Új Szó, 2008. július (61. évfolyam, 152-177. szám)
2008-07-14 / 162. szám, hétfő
Egészségünkre www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. JÚLIUS 14. A megfelelő kézhigiéné ugyanolyan fontos a lakáson kívül is, mint otthon Fertőzőbb a kézfogás, mint a puszi Az emberek többsége azt hiszi, hogy a legtöbb betegséget akkor kaphatják el, amikor megpuszilnak valakit. INFORMÁCIÓ szűk a kezünket - melyet tudtunkon kívül nagyon sokszor megteszünk - kezünk révén máris továbbadhatjuk a szalmonella-, a Campylobacter- és a norovírusszemben esendőbbeket. „Ha a kezünket nem mossuk meg alaposan szappannal, és nem öblítjük le folyó vízzel, az annyi, mintha egyáltalán nem is mostuk volna Egy nemrég megjelent tanulmányban azonban az amerikai és angol kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy ha nem akarunk influenzásak vagy hasfájósak lenni, esetleg el akatjuk kerülni a szalmonella-fertőzést, akkor otthonunkban szó szerint a kezünkkel kell kezdeni a takarítást. A megfelelő otthoni higiénia megakadályozza, hogy egyik családtag valamilyen fertőzést adjon át a másiknak. Ha pedig csökken a lehetséges betegséget hordozók száma, az egészségügyi intézményekbe is kevesebb kórokozó kerül az új betegek vagy a látogatók révén. A vírusok és baktériumok könnyen a kezünkre kerülhetnek, amikor szemünket vagy orrunkat megtöröljük. Ha a szánkba teszfertőzést. Sokan anélkül hordoz zuk például az MRSA-t (methicillin-rezisztens Staphylococcus aureus baktérium) vagy a hasmenést okozó C. difficile-t, hogy tudnának róla, és nem megfelelő kézhigiéné esetén könnyen megfertőzhetjük a kórokozókkal meg. Azokban az esetekben, amikor nagyobb az esély a fertőződésre, például nyers hússal dolgozunk, vagy otthon, esetleg a munkahelyen épp hasmenés vagy nátha terjed, vagy az egyik családtag immunrendszere legyengül, akár alkoholos kézfertőtlenítők használata is javasolt. Ha esetleg olyan helyre megyünk, ahol nincs folyó víz vagy szappan, mindenképp érdemes alkoholos kézfertőtlenítő kendőt magunkkal vinni” - foglalta össze a tanulságokat Dr. Sally Bloomfield profesz- szor, a kutató- csoport egyik vezetője. „A megfelelő kézhigiéné ugyanolyan fontos a lakáson kívül is, mint otthon. Éttermekben, szupermarketekben, tömeg- közlekedési eszközökön gyakran nincs megfelelő lehetőség arra, hogy a mindenki által megfogott kapaszkodókon, kilincseken megtelepedett kórokozókat kezünkről lemoshassuk, azonban egy kézfertőtlenítő kendővel bármikor megoldhatjuk ezt a problémát” - tette hozzá Dr. Carol O'Boyle, a kutatócsoport másik vezetője. (Medipress) Szabaduljunk meg felesleges ruhadarabjaintól Hogyan éljük túl a hőséget? TANÁCSOK Forró napokat éltünk, élünk... A szakemberek szüntelenül figyelmeztetnek a napsütés káros hatásaira és a forrósággal összefüggő betegségekre. Sokan úgy gondolják, hogy ha reggel bekenik magukat naptejjel, az elegendő védelmet nyújt egész napra. A napozószerek bár valóban lassítják az UV-sugárzás káros következményeit, de nem hárítják el azokat teljesen, és hatásuk az izzadás és fürdés következtében jelentősen csökken. Nagyon fontos tehát, hogy ha hosszabb ideig tartózkodunk a napon, kétóránként újból kenjünk be magunkat, hiszen a nap ultraibolya sugárzása rendkívül erős, és bár sokan lebecsülik a veszélyt, de bőrkárosító hatású is lehet. Valójában a bőrrákos esetek 90 százaléka az UV-sugárzással hozható összefüggésbe. Néhány jó tanács a napvédő szerek kiválasztásához: ♦ Válasszunk széles spektrumú UVA/UVB-védő terméket, mely legalább 15-ös faktorral (SPF) rendelkezik. ♦ Aki allergiás, annak vegyi anyagoktól mentes napozószer ajánlott. ♦ Fél éves kor alatti gyermekeket lehetőleg ne tegyünk ki közvetlen napsütésnek. ♦ Ä fél és 12 év közötti gyerekeket 30-50 faktoros napvédő krémmel kenjük be. ♦ Ne feledjük: az egész testet be kell kenni a készítménnyel. A megfelelő fényvédő kiválasztása mellett fontos, hogy ne hagyjuk túlzottan felforrósodni testünket. Az izzadás a szervezet természetes hűtőrendszere, de egyben azt is jelenti, hogy következtében vízhiány léphet fel. Igyunk sok vizet, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékot, illetve kerüljük a fárasztó testmozgást, amikor napon vagyunk. Ha mégis a túlhevültség tüneteit észlelnénk magunkon (gyengeség, fejfájás, émelygés, gyötrő szomjúság, gyors szívverés), hűt- sük le testünket hideg vízzel, szabaduljunk meg egy-két felesleges ruhadarabtól, vagy pihenjünk az árnyékban. Ha ez sem segít, menjünk orvoshoz. A PS-kezelés az UV-sugarak ellen is véd A ráncosodás ISMERTETÉS A természetben előforduló egyik zsírmolekula helyi alkalmazása lassítja a bőr öregedését, írják amerikai kutatók. Óriási üzlet a ráncok elfedése, a folyamat lelassítása, ületve megállítása. A bőr normális öregedési folyamatán kívül ráncokat okozhatnak külső tényezők is, például az UV- sugarak okozta károsodás. A ráncok úgy keletkeznek, hogy az idő és a károsító tényezők csökkentik az új kollagén termelődését, és növelik a meglevő kollagént pusztító ún. MMP enzimek szintjét. Jin Ho Chung és munkatársai hét természetesen előforduló lipidet (zsírmolekulát) vizsgáltak abból a szempontból, hogy menynyire képesek meggátolni a bőr öregedését. Laboratóriumi körülmények között három lipid képes volt meggátolni, hogy az UV-sugárzás megelőzése csökkentse a bőrsejtek kollagén termelést, és növelje az MMP szintet, sőt, az ép sejtek kollagéntermelése még emelkedett is. A foszfatidilszerin (PS) nevű molekula tűnt a legígéretesebbnek, így a kutatók kipróbálták hatását az emberi bőrön is. Két százalékos PS oldatot vittek fel fiatal és idős önkéntesek fenekének bőrére. A fiatal bőrt ezután a napsugárzás szimulálásaként UV-sugárzásnak tették ki. Kiderült, hogy a PS-kezelés mind a természetes, mind az UV-sugarak ellen védte a bőrt, meggátolta a kollagénszint csökkenését. Bár hosszabb ideig tartó és több résztvevővel végzett vizsgálatokra van szükség az eljárás előnyeinek bizonyítására, a kezdeti eredmények arra utalnak, hogy a zsírmolekulák helyi alkalmazásával a ráncosodást egyszerűen és természetesen meg lehet előzni. (Medical News Today) A mindennapi rohanás ritmusába nem mindig illeszkedik a szerelmi találka, pedig csak egy kis megfigyelésre lenne szükségünk A fáradtság és a stressz nem afrodiziákum AJÁNLÓ Reggel vagy este, nyáron vagy télen, a szexuális vágy az élet minden pillanatában változik. Hogyan egyeztethetjük össze saját vágyunkat a párunkéval? „Gyakran előfordul, hogy reggel, ébredéskor, még félálomban érzem, hogy Dani közeledik felém. Nincs ellenemre egy gyöngéd simogatás, de nem vágyom rá, hogy tovább menjünk. Számomra nélkülözhetetlen, hogy teljesen éber legyek, csak akkor ébred föl bennem is a szerelem. Pedig ő akár minden reggel így kezdené a napot, ha nem tudná, hogy nem ez az én szerelmi órám.” Andrea nem az egyetlen, akinek szexuális vágya nincs mindig összhangban a kedvesével. Ezért elsősorban hormonjaink és tudatunk a felelős. A mindennapi rohanás és a biológiai óránk ritmusába nem mindig illeszkedik a szerelmi találka. Pedig csak egy kis megfigyelésre lenne szükségünk, hogy megtanuljuk, a napnak melyik az a pillanata, amikor a legérzékenyebbek, legvágyakozóbbak vagyunk, és semmi sem állhat utunkba, hogy összebújjunk. Reggel vagy este? A napi bioritmusunk ma már sokkal inkább szociológiai, mint fiziológiai. Persze a testünknek is van bioritmusa, de környezetünk, társadalmi szerepünk és az elvárások sokkal meghatározóbbak. „Egy fárasztó nap végén, amikor a gyerekekkel megírom a leckét, elkészítem a vacsorát, már nem érzem magam elég nyitottnak, energikusnak és csábítónak a szerelemhez” - meséli Anna, és valószínűleg nincs egyedül ezzel. A fáradtság és a stressz nem afrodiziákum. A stressz mindannyiunkra hatással van, csak nem épp egyformán. Van, akit elgyengít, van, akit stimulál. Mesterséges ritmusban élünk, amelyet az ébresztőóra, a munkahelyi beosztás, a közlekedés és sokszor a televízió diktál. De az is igaz, hogy ha párunkat folyamatosan elutasítjuk, ha sosem akkor van kedvünk a szeretkezéshez, amikor neki, akkor ez a vágy hiányáról árulkodik, tehát párkapcsolatunk alapjaiban van a probléma. A férfiak gyakran hátfájásra, a nők migrénre panaszkodnak. És ezt a vágytalanságot az esetek nagy részében a férfiak visszafordíthatatlannak érzik, míg a nők csak átmeneti állapotnak tartják. Mikor bújjunk össze? A vágy ideje mindenkinél más, de vannak azért támpontok. Sokan a reggeli órákban, álom és ébrenlét között érzik, mások ebéd után ■ (szieszta! az olaszok csak tudják...), vagy a késő délutáni órákban (amikor a szervezet nyugtató szerotoninszintje a legmagasabb), és az esti órákban, amikor az ágy nyugalma, menedéke csábít. Tessék próbálkozni, tapasztalni, és nem kihagyni a gyönyör perceit! Amikor a hormonok vezetnek Bioritmusunkat elsősorban az agyunk határozza meg, amely az agyi ritmus szerint (álom/ébrenlét) szerint működik. Az agy hihetetlen összetettsége teremtette meg az ember számára az úgynevezett agyi szexualitást, amely fölülemelte a puszta reprodukción, így a szeretkezés egyfajta testi kommunikációvá vált, hiszen érzelmeink, szellemünk irányítják libidónkat. Ez lehet pozitív (szerelmesek vagyunk és kívánjuk a szeretkezést) vagy negatív (a stressz megöli minden vágyunkat), de érzelmeink, lelkiállapotunk mozgat minket. Megtalálta a ritmust? Lehet, hogy úgy érezzük, zűrzavaros, kapkodó életünk már alig hallja bioritmusunkat, de biztosak lehetünk benne, hogy bizonyos biológiai tényezők mégis hatnak ránk. A nőknél a nemi szervek például ősi bioritmus szerint működnek, ez határozza meg a termékenységet. Mikor bújjunk össze? Figyeljük meg, hogy mikor vágyunk leginkább a szexre, és tudassuk a párunkkal is. Mi lehetne izgalmasabb, mint a titkait feltáró nő? Fogadjuk el azt is, hogy partnerünknek is megvan a maga ritmusa, és van olyan pillanat, amikor nem „azon” jár az esze. Ne féljünk a visszautasítástól, nem baj, ha szép lassan lépegetünk a tanulás útján. Vezessük párunkat, amikor mi vágyakozunk, és engedjük, hogy ő vezessen minket, amikor benne ébred fel a vágy. (életmód)
