Új Szó, 2011. május (64. évfolyam, 100-125. szám)
2011-05-02 / 100. szám, hétfő
12 gyógyhíreíT egészség ■ 2011. május 2. www.ujszo.com A SZAKEMBER VÁLASZOL Mi lehet a vérszegénység oka? A szokványostól eltérő munkarend veszélyezteti az egészséget Jelige: Katalin. „Néhány héttel ezelőtt orvosom alaposan kivizsgált, mert állandó fáradtságra panaszkodtam. Nagy meglepetésemre megállapította, hogy vérszegény vagyok. Nem sokat tudok erről a betegségről Kérem, írjanak róla részletesebben." Vérszegénységről, azaz anémiáról akkor beszélünk, amikor a hemoglobin (vörös vérfesték) szintje alacsonyabb a normálisnál. Férfiaknál a hemoglobin normál értéke 160g egy liter vérre, nőknél pedig valamivel kevesebb (l40g). A hemoglobin a vörös vértestek központi alkotóanyaga, s az oxigént és a szén-dioxidot szállítja. A belélegzett oxigén a vörös vérfestékhez kötődve jut el a szövetekbe, ahol szén-dioxiddá alakul, amit a vörös vértestek a tüdőbe szállítanak, majd pedig kilélegezzük. A vérszegénység oka a vörös vértestek csökkent képződése, fokozott pusztulása, lerövidült élettartama vagy a vérvesztés lehet. Leggyakrabban vashiány, esetleg a B12-vitamin vagy folsav hiánya váltja ki. Relatív hiányállapot alakul ki például a gyermekkorban és a terhesség alatt. Csökkentik a vörös vértest képződését a krónikus vese- és májbetegségek, de maga a vérsejteket termelő csontvelő életveszélyes megbetegedése, az ún. aplasztikus anémia is, melynek kiváltó okát gyakran nem sikerül feltárni. A vörös vérsejtek lebontását bizonyos gyógyszerek (penicillin) vagy fertőzések (malária) is felgyorsíthatják. Anémiához vezethetnek a hemoglobintermelés örökölt zavarai is, továbbá a hosszan tartó, kis vérzések, amelyek például a gyomorfekélyt vagy a daganatos megbetegedéseket kísérik. Ez a zavar gyakoribb nők esetében, főként erős és hosszan tartó menstruációs vérzésnél. A vérszegénység lassan fejlődik ki, és általában nem okoz egyértelmű tüneteket. A diagnózis csak vérvizsgálattal erősítheti meg, de ennél is fontosabb a kiváltó ok felderítése. A vérszegénység leggyakoribb jele a sápadtság, fáradékonyság, általános gyengeség, csökkent teljesítőképesség. Fülzúgás, látási zavarok, szédülés, fejfájás is jelentkezhet. Előfordulhat erős szívdobogás, légszomj, különösen fizikai megerőltetés után. Különböző bőrtünetek is kialakulhatnak, mint például a viszkető, száraz bőr, törékeny köröm, hajhullás, lassúbb sebgyógyulás, a szájzugok berepedése. E tünetek más betegségek során is felléphetnek, ezért fontos mielőbb felkeresni kezelőorvosunkat. Kezelésének alapja a kiváltó ok megszüntetése; a vas, a B12-vitamin és a folsav pódása stb. Vasat leggyakrabban tabletta formájában szokás pótolni, ami a széklet elszíneződéséhez vezethet. Nem kell megijedni, ez normális. Mivel gyakran felléphetnek gyomorpanaszok, ajánlatos a gyógyszert étkezés közben vagy után vízzel bevenni. A tej, a fekete tea és a kávé gátolja a vas felszívódását. Ha a vérszegénységet valamilyen hiány okozza, a legfontosabb szerepe a megfelelő táplálkozásnak van. Fontos a változatos étrend. Fogyasszon több vasban gazdag ételt, marha- és disznóhúst, májat, borsót, babféléket, lencsét és leveles zöldséget! Dr. Janega Andrea orvos, egyetemi tanársegéd A munka közben elalvó amerikai repülésirányítók esetei ismét ráirányították a figyelmet arra, hogy az éjszakai műszakban dolgozóknak gondjuk lehet a koncentrációval, sőt még az ébren maradással is. kormányhivatalnokok nem gondoltak bele, hogy az emberek rutinszerűen elal- éjjel, amikor műszakban vannak” - mondta Charles Czeisler, a bostoni Brigham és Női Kórház alvási szakértője. Czeisler közlése szerint tanulmányok megmutatták, hogy az éjszakai műszakban dolgozók 30-50 százaléka - saját bevallása szerint is - legalább heti egy alkalommal elalszik munka közben. Ezért „nevetséges” feltételezés, hogy a több ezer irányító között ez csupán néhány alkalommal fordult elő - hangsúlyozta. A potenciális veszély nem korlátozódik a légiforgalmi irányítókra, érvényes a sofőrökre, buszvezetőkre, pilótákra is, valamint a gyári munkásokra, rendőrökre, tűzoltókra, az ügyeletes nővérekre és orvosokra, a szállodai alkalmazottakra, a médiában dolgozókra és mindenkire, aki változó vagy éjszakai műszakba jár. „Egy igencsak alvásmegvonásos társadalomban élünk, ahol sok ember két végéről égeti a gyertyát” - vélekedett Czeisler. Míg fél évszázaddal ezelőtt az embereknek csak két százaléka aludt hat óránál kevesebbet éjszakánként, addig ez az arány mára 28 százalékra emelkedett. A váltóműszakban dolgozó emberek biológiai ritmusa felborulhat. Az alvás-ébrenlét ciklusát hormonok szinkronizálják, ha azonban valaki váltóműszakba jár, az agy nem tudja, mikor kellene aludni, illetve ébren maradni. Ez memória- és tanulási problémákat okoz, valamint jelentősen befolyásolja a testi funkciókat is. Czeisler aria is felhívta a figyelmet, hogy miközben a nappal dolgozók munkanapja egyre korábban kezdődik, sokan késő éjszakáig tévéznek és számítógépeznek. Az amerikai légi közlekedésben dolgozóknak jelenleg tilos a műszak közben, akár a szünetekben aludniuk. Az alvással foglalkozó szakértők szerint megoldás lehetne, ha engedélyeznék a bizonyos időnkénti szundikálást az éjszakai műszakban. (MTI) Valóban szükségünk van hét óra alvásra? Igen, valóban — állítja egy amerikai alváskutató. Bár az, hogy valakinek mennyi alvásra van szüksége, egyénenként változó, de a különbségek nem nagyok, és a legtöbbünknek, ideértve az idősebbeket is, 7-8 óra alvást igényelne a szervezete. Azok, akik rendszeresen kevesebbet alszanak 7 óránál, nincsenek tisztában azzal, mekkora kárt okoz ez a szervezetükben. - A krónikus „rövidalvók”, ahogy nevezik őket, már talán el is felejtették, milyen kipi- henmek lenni - mondja Robert Rosenberg, az arizonai alváskutató központ orvos-igazgatója. Bizonyíték van arra, hogy az, aki rendszeresen kevesebbet alszik napi 7 óránál, ugyanolyan rosszul teljesít, mint az, aki néhány napig egyáltalán nem aludt. A jelenlegi legnagyobb vizsgálatok kimutatták, hogy a kialvatlanság növeli a halálozást, azaz annak az esélyét, hogy valaki rövidebb ideig éljen, mint az ugyanolyan korú, nemű és hasonló kockázati tényezőkkel rendelkező, de kipihent emberek. A több résztvevőt vizsgáló finn kutatók 1975-ben majd 1981- ben mérték fel a csoportot, és 2003-ben megnézték, hányán vannak még életben. A túlélési arányokat összehasonlítva arra a következtetésre jutottak, hogy az alváshiány a férfiaknál 26, a nőknél pedig 21 százalékkal növeli a halálozást. A halál oka lehet baleset vagy az alváshiány okozta betegség. Egy másik, jelenleg is folyó kutatás szerint az alváshiány a hormonális rendszerre, az immunrendszerre és az anyagcserére is hat, így kockázati tényezője lehet az elhízásnak, a diabétesznek és a szívbetegségnek is. (informed) Ajándékozzon EGÉSZSÉG-et, mi pedig megajándékozzuk önt! Önnel is előfordult, hogy nem tudta, mivel lepje meg családtagját, barátját születés- vagy névnapján? Mi most olyan ötletet ajánlunk, amivel ön is nyerhet: fizesse elő az Új Szó hétfői számát rokonának, barátjának! A benne található Egészség mellékletben választ talál az egyes betegségekkel, megelőzésükkel, a szépségápolással, a gyerekápolással és természetgyógyászattal kapcsolatos kérdésekre. Az ünnepeltet ön, önt pedig mi ajándékozzuk meg. Önnek mindössze annyi a feladata, hogy kitölti az alábbi szelvényt, és elküldi szerkesztőségünk címére. Kérjük, hogy a hosszabb ügyintézés miatt legalább egy hónappal az esedékes születés- vagy névnap előtt juttassa el hozzánk az alábbi kitöltött szelvényt. Amikor befizette az általunk küldött csekken szereplő összeget, s a másolatot elküldte címünkre, mi elkészítjük és postázzuk a születés- vagy névlapot, amit az ünnepeltnek átadhat. Az ajándékozó ajándéka Perwoll Balsam Magic öblítő, amely rugalmassá teszi a természetes textíliát. Olyan réteget képez rajta, amely kellemes tapintásúvá teszi a kelmét, és sokáig megőrzi eredeti formáját.------------------------------------------------------------------^-------------------—-----------------------------------------------------------------------i Ajándékként megrendelem az Új Szó hétfői számát: □ félévre 11,5 euró 1 □ 1 évre 23 euró 1 Válasszon a két lehetőség közül, s azt jelölje meg. ■ Az ünnepelt neve:........................................................................................................................ Születés-vagy névnapjának időpontja:............................................................................! Az ajándékozó neve:..................................................................................................................| Postai címe:....................................................................................................................................J Aláírás:.............................................................................................................................................1
