Új Szó, 2011. november (64. évfolyam, 253-276. szám)
2011-11-28 / 274. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2011. NOVEMBER 28. GYÓGYHÍREK-REKLÁM 15 Lábápolás - télen is Tavasszal, a nyár közeledtével mindenki nagyobb gondot fordít a lábápolásra, de télen sem szabad elhanyagolni az egész évben fáradtsággal gyötört lábak gondozását. Sőt... L ábunk egy életen át jó szolgálatot tesz annak ellenére, hogy teljes testsúlyunk ránehezedik. Változtassunk hozzáállásunkon, s ápoljuk ezentúl télen is! Kényeztessük, kúráljuk megfáradt végtagjainkat, s ha lehetőség adódik, pihentessük kicsit őket: dobjuk le cipőnket, s tegyük fel az asztalra lábainkat, hogy vérkeringésünk helyreálljon, s fogyasszunk rengeteg folyadékot (főként vizet), hogy a méreganyagokat kimossuk a szervezetből, lehetőséget sem adva nekik a lerakódásra! A talprész ápolása A talpra nehezedik a legnagyobb testsúly, s ha ezt a hatalmas megterhelést egy helytelen felépítésű, kényelmeden cipővel is tetézzük, könnyedén kialakulhat bőrkemé- nyedés, bütyök vagy tyúkszem (nem is beszélvén a hosszabb távú egészségkárosító hatásról, hiszen bütyök, kalapácsujj és lúdtalp egyaránt lehet következménye a kényelmetlen, rossz minőségű lábbelinek) A cipő konformitása, anyaga, megfelelő mérete és tartása mellett azonban még egy dologra oda kell figyelnünk a sarok magasságára, hiszen a túl magas és a túl alacsony sarok egyaránt gerincproblémákat, láb- és hátfájást okozhat. A bőrkeménye- désnek fontos szerepe van, ha teljes egészében eltávolítjuk, az nem használ a lábnak, puhító krémmel, s a felső, elhalt hámréteg leradírozásá- val azonban sokat segíthetünk Ne vigyük azonban túlzásba a bőrradírozást, s még véledenül se használjunk durva reszelőt, hiszen az erőteljes igénybevétel hatására bőrünk az adott helyen csak még keményebb lesz! A tyúkszem is egyfajta bőrke- ményedés, eltávolítása azonban nemegyszer hosszas folyamat, s nem kevés időt igényel. Általában a túl szoros, kényelmeden cipő viselése miatt jelenik meg. Ák azonban nem szeretne drasztikus megoldáshoz folyamodni, az visz- szanyúlhat nagyanyáink természetes gyógymódjához, s a vérehulló fecskéid friss növényi nedvével is ecsetelhet. n ... még véletlenül se használjunk durva részeiét, hiszen az erőteljes igénybevétel hatására bőrünk az adott helyen még keményebb leszl A lábfej ápolása A lábfej egy számtalan apró csont-, ból felépített remekmű. Sajnos a kényelmeden cipők, s a túlsúly is könnyen megterheli, ilyenkor megduzzad, s már maga az egyszerű séta is kellemeden lehet. Néhány évtizeddel ezelőtt a lábázta- tás még kedvelt családi elfoglaltság volt, ma azonban már kevesebben tudják, menyire hasznos lehet. Szánjunk rá egy ks időt. A knaiak például úgy hiszik, hogy a méreganyagok és a kórokozók a talpon keresztül választódnak k, éppen ezért fontos, hogy ezeket lefekvés előtt vízzel eltávolítsák A meleg vízbe tetszés szerint áztathatunk gyógynövényeket vagy cseppenthetünk illóolajakat: a levendula felfrissíti a láb bőrét, a zsurló a fáradt és izzadt láb ellenszere, a kakukkfű tisztít, a lestyán pedig természetes dezodor. Ha a lábfiirdő céljára szolgáló mosdótál aljába néhány kerekded folyami kavicsot helyezünk, máris indulhat a lábfurdővel egybekötött talpmasszázs! A bőr egyensúlya A láb bőrének ápolására télen mindig nagyobb figyelmet kell fordítani. Ma már a zárt cipők miatt érzékenyebb a láb bőre, s nemegyszer allergiás reakciókkal válaszolhat egy-egy kozmetikai cikke. Fürdés és zuhanyzás során éppen ezért érdemes a hagyományos szappanok helyett PH semleges tusfürdőt, esetleg természetes készítményeket használni. A különböző fürdősók és gyógynövények egyébként is nagy segítséget jelentenek a téli időszakban. A zárt, meleg, ám sokszor átázott lábbelik kedvezőtlen környezetet biztosíthatnak a lábnak A só nemcsak fokozza a vérkeringést, de a pórusokat is összehúzza, emellett erős tisztító hatással rendelkezik, használható bőrradírként, s a verejtékezés mértékét is csökkenti. Csakúgy, mint egy másik ősi gyógymód az ecetes víz, mely garantáltan napoka eltünteti a kellemeden lábszagot, ami sokak életét megkeseríti. Természetesen télen elengedhe- teden, hogy cipőinket használat után legalább 1 napig szellőzni és száradni hagyjuk, mielőtt újra belebújnánk (medipress) Sportnap az egészségért Van, aki még nem ismeri a hozzáadott cukor nélküli és alacsony glikémiás indexű Norbi Update termékeket? Elsősorban nekik (de nemcsak nekik) rendezik meg immár másodszor december 2-án Dunaszer- dahelyen a Sportnap az egészségért sport-show-t, Horváth Anikó főszervezőtől a részleteket próbáltuk megtudni. Ak többet akar tudni az egészséges táplálkozás módjáról, az december 2-án délután 4 és 5 óra között feltédenül jöjjön el a városi sportcsarnokba, ahol Schobert Norbert és Rubint Réka válaszol az érdekődők kérdéseire. Ismeretes, hogy Szlováka déli részein nagyon sok a túlsúlyos és cukorbeteg ember. Erre kínál megoldást a Norbi Update táplálkozási módszer, amely százezreknek segített. Tavaly nagy sikere volt a rendezvénynek. Öröm volt nézni a sok sportoló fiatalt és... nem fiatalt... Valóban, 300 körül mozgott azok száma, akik végigtornázták az egész vasárnapot. Ugyanolyan lesz a program, mint tavaly? Nem, idén sokkal jobb lesz. 17 órakor Norbi, 18 órakor Réka tart edzést, 19 óra előtt pedig kezdődik Kašpar Andrea zumba órája, amelyet nagyszabású lézershow és konga dobok tesznek színesebbé. Öt Varga Mónika orientális táncbemutatója követi. Minden résztvevő értékes ajándékot kap. A napot nagyszabású lézershow-val zárjuk. Aki december első péntekének délutánját nem a dunaszerdahelyi sportcsarnokban tölti, az bánhatja. (pi-ki) SPORTNAP az egészségért Nem mindennapi sport-show! 2011. december 2 Dunaszerdahely, városi sportcsarnok 16.00 órai kezdettel Program: 16:00 Beszélgetés Schobert Norbi Rubint Róka 17:00 Norbi Schobert (Retro aerobic) 18:00 Réka Rubint (Body forming) 18:45 Kašpar Andrea (Zumba) + laser show Oriental dance Varga Mónika A program egész ideje alatt Az ételt és az Hail ei Norbi Update pékség Csiba Zsolt (IPX: Langermann Szilvia szociál- és munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív használásához. Várjuk leveleiket elektronikus és hagyományos formában. ujszotanacsadas@gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 814 64 Bratislava 1 www.coaching-poradna.sk /2 ív, élek Mg Mmsdglm a férjemmel fZényorü gyermekünk,varnak gyobbveszekedések,de ezer,um Zgy S » «me. Tévedik velem és agyréekfff rľétiben segít, jól néz kimen aktívan sportéi t mean és én mindenben támogatom. M ßZfinesa érzés, bog, szeren,ém k,próba«, iifasza«valaki mással. Nagyon utalom magam emiatt, eszembe jutott a hűtlenség, pedig tényleg nincs ra ZZ Miért van ilyen érzésem’ Soha nem csaltam meg a férjemet, de esélyem van rá. Elég sokat uta& Á.ti.,, hanem akoliénakI* Zm külföldre, nem egyedül hanem a k^ ' ki kai, akiktől gyakran kapok ajanlato . HK rf Talán foams, bog, 25 évesen % Zz és előtte buliztam, randiztam eleget- nem K his’ssem, bog, áz lenn, az oka .nem ebem * ki magam". Éva Kedves Éva, t f&u lenne, hu ez t„azdn " ^ ** ^meret- * Ne er*zze ezért rosszul Z ■ CZZel ni»cs 1 vetkezőket Wagdt’CSak m Eladná a házasságát a niII 2 a füzetében bárki, Íki ,ÖrörnérF Ha van # ve& Tudna élni a férjévelt ^ apárját> cserélne J csalt öt> ^továbbra is úgy> hogy ripb ^— z egyedül. gondolja végig a köI nek egymásnak- után térien visí^’™*’&nö1Szilvia
