelőtt érdemes elkezdeni, hogy az első ráncok megjelennek. Érdemes olyan termékeket válasz- táni, amelyek képesek egyszerre kezelni ezeket a bőrproblémákat. Tisztítás, ápolás és védelem Az érettebb bőr gyakran száraz is, ez pedig még láthatóbbá, feltűnőbbé teszi a ráncokat, hiszen nincs ami „kitöltse” és feszessé tegye a bőrt. Arctisztítóból a krémeš, erősen hidratáló hatású, akár víz nélkül is használható termékeket válasszuk. A szem és a száj körüli, vékony bőrréteg az idő múlásával még jobban elvékonyodhat, a mimika és a beszéd következményeként itt alakulhatnak ki az első ráncok is. Érdemes ezekre az érzékeny területekre külön krémet használni. Ne feledkezzünk meg a fényvédelemről sem! A napsugárzás ugyanis erősen öregíti a bőrt, felgyorsíthatja a májfoltok kialakulásáért és a bőrrákért is felelős. Milyen hatóanyagokat keressünk? Bármennyire is meggyőzőek a reklámok, ne higgyük azt, hogy egy-egy krém néhány hét alatt tökéletes feszességgel és fiatalsággal ajándékozza meg az arcunkat. Természetesen, az eredmények nagyon is látványosak lehetnek, ám ehhez megfelelő hatóanyagokat kell összeválogatni. A hialuronsav tartalmú krémek szinte azonnal feltöltik a ráncokat, a bőr simábbnak, feszesebbnek tűnik a használatuk után. A C- és az E-vitamin erős antioxi- dánsok is, melyek védik, feszesí- tik a bőrt. A K-vitamint főleg szemránckrémeknél alkalmazzák, mert hatékony a sötét karikák, táskák csökkentésében. Az alfa- és béta-hidroxisavak bőrmegújító, tisztító és feszesítő hatásúak, segítenek megelőzni a mitesszerek kialakulását. (HáziPatika) Veszélyes is lehet Óvatosan az aromaterápiával! Sokan veszik igénybe az aroma- terápiás kezeléseket a stressz csökkentése, fájdalomcsillapítás és relaxáció céljából. Tajvani kutatók most a módszer esede- ges veszélyeire hívják föl a figyelmet. Kimutatták, hogy az aromaterápiás olajok a levegővel reakcióba lépve irritáló részecskéket alkothatnak. Az illő szerves ve- gyületekből levegővel érintkezve ún. másodlagos szerves aeroszolok (SOA - secondary organic aerosol) lesznek, amelyek az arra érzékenyeknél izgathatják a szem, orr és a torok nyálkahártyáját, és fejfájást, hányingert okozhatnak, valamint károsíthatják a májat és a vesét. A kutatók laboratóriumban és aromaterápiás kezeléseket nyújtó wellness-központokban is végeztek vizsgálatokat. A legtöbb aeroszol a levendula, teafa, eukaliptusz, citrom és a borsmenta olajából keletkezett. A kutatók azt is megjegyezték, hogy némelyik olaj súlyosbíthatja a tüdőbetegek légzési nehézségét, és fokozhatja az asztmás tüneteket. A káros hatás elsősorban masz- százs folyamán jelentkezhet, kisebb mértékben az illóolajos mécsesek égetésekor is. (WebMD) írja meg, mi nyomja a! Langermann Szilvia szociál- és munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív használásához. Várjuk leveleiket elektronikus • és hagyományos formában. ft ujszotanacsadas@gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 814 64 Bratislava 1 vw.coaching-poradna.sk % Kedves Szilvia, kisfaluban élek a férjemmel, három gyermekünk van, de mindhárman Pozsonyban tanultak, s az egyetem után ott maradtak. Ez nem is lenne baj, megértem. A gond csak az, hogy egyiknek sem jó a szerelmi élete, és ez nagyon bánt. Tudom, hogy a szingli élet divat, de sajnos gyerekeim nem önszántukból szinglik. Két fiam van és egy lányom. A lányomra állandóan nős férfiak buknak, a fiaimra megjárna lányok. Az egyik fiamnak még nem is volt rendes kapcsolata, a másiknak meg volt néhány, ahol mindig ő húzta a rövidebbet. Egyszer megcsalta a lány másodszor meglopta, harmadszor elhagyta. Talán fontos az is, hogy utálják, ha előhozom ezt a témát. A gyermekeim felnőtt emberek (26-32). Lehet hogy a nevelésben rontottam el valamit? Lehet olyan, hogy valaki megátkozta a családunkat? Ha ken, ezzel lehet valamit kezdeni? Segítene, ha coaching beszélgetésre mennék én vagy s , , Elvira a gyermekeim: Kedves Elvira, a házasodás és a komoly együttélés kora egyre jobban kitolódik. Főleg a nagyvárosokban teljesen normális, hogy 30-35 évesen vagy később is házasodik, vállal gyermeket bárki. Egyetem, karrier, rohanó világ - ez mind kihat arra, hogy a komoly együttélés háttérbe szorul. Nagyon sok oka lehet annak, hogy a gyermekei nem találták meg az igazit. Lehet, hogy ők nem is annyira keresik, lehet, hogy még nem jött el az ideje, persze lehet az is, hogy nincs szerencséjük, de ezt nem nevezném átoknak. Lehetséges az is, hogy a sok csalódás után már nem akarják addig elmondani, amíg nem teljesen biztosak abban, hogy megtalálták az igazit. Kedves Elvira, ön nem fogja tudni megoldani gyerekei szerelmi életä. Az biztos, hogy ha a gyermekei kémének tanácsot, tovább tudnánk lépni ez ügyben - de ehhez az kei hogy ők is problémaként tekintsenek a helyzetre, és önszántukból akarjanak rajta változtatni. Esetleg ezt tessék nekik felajánlani - de csak akkor van értelme, ha ők akarnak eljönni. A legfontosabb, hogy próbáján meg bízni a gyermekeiben, és higgye el, hogy elég okosak és talpraesettek ahhoz, hogy a személyes gondjaikat maguk oldják meg. Minél jobban akar segíteni, lehetséges, bogy annáljobban elzárkóznak a gyerekek -ezt meg nem szeretnénk. Ne tessék eb keseredni, inkább később találják meg az igazit, de tartson a szerelem örökké... Szilvia Étellel az e_ és szép hajért! Nem kell naphosszat pakolásokkal és különböző samponokkal kezelni a hajat, ha egészséges frizurára vágyik. Elég, ha beépít néhány fontos és egészséges ételt az étrendjébe, melyek segítenek a tökéletes tartás és csillogás elérésében. A gyümölcsök (főként a bogyósok) rengeteg antioxidánssal táplálják hajkoronánkat, a tojás és szárnyas húsok pedig proteinnel látják el, de emellett még számtalan olyan étel létezik, mely segíthet az egészséges haj elérésében. Az a legideálisabb, ha a természetességet tartja szem előtt, és megkíméli magát a különböző vegyi, kémiai anyagoktól, (n)
