Új Szó, 2012. január (65. évfolyam, 1-25. szám)
2012-01-02 / 1. szám, hétfő
www.ujszo.com Egészség ■ 2012. januar 2. GYÓGYHÍREK "131 Ha felgyorsítja az A 7 legjobb anyagcsere-gyorsító táolálék anyagcseréjét, a kilók villámgyorsan leolvadnak. Ünnepek után ez mindenkinek jól jön. Eláruljuk, mit érdemes fogyasztani! A legnagyobb hiba, amit egy fogyókúrázó elkövethet, az, ha önsanyargatással próbál megszabadulni súlyfeleslegétől. Ha maximalizálja anyagcsereműködésének hatékonyságát, beindul a zsírégetés, és nem kell többé tartania a plusz kilóktól. Grépfrút sító, emellett értékes antioxi- dánsokat tartalmaz, élénkít, ráadásul vízhajtó hatású, és a zsírégetéshez is hozzájárul. Javítja a kedélyállapotot, és nem utolsósorban segít megelőzni a rák, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását is. Igyon meg minden reggel egy nagy csészével. Brokkoli A bevitt kalciummennyiség és az anyagcsere működése között szoros összefüggés van. A brokkoli pedig bővelkedik kalciumban, emellett nagyobb mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, ami segíti a kalcium felszívódását. Víz A legújabb kutatások azt is igazolták, hogy a víz lényegesen hozzájárul az anyagcsere-működés optimalizálásához. Eszerint, ha mindennap megiszik két, két és fél liter vizet, anyagcseréje mintegy 30%-kal lesz gyorsabb, ... a víz lényegesen hozzájárul az anyagcsere-működés optimalizálásához. Alma és barack Egy amerikai egyetem vizsgálatai szerint azok a nők, akik kalóriaszegény diétát követnek, illetve mindennap elfogyasztanak két kisebb almát, hamarabb adják le a plusz kilókat, és átlagosan kevesebb kalóriát visznek be szervezetükbe, mint azok, akik diétájukat nem kombinálják hasonló gyümölcsökkel. Zsírszegény joghurt A kutatások szerint, ha a kalóriaszegény diéta ideje alatt naponta három-négy alkalommal fogyaszt zsírszegény tejtermékeket, lényegesen nagyobb súlyfeleslegtől szabadulhat meg, mint egy azonos kalóriamennyiséget tartalmazó, tejtermékmentes diéta hatására. A tejtermékek fokozzák az emésztést és az anyagcsere-működést, emellett bővelkednek kalciumban, minőségi fehérjét tartalmaznak, ha pedig joghurtot fogyaszt, a bélflóra egyensúlyát is biztosíthatja, (nana) A grépfrútdiéta nem csupán mítosz: a savanykás gyümölcs valóban az egyik leghatásosabb zsírégető. Tesztcsoportokkal végzett kutatások szerint ahhoz, hogy két hónap alatt leadjon 2-3 kilót, már az is elég, ha minden étkezéshez elfogyaszt fél grépfrútot. A kutatók mindezt azzal magyarázzák, hogy a többek között C-vitaminban gazdag citrus olyan kémiai anyagokat tartalmaz, melyek szabályozzák a vér- cukorszintet, emellett zsírégetők. Zöld tea Az egyre népszerűbb zöld tea szintén hatásos anyagcsere-gyorráadásul csökken az étvágy. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel, és legalább kétóránként igyon egy keveset. Csípős paprika A paprika csípős ízéért felelős kapszaicin egy kanadai egyetemi kutatócsoport szerint nemcsak az étvágyat csökkenti, hanem olyan hormonok termelésére készteti szervezetet, melyek nagymértékben serkentik az anyagcsere-működést, így segítségükkel jóval több kalóriát égethet el. JÓ, ha tudja A természetes emésztés segítői Hogy a nagy ünnepi dínomdá- nom után se legyen székrekedése, hasmenése, hogy emésztése visszatérjen a régi kerékvágásba, próbálja ki az alábbi egyszerű módszereket. Lenmag: Éhnyomorra, aztán pedig lefekvés előtt két kanál őrölt magot öntsön le fél liter vízzel, majd igya meg. A hatás még nagyobb lesz, ha gyü- mölcspürével vagy mézzel édesíti. Búzakorpa: Fél liter vízhez adjon 1-2 kanál korpát, reggeli előtt és fél órával lefekvés előtt igya meg. Tejcukor: Egy liter vízbe tegyen 1-2 kanál cukrot. Negyed litert reggeli előtt és 1 órával lefekvés előtt igyon meg belőle. Természetesen a laktózérzékenyeknek nem ajánlott ez a módszer. Aszalt gyümölcs: Két főétkezés között egyen fügét, datolyát vagy szilvát. Savanyú káposzta: Nemcsak a nyers káposzta, hanem a savanyú káposzta 1-2 pohár leve is rendbe teszi az emésztést. A szilvalé ugyancsak jó szolgálatot tesz. Ricinusolaj: Szükség esetén 1-2 kanállal fogyasszon. Hogy kellemesebb legyen az íze, egyen hozzá egy darab kenyeret vagy igyon hozzá egy pohár tejet. 2-3 óra múlva hat. Mustármag: Minden reggel igyon meg egy pohár vizet fehér mustármaggal. Citromkúra húgysav ellen A citrom az egyedüli, amely segít oldani azokat a csontkinövéseket, amelyek a húgysav lerakódásának következtében alakultak ki. A hivatalos orvoslás tanácstalan ezzel a kellemetlenséggel szemben. Köszvény és más hasonló betegség esetén mindennap citromlevet kell inni, s a kinövéseket ezzel bedörzsölni. Idővel a lerakódások eltűnnek. Ha túl savanyúnak tűnik a citromlé, hígítsa vízzel és éhgyomorra igya. Kezdetben csak negyed citrom leve ajánlott, de fokozatosan emelje az adagot, és figyelje a változást, (doktorka-cz) FIGYELMÉBE AJÁNLJUK! HA MEGBETEGSZÜNK... Jövő héten új sorozatot indítunk, amelyben egyebek között az alábbi kérdésekre adunk szakszerű választ: , í • melyek a beteg ember jogai és kötelességei • mikor miért mit kell fizetnünk • mit vigyünk magunkkal a kórházba • minek alapján válasszunk kezelőorvost • hogyan szedjük helyesen a gyógyszereket • melyek az otthoni ápolás lehetőségei. Mi a feladata annak, aki egészségbiztosítót váltott? • munkáltatójának bejelen- régi egészségbizositói dotenl. hogy egészségbiztosi- kumentumot, tét váltott. # ezt közölnie kell kezelöorvo• 2012. január 8-ig az előző savai, fogorvosával és nőbetegbiztosítónál leadni a gyógyászával. \ Ha szeretne többet tudni a páciens jogairól és kötelességeiről, hétfőnként keresse az Új Szó Egészség mellékletét
