Új Szó, 2008. november (61. évfolyam, 254-276. szám)
2008-11-10 / 260. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. NOVEMBER 10. www.ujszo.com Ne feledje, nem mindegy’, egyszer, kétszer vagy többször szerepel-e a neve a szerencsekerékben. Mi történik akkor, ha képtelenek vagyunk negatív gondolataink ellenőrzésére Légy a sorsod irányítója! Amint azt már múlt heti számunkban jelezMk.olvasóinknak karácsonyi játékot szerveztünk, amely ma kezdődik és december 15-én ér véget. Mindenki részt vehet benne, aki hétről hétre összegyűjti a mellékelt karácsonyi kép „feldarabolt’’ változatának egyes részeit, azokat összeilleszti, felragasztja égy ív papírra, és elküidTSlerkesztóségünknek. Az utolsó szelvény december w'én jelenik meg, a nyertesek listáját december 22-iki számunkban olvashatják például mikrohullámú sütő^^iszse^bmagot, kozmetikai készítményt, édességet, tisztítószereket. A játék érdekessége, hogy egy-egy olvasó többször is benevezhet, természetesen akkor, ha több képet állít össze, és küld be szerkesztőségünkbe. Gondolataink éppen úgy hatással vannak életünk alakulására, mint az elfogyasztott táplálék minősége az egészségünkre és a közérzetünkre. Azt vonz- zuk magunkhoz, amire a legtöbbet gondolunk - ezt bizonyítja az alábbi három módszer is. KABAl JUDIT az oi\ 'mömb Hányszor gondolt már arra: ezt nem tudom megcsinálni, ehhez nincs elég bátorságom? Bizonyára rengetegszer. Ugye, azon is elmorfondírozott már, hogy miért sikeresebbek mások a munkájukban? Vagy miért van az, hogy a tehetségtelenebbnek ítélt emberek vezető pozíciókba jutottak, a kevésbé vonzó külsejűek boldogan élnek párkapcsolatukban, és jobb jegyekkel térnek haza a vizsgáról azok, akik kevesebbet készültek? Mi a titok? Némi odafigyeléssel bárki képes lehet úgy alakítani az életét, ahogyan szeretné. Egészségi állapotunk, életutunk és gondolataink minősége között ugyanis szoros az összefüggés. Ha képtele nek vagyunk saját negatív gondolatainkat ellenőrizni, és hagyjuk, hogy cél és pozitív töltet nélkül keringjenek a fejünkben, akkor mi magunk tereljük negatív irányba a sorsunkat. Léteznek azonban technikák, amelyek segítségével képesek lehetünk uralni a gondolatainkat, és ezáltal megszüntethetjük a káoszt. vei. Jó tudni, hogy más út, vagyis más valóság is létezik, mint az általunk ismert, és ha megismerjük ezeket, szabadon dönthetünk, melyiket fogadjuk el. Koncentrálj! Sokan esküsznek a transzcendentális meditációra (TM) is. Ez a mentális technika napi 15-20 perc gyakorlással elsajátítható. Ilyenkor kényelmesen ülve, ellazulva a tudatunkra koncentráljunk, és megtapasztaljuk gondolko- dásunk szintjeit. A meditáció által a testünk is pihen meditáció segítségével kordában tartjuk őket, tetteinkben is sikeresebbek, kreatívabbak lehetünk. Hass a tudatodra! Gondolataink programozásához jó módszer lehet a Jósé Silva nevéhez fűződő, mára az egész világon nagy népszerűségnek örvendő módszer, az agykontroll is, amely azt vallja, hogy a valódi meggyőződéssel telített gondolataink megteremtik a változást, és ezáltal legyőzhetjük a nehézségeket. A sok ezer, agyunkban keringő gondolat közül általában a tudatosakra figyelünk csak oda, pedig a tudatalattink tele van millió vággyal, reménnyel, félelemmel. Ha őszintén hiszünk magunkban, elkerüljük a kételkedést, vágyaink meghallgatásra találnak, és képesek lehetünk megvalósítani őket. Nem Negatívból pozitív Az NLP (neurolingviszti- kus programozás) módszerét a hetvenes években John Grinder és Richard Bandier dolgozta ki, aki három kimagaslóan sikeres embert kezdett tanulmányozni. Céljuk pusztán annyi volt, hogy megvizsgálják azokat a jegyeket, melyekkel mindhárom alany rendelkezik, és amelyek segítik, kiemelik őket az átlagos emberek tömegéből. A gondolkodási mintákat rendszerezve alkották meg a neuro- lingvisztikus programozás módszerét, amely a kitűzött célok elérését tartja szem előtt. Lényege, hogy minden erőforrás, lehetőség bennünk van, csupán annyi a feladatunk, hogy a felszínre hozzuk őket. Hiszen ha eleve kudarcra programozzuk be magunkat, esélyünk sem maradhat céljaink elérésére. A módszer a rögzítésre épít, hiszen agyunkban képeket, érzéseket társítunk az emlékekhez, illatokhoz, zenékhez. Nem egyedi eset, amikor egy dallam a régi, rosszul sikerült kapcsolatunkat idézi fel bennünk, és eszünkbe jut a vele kapcsolatos összes kellemetlen emlék. Ha tudatosak maradunk, képesek lehetünk a negatív élményeket kitörölni, pozitívakra cserélni, ezáltal a kiváltott érzés is pozitívvá válik. Ha egy olyan emléket idézünk fel, ahol sikert arattunk, vagy megpróbáljuk lemásolni példaképeink magatartását, mindez észrevétlenül beépülhet az életünkbe. Gyakran nem a valóságra, hanem csak saját tapasztalatinkra reagálunk, amelyek nem feltétlenül pozitívak, és nem feltétlenül egyeznek mások valóságról alkotott képeitebbé válik, elménk pedig elérheti a tiszta tudatosság állapotát. Segítségével képesek lehetünk a gondolatainkat megfelelő irányba terelni, mivel a folyamat során elménk a gondolatok forrásához juthat el, ahol az intelligenciánk és a kreativitásunk lakozik. A TM felfogása szerint tetteink hatékonyságát gondolkodásunk minősége határozza meg. Úgy kell elképzelnünk, mint egy fát, amely a gyökerein keresztül szívja fel a tápanyagot. Tetteinket megelőzi a gondolat. Gondolataink a vágyak beteljesedését szolgálják, azonban tudattalanul képesek lehetünk rossz irányba vinni őket. Ha a más ez, mint önszuggeszció, hiszen saját tudatunk révén stimuláljuk az agyunkat. Ugyanakkor nagyon tudatosan kell kirekesz- tenünk a negatív gondolatokat, minél messzebbre el kell kerülni őket, hogy semmilyen szinten se befolyásolhassanak bennünket. Az agykontroll útmutatást ad életünkhöz, és ez már önmagában is segítség lehet, hogy változzunk. A módszer tudományosan megalapozott, segítségével túljuthatunk a problémáinkon. Sőt, az agykontroll felfogása szerint szinte bármire programozhatjuk magunkat, akár arra is, hogy reggel óra nélkül ébredjünk. (wellness) November 25-iki számunktól kezdve minden héten megnézheti, mit lehet nyerni, ugyanis ezen a helyen körmük a díjak képét is. <4 Az első szelvényt már ma közöljük. Vágja ki, s egyelőre gondosan őrizze meg, majd amikor mind a hat részt összegyűjtötte, állítsa össze a képet, ragassza fel egy papírlapra, és küldje el a következő címre: ľ Beóaticia *Új Szó «Cazarefstiá 12 öli 02 Bratislava B Borítódra írja rá: .re Kérjük, hogy a kép mellé írja fel nevét, pontos postai címét és a gyorsabb ügyintézés érdekében a telefonszámát is. Boldogító gondolatok ♦ Céljainkat a lehető legpontosabban fogalmazzuk meg. Kerüljük a negatív töltetű szavakat! Ne azt mondjuk: nem leszek beteg, helyette inkább fogalmazzunk úgy: egészséges maradok! Ne kételkedjünk önmagunkban! Amikor azon kapjuk magunkat, hogy problémáinkról beszélünk, igyekezzünk visszafogni magunkat, húzzunk egy strigulát, még akkor is, ha csak gondolati szinten jelent meg a 'probléma. A nap végén összesítsünk! Észre fogjuk venni, hogy napról napra csökken a strigulák száma. ♦ Minél erőteljesebbekké válnak gondolataink, annál nagyobb önbizalommal gondolunk rájuk. Az erőlködés és a túl sok elvárás elveszi az erőnket. Próbáljunk vidámak és lazák maradni! ♦ Próbáljuk minél pontosabban magunk elé vetíteni vágyaink beteljesülését. Éljük bele magunkat a helyzetbe. Ha valamire sokat gondolunk, és sok energiát küldünk felé, meg is kaphatjuk. ♦ Mosolyogjunk sokat, hiszen a belőlünk áramló pozitív energia megduplázódva jut vissza hozzánk. Az emberek és az élethelyzetek, amelyekkel találkozunk, saját magunk tükörképei.
