Új Szó, 2011. november (64. évfolyam, 253-276. szám)

2011-11-14 / 263. szám, hétfő

16 EZ-AZ Egészség ■ 2011. november 14. www.ujszo.com 1 Kondíció nélkül nem megy A kirobbanó forma titka gyasztanak húsféléket, a követ­kezőben lévők már vegánok, akik nem esznek ugyan állati eredetű termékeket, ám az azo­kat helyettesítő termékeket igen. A harmadikba viszont csak azok sorolhatók, akik sem­milyen állati eredetű ételt nem vesznek magukhoz, csupán tel­jes kiőrlésű gabonaféléket. Alicia szerint a tisztán növényi alapú étrend rendkívül egészsé­ges, ráadásul ízletes, tápláló és változatos étrend állítható össze belőle, olyan, amely megtisztít­ja a szervezetet, és súlyfelesleget sem okoz. A Kind diéta során tilos a fehér cukor, a feldolgo­zott élelmiszer, a kávé, az alko­hol és minden egyéb mestersé­ges étel - köztük az édesítősze­rek - fogyasztása, viszont meg­engedett a természetes cukor (pl. méz), de kis mennyiségben. Alig bírt lábra állni, 15 kilót lefogyott. Zuzana Haasová, akit a tévénézők a Panel­házi történetek sző- ke Soničká- -jj,. jaként is­mernek, legin­kább ar­ra em lékszik ebből az időből, hogy folyton szomjúság kínozta, s a szájából acetonszag áradt. Az iskolában, óra alatt is úgy érezte, hogy in­nia kell, amiért a tanító néni bizony haragudott rá. Persze, ő sem sejtette, hogy a kislány be­teg. Mindaddig, amíg kórházba nem került, s nem állapították meg nála, hogy cukorbetegség­ben szenved. Állandó társa lett az inzulininjekció, persze, a művelet akkoriban még sokkal komplikáltabb volt, vastagab­bak voltak a tűk, nem létez­tek vércukorszintmérők. Ha meg akarta tudni a cukorszintjét, kék folya­dékba tett három vizelet- cseppből, amelyet 5 per­cig főzött, tudhatta meg, mi volt a helyzet három órával korábban. Azóta természetesen mérföldes léptekkel fejlődött a cukor­betegek gyógyítása, ő is megta­nult vele élni, bár nem mindig volt könnyű. A színművészeti főiskolán néhány tanára szemére vetette, hogy egy cukorbetegnek nincs mit keresnie a pályán, amit úgy próbált megoldani, hogy ignorálta a betegséget, ez persze megbosszulta ma­gát: romlott az állapota. A rossz tapasztalat arra volt jó, hogy megbarátkozzon a sor­sával, s ebben az inzulin­pumpa is sokat segített - a terhesség idején is. Igaz, a kilenc hónap alatt kicsit félt, de hála orvosainak, ma egy csodaszép, egészséges kislány édesanyja. gigbírja, kitűnő állóképesség kell, erről rendszeres mozgással gondoskodik. Igyekszik időt szakítani a konditeremre, sőt, egy edző is segítségére van szak­tanácsokkal. Pihenésre általában januárban szakít időt a csapat, 1-2-3 hétre elutaznak, néha együtt. Ilyenkor előveszi a sílé­cet, s míg a többiek szórakoz­nak, naponta többször lesiklik a lejtőn. Megszoktuk, hogy a színésznők folyton fogyókúráznak. Arra már kevesebb példa van, de akad, hogy maguk találnak ki diétát. Alicia Silverstone, a népszerű amerikai színésznő ezt tette. The Kind Diet címmel könyvet adott ki, amelyben pontosan leírja, minek köszön­heti csodás alakját és kirobbanó formáját. Személyes életfilozó­fiája és tapasztalatai alapján el­mondja, hogy a vegán életmód­ra való átállás egészségesebb, szebb bőrt, sokkal több energi­át, mentális tisztaságot és gyor­sabb emésztést eredményez. S ez pedig tulajdonképpen út a testi-lelki harmónia felé. A Kind módszer több lépésben vezet el a szerves, vegán táplál­kozáshoz. Az első szinten azok állnak, akik még nem teljesen vegetáriánusok, és néha fo­Kabai László 184 centi magas, jól megtermett fickó. Az Irigy Hónalmirigy dobosa töredelme­sen bevallja, hogy nem egy iga­zán diétázó, egészséges életstílu­sú típus, de a kondíciójára igyekszik odafigyelni. Ha nem tenné, ha nem tartaná formá­ban magát, nehezen bírná a sok munkát. Általában kétévenként adnak ki új lemezt, ez előtt be­mutató koncertet rendeznek, amire több hónapig tart a ké­szülődés, közben egyéb műso­rok, forgatások is akadnak, so­kat koncerteznek. Nyaranta szinte mindennap fellépnek. Ahhoz, hogy ezt az iramot vé­Sztáréletmód Megbarátkozott a betegségével SZEPASSZONY HOLDNAPTAR November 14. - a Hold az Ikrek jegyében van Minden nap egy alma - ez a legjobb, amit az egészségéért tehet. Védi a tüdőt a daga­natos betegségektől. A do­hányosoknak, akik szintén naponta esznek almát, 50 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy krónikus obstrukciós tüdőbetegséget kapnak. November 15-16. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombél­re, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. A hagyo­mányos kínai gyógyászat szerint testünk számára megkezdődik a csillagászati tél, legérzékenyebb a vese és a húgyhólyag. A meg­felelő folyadékmennyiség min­den szervnek fontos. A friss céklalé képes átmosni a húgyutakat, ugyanakkor hasz­nos a májnak is. A céklában sok a kálium, és a magnézium és más fontos elem. Alkalmas az idő a takarításra, az ablakrámák tisztítására, a mosásra. A tükröt legjobban ecetes vízzel lehet megtisztítani. November 17-18. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Kezdje a napot friss citruslével, csökkenti a ko­leszterinszintet, javítja a vérkeringést, energiával lát­ja el a szervezetet. Napközben igyon zöld teát, védi a szívet. Salátához vagy joghurthoz adjon lenmagot. Nagyon sok benne az omega3 zsírsav, erősíti a szívet, az ereket, az epét és a bőrt. Egyenesedjen ki, a váltakat nyomja lefelé és hátra - ezzel a mellkas ellazul. Enyhén paskolja meg az ujjai­val. A hideg és meleg víz válta­kozása felpezsdíti a vérkeringést. A teve is átmegy a tű fokán. Próbálja ezt elhinni, s jobban fogja magát érezni! November 19-20. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Tanuljon meg másképp, egészségesen étkez­ni. Egyen több gyökérzöldsé­get, hüvelyeseket, használjon teljes kiőrlésű lisztet, tönköly- lisztet, zabpelyhet. Szakítson időt az étkezésre, egyen nyu­godtan, díszítse ki az ételt, él­vezze az étkezést. Próbálja ki a szóját - megakadályozza a zsiradék lerakódását az erek­ben, a szójafehérje nem terhe­li meg az emésztőrendszert és serkenti az egészséges máj sej­tek képződését. Béltisztítás miatt időnként vegyen be egy széntablettát. (www.krasnapani.cz) A jövő heti egészség tartalmából Megdöbbentő előrejelzés 2030-ra 36 millióról 57 millióra nő azok­nak a haláleseteknek a száma, melyek va­lamilyen krónikus betegség miatt követ­keznek be. Ha valóra válik az előrejelzés, akkor abba az egész bolygó gazdasága bele­roppan. Nehéz leírni, de még nehezebb élni a lupussal Ha azt mondjuk lupus, az em­berek többsége nem is sejti, mi­ről van szó. Ez a súlyos, gyógyít- hatadan betegség elsősorban fia­tal nőket érint, s teljesen várada- nul jelentkezik. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Fotók: képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom