Új Szó, 2007. október (60. évfolyam, 225-251. szám)
2007-10-29 / 249. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. OKTÓBER 29. www.ujszo.com TESZTELJE TESTET! 9. Rend a gyomorban Étkezés után gyakran tapasztal savas felböfögést vagy gyomorégést? Nem, vagy csak ritkán 0 Ez gyakori 1 Nagyon gyakori, szinte mindennap 2 Gyakran érez nyomást, görcsöket a has felső részében? Soha 0 Ritkán, de előfordul 1 Nagyon gyakran . 2 Gyakran étvágytalan vagy van hányingere? Nem 0 Olykor, de elég ritkán 1 Rendszeresen 2 Szed fájdalomcsillapítót vagy reuma elleni gyógyszereket (pl. aszpirin, ibuprofen, diclofenac)? Nem, vagy csak igen ritkán (havonta egyszer) 0 Néha-néha, akár hetente egyszer 1 Napi rendszerességgel 2 Kellőképpen megrágja az ételt (minden falatot 30-szor meg kellene rágni)? Igen, figyelek a 30-as szabályra 0 Ritkán, inkább kevesebbszer rágom meg a falatot 1 Nagyon gyorsan eszem, szinte rágatlanul nyelem a falatokat 2 Gyakran fogyaszt édességet? Nem, meglehetősen ritkán 0 Gyakran, hetente többször is 1 Szinte naponta 2 Sok húst és húsipari terméket (sonkát, felvágottat, kolbászféléket) fogyaszt? Soha, vagy csak ritkán 0 Legfeljebb hetente 1-2-szer 1 Szinte naponta 2 Szereti az erősen sózott ételeket, és/vagy gyakran utánasózza az ételt? Nem 0 Gyakran 1 Igen 2 Sok grillezett, füstölt, pácolt ételt eszik? Nem, vagy csak ritkán Legfeljebb hetente 1-2 alkalommal Hetente többször is 10. Gyakran éri stressz? Nem, vagy csak ritkán Rendszeresen Állandóan stressz alatt állok 11. Terheli-e a lelkét bánat vagy gond pl. családi vagy munkahelyi ügyek miatt? Nem 0 Igen, olykor előfordul > 1 Gyakran, tartósan 2 12. Milyen gyakran iszik alkoholt? Nagyon ritkán/nem iszom alkoholt 0 , Hetente kb. 1-2-szer 9" 1 Mindennap 2 13. Mennyi kávét iszik? Soha, vagy csak alkalmanként 0 Naponta 1-3 csészényit 1 Napi három csészénél jóval többet 2 14. Dohányzik? Nem 0 Igen 1 15. Korábban diagnosztizáltak-e önnél krónikus gasztritiszt (gyomornyálkahártya-gyulladás)? Nem 0 Igen 1 16. Diagnosztizáltak-e önnél helicobacter pylori-fertözést? 0 Igen 1 17. Előfordult-e a családjában gyomorrák? Nem 0 Igen 1 Értékelés A teszttel elsősorban a gyomra által leadott vészjelzésekre, és a gyomrot károsító életvitelre és táplálkozási szokásokra szeretnénk felhívni a figyelmét. 0-11 pont: Noha begyűjtött néhány pontot, az ön gyomra egészséges. Tartson ki életstílusa mellett, és figyeljen teste jelzéseire. Fusson végig még egyszer a kérdőíven, lehet, hogy néhány életvezetési kérdésben ön is javíthat valamit. A gyomorbetegségek esetében ugyanis különösen nagy szerepet játszik az életmód és a táplálkozási szokások! 12-22 pont: A pontszámai arra engednek következtetni, hogy az ön gyomra olykor túlterhelt, és néha-néha panaszokkal jelzi ezt. Ellenőrizze, hogy néhány panasz (1-től 4-ig) nem befolyásolja-e erősen közérzetét! Ha igen, keresse fel orvosát. Talán csak funkcionális eredetű a panasz, de ezeket is lehet enyhíteni, amivel megelőzhető egy komolyabb betegség. Néhány alapvető, az életvitelt érintő változtatással sokat tehet a gyógyulásért. 23-34 pont: Életmódja és táplálkozási szokásai olyan kockázatot jelentenek, amelyek erősen veszélyeztetik gyomra egészségét. Ráadásul gyomra komoly panaszokkal hívja fel figyelmét minderre. A diagnózis és a terápia orvos feladata. Panaszait vegye komolyan! Ha esetleg vérhányást is megfigyelt, azonnal forduljon orvoshoz! Minél korábban kezelik a betegségét, annál hamarabb visszanyerheti egészségét. Kerülje a veszélyes életmódot. Ne késlekedjen, cselekedjen azonnal! Ahogy idősödnek a nők, az emlőszövet ritkul, így könnyebb lesz azonosítani a daganatot Valóban halálos a mellrák? A dezodorok, a mikrohullámú sütő és a túl szűk melltartó emlőrákot okozó hatása mind-mind csupán legenda, melyekről jó ideje bebizonyosodott, hogy nincs közük a betegség kialakulásához, de ezek mellett még számos tévhit él a köztudatban a mellrákkal kapcsolatban. TÁJÉKOZTATÓ Sokan például tévesen hiszik azt, hogy a 40 év alatti nőknél is kellene mammográfiás szűrővizsgálatot végezni, az igazság ellenben az, hogy, a mammográfia fiatalabb nők esetében hatástalan. Ilyen korban ugyanis az emlőszövet sűrűbb, és emiatt a mammográfiás felvétel túl fehér lesz, amiben nem lehet észrevenni a szintén fehér daganatot - ezért nem ajánlják az orvosok ezt a vizsgálatot a fiatalabb korosztálynál. Am ahogy idősödnek a nők, az emlőszövet ritkul, és szürke színű lesz a felvételen, így köny- nyebb lesz azonosítani a fehér daganatot. Ha a családban már előfordult a mellrák, és a nők aggódnak, korábban is elkezdhetik a szűrést, ebben az esetben azonban csak a digitális mammográf lehet hatékonyabb a hagyományos mammográfhoz képest. Ha a családban sosem fordult elő mellrák, nekem sem lesz. „Ez nem igaz”- közölte Dr. Marisa Weiss onkológus, a breastcan- cer.org igazgatója. Ugyan magasabb a kockázat az olyan nőknél, akik családjában korábban már előfordult a daganat, de a betegség kialakulásában közrejátszanak még környezeti tényezők, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a gyógyszerek és az étkezés is. Ráadásul nem csupán az anyai oldalról, hanem az apai oldalról is örökölhető a mellrákra való hajlam. A mellrák továbbterjedését csak emlőeltávolítással lehet megállítani A mellrákkal diagnosztizáltak csupán kis hányadánál kell valóban elvégezni a mastectomiát Dr. Zuckerman szerint. „Sok nőnél el sem kellett volna végezni az emlőeltávolító műtétet. Ez sajnos testileg és lelkileg is nyomot hagy az érintetteken.” Az emlőrákban szenvedő nők 75 százalékánál nem kell elvégezni ezt a műtétet. A 0,1 vagy 2-es stádiumú emlőrák jól reagál a kezelésre. „A korai stádiumú emlőrák esetében nincs szükség mastecto- miára, és ez legtöbbször jól reagál a kemoterápiás kezelésre. A csomó eltávolítása után sugárkezelésre van szükség, és ebben van a különbség. A mastectomia után nem kell besugárzás” - közölte Dr. Zuckerman. A fiatalabb nők is ugyanolyan eséllyel lehetnek emlőrákosok, mint az idősebbek. Ez Weiss és Zuckermann doktorok szerint sem igaz. A legveszéalakulhat emlőrák. Az American Cancer Society (Amerikai Rákszövetség) számításai szerint ebben az évben a féfiak körében az előrehaladott emlőrák kb. 2 030 új esetét fogják diagnosztizálni az USA-ban, és kb. 450 férfi fog mellrákban elhunyni. A nők körében százszor gyakoribb a mellrák és ha egy nő apjának mellrákja volt, ugyanolyan ftiagas lesz a betegség kialakulásának esélye, mintha az anyja lett volna a beteg. (Forrás: Medipress) A férfiaknak nem lehet mellrákjuk. Ez biztosan nem igaz. A férfiaknál ugyanúgy kilyeztetettebb korosztályt az 50 év feletti nők képezik. „30 éves kor alatt ritkán fordul elő. Sajnos a média főként a fiatal korosztályra fókuszál, hisz ekkor tűnik a legrémesebbnek ez a betegség. Ám ezzel csak azt érik el, hogy a fiatal nők rettegnek attól, hogy emlőrákjuk lesz, míg az ötvenes éveikben járók nem is gondolnak a dologra - pedig pont a fordítottja igaz.” A mellrák halálos. A mellrák önmagában nem halálos. Attól válhat azzá, ha áttéteket képez a szervezet más részein, bekerül a nyirokcsomókba, a tüdőbe vagy egyéb szervekbe. A rák áttétképződésének kockázata azt jelenti, hogyha a daganat bejut a véráramba vagy a csontokba, és eléri a nyirokcsomókat, kontrollálhatatlanná válhat, és akár halált is okoz hat. A 10 leggyakoribb dolog, amivel a leginkább idegesítjük munkatársainkat, környezetünket A diszkriminációé az első hely TÁJÉKOZTATÓ Leginkább a munkahelyi diszkrimináció zavaija az amerikai dolgozókat, ám a legbosszantóbb viselkedések tízes listájára többek között az agresszív vezetési stílus, a nemdohányzók jelenlétében való füstölés, és a szemetelés is felkerült - derül ki egy felmérésből. A felmérésben a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem és két helyi cég 615 dolgozóját arra kérték, hogy rangsorolják a 30 megadott idegesítő magatartást. A listán többek között szerepelt az sms-küldés beszélgetés közben, a kollégák ételének ellopása a hűtőből és a többiekkel szembeni megalázó viselkedés is. A felmérés vezetője, Dr. P. M. Forni meglepődve tapasztalta, hogy a munkahelyi diszkrimináció került a képzeletbeli dobogó legfelső fokára. A Reutersnek nyilatkozva elmondta, hogy az amerikai dolgozókat az bosszantja fel leginkább, ha nem kerülhetnek be egy projektbe a koruk, vagy a nemük miatt, vagy éppen csak azért, mert nemzetiségükből kifolyólag nem beszélnek olyan jól angolul, mint a többiek - Amerikában tehát rendkívül fejlett a dolgozók igazságérzete. Dr. Forni szerint a munkahelyen töltött hosszú órák hangulatát valójában az határozza meg, hogy mennyire tudunk jó kapcsolatot kialakítani munkatársainkkal. (Forrás: Medipress) A tízes lista 1. Munkahelyi diszkrimináció. 2. Kiszámíthatatlan vagy agresszív, másokat is veszélyeztető vezetési stílus. 3. Más munkájáért elfogadott dicséret. 4. Lekezelő magatartás a szolgáltatókkal szemben. 5. A faji, nemi, vallási különbségeket, a kort, a mozgáskorlátozottságot, vagy a szexuális beállítottságot kigúnyoló viccelődés vagy megjegyzések. 6. Agresszíven, erőszakosan viselkedő gyerekek. 7. Szemetelés (beleértve a köpködést és a háziállatok ürülékének ottfelejtését is). 8. A hátrányos helyzetből fakadó előnyökkel való visszaélés. 9. Dohányzás nemdohányzó helyeken, vagy nemdohányzók jelenlétében megkérdezésük nélkül. 10. Telefonálás vagy sms-ezés beszélgetés vagy tárgyalás közben.
