Új Szó, 2008. január (61. évfolyam, 1-26. szám)
2008-01-21 / 17. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. JANUÁR 21. www.ujszo.com Tegyen meg mindent azért, hogy emésztése kifogástalan legyen Gyors segítség puffadás ellen FELDOLGOZÁS Ami a kisgyermeknél olyan bájos, az a felnőttnél inkább kínos. A hangos gyomormorgás, a fájdalmas görcsök, sőt néha a levegő hangos kieresztése bizony szégyenpírt csal sokak arcára. A felnőttek közel egyharmada szenved puffadásban, orvosi szóval flatulenciában. Mintegy 51 százalékuk evés után egyenesen úgy érzi, mintha kő lenne a gyomrában. Számukra a puffadás okozta kínszenvedés gyakran az életminőségjelentős romlását jelenti. Lehetetlenné válik, hogy lazán elcsipegessenek néhány falatot, hiszen állandóan félnek a kellemetlen tünetektől. Az emésztési zavarok okai különbözőek. Normális esetben az emésztés tökéletesen szervezett folyamat. A hasnyálmirigy meghatározott enzimeket termel, melyek felaprítják a táplálékot. Az öregedéssel azonban a hasnyálmirigy kifárad. A termelt enzimmennyiség csökken, így a táplálék megemésztése nem megfelelő. Ennek aztán telítettségérzés a következménye. A különösen a zsíAz emésztőnedvek a hasnyálmirigyben képződnek. Naponta mintegy 1,51 folyadékot ad le a vékonybélnek. (Képarchívum) ros és laktató ételek teljesítőképessége határára sodorhatják a hasnyálmirigyet. Ilyen esetekben célszerű átállíAz emésztőenzimek a hasnyálmirigyben (a pancreasban) képződnek. A hasnyálmirigy naponta mintegy 1,5 liter folyadékot ad le a vékonybélnek Az emésztés központja a vékonybél. Az emésztőenzimek itt aprítják fel a táplálékot a test számára felhasználható építőkövekké Nyel6c«6 tani a táplálkozást könnyen emészthető ételekre, amelyek te- ' hermentesítik az emésztőrendszert. Ezenkívül léteznek speciális enzimkészítmények, amelyek biztosítják a testnek a hiányzó enzimeket, és megakadályozzák a telítettségérzet kialakulását. Az emésztőrendszerben kialakuló fájdalmas szélgörcsökért az egészségtelen táplálkozás vagy bizonyos gyógyszerek szedése mellett többnyire a modem életstílus a felelős. Kiváltó oka a stressz, az idegesség, a bosszankodás - szóval azok a lelki terhelesek, amelyek a magánélet és a munka hétköznapjaiban keletkeznek. Aki tül sok problémát „nyel le”, jelentősen megterheli a vegetatív idegrendszert és azon keresztül az emésztését. Ilyenkor célszerű átgondolni a helyzetet. Élvezze tehát az evést, és kövessen el mindent, hogy az emésztése jó legyen. Tervezzen be egy-egy kedélyes teaszünetet vagy egy Ids nappali álmodozást, (é-e) A SZLOVÁK VÖRÖSKERESZT ÉS AZ ÚJ SZÓ KÖZÖS JÁTÉKA Ajándékozzon vért Bálint-napon! Amint az Olvasóinknak Ígértük, sorozatot indítottunk a vérről, a véradás feltételeiről és az ezzel kapcsolatos tudnivalókról. Nem titkolt szándékunk, hogy felébresszük Olvasóinkban a kedvet a véradásra. Soha senki nem tudhatja, mikor lesz neki, vagy valamelyik családtagjának szüksége rá. S hogy valamivel motiváljuk is Olvasóinkat, kéijük, hogy válaszoljanak a cikk végén feltett kérdésünkre, a szelvényt nyüt postai levelezőlapra ragasszák fel, majd a sorozat befejezése után küldjék el szerkesztőségünk címére. A helyesen válaszolók között - értékes díjakat sorsolunk ki. SPOLU POMÔŽEME SLOVENSKÝ ČERVENÝ JLRll__________ Azok, akik úgy döntenek, hogy Bálint-napon vért adnak, kéijük, küldjék el szerkesztőségünknek a váradásról szóló bizonylat másolatát, hogy továbbíthassuk társszervezőnknek, a Szlovák Vöröskeresztnek. Őket ez a humanitárius szervezet ajándékozza majd meg. S ez még nem minden: ha van kedve, úja meg, mi ösztönözte arra, hogy vért adjon, vagy éppen ne adjon. írja meg azt is, ha Önnek vagy családtagjának valamikor vérre volt szüksége! A legérdekesebb történeteket mellékletünkben közöljük és honoráljuk. Ezek után már csak annyi a dolga, hogy figyelmesen olvassa az alábbi cikket, válaszoljon a kérdésre, úja meg élményeit, s hajónak látja, Bálint-napon ajándékozzon vért! UJSZO 3. Ki adhat vért? ♦ Minden 18-60 éves egészséges ember, ám ha valaki már korábban adott vért, akkor egészen 65 éves korig lehet véradó. ♦ Nem volt B és C típusú májgyulladása, s az elmúlt fél évben nem volt kapcsolatban ilyen beteggel. ♦ Gyermekkorában nem szenvedett súlyos fertőző betegségben, például A típusú májgyulladásban. Ilyen esetben csak bizonyos idő után lehet véradó, ♦ Az elmúlt hónapban nem volt beteg. ♦ Fogamzásgátlón kívül nem szed gyógyszert. ♦ Az elmúlt fél évben nem műtötték, tetoválták, akupunktúrával nem kezelték, nem volt testdísze, nem kapott vért vagy plazmát. ♦ Nem HIV-hordozó, az utóbbi időben nem volt HIV-pozitív szexuális partnere, nem tartozik a kockázatos csoportok közé: nem intravénás kábítószerélvező, női vagy férfi prostituált, homoszexuális férfi, nem olyan, aki szokatlan nemi praktikákat folytat. ♦ Nem kezelik semmire, és nem allergiás. E heti feladványunk Egy mondatban határozza meg, ki nem adhat vért? Jövő heti számunkban arról lesz szó, hogy mit kell tennie a leendő véradónak. Ä).. é ( I < ( l I Ha fáj a fog vagy az íny, ez a kellemetlenség azt is jelezheti, hogy valamelyik szervünknek segítségre, kíméletes bánásmódra van szüksége Foghúzás csak végső megoldásként jöjjön szóba A fogfájásra sokféleképpen lehet tekinteni. A legegyszerűbb megoldásnak az látszik, hogy gyorsan szaladunk a fogorvoshoz, aki lehet, hogy kihúzza a fájó fogat. Hangsúlyozni kell, hogy ez a lehető legrosszabb megoldás. ROMAN KINDL Hasonló a helyzet, ha fáj az íny, ha gennyzacskó képződik a fog alatt. Az ínyét azonban nem lehet kihúzni, csak vágni, tisztítani, fertőtleníteni. Ám ez sem az igazi megoldás. Másképpen is lehet? Először gondolkodjunk el azon, mi is a fájdalom? Nem más, mint információ szerveink állapotáról, amelyet testünk bocsát ki. Úgy képzeljük el, múlt amikor a rádióban reggel hűeket közölnek a folyók vízszintjéről. A hasonlóság nagy. Tüdta, hogy műiden fogunk kapcsolatban áll egy-egy szervünkkel? Ha rosszul bánunk fogsorunkkal, mondjuk állandóan diétázunk, egy idő után megsokallja, és jelzi, hogy ez nem tetszik neki. Kezdetben csak enyhe a figyelmeztetés. A fájdalom ilyenkor gyenge, inkább csak „érezzük” a fogat, egyes vidékeken úgy mondják: „mosolyog a fog”. Az ember legyint: majd elmúlik. Ugyanúgy végzi a dolgát, műit régen, ám a fájdalom egyre erősödik. Sokan nem tudják, hogy ez arra figyelmeztet bennünket, hogy változtassuk meg az étrendünket, életmódunkat. De téljünk vissza a fogakhoz. Ha továbbra is ugyanazokat a hibákat követjük el, a fájdalom erősödik, s egyszer csak a fogorvosnál találjuk magunkat. Ez pedig nagy hiba. A fogfájás ebben az esetben azt jelzi, hogy valamelyik szervvel baj van. Ha azonnal kihúzatjuk a fogat, mintha azt a vü- lanykörtét csavartuk volna ki, amelyik jelzi a bajt. Kapcsolat a szervekkel A fogak és a szervek kapcsolatáról sok helyen szerezhet tudomást. Az első fogak a máj és az epe, a szemfog a hasnyálmirigy és a gyomor állapotát jelzik, a metszőfogak a tüdővel és az emésztéssel, a nyolcasok a húgyutakkal és a húgyhólyaggal vannak kapcsolatban. A fogak többsége és az íny szoros kapcsolatban áll az emésztéssel, az emésztőszervek állapotával. Ebből következik, hogy a diéták sok kárt tehernek ezekben a fogakban. Kettős kezelés Amikor fogfájás útján jelzést kapunk a szervezettől, hogy valami nincs rendben, két lehetőségünk van: Az egyik az, hogy kezelni kezdjük azt a szervet, amelyre a fog felhívja a figyelmet. A másik, hogy kezeltetjük a fogat. Ezt azonban már a fogorvosra kell bíznunk. Térjünk vissza a szervekre. Ha a metszőfogak fájnak, a vesét és a húgyutakat kell szemügyre venni. Ide tartozik az is, hogy rétegesen öltözködünk. Hogyan kezeljük a fájó fogat? Az alapos tisztítás mellett ajánlatos csökkenteni a cukorfogyasztást, és kezelni az esetleges fogszuvasodást. Foghúzásra akkor szánjuk el magunkat, ha minden lehetőséget kihasznál- 1 tunk. Krónikus fogfájáskor előnyös módosítani az étlapot, ki kell 1 hagyni azokat az ételeket, amelyek ingerük a májat vagy az epét. Megfelelő módszerekkel norma- lizálni kell az emésztést és az ürítést. (Moje zdraví)
