Új Szó, 2008. augusztus (61. évfolyam, 178-202. szám)
2008-08-11 / 186. szám, hétfő
u Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. AUGUSZTUS 11. www.ujszo.com TUDTA? Őssejtekkel pótolható az ízületi porc? A cardiffi egyetem kutatói szerint őssejtekkel pótolható az elpusztult ízületi porc, azonosítottak ugyanis egy olyan őssejt-típust, amely porcsejtté képes átalakulni. Elméletben legalábbis lehetségessé vált, hogy kellő mennyiségben hozzanak létre percsejteket, így az ízületi kopásban szenvedő betegek gyógyíthatók lennének őssejt-beültetéssel. A porckopás miatt az ízületek képtelenek rendesen működni, a csontvégek egymáshoz érve dörzsölhetik egymást, aminek az eredménye erős fájdalom, helyi gyulladás és az ízület deformálódása lesz. Jelenleg fiatalabb betegeknél porcpótlást végeznek, a szomszédos, egészséges porcfelszínből vesznek ki kis hengereket, melyeket beültetnek a sérült területbe. Másik eljárás a kivett porcsejtek tenyésztése szövetkultúrában, majd beültetése a porckárosodás helyére. Mindkét eljárás korlátja az, hogy csak kis porchiányokat lehet pótolni. Az éretlen őssejtek a szervezetben bármilyen szövetté átalakulhatnak. A cardiffi kutatók által azonosított őssejttel laboratóriumban már sikerült porcsejteket létrehozni. Segíti a férfimeddőség felismerését A here véráramlásának ultrahangos vizsgálata rutinszerűen alkalmazható módszer a férfi meddőség megállapítására, állítják osztrák kutatók. A vizsgált terület véráramlásának megítélésére alkalmas színkódolt Doppler ultrahang technikával mérhető a here ütőereinek nyomással szemben kifejtett ellenállása, a rezisztencia index. Ennek értéke jelentős mértékben eltér egészséges, illetve kóros ondósejtek esetén. Egy osztrák vizsgálat előzetes eredményei szerint a 0,6 feletti rezisztencia index kóros on- dósejtszámra utal meddőség irányában vizsgált férfiaknál. A herék térfogata szintén alacsonyabb volt az alacsony ondósejt számú férfiaknál (16.8 ml), mint egészséges társaiknál (18.7 ml), de ez a különbség statisztikailag nem volt jelentős. Az eredmények egybevágnak korábbi vizsgálatokkal, miszerint a here ütőereiben mérhető ellenállási index megbízhatóan jelzi a csökkent megtermékenyítő képességet. A buborék láthatóvá teszi a rákot Minél korábban felfedezik a betegséget, annál jobban kezelhetők. Ez a rákra is érvényes. Újabban létezik egy új eljárás, mellyel a daganatok a páciens külön megterhelése nélkül is láthatóvá tehetők. Ennek során gázbuborékokat tartalmazó, nem megterhelő folyadékot fecskendeznek a páciensbe, majd ezek a mikrobuborékok a feltételezett daganatos helyeken összegyűlnek és ultrahanggal láthatóvá tehetők. 15 percen belül a legkisebb áttétek is felismerhetők, sőt még a jó-, illetve a rosszindulatú daganatok is megkülönböztethetők. A menopauza tünete a vashiány Egy nemrégiben publikált vizsgálat szerint a nők legnagyobb problémája a menopauza elején az alváshiány és az álmatlanság. A kutatók 110 nőt kérdeztek ki, valamennyien egészséges, fehér nők, életkoruk 43-55 év, az átlagéletkor 49 év volt. A vizsgálat során erősség szerint osztályozták az alábbi panaszokat: hőhullámok, verítékezés napközben, éjszakai izzadás, hüvelyszárazság, alvászavarok, hangulatváltozások és feledékenység. A vizsgálatból kiderült, hogy a megkérdezettek 94, 5 százalékának alvászavarai voltak, 92 százaléka feledékeny volt, 83 százaléka számolt be hőhullámokról, 87 százaléka volt ingerlékeny, 85,5 százaléka izzadt éjszaka. A résztvevők szerint a legtöbb gondot az alvászavarok okozták, ezt követte az éjszakai izzadás és az ingerlékenység, míg kevésbé zavarta őket a nappali verítékezés, a nyomott hangulat, a hüvelyszárazság és az időnkénti vérezgetés. (MTI) Olvasásnál, írásnál, egyoldalú munkavégzésnél könnyen túlterhelhetjük a szemet A szemtorna senkinek sem árt Vajon óvjuk-e eléggé szemünk fényét? (Képek: archívum) A tréningezett szem olyan, mint az edzett test: egészséges! De sajnos egyre több káros hatás éri, és nem vigyázunk rá! Manapság a legtöbb ötven év körüli embernek komoly, akár vaksággal végződő problémái is lehetnek. Pedig mindez megelőzhető lehetne napi pár perc szemtréninggel! FELDOLGOZÁS Igen szomorú tény, de egyre több fiatalnak, köztük rengeteg gyereknek van kisebb-nagyobb szembetegsége. De általában elmondható, hogy ma már szinte nincs olyan ember, akinek ne lenne valamilyen szempanasza. Mindez azzal magyarázható, hogy korosztálytól függetlenül egyre több időt töltünk a tévé és a számítógép képernyője előtt. A szemnek nincs ideje pihenni, izmai bemerevednek és már egészen fiatal korban bekövetkezhet a látásromlás. Pedig van megoldás! A különböző látáshibák megelőzésében nagy szerepe van a szemtréningnek, ami 1997 óta hivatalosan is elismert természetgyógyászati tevékenység. Ezek egyszerű gyakorlatok, melyeket hivatásos szemtrénerektől könnyedén elsajátíthatunk, és otthon vagy akár a munkahelyünkön is elvégezhetjük őket! Mindössze napi tizenöt perc gyakorlással látványos eredményeket érhetünk el! Szemgyakorlatok Sok munkához elegendő a szemet nagyon kis távolságból használni. Olvasásnál, írásnál, koncentrált egyoldalú munkavégzésnél ezért könnyen előfordulhat a szem túlterhelése, a szemizmok görcsösödése. Ráadásul egyre többet tévézünk vagy nézzük órákig a számítógép képernyőjét. Ilyenkor is érdemes elvégezni néhány gyakorlatot, amelyek segítenek, hogy a szemizmok lazák és rugalmasak maradjanak: ♦ Munkavégzés közben néha nézzünk a távolba, pillantsunk ki az ablakon vagy csukjuk be szemünket néhány másodpercre. ♦ Munkahelyünkön a velünk szemben lévő falra tegyünk egy szép vagy kellemes színű képet. A zöld és a kék színek nyugtató és kiegyenlítő hatást gyakorolnak a szemre. 1. Palmírozás (tenyérrel való eltakarás) Egyszerű, de annál hatásosabb módszer. Akár minden egyes szemgyakorlat után alkalmazhatjuk. Enyhén hajlított tenyerünkkel takarjuk le a lecsukott szemet és próbáljunk elképzelni egy tetszőleges tárgyat. Közben lélegezzünk könnyedén, egyenletesen. Ez a lazító „szemmeditáció” pihenteti a szemet, és feloldja izomfeszültségeit. 2. Kínai masszázs A tenyerünket fordítsuk a szemünk felé úgy, hogy az ujjaink a homlokon nyugszanak. A két hüvelykujjunkkal masszírozzuk a szemöldök belső széle alatt, a szemzug felett lévő pontot, nyolcszor befelé, majd nyolcszor kifelé. Összesen 4x8-szor. Egyik kezünk hüvelyk- és mutató ujjával csípjük össze az orrnyergünket 1-2 milliméterrel a belső szemzug felett. Le-fel toló mozdulatokkal masszírozzuk, szemünket végig csukva tartva. A mozdulatot 32-szer végezzük el! 3. Három távolság váltakozása Tartsuk az egyik ujjúnkat 15 centiméterre az orrunktól és figyeljük egy darabig. Ezután emeljük másik kezünk ujját azonos magasságba, de kétszer olyan távolságban a szem elé. Váltakoz- tassuk most a pillantásunkat lassan a közelebbi ujjról a távolabbi ujjra, és ekkor lélegezzünk ki és be. Ezután keressünk egy jóval távolabb fekvő tárgyat. Engedjük, hogy a pillantásunk a távoli tárgyra vándoroljon, majd vissza az első, legközelebb eső ujjra. Igyekezzünk egyenletes ritmust tartani. A gyakorlat időtartama legyen körülbelül 3 perc. 4. Vándorlás a szemmel A mandalaábrák kitűnően alkalmasak arra, hogy a szemet lépésenként trenírozzuk a vonalak és a görbék kutatásában. Ráadásul ezek az ábrák a léleknek is nagyon megnyugtatóak! Kezdjük a külső körön valamelyik ponttal. Ezután befelé haladva a belső területek minden egyes centijét tapogassuk le a szemünkkel. Ha elértük a középpontot, vegyünk mély lélegzetet és hagyjuk, hogy az egész kép hasson ránk. Ismételjük meg még egyszer a gyakorlatot. Most úgy, hogy tegyük olyan messzire a mandalaábrát, ahol már egy kicsit elmosódva látjuk a képet, (nana) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Augusztus 11., 12. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Reggeli zuhanyzáskor masszírozzuk meg magunkat - a bőr ingerlésétől szebb lesz a bőrünk, javul a vér- és nyirokrendszer keringése, a pórusokból távoznak a salakanyagok. A masszázs a legősibb gyógymódok egyike. Ezeken a napokon együnk lazacot - ajánlott a csontkopás és az érelmeszesedés ellen (a lerakódások összeszűkítik az ereket) - valamint meggátolja az ütőerek szűkületét. A mész megakadályozza a csontritkulás kialakulását. Egyik forrása a joghurt, amely foszfort, B2- vitamint, riboflavint tartalmaz. Elősegíti a táplálékban rejlő energia hasznosulását. Van benne továbbá Bj2‘VÍtamin, mely nélkülözhetetlen az idegrendszer számára. Augusztus 13., 14. - a Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. A csontváz tartja a testet, a csontvázat pedig a lelkiállapot. Egyenesedjünk ki, a fejünket emeljük magasra, a vállainkat tartsuk egyenesen, a mellünket düllesszük ki. A hideg-meleg zuhany váltakoztatása segíti a vérkeringést, és serkenti a bőr funkcióit. A zuhanyozást mindig hideg vízzel fejezzük be. Törődjünk magunkkal - együnk almát, pektint tartalmaz, amely serkenti a bőr nedvességfelvevő képességét. Kenjük be fájó térdeinket. Augusztus 15., 16., 17. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő hatással van a lábikrára, az alsó lábszárra, a bokára, a sarokra és a vasszerekre. A vasszerek kialakulásának veszélyét a hosszas ülés, de a hosszas állás is előidézheti. Pihenéskor polcoljuk fel lábainkat. A vérkeringést lassú dobbantásokkal serkenthetjük - előbb a jobb, majd a bal lábbal. Fokozatosan gyorsítsuk a tempót. A vér, amely felgyülemlett a lábakban, elkezd keringeni. Ha holdtölte idején böjtölünk, segítsük magunkat autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldségvagy rizsnap segít a testnek összegyűjteni és kiüríteni a káros anyagokat és a zsírfölösleget. www.krasnapani.cz 4 4 4 I < i 1 « i I « 1 f
