Új Szó, 2008. augusztus (61. évfolyam, 178-202. szám)
2008-08-18 / 192. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. AUGUSZTUS 18. www.ujszo.com Vese- vagy hólyaggyulladás, illetve egyéb alsó medencetáji gyulladásnál a jégterápia tilos, de sok más esetben hasznos Hideg zuhany, jegelés, hűtő borogatás... S3BM A hideg vizet, havat és jeget már évszázadok óta alkalmazzák gyógyító célokra. A régi írások is megemlítik a kriose- bészetet. A krioterápia hőelvonást jelent. A nedves hideg terápiás célokra történő felhasználását számos természet- gyógyászati eljárásban megtaláljuk... INFORMÁCIÓ Hideggel gyógyít a Kneipp- kúra, vagy a különböző fürdők, zuhanyok, borogatások és kötések. Valamennyi módszer megegyezik abban, hogy a szövetek és a sejtek hőmérséklete csökken, és az idegek vezetőképességének hála, enyhül a fájdalom- érzet. Hideg borogatás A hirtelen hőelvonáshoz a hűvös vagy friss, hideg víz a legalkalmasabb. Az olvadó jég erősebb hőelvezetést tesz lehetővé. Az ennél hidegebb hőmérséklet nem ajánlott. A hideg borogatásoknak (pl. jégzselé) az az előnye, hogy - 15-18 °C-ig lehűthetők, tovább megőrzik a hideget, s emellett még formálhatók is. AlkalmazáAkiknek kerülni kell a hideg zuhanyt... Nem javasolt a hideg kezelés általában: ♦ szív- és vérkeringési elégtelenség esetén ♦ súlyos koszorúér-működési rendellenességnél ♦ szívinfarktus táján ♦ aktív tuberkulózis ♦ agyvérzésre való hajlam ♦ fokozott görcsre való hajlamnál ♦ periferikus vérkeringési zavarok érgörcshajlammal, pl. Raynaud-kór ♦ gangréna (üszköződés) esetén. Valamennyi hidegterápia alkalmazása után a testet újra fel kell melegíteni. Fontos továbbá az is, hogy a kezelőhelyiség hőmérséklete a terápia alatt és utána se csökkenjen 20 °C alá! sukkor azonban lepedőt kell helyezni a kezelt bőrfelületre, különben a közvetlen érintkezés hatására a borogatás odaragadhat, és akár még fagyást, azaz szövetelhalást is okozhat. Sportsérülések - rándulások, zúzódá- sok, húzódások - esetén a hideg gyors alkalmazásával elkerülhető a duzzanat, csakúgy, mint az ízületi folyadékgyülem, s ezzel együtt a fájdalmas, beszűkült működés is. Csapda! Ha alábbhagy a fájdalom, az érintettek hajlamosak sérüléseiket lebecsülni. így könnyen megerőltethetik magukat anélkül, hogy észrevennék, hogy terhelés hatására a fájdalmaik erősödhetnek. A hideg borogatások/tekercselések hőt vonnak el. Legkésőbb 36 órával az elszenvedett zúzódás, rándulás, illetve egyéb hasonló sérülés után fel kell helyezni, hogy az akut gyulladás területéről elvezessük a magas hőmérsékletet. A hőelvonó borogatást addig hagyjuk a testen, míg át nem veszi a test hőmérsékletét, ezután távolítsuk el! Hideg borogatást friss zúzódások, húzódások és rándulások esetén hőelvonás céljából alkalmazzunk! Tipp: a láz hideg vádliboro- gatással kötéssel csillapítható. Tovább fokozhatjuk a hatást, ha hozzáadunk egy evőkanál almaecetet. Ha a páciens szív- és érrendszeri betegségben, valamint tuberkulózisban szenved, a borogatás mindenképpen ellenja- vallt. Ajég alkalmazása A jég a termoterápiás kezelések egyik különleges anyaga, mely esetében igaz a régi mondás: ha forró a szövet, tegyél rá jeget! Gyulladás esetén hőelvonásra van szükség, hogy a szövet kezdődő duzzadásának - a hideg alkalmazásával - elejét vegyük. Fontos! Sohase alkalmazzunk hideget a húgyhólyag és a vese -környékén! A hűvös, illetve hideg módszert ne használjuk abban az esetben sem, ha a beteg fázik vagy érzékeny a hidegre. Jeges vizet úgy készíthetünk, ha hideg és hőálló műanyagból készült víztartó edénybe csapvizet eresztünk, majd jégkockákat adunk hozzá. A próbakezelés, mondjuk, az alkarral, egyperces belemerítéssel kezdődik, majd ezt az időt emeljük 3^1 percre. Bénulás vagy ízületi sorvadás esetén a módszer alkalmazása tilos! A jeges masszázshoz vízzel töltött joghurtos dobozra van szükségünk. A közepébe rögzítsünk dróttal fa szájspatulát, és tegyük a fagyasztóba! Két óra elteltével felhasználhatjuk teniszkönyök, illetve traumák esetén. A kezelés során vegyük figyelembe, hogyan reagál a fájdalom és a bőr. A következő szabály érvényes: ha alábbhagy a fájdalom, és a kezelt területen kipirult a bőr, akkor meg kell szakítani a kezelést, és a körülötte levő szöveteket be kell fedni, hogy így biztosítsuk az újbóli felmelegedést! A krioterápiás kezelések hatását jellemzi és bizonyítja: ♦ a vérkeringés megváltozása ♦ a fájdalom csillapodása ♦ az izomtónus csökkenése ♦ a légzés elmélyülése ♦ az anyagcsere lelassulása. A módszer fő alkalmazási területei: izom-, ideg-, ér-, légző- és keringési rendszer. Amikor tilos jegelni A krioterápia néhány esetben nem javasolt. Általában a 6 év alatti gyermekeket, idős és vérszegény betegeket nem szabad krioterápiás módszerrel kezelni. Érszűkületes páciensek ellentétesen reagálhatnak. Koszorúérkeringési rendellenesség esetén a jobb és bal kart ne kezeljük hideggel! Vese- vagy hólyaggyulla(Fotók: képarchívum) Jeges masszázs és pakolás Ajég alkalmazása főként a következő esetekben ajánlott: ♦ Lázcsillapításra jeges vagy hideg borogatást javasolunk. ♦ Fájdalomcsökkentésre, izmok merevsége vagy friss zsugorodás esetén jeges masszázs ajánlott. ♦ A gyulladt aranyér jeges pakolással hamarabb gyógyul. ♦ A kelések, tályogok okozta fájdalom jeges hűtéssel gyorsan enyhül. ♦ Folyadékképződés gátlására, traumák után, például zúzódások, rándulások, törések esetén jegelés ajánlott. ♦ Görcsök enyhítésére is jó lehet a jeges hűtés. Egyéb javallat: ♦ Vakbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, ödémák és égési sérülések kezelésére is érdemes kipróbálni. További javallatok ♦ Akut arthritis (ízületi gyűl ladás), poliarthritis (sokízületi gyulladás), periarthritis humeroscapularis (vállízüle- ti gyulladás), csípő- és térdízületi gyulladás. ♦ Fájó triggerpontokra (fájdalmas izomcsomók). ♦ Tónuscsökkentésként merev izmoknál. ♦ A mélyebb szövetek vérkeringésének serkentésére. ♦ Fájdalomcsökkentésre, pl. fejfájásnál. dás, illetve egyéb alsó medencetáji gyulladásnál a jégterápia kerülendő! Ne feledjük! Túlzott érzékenység a jég alkalmazása során szövetkárosodást okozhat. Olyan artériás vérkeringési zavarok, melyek okai a vegetatív szabályozás hibáira vezethetők vissza (pl. Raynaud-kór), szintén nem teszik lehetővé alkalmazását. Túdta? A hidegspray a párolgás elve szerint működik, azaz arról a helyről vonja el a hőt, ahová fújjuk. Felhasználása behatárolt a fagyási sérülések elkerülése miatt. Ezenkívül csak helyi és felületi hatást céloz meg. Hideg vizes fürdő vagy zuhany A hideggel gyógyítás eme különleges változatai a hidroterápiában vénás lábpanaszok esetén ajánlottak. A hideg víz alkalmazása a visszérfal izomzatára és a sérült vénákra jótékonyak. Az érintetteknek napi négy hideg zuhany javasolt, az utolsó elalvás előtt. A jobb hatás elérése érdekében jégkocka is használható az alsó végtagok jégfürdőjéhez, de maximum fél percig! (T. É.)
