Új Szó, 2008. szeptember (61. évfolyam, 203-226. szám)

2008-09-02 / 203. szám, kedd

16 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. SZEPTEMBER 2. www.ujszo.com Az ágyban ne legyen toliból, gyapjúból készült párna Nem akarok ekcémás lenni! Ha sohasem volt ekcémás panasza, ha még sosem viszketett, hámlott, kérge­sedéit a bőre, ha nincs lépten-nyomon bőrgyul­ladása, akkor sem árt odafigyelni szerveze­tére, bőrére és életmódjára. ÖSSZEFOGLALÓ Amikor a szervezet sokszor ta­lálkozik valamilyen számára zava­ró anyaggal, akkor immunrend­szere egyre erősebb védekezésbe kezd. Egy idő után már egészen minimális anyagmennyiség felszí­vódása a bőrön keresztül is erős gyulladást, viszketést, allergiás ek­cémát válthat ki. Az allergének leggyakrabban ál­talánosan használt, közönséges anyagok. Leggyakrabban a kéz bő­re találkozik olyan károsító anya­gokkal, amelyek irritatív ekcémát okozhatnak. A savak, a lúgok, a tisztítószerekben, a mosószerek­ben található erős detergensek, festékek stb. okozhatnak ilyen pa­naszokat. Vannak olyanok, akiket pl. a kü­lönböző fémek irritálnak. Bőrpú, viszketés lép fel a farmer fémgomb­jai alatt, vagy a karórával érintkező területeken, illetve fém (nikkel, króm) ékszerek környékén. Az anyagok megválasztása Érdemes odafigyelni arra, mi­lyen anyagokkal vesszük körbe magunkat. Mivel mosunk, mosak- szunk, mivel kenjük magunkat, mit veszünk magunkra, mit eszünk, iszunk. Nem lehet minden károsító anyagot kiszűrni, eltávolí­tani, de lehet csökkentem az aller- gizálódás, a bőrirritáció esélyét. Mi ne legyen a lakásban? Jobb, ha nincs a lakásban por, amikor csak lehet, pormentesít­sünk. Lehetőleg ne új, préselt fából készült bútorral rendezzük be ott­honunkat, mert a káros formalde­hid-párolgás akár 10-15 évig is el­tarthat. Szőrét hullajtó állattal sem igazán jó együtt élnie annak, aki esetleg hajlamos a szőr-allergiára. Az ágyban ne legyen toliból, pe- helyből, gyapjúból vagy állati szőr­méből készült takaró vagy párna. Teszteljük a kozmetikumokat A fogkrém is kiválthat allergiás reakciót (főleg a száj és az áll kör­nyékén jelentkezhetnek a bőrön el­változások). Ha ezt tapasztaljuk, váltogassuk a fogkrémet, míg rá nem találunk az „igazúa”. Figyeljünk a táplálkozásunkra Az alapos rágás nyugodt körül­mények között a jó emésztés kez­dete. Fontos az elegendő gyomor­sav, a belek tökéletes baktérium összetétele, az esetleges gombák likvidálása. Elegendő megfelelő minőségű folyadékot fogyasz- szunk. Pótoljuk a hiányzó ásványi anyagokat és nyomelemeket, a hi­ányzó vitaminokat. És végül... Bár lehet, unalmasan hangzik már, minden betegség megelőzé­sénél elmondani hogy nagyon fon­tos a lelki harmónia és nyugodt légkör megteremtése, valamint a szabadban való mozgás, mégis ezek tények. Jobb, ha senki sem feledkezik meg erről. (For) A stressz okozta fájdalom csillapításának háttere Új terápiás lehetőségek FELFEDEZÉS A stresszes helyzetek során je­lentkező erősebb szívdobogás a szervezet csupán egyik válasza a stresszre, amely a szervezetben „vészreakciót" indít be. Ennek egy másik alkotóeleme a fájdalomcsil­lapítás, más néven a stressz indu­kálta analgézia (SIA). Nemrégiben a SIA-ért felelős egyes idegeket és az idegek által termelt fehérjéket azonosítottak tudósok, ám még sok műiden vár felfedezésre. Egy új vizsgálatban a kaliforniai AfaSci Rt. (Burlinga­me) és az SRI International (Menlo Park) kutatói felfedezték, hogy az N/ORQ és a Hcrt nevű peptideket (rövid fehérjék) terme­lő idegek kulcsfontosságúak a SIA szabályozásában egerekben. A kutatócsoport, melynek veze­tője Xinmin Xie és Thomas Kilduff voltak, bebizonyította, hogy a normál egerek agyában a Hcrt­termelő idegsejtek (Hat neuro- nok) és az N/ORQ-termelő ideg­sejtek egymással kölcsönhatásban állnak. Az N/ORQ elektromos je­lekkel hatott a Hcrt neuronokra és az idegsejtek neurotranszmitter (ingerületátvivő anyag) kibocsá­tására. A kutatók azt is felfedezték, hogy a kívülről bejuttatott N/ORQ adagolása gátolta a SIA-t a nor­mál egerekben, ám ez megszűnt a Hcrt egyidejű adásával. A szerzők tehát arra a következtetésre jutot­tak, hogy az N/ORQ valószínűleg számos Hcrt által irányított folya­matot befolyásol a SIA mellett. A szakemberek azt feltételezik, hogy ezek az idegsejti útvonalak hozzájárulhatnak a túlzott stressz által okozott kórképek, például a szorongás és a poszttraumás stressz betegség kialakulásához, így ezek megismerése új terápiás lehetőségek felfedezéséhez vezet­het. (Medipress) Hogy szép legyen a bőre, fogyasszon el minden nap legalább két darab idényjellegű gyümölcsöt Nyolc étel, amelytől megszépül ✓ A kalcium megőrzi a fogak és a csontok egészségét. Szebb lesz tőle a mosoly. / Naponta egyszer egy pohárral A tejben található mésznek és foszfornak köszönhetően erős fogai és csontjai lesznek. Előny, hogy e két ásványi anyag a tejből könnyen felszívódik. Legjobb reggelire, uzsonnára vagy vacso­rára fogyasztani. Ha a tehéntej emésztése gondot okoz, vá­lasszon alacsony laktóztartalmú tejterméket. INFORMÁCIÓ Sütőtök a ráncok ellen / A-vitaminban gazdag / Hetente háromszor két szeletet Igazi segítség a ráncok kiala­kulása ellen. A sütőtök, mint minden sárga zöldség vagy gyümölcs, béta-karo- tinban gazdag, s ez pedig véd a rák ellen és meg­akadályozza a bőr kiszáradá­sát. Az A-vita­lyezzen a szemére. A fáradt és ideges bőrre is jó, tisztítja a vért. Egy nehéz nap után lefekvés előtt igyon meg egy pohár kamil­lateát. Reggelre eltűnnek a kari­kák a szem alól. Grépfrút az erekre / A C-vitamin serkenti a vérkeringést ✓ Naponta egy gyü­mölcsöt Ha az időjárás egy nap alatt többször min segít meg­őrizni a bőr hidrolipid réte­gét. Kamilla a karikás szem ellen / Nyugtató anyagokat tartalmaz / Naponta egy pohár­ral A kamilla virágában szá­mos gyulladáscsökkentő és nyugtató anyag van. Ha éppen olyan időszaka van, amikor sok stressz érte és nagyon fáradt, ka­millafőzetbe mártott vattát he­— ------ --------w * változik, a bőr nagyon megérzi. Megvastagszik, apró szétpatto­gott erek láthatók rajta. Elsőse­gélyként grépfrútot használjon. C-vitamin-tartalmának köszön­hetőn gondoskodik arról, hogy a bőr ismét rugalmas legyen. A ká­lium a fáradság és az apró sérü­lések ellen hat. Szardínia / Erejét a réz és a cink adja. Se­gítség a hajnak. / Hetente háromszor Sok omega3 savat, rezet és cinket tartalmaz, amely táplálja a hajhagymákat. Ha gyakrabban fogyasztja, törékeny, ritka haja megerősödik, újjá­születik. Áfonya / A legjobb gyógyszer a rö vidlátás ellen. Védi a szemet. / Hetente két-három kanál Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a recehártya kapillárisait. Javítja a fény- érzékeny sejtek nedvességtar­talmát. Gyógyítja a rövid­látást és segít a szemnek, hogy alkalmazkodjon a sötéthez. A benne lé vő bétakarotin és bioflavonoidok rugalmasan tart­Zsálya ják az ereket. Olívaolaj / Finomítja a bőrt. A repedezett bőr­re ajánlják. / Naponta kétszer egy kanállal A szennyezett környezet de- hidratálja a bőrt, amelyen gyor­san megjelennek az elhalt bőr­sejtek. Mit kell ilyenkor tenni? Használjon olívaolajat, amely A- , E-, D- és K-vitaminban, vala­mint antioxidánsokban gazdag. / Frissítő elemeket tartalmaz. Mindig friss lesz tőle a lehelet. Naponta kétszer két levelet. Ez a gyógynövény elsősorban a szájüreget fertőtleníti. Csökkenti a bélben az erjedési folyamatokat, és enyhíti a gyomorfáj­dalmakat. Ha emészté­si zavarai vannak és kellemetlen a lehele­té, igyon zsályateát, vagy rágjon el két zsályalevelet. Az es­szenciális olajak és a flavono- idok frissé va­rázsolják a le­heletét. (KV) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Szeptember 2., 3. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. A megfelelő meny- nyiségű folyadék ezekben a napok­ban különösen hasznos - elvezeti a húgysavfölösleget, és megakadá­lyozza, hogy lerakodjon az ízüle­tekben. A vese működésének ser­kentésére végezzünk kínai masz- százst. Álljunk egyenesen, szorít­suk ökölbe a kezünket, és enyhén ütögessük a derekunkat, valamint a hátunkat mindkét oldalon. Kezd­jük fentről lefelé, a keresztcsont hányában haladva. Ütögetés köz­ben le is hajolhatunk. Ismételjük meg 5x. Szánjunk időt a táncra és a mozgásra, zenére, keressük a tö­kéletes harmóniát. Szeptember 4., 6. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhó­lyagra, a végbélre és a szexuali­tásra. A kiválasztás megsegítésére reggelizzünk két púpozott kanál zabpelyhet, melyet egész éjszaka áztattunk néhány csepp citrom­mal dúsított vízben. Adjunk hozzá egy kanál mézet, két mandulát, ízlés szerint gyümölcsöt vagy élő­flórás joghurtot. Kedvezően hat a kamillás ülőfürdő (a fürdővíz ér­jen feljebb a vesék magasságá­nál) . Próbáljuk ki a tengeri algát ­kitűnő hatása van székrekedés el­len. Rengeteg ásványi anyagot is tartalmaz - meszet, rezet, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, B-vitaminokat és a béta-karotint. Szeptember 7. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyüas hatással van a com­bokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. A kondíció meg­tartására kiváló a járás, mert nem terheli úgy az ízületeket, mint a futás. Ha holdnegyed idején böj­tölünk, segítsük magunkat auto- szuggesztióval: tisztulok, örülök, www. krasnapani. ez egészségünkre Szerkeszti: Kovács Ilona, reklámmenedzser: Erdőfy Olga, tel.: 02/59 233 241 Levélcím: Egészségünkre, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom