Új Szó, 2008. február (61. évfolyam, 27-51. szám)
2008-02-25 / 47. szám, hétfő
Jó emésztést kívánunk! IV. oldal egészségünkre Az idősek szexualitása VII. oldal 2008. február 25., hétfő 6. évfolyam 8. szám Gombák a lakásban ...se a hideg, se a nyirkos idő ne gátoljon meg minket az ablakok kitárásában! II. oldal Hogyan legyünk szépek? Olcsó és hatásos élelmiszerek nemcsak a tányéron, hanem időnként a bőrön is V. oldal Minden, amit az akupunktúráról tudni érdemes A szép almába, amely a következő májusban is alma, még a kukac sem harap bele... VI. oldal Az elmúlt néhány év felfedezése: az ún. bélzsír mérget termel, amely károsítja a szivet és az érrendszert A hasi háj nem csak egyszerű zsír A szépségipar virágkorát éljük. Akinek anyagi lehetőségei megengedik, bármit megváltoztathat a testén. Az ügyes kezű sebészek a sasorrból pisze orrot tudnak varázsolni, a lapátfülből le tudnak kanyaríta- ni, a felesleges zsírt el tudják távolítani. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A gond csak az, hogy a zsírleszívással a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezőjétől, a hasi zsírtól vagy bélzsírtól nem tudunk megszabadulni. Ehhez életmód-változtatás vagy gyógyszer kell. Különbség lenne zsír és zsír között? - kérdeztük Andrej Dukát professzortól, a téma elismert szakértőjétől. „Bizony van különbség, ugyanis nem minden zsír egyforma. A veszélytelenebb a bőr alatti zsír, ami elsősorban esztétikai probléma. Ám a másik, a hasi zsír nagyon súlyosan veszélyeztetheti az ember szív- és érrendszerét.” Az elmúlt évek felfedezése, hogy ez a zsír veszélyesebb, mint az általános testi zsír, mert körülveszi a hasi szerveket. Szorosan összefügg az infarktus és a cukorbaj kialakulásával, s nem utolsó sorban további kardiometabolisztikus kockázati tényezők kialakulását idézi elő. A kardimetabolikus tényezők ♦ túl nagy hasi körfogat ♦ magas vérnyomás Nem az a fontos, mennyit veszítünk.. ...hanem az, mennyit nyerünk ♦ a koleszterin és más vérzsírok egészségtelen eloszlása, vagyis túl sok „rossz” koleszterin, kevés ,jó” koleszterin, túl sok triglice- rid. ♦ magas vércukorszint zött, maximális kilégzés közben. Ez a méret kiválóan alkalmas a szívkoszorúér-megbetegedés kockázatának folyamatos ellenőrzésére. Nőknél 88, férfiaknál 102 cm alatt kell lennie ennek az értéknek. Minél vastagabb a derék Változtassunk önerőből A derékkörfogatot mi magunk is megmérhetjük, mégpedig a legalsó borda és a medencecsont köTESZT Töltse ki az alábbi kérdőívet és megtudhatja, veszélyeztetik-e önt a kardiometabolikus kockázati tényezők? Túl sok a zsír a derékán? csípőbőség 102 cm férfiaknál 88 cm nőknél □ igen □ nem □ nem tudom Ha beteg, kezelteti magát? igen nem Ön cukorbajos? □ igen □ nem □ nem tudom Ha beteg, kezelik? igen: nem: Magas a koleszterinszinlje? □ igen □ nem □ nem tudom Ha igen, kezelteti magát? igen: nem: Magas a vérnyomása? □ igen □ nem □ nem tudom Ha igen, kezelteti magát? igen: nem: Ha legalább egy kérdésre igennel vagy nem tudómmal válaszolt, forduljon orvosához Tudta? Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság olyan ajánlásokat dolgozott ki, amelyekhez nem kell más, csak akaraterő és kitartás. Amellett, hogy leszokunk a dohányzásról ♦ naponta legalább 30 percet közepes-intenzív testi aktivitást kell végezni, például sétálni, nordic walkingozni, kerékpározni, táncolni vagy úszni ♦ rostokban gazdagon, kalóriákban szegényen táplálkozni ♦ kevés állati eredetű zsiradékot fogyasztani, amely telített zsírsavakat tartalmaz ♦ nagyobb arányban fogyasztani egyszeresen és többszörösen telítetlen z'sírsavat tartalmazó növényi zsiradékokat (olívaolaj, repceolaj, főleg olyanok, amelyekben omega-3 zsírsavak is vannak) Az ún. krétai diéta sokat segíthet ebben. Fő eleme a zöldség, saláta, gyümölcs, teljes őrlésű gabonából készült termékek, zsírszegény tejtermékek, hal, hüvelyesek, kevés ♦ Világszerte évente 17 millió ember hal meg szív- és érrendszeri betegségben, 2020- ra ez a szám 20 millióra emelkedik. ♦ 230 millió embernek van cukorbaja, pedig 1985-ben még csak 30 milliónak volt. ♦ Az előrejelzések szerint húsz év múlva már 350 millió lesz a cukorbajosok száma. ♦ A 6-5 milliárd emberből több mint egymilliárd a túlsúlyos. ♦ Az abdominális vagy hasi kövérség járványos méreteket öltött: az Egyesült Államok lakosságának 46, az európai országok népességének pedig a 30 százalékát érinti. hús, abból is a szárnyas és zsírszegény vörös hús. Akinek nincs akaratereje, vagy túl nagy súlyból kell megszabadulnia, választhatja a gyógyszeres fogyást. Már a vüág 20 országában hozzáférhető az az új gyógyszer, amely jól kiegészíti a diétát azoknál a túlsúlyosaknál, akiket más kockázati tényező is sújt. Rendszeres mozgással párosítva csökkenti a vér cukorszintjét, emeli a HDL koleszterin, csökkenti a trigliceridek szintjét és a testsúlyt, valamint a has- körfogatot. Néhány országban az elmúlt évben javult ugyan a felvilágosító munka, de sehol sem sikerült megfékezni a kövérség járványának terjedését. 2006-ben Isztambulban elfogadták a kövérség elleni harc európai chartáját. Szlovákia január 9-én csatlakozott ezekhez az alapelvekhez, ekkor fogadta el ugyanis a kormány a kövérség elleni harc programját. Ha sikerülne megállítani a túlsúlyosak számának növekedését, kevesebb lenne a beteg ember. A program célja a betegségek megelőzése, az egészséges életmód kialakítása, az élet- és munkakörnyezet javítása, a jobb életminőség elérése, (ki) Észrevételeiket, kérdéseiket az egeszsegunkre@ujszo.com címre is elküldhetik. Mozgás nélkül nem megy ♦ Kezdetben rövid gyakorlatokat iktasson be naponta vagy kétnaponta, majd próbálja harminc percre nyújtani a tornát. Olyan mozgásformát válasszon, amely örömet okoz. ♦ Nem kell nagy kiadásokba bocsátkozni, a gyalogláshoz nem kell más, csak jó cipő. ♦ Ezzel egyidőben próbáljon meg kevesebb időt tölteni a képernyő előtt, időnként fogyaszthat édességet is. Nem is veszi észre, és egészségesen fog élni. EGÉSZSÉGMONDATOK visszaesett. ♦ Egy hónapi gyorséttermi menü károsíthatja a májat. Bármilyen meglepő, a hamburger-sültkrumpli-üdítő étrend növeli a jó koleszterin szintjét. ♦ Miután 2005-ben Olaszországban kitiltották a dohányzást a nyilvános helyekről, a szívrohamok száma drasztikusan GYÓGYTURMIX Ivan, az év nővére Akit még nem kezeltek kórházban, talán nem is tudatosítja, milyen sok függ a nővérek munkájától. Ők azok, akik segítenek elviselhetővé termi a nehéz napokat, órákat, tudjuk, nem túl nagy anyagi megbecsülésért. Csehországban már nyolc éve minden évben keresik az év nővérét, nővér-menedzserét, hogy legalább így ismerje el a társadalom munkájukat. Szlovákiában első ízben rendeztek üyen versenyt. A szakmai zsűri két kategóriában három-három jelentkezőt juttatott a döntőbe, a győztes a humennéi Ivan Žilinčík és a pozsonyi dr. Mária Kudlejová lett. Életműdíjat dr. Alžbeta Hanzlíková kapott, (ki) 1 # IP " um* Ér . Életműdíjat dr. Alžbeta Hanzlíková kapott Jobban hizlalnak az édesítőszerek? Fogyni akar? Akkor talán legjobb lesz, ha a diétás kólát szépen kiönti a mosogatóba. Egy nemrég megjelent tanulmány szerint ugyanis az édesítőszerek hatására a szervezet nehezebben képes kontrol-, lálni a bevitt táplálék mennyiségét és a testsúlyt. A Purdue Egyetem kutatói patkányokon végzett vizsgálataik során felfedezték, hogy azon patkányok, melyek kalóriamentes szacharózzal ízesített joghurtot kaptak, összességében több kalóriát vettek magukhoz, nagyobb mértékben híztak, és kevesebbet, is tették meg a fogyás érdekében, mint a glükózzal (szőlőcukorral) édesített joghurtot fogyasztó kísérleti állatok. A jelenség hátterében valószínűleg az áll, hogy a mesterséges édesítőszerek szétválasztják az édes ízt a szervezetbejutó kalóriától, így a szervezet kevésbé lesz képes a bevitel kontrolljára. A kontroll zavara részben magyarázhatja azt, hogy miért terjed ennyire az elhízás a nyugati országokban, valamint azt is, hogy miért nincs egyértelmű tudományos bizonyíték sem a mesterséges édesítőszerek emberi használata mellett, sem az ellen. Az állandó fájdalom károsítja az agyat A Northwestern Egyetem kutatói legújabb vizsgálatuk során fényt derítettek arra, hogy miként alakulnak ki a fájdalom-szindróma esetében tapasztalt tünetek. Krónikusan fennálló fájdalom esetében a betegek sajnos már nem csak a folyamatos fájdalomérzet miatt szenvednek, de alvászavarok, depresszió, szorongás is jelentkezik, ami miatt gyakran egyszerű döntések meghozatalára is képtelenné válnak. Egészségeseknél az agy összes területe egyensúlyban van egymással, amikor az egyik agyterület aktívabb lesz, a többi aktivitása csökken. Krónikus fájdalom esetében az érzelmeket feldolgozó homloklebeny azonban sosem kapcsol ki, még akkor sem, amikor kellene, a folyamatosan magas aktivitás azonban kimeríti az idegsejteket. Forrás: Medipress
