Új Szó, 2007. december (60. évfolyam, 277-298. szám)
2007-12-31 / 298. szám, hétfő
Garantáltan ragyogni log! V. oldal egészségünkre Küzdjük le a szégyent.., VI. oldal 2007. december 31., hétfő 5. évfolyam 45. szám Tudjuk, mi a palpitáció? Felléphet ok nélkül is, és amilyen hirtelen kezdődik, olyan gyorsan el is múlhat II. oldal Szilveszterkor megengedett a nassolás Egy átlagos felnőtt szervezete óránként 5-10 gramm etanolt képes lebontani IV. oldal Állandóan fenyeget a rotavirus A legnagyobb biztonságot a védőoltás adja, de fizetni kell érte Vili. oldal Gyógyítja a depressziót, elűzi a fájdalmat, csökkenti a vérnyomást, s még a zsírpárnák égetésében is részt vesz Nevetni nemcsak jó, egészséges is Szilveszter napján Nemcsak lelki, hanem testi szempontból is előnyös. Nevetéskor endorfinok szabadulnak fel, csökken a stresszt okozó hormonok szintje, emelkedik a fehér vérsejtek száma, erősödik az immunrendszer. Tanulmányok igazolták, hogy azok, akik gyakran nevetnek, ritkábban betegszenek meg. Ráadásul a mosoly gyógyítja a depressziót, elűzi fájdalmat, csökkenti a vérnyomást, sőt még a zsírpárnák égetésében is részt vesz. ÚJ SZÓ-FELDOLGOZÁS Már az ókori orvosok is tudták, hogy a vidámság a legjobb orvosságok közé tartozik.,Az öröm és a nevetés boldoggá tesz, megszépít. Az amerikai tudósok húsz évvel ezelőtt megállapították, hogy a gyakran mérgelődő, ingerült emberek 46 százalékkal gyakrabban betegszenek meg, mint a nyugodtak és kedvesek. Egészségi szempontból is több előnye van. Ellazítja az izmokat, csökkenti a stressz- hormonok termelődését, erősíti az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a vérnyomást, javítja a tüdő vérellátását és a szív működését. „A nevetés nemcsak az arcot, hanem a lelket is felüdíti, segít leküzdeni a nehézségeket, az öröm, a megértés lelki élménye, fontos kommunikációs eszköze. Segít legyőzni az akadályokat. Terápia, amelyet minden nap gyakorolhatunk, mégpedig a függőség kialakulásának veszélye nélkül” - nyilatkozta dr. Elena Hradiská pszichológus. Azok, akik saját hibáikon is tudnak nevetni, jobb lelki kondícióban vannak, mint az örök mozgók. A pszichológusok szerint a házaspárok kapcsolatát edzi egy-egy jó ízű közös nevetés. Minél többet nevetnek együtt, annál kisebb az esélye annak, hogy elválnak. Az élet sója, segít barátokra, szerelmekre találni. A nevetés vonzó, szexi, s jó lélekre vall. A szilveszter a vidámság, a jókedv ünnepe. Ám sokan igazolhatják: napjainkban egyre kevesebb a nevetés, mintha kihalóban lennének a vidám emberek. Nincs oka a nevetésre? Ez csak szervezés kérdése. íme néhány tanács, hogyan tegye kellemessé az év utolsó napját, hogyan vidítsa fel magát és környezetét. A nevetés előnyei ♦ 69%-al csökkenti a munkahelyi stresszt ♦ 43%-al javílja a kreativitást ♦ 39%-al növeli a teljesítményt ♦ 35%-al növeb a bizalmat és az önbizalmat Egészségre gyakorolt hatása ♦ 51%-al javítja a tüdő kapacitását ♦ 38%-al fiatabtja, szépíti az arcot ♦ 36%-al csökkenti a vérnyomást ♦ 32%-al javítja az összpontosítást ♦ 40%-al erősíti az immun- rendszert ♦ 20%-al csökkenti a horkolást ♦ Menjen partnerével moziba, nézzenek meg valami jó komédiát. A közös nevetés és ellazulás kellemessé teszi a napot és megerősíti a kapcsolatot. ♦ Barátaival nézzen meg egy jó kabarét. Nemcsak edzi a barátságot, hanem szórakoztat is. ♦ Ha szeret olvasni, olvasson. ♦ Hívja meg barátait egy korsó sörre. Oldja a légkört és vidámmá tesz. ♦ Ha lehet, kerülje a mindig komor embereket. Vegye magát körül vidám emberekkel. ♦ Ha lehet, viccelődjön, meséljen vidám történeteket. ♦ Ismer valamilyen viccet? Nem? Tanuljon meg egyet-kettőt! ♦ Ne feledje, hogy a nevetés ragályos. Próbáljon meg valakire ránevetni, meglátja, viszonozni fogja. ♦ Nem lehet olyan rossz a helyzet, hogy ne legyen ok a mosolyra. A nevetés a legolcsóbb energiaforrás, a jó érzés alapja. Ezek után mi jobbat lehetne kívánni az év utolsó napján? Nevessünk, vigadjunk, de úgy, hogy a jó kedvből a jövő évre is maradjon, (ki-ü) EGÉSZSÉGMONDATOK ♦ A túlsúly megelőzésének egyik lehetséges módja az, hogy a gyermek számára biztosítjuk a megfelelő mennyiségű alvást. ♦ Izraeli kutatók szerint a mobiltelefon által kibocsátott sugárzás növeli a nyálmi- rigyrák kockázatát. GYOGYTURMIX A mediterrán étrend és a hosszú élet A mediterrán étrendet követők általában tovább élnek - mutatták ki brit kutatók egy nagyszabású vizsgálattal. A Cambridge-i Egyetem munkatársai csaknem 400 ezer férfi és nő életét követték nyomon öt esztendőn át az 50-71 éves korosztályban. Azoknál, akiknek az étrendje a legközelebb állt a mediterrán étrendhez, 21 százalékkal kisebb volt az elhalálozás esélye. Ez az eredmény férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik. A mediterrán étrend főként sok hal, gyümölcs, zöldség, olajos mag, valamint kevés tejtermék és vörös hús fogyasztását jelenti. Nyers zöldséggel a rák ellen Ha valaki havonta csupán háromszor fogyaszt nyers zöldséget, így brokkolit vagy káposztát, ezzel 40 százalékkal csökkentheti a húgyhólyagrák kockázatát - mutatták ki amerikai kutatók. A nyers zöldségek jótékony hatása főként a nem dohányzóknál szembetűnő - hangsúlyozták a Roswell Park Rákkutató Intézet munkatársai. Azoknál a nem dohányzó egyéneknél, akik havonta legalább háromszor esznek nyers zöldséget, csaknem 73 százalékkal kisebb a húgyhólyagrák kialakulásának esélye. A dohányosokat és nem dohányzókat együttesen számítva 40 százalékkal csökkenthető nyers zöldségekkel a rákveszélyt. Egy másik kutatócsoport a brokkoli hatását vizsgálta egereken. Kiderült, hogy minél több brokkolit esznek az egerek, annál kisebb az esélyük a húgyhólyagrákra. Újabb „rossz” gén A kezelés új irányát szabhatja meg a mellrákgénnek is nevezett mutáns BRCA1 érvényesülésének felfedezése. Amerikai kutatók vélhetően megtalálták a magyarázatot arra, miért nagyobb a mellrák kialakulásának kockázata a mutáns gént hordozó nőknél. Ebben egy másik, az úgynevezett PTEN gén játszik kulcsszerepet - amint az egy nemrég nyilvánosságra hozott tanulmányból kiderült. A PTEN normális esetben fékezi a tumor kialakulását. A Columbia Egyetemen végzett kutatás azt tapasztalták, hogy amikor a BRCA1 gén mutációja rákhoz vezet, a PTEN gén is gyakran törött, hibás, így nem tudja ellátni feladatát. Már az állatkísérletek zajlanak gyógyszercégeknél olyan szerekkel, melyek a daganatot e nem kívánatos kémiai folyamat gátlásával veszi célba. (MTI-Panoráma) r k>. A jövő évben is számítunk Olvasóink megtisztelő bizalmára! 1 á
