Új Szó, 2008. január (61. évfolyam, 1-26. szám)
2008-01-14 / 11. szám, hétfő
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. JANUÁR 14. www.ujszo.com TUDTA? Az emlőrákosoknak jót tesz a sport A testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentősen megnöveli az emlőrákos nők túlélési esélyeit, még akkor is, ha túlsúlyosak. Ezt a Kaliforniai Egyetem klinikai vizsgálatai derítették ki. Naponta öt adag zöldség és gyümölcs, valamint 30 perc gyors gyaloglás legalább heti hat alkalommal, akár 50%-kal képes csökkenteni az elhalálozás kockázatát. A csók enyhíti a fájdalmakat Ön is a nők ama 56%-ához tartozik, akik szeretnek csókolózni? Helyes, ugyanis minden csók valóságos fájdalomcsillapító. Csókolózás közben fokozódik az adrenalin termelődése, amely elnyomja a fájdalomérzékelést. Magnéziumot fejfájás ellen A magnéziumhiány a fejfájás leggyakoribb kiváltó okai között szerepel. Klinikai vizsgálatok eredménye igazolja, hogy a fejfájós páciensek jelentős hányadában kimutatható az alacsony magnéziumszint. Ennek oka sokféle: egyfelől sokan gyorsbüfékben táplálkoznak, amelyek kínálatában nem szerepelnek magnéziumban gazdag ételek, másfelől sokszor az otthoni ételkészítési technikákkal (agyonfőzés) is tönkretesszük ételeink magnéziumtartalmát. A megelőzés érdekében naponta rendszeresen szedjünk 600 mg magnéziumot tabletta formájában. 2007 gyógynövénye a komló volt 2007-ben a Würzburgi Egyetem a komlót választotta az év gyógynövényének. A kutatók ugyanis egyre több értékes hatóanyagra bukkannak a komlóban. Érdeldődésük homlokterében a tobozokban található xanthohumol nevű hatóanyag áll. Világszerte több kutató is vizsgálja ezt az anyagot, mert feltételezik, hogy képes gombákat, vírusokat, baktériumokat és gyulladásokat leküzdeni. A rákkutatók is intenzíven kutatják. Említett hatásai mellett ugyanis sejtvédő hatású is. Ugyanakkor sok jel utal arra, hogy az említett növényi hatóanyag gátolja a daganatsejtek növekedését és szaporodását, és pusztítja is őket. A komló levelében található ún. másodlagos növényi hatóanyagok szintén gyógyító hatásúak. Erősítik immunrendszerünket és gyulladáscsökkentők. A fülzúgás egyszerű gyógyítása Egyre több ember szenved fülzügásban, aminek orvosi neve tinnitusz. Az érintettek sípoló, morgó hangot hallanak. A hangok olykor nagyon idegesítők lehetnek, egyetlen nyugodt percet sem hagyva áldozatuknak. Az alvást is lehetetlenné teszik. A következmény súlyos depresszió, a beteg gyakran fontolgatja az öngyilkosságot is. Sok orvost felkeresnek, akik a legkülönfélébb terápiákat alkalmazzák: infúziókat, akupunktúrát vagy relaxációs gyakorlatokat, változó sikerrel. Egy új terápiás megközelítés új reménnyel kecsegteti a betegeket. Elektromágneses hullámokkal ingerük a páciens belső fülében elhelyezkedő szőrsejteket (hallósejtek), ezzel aktiválják a rendkívül érzékeny szőrsejtek regenerációját. Egy norvég klinikai tanulmány szerint a módszerrel a vizsgált esetek 55%-ában sikert értek el. (term) Ha a kockázati tényezőket nem hatástalanítják, szív- és érrendszeri betegség alakulhat ki a cukorbajból Cukrom, mondd meg nékem (Képarchívum) Minden korcsoportban a diabetes mellitus, népies nevén a cukorbaj a leggyakoribb krónikus betegség. Változatlanul ez a betegség a megvakulás, az amputáci- ó és a dialízisre kényszerítő vesebetegség fő oka. ÖSSZEFOGLALÓ Világszerte több mint 300 milüó embert fenyeget a cukorbaj kialakulásának veszélye. Becslések szerint 1985-ben harmincmillió diabé- teszes volt a Földön - mára ez a szám a kétszázmillióhoz közelít, és ez a negatív tendencia tovább folytatódik. Az előrejelzések szerint 2025-re 300 milüó cukorbeteggel keü számolni. Szlovákiában kb. félmillióra becsülik a cukorbetegek számát. Ebből 150 ezer ember speciális diétát tart, közel negyedmillió szed tablettákat, és mintegy 130 ezer cukorbeteg használ inzulint. Valószínűleg további félmillió embert érint a cukorbetegség „előszobájának” is nevezhető állapot, a csökkent glükóztolerancia állapota. Ezért óriási a jelentősége annak, hogy tudatosuljon a társadalomban: ha a kockázati tényezőket nem semlegesítik kellőképpen, a cukorbetegségből végzetes kimenetelű szív- és érrendszeri betegség alakulhat ki. A diabétesz nemcsak a gazdag nemzeteket érinti, hanem az egész emberiséget. A legtöbb országban az emberek nagy része mozgásszegény életmódot folytat, eközben pedig világszerte nő a táplálkozásban az egészségtelen élelmiszerek aránya. Emiatt a diabétesz jóformán akadálytalanul terjed. Bár ez a betegség jelenleg nem gyógyítható, de sikeresen kordában tartható, (a) Végezze el a tesztet! A cukorszintet ellenőrizni kell Túlsúlyos? _______________________ Keveset mozog?___________________ Kevés zöldséget, gyümölcsöt eszik? Van egyenes ági cukorbeteg rokona? Elmúlt 45 éves? ___________________ Szed vérnyomás-szabályozó tablettát? Hamar elfárad? ___________________ Gyakran kell vizelnie?______________ Vannak látászavarai? ______________ Időnként erős szomjúságot érez? Értékelés: Ha több az igenlő válasz a nemlegesnél, orvossal ellenőriztesse a vércukorszintjét. EGY HET A SZEPASSZONNYAL Január 14. - a Hold a Halak jegyében van Törődjünk magunkkal - igyunk zöld teát, amely véd a szabadgyökökkel szemben, a magnézium és cserzőanyagok erősítik az immun- rendszert. A teafüvet ne áztassuk 3 percnél tovább, különben megkeseredik, azonban háromszor egymás után leforrázhatjuk. Január 15., 16. - a Hold a Kos jegyében van A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. A vitaminok hozzájárulnak a lelki frissességhez, megszüntetik a stresszt, aktivizálják az agy- és idegrendszert, megújítják a sejteket és nél- külözhetedenek a csontok és izmok számára. A savanyú káposzta például sok piridoxint, niacint, pantoten savakat, C-vitamint, káü- umot, vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz. Örüljön az életnek. Ha holdnegyed idején böjtöl, segítse magát autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. Január 17., 18. - a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a torokra, a mandulára, a szaglásra, az ízlelésre, a tarkóra és a váüakra. A száj higiéniája fontos, mert gátolja az íny gyulladásos megbetegedéseinek a kialakulását. Eleget törődik az egészségével? Mikor volt utoljára fogorvosnál? Tornáztassuk meg a nyakunkat - körözzünk lassan a fejünkkel. Amint érezzük a nátha kezdődő jeleit, merítsük könyökig kezeinket forró vízbe és tartsuk így minél tovább. A forró fürdő egyeseknél olyannyira hatásos, hogy a nátha gyorsan elmúlik. A megfázásnál ldváló a gyömbér tea is: elég egy kis gyökérdarabot (kb. 2cm) lereszelni vagy apróra szeletelni, leönteni forró vízzel és mézzel édesíteni. Január 19., 20. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kézre. Egyenesedjünk ki, könnyebb lesz a légzés. A talphoz hasonlóan, a kézből is meridiánok indulnak ki. A kínai tanítás szerint ezeken keresztül áramlik az élet energiája. Hüyelyk- és mutatóujjunkkal masszírozzuk meg ujjainkat a következő sorrendben: hüvelykujj (tüdő), mutatóujj (vastagbél), középső ujj (szív, vérkeringés), gyűrűsujj (légzés, a táplálék felvétele, kiválasztás), kisujj (szív, vékonybél). Kezdjük a jobb kezünkkel. www.krasnapani.cz
