Új Szó, 2007. december (60. évfolyam, 277-298. szám)
2007-12-17 / 289. szám, hétfő
u Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. DECEMBER 17. www.ujszo.com TUDTA? Csodálatos hidegdopping Az eddigi tiltott dop- pingmódszerek a sportolók teljesítményét mindössze néhány százalékkal voltak képesek növelni. A dortmundi és münsteri egyetem kutatói olyan módszert fejlesztettek ki, amely 10%-kal növeli a versenyzők teljesítményét, ráadásul mindezt legális módszerrel: hideggel. A hatás érdekében a sportolóknak fél éven keresztül, röviddel a sporttevékenység előtt, néhány percet mínusz 120 C-fokos hidegkamrában kell eltölteni. A fény megszünteti a depressziót Az őszi és téli depressziónak van neve: Seasonal Affective Disorder. A levertséget - amelyben a lakosság 4-6%-a szenved - akut fényhiány váltja ki októbertől márciusig. A rossz hangulat mellett fellépő további tünetek: koncentrációzavarok, csökkent immunitás, a szexuális vágy hiánya. Bevált ellenszer lehet a teljes spektrumú fényt kibocsátó lámpák használata. Ez a fény sokkal világosabb, mint a hagyományos, energiatakarékos világítótestek. Az irodai és lakásba való kivitelű lámpák 10 000 lux fényerőt bocsátanak ki. A vizsgálatok szerint használatukkal enyhíthető a levertség és fáradtság. Ráadásul a munkahelyi produktivitás és motiváció is fokozható. Alzheimer-kór ellen rezet A Berlini Freie Universität és a saarlandi egyetem kutatói szerint a réz hatásosnak bizonyult az Alzheimer-kór korai stádiumában. Néhány betegnél megfigyelték, hogy a betegség folyamata jelentősen lelassult vagy teljesen leállt, ha az agyban sikerült megemelni a réz szintjét. Noha további kutatás szükséges, az eddigi eredmények is igen jelentősek lehetnek egy olyan betegcsoportnak, amelynek száma 20 éven belül várhatóan megduplázódik. Hatástalan kampány Aki azt képzelni, hogy a cigarettásdobozok a tinédzsereket elriasztják a dohányzástól, téved. Ellenkezőleg: a dohányzás elleni kampányok a fiatalokra kifejezetten kontraproduktiv hatást gyakorolnak. Ezt az University of Georgia kutatói derítették ki, 1700 diákon végzett felmérés alapján. A dohányzás ellen akkor lehetne hangolni a fiatalokat, ha azt „cikinek” állítanák be. Ebben fontos szerephez jutnak a fiatalok példaképei is. (term) Karácsonykor nagy a veszélye annak, hogy a mértéktelen táplálkozás emésztési zavarokat okoz Komor gyomor Elég egy zsíros, fűszeres ebéd - ami karácsonykor szinte elkerülhetetlen - és máris megvan a baj. Ilyenkor a leggyakoribb diagnózis a gyomorhurut (gastritis). A beteg hányingerre, étvágytalanságra és gyomorpuffadásra panaszkodik, s általában gyógyszer nélkül is meggyógyul. DR. PÓCZ1K GÁBOR Mi okozhatja a gyomorhurutot? ♦ baktérium- illetve vírusfertőzések: ilyenkor vezető tünet a rossz közérzet, hidegrázás, láz, fejfájás, melyekhez hasmenés, hasi görcsök társulnak. Főleg időskorban, legyengült fekvő betegeknél, kisgyerekeknél kell fokozott figyelmet fordítani a megfelelő folyadékpótlásra. ♦ gyógyszer okozta gyomorhurut: legtöbbször szalicilsav, illetve kortikoszteroid tartalmú gyógyszerek, nem szteroid típusú fájdalomcsillapítók okozzák, melyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját, esetleg fokozzák a gyomorsavtermelést. ♦ stressz okozta gyomorhurut: a legfontosabb teendő a megelőzés. Ha nem azzal kezdjük a napot, hogy elszívunk egy cigarettát, megiszunk egy kávét, hanem nyugodtan leülünk reggelizni, akkor máris sokat tettünk azért, hogy megelőzzük a bajt. Természetesen ugyanilyen fontos az ebéd illetve a vacsora is. Sokszor épp a sikeres magán- vállalkozók azok, akik túlhajszolják magukat és csak akkor kezdenek törődni a gyomrukkal, amikor már kialakult a gyomorhurut, esedeg a gyomorfekély. Itt említem meg, hogy a krónikus fájdalmakban szenvedő emberek emésztőrendszere is negatív hatásoknak van kitéve, akárcsak krónikus stressz esetében. Ilyenkor a bélrendszer mozgása lelassul, több bélgáz termelődik. ♦ időskori gyomorhurut: az idős emberek gyomornyálkahártyája elvékonyodik, az ott levő mirigyek száma csökken. Ez csak akkor szorul kezelésre, ha emiatt romlik a B12- vitamin felszívódása. ♦ gyomorműtétet követő hurut: a csökkent gyomormozgások hajlamosítanak a gyomorkő (bezoar) kialakulására. A gyomorkő folyamatos mozgása elősegíti a nyomorhurut kialakulását, de jóllakottság-érzést, súlyosabb esetben akár elzáródást is okozhat. ♦ az epe visszafogása a gyomorba: ez súlyos panaszokat okozhat, melyre az állandó gyomortáji fájdalom jellemző. Csak műtéttel lehet segíteni. ♦ akut felmaródásos gyomorhurut: maró anyagok fogyasztása után keletkezik, gyakran öngyilkossági kísérletek következménye. A leggyakrabban a kénsav, a salétromsav, a lúgok, az oxálsav, a jód, az arzén, az ezüstnitrát, s karbolsav elfogyasztása okoz ilyen panaszokat, sokszor öngyilkossági szándékból. Ilyenkor a laikus is látja az ajkak, nyelv, száj felmaródását. Előfordulhat akkor is, ha valaki szívesen fogyaszt nagyon ecetes ételeket. A beteg erős szegycsont alatti égő, görcsös fájdalmakra panaszkodik, hányingere, hasmenése van, gyakran hány is. Ilyenkor nem szokatian, hogy a hányadék véres. A betegség kimenetele attól függ, milyen mértékű szövetkárosodást okozott a maró anyag. Hosszantartó gyomorpanaszok esetében gondolni kell a fekélybetegségre is. A peptikus fekély nem más, mint olyan jóindulatú fekélyGyomorpanaszok esetén ♦ szigorúan kerülni kell az alkoholfogyasztást, mely a gyomor nyálkahártyáját irritálja, valamint fokozott működésre kényszeríti, ♦ ha szalidlsavtartalmú gyógyszert, esedeg gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat szed, erről tájékoztatni kell a kezelőorvost. A gasztroenterológus gyomortükrözéssel megállapítja az esedeges fekély helyét, nagyságát, mintát vesz belőle, majd dönt a gyógyszeres kezelésről is. ♦ tartózkodnia kell a zsíros és fűszeres ételektől, a főétkezések között ajánlatos kétszersültet, száraz kekszeket, tejtermékeket fogyasztani, ♦ a szénsavas üdítőitalok, a kávé és a csokoládé fogyasztása fokozza a betegség tüneteit, ♦ lehetőség szerint el kell kerülni a stresszhelyzeteket. képződés, mely az emésztőrendszer gyomortartalommal érintkező területein alakul ki. Kialakulásánál fontos szerepet játszik a gyomor nyálkahártyájának csökkent ellenálló képessége. A betegek általában gyomorfájdalomra, szegycsont alatti erős fájdalomra panaszkodnak. A fájdalmakat az étkezések tovább erősítik. Nyombélfekély esetén a fájások az étkezések után 45-90 perccel jelentkeznek. Enyhülést hoz a hányás, a savközönbösítő gyógyszerek szedése. A fájdalmak kisugárzódhat- nak a bordaívek alá, a nyakba, ritkábban a jobb vállba is. A fekélybetegség kialakulásánál fontos szerepet játszik a fertőzés, de a súlyos betegségek, a hosszantartó testi-lelki terhelések, néhány esetben pedig a gastrin nevű hormont termelő daganatok jelenléte is növeli kialakulásának valószínűségét. Tapasztalatból tudom, hogy a betegek többsége hosszantartó gyomorfájások esetében azonnal gyomorrákra gondol. Ez a betegség leggyakrabban a 40 év feletti férfiaknál fordul elő. Sajnos, a panaszok megjelenésekor a gyomorrák már előrehaladott állapotban van. Fogyás, sápadtság jelentkezik, melyet a vérszegénység okoz. A betegek bizonytalan teltségér- zésre, hányingerre, hányásra, gyomortáji nyomásérzékenységre, böfögésre, étkezés utáni gyomorégésre, étvágytalanságra, általános gyengeségérzésre panaszkodnak, de gyakraft félnek orvoshoz fordulni, hiszen a gyomortükrözés nem tartozik a legnépszerűbb kivizsgálások közé. A betegek ujjvas- tagságú csővel szokták riogatni egymást, s nem tudják, hogy ma már nem kell „slágot” nyelniük. Jó, ha modern eszközzel felszerelt rendelőintézetet keresünk, ahol egy vékonyka szonda lenyelése is elegendő. Létezik olyan kivizsgálási módszer is, amikor egy apró kamerát kell csak lenyelnünk kapszula formájában, mely felvételeket közvetít, majd természetes úton távozik a szervezetből. Ez egyelőre különlegesnek számító eljárás Szlovákiában. Ne szorítkozzunk tehát különféle savközönbösítő gyógyszerekre, melyek kezdetben ugyan enyhítik a panaszainkat, ám a diagnózissal sokszor csak akkor szembesülünk, amikor már késő. A gyomor rosszindulatú betegségében szenvedőknek kb. csak a 10%-a gyógyul meg teljesen. A gyomordaganatok azonban nem műiden esetben rosszindula- túak. A nagy méretű daganatok bizonytalan gyomortáji teltségér- zést, nyomásérzést okozhatnak, ritkán fordul elő, hogy vérezni kezdenek. Ajánlatos komolyan venni a több napig is tartó gyomorpanaszokat, a véres székletet, és időben orvoshoz kell fordulni. Fontos a helyes diagnózis mielőbbi felállítása, mert kezdeti stádiumban még a rosszindulatú gyomorrák esetében is van remény a gyógyulásra. A szerző ideggyógyász EGY HETASZEPASSZONNYAL December 17. - a Hold a Halak jegyében van Kedvezően hat ránk, ha megiz- zasztjuk magunkat ezekben a napokban (sporttal vagy szaunában), megkönnyebbül a nyirokrendszer. Vigyázat, sokkal intenzívebben hat most minden (alkohol, kávé, cigaretta és a gyógyszerek is). Ha böjtöl, segítse magát autoszuggesztió- val: tisztulok, örülök. December 18., 19. - a Hold a Kos jegyében van A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. Kezdjük a napot pozitív megerősítéssel, a mai nap szebb lesz, mint a tegnapi volt, rögtön jobban érezzük magunkat. Igyunk egy nagy pohár citromos vizet, ne akarjunk bonyolult dolgokat megoldani. Együnk narancsot, pótoljuk a C-vi- tamint, segít az aggodalmak és a depresszió leküzdésében. Az ideg- rendszerre jó hatással van a B-vi- tamin-család. Ha fejfájással küszködünk, kortyolgassunk meleg menta teát. Kerüljük a kávét és a csokoládét. Nevessünk - nevetés közben összhangba kerülnek agyunk szférái. Énekeljünk. Aki szeret énekelni, az boldog. December 20., 21. - a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a torokra, a mandulára, a szaglásra, az ízlelésre, a tarkóra és a vállra. Ne feledkezzünk meg a kendőről vagy sálról. Igyunk mézes-citromos teát, vagy egy pohár meleg teát egy kanál mézzel és egy ded brandy-vel. Lazítsuk el a tarkónkat: tegyük bal kezünket a fejünkön át a jobb fülünkre, és a fejünket toljuk a föld irányába, majd cseréljük fel a kezeket. A gyakorlatot 5-ször ismételjük meg mindkét oldalra. Vigyünk fel a nyakunkra és a dekoltázsunkra egy nagyobb mennyiségű krémet, és enyhe ütögetésekkel oszlassuk el a bőrünkön. December 22., 23. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kézre. Hunyjuk le szemünket és koncentráljunk az egyenletes, nyugodt légzésre - megnyugtatja a testet, megtisztítja a gondolatokat, meditáljunk, szeretetet küldünk az egész emberiségnek és földnek. Nagyon hatásos most a masszázs, valamint a nyakcsigolya- és vállpa- kolás. Masszírozzuk meg kezünket - nyújtóztassuk ujjainkat, rázogas- suk csuklónkat és az egész kezünket is. www.krasnapani.cz
