Új Szó, 2007. október (60. évfolyam, 225-251. szám)
2007-10-01 / 225. szám, hétfő
IV Egészségünkre - hirdetés ÚJ SZÓ 2007. OKTÓBER 1. www.ujszo.com Természetes immunerősítőink: csüdfű, macskakarom, ázsiai ginzeng, C-vitamin, kasvirág, de szedésük előtt kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát Miért vagyunk nyűgösek, náthásak? Az ősz és a tél a légúti megbetegedések csúcsszezonja. A meghűlés elleni gyógyszerek gyomor-, illetve májkárosító hatásúak, az antibiotikumok felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. A védekezőképesség erősítésével azonban egészségünk sikeresen megőrizhető. ÖSSZEFOGLALÓ A vírusos eredetű náthát mintegy 200 különböző betolakodó idézheti elő. A leggyakoribb bűnösök, az ősszel is garázdálkodó igazi náthavírusok, a rhinovírusok és a télkörnyéki coronavírusok. A közhiedelemmel ellentétben a nátha nem kapható el alulöltözöttség, esőben tartózkodás vagy hideg levegő hatására. Ezek a körülmények csak segitik a lesben álló kórokozók invázióját. A nátha akkor alakul ki, amikor a kórokozó a nyálkahártyákon keresztül bejut a szervezetbe, és fertőzést okoz. A megelőzésben sokat segít az alapos kézmosás, a fertőzött felületek fertődenítése, a beteg használati tárgyainak mellőzése. A növényi immunerősítők gyengéden, mégis hatékonyan védenek a légúti fertőzések kialakulása ellen. A kínaiak sárga vezére a csüdfű, tudományos nevén az Astragalus membranaceus immunrendszer erősítő hatású, a gyakori megfázások kedvelt ellenszere. Laborkísérletek szerint elősegíti az antitestek képződését és a T-sejtek termelődését. Emellett szívgyengeség esetén valamint májvédőként is használják. Mint más immunerősítő szerek esetében, itt is érvényes az az alapszabály, hogy szervtranszplantált betegek illetve autoimmun betegségben szenvedők csak orvosi felügyelet mellett alkalmazhatják. Terhesség, szoptatás, véralvadás- gátló szedés esetén alkalmazása orvosi mérlegelést igényel. A macskakarom (Uncaria to- mentosa) a perui őserdők „csodanövénye”. Immunrendszer erősítő hatásának köszönhetően kedvelt szer a vírusos eredetű megbetegedések, egyes daganatos elváltozások és más fertőzéses állapotok kezelésében. A növénynek gyulladás- csökkentő hatást is tulajdonítanak. Hosszú távú használatot követően a női hormonszintet (ösztrogén-, progeszteronszintet) is képes befolyásolni. Kisgyermekek, idős emberek, szoptató és terhes kismamák nem vagy csak orvosi ellenőrzés mellett fogyaszthatják a növényből készült kivonatokat. A Shn take gomba klinikai vizsgálatai szerint valószínűsíthető egyes májgyulladások, bizonyos daganatféleségek kiegészítő terápiájában betöltött értékes szerepe. Tartalmaz egy lentinán nevű ve- gyületet, mely képes stimulálni a fertőzések elleni védelemben kulcsfontosságú fehérvérsejteket, a T limfocitákat. A gomba nagy adagban történő fogyasztása hasmenést és puffadást okozhat. A kereskedelemben szárított formában, kivonatként, tinktúraként (alkoholtartalmú) kapható. Hasonló népszerűséggel büszkélkedhet az ázsiai ginzeng (Panax ginseng). A ginzenggyökér alkalmazható a munkateljesítmény fokozására, a koncentráló képesség növelésére, betegség utáni lábadozásokban, fáradtság, kimerültség esetén. A szakértők egyértelműen elismerik a ginzeng általános szervezeterősítő hatását. Koffein fogyasztása a ginzeng szedése közben kerülendő, mivel emelkedhet a gyomor-bélrendszeri eltérések kialakulásának kockázata. Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, cukorbetegség esetén a ginzenggyökér óvatossággal használható. A ginzeng hosszú távú alkalmazása posztmenopauzális hüvelyi vérzést és a mell érzékenységét idézheti elő. A C-vitamin antioxidáns, immunerősítő hatású, számos tanulmány utal arra, hogy szedése a náthás panaszok súlyosságát mérsékelheti. Nagy adagban (akár 1 gramm fölött is) a C-vitamin a nátha időtartamát lerövidítheti a nátha kezdeti időszakában alkalmazva. A csipkebogyó gazdag C-vita- min-forrás. A ráncos levelű rózsa (Rosa rugósa) is jelentős mennyiségben tartalmaz C vitamint, melyből akár grammnyi mennyiség is található 100 gramm csipkebogyóban. A csipkebogyó összetevői között vannak még a karotinoidok, cseranyagok, pektinek, gyümölcssavak is. A C vitaminban gazdag friss gyümölcshúsból készül a he- csedlinek nevezett lekvár és az üdítő, kellemes édes-savanykás ízű gyümölcslé. Élvezeti teaként sokszor hibiszkusszal filteres formában is kapható. C-vitamin-hiány megelőzésére magunk is készíthetünk összegyűjtött érett áltermésekből teát, egy csészéhez mindössze 1 púpozott evőkanálnyi termésre van szükségünk, melyet forrásban lévő vízzel leöntve, majd 10 perc állást követően, leszűrve frissen fogyaszthatunk. Sokan a teljes vitamin tartalom megőrzése miatt a szárított csipkehúst a fenti adagok szerint csak meleg vízzel öntik le, és több órán át áztatják, szűrést követően a teát napi 1-3 alkalommal kortyolják. Szintén az elsők között van az Antillákon, Dél-Amerika északi részén honos Malpighia glabra nevű fa termése, a barbadoszi cseresznye (az acerola), melynek C-vitamin tartalmát befolyásolja a termesztés helye és klímája, a gyümölcs érettsége. Az éretlen gyümölcs mintegy 50-szer nagyobb koncentrációban tartalmazza a C- vitamint, mint egy hámozott narancs. Tartalmaz még többek közt magnéziumot és káliumot. A kasvirág gyógyászatilag is értékes fajtái a bíborszínű, halvány és keskenylevelű kasvirág. A növény erősíti az immunrendszert, vagyis a szervezet védekező képességét. Enyhe, középsúlyos megfázás, légúti és húgyúti fertőzés kiegészítő és megelőző kezelésére alkalmas. Vizsgálatok szerint a kasvirág csak rhinovírus fertőzés esetén mintegy 35%-kal, megelőző terápiában természetes virális környezetben 50% felett csökkentette a nátha előfordulási gyakoriságát a kezelt személyekben a hatóanyag nélküli terápiát folytatókhoz képest. Bármely gyógyszer, étrend-kiegészítő szedése előtt kéije kezelőorvosa és gyógyszerésze tanácsadását! x www.vital.hu CMAROVV CHLliß™ Ne a tablettában, hanem a tányérunkon keressük az egészséget Nem mindenkinek jó a vitaminpótló AJÁNLÓ Európában ellenérzéssel fogadták az Európai Unió döntését, amely korlátozza a vény nélkül kapható vitaminkészítmények számát. A brit egészségügy-miniszter aggodalmának adott hangot a választék csökkenése miatt, ami arra utalhat, hogy a vitaminok szedése önmagában jó dolog. Sokan nem értenek egyet ezzel. Igaz, hogy jól meghatározott feltételek mellett a multivitaminoknak előnyös hatásai vannak. HIV- pozitív gyerekeknél például egészségmegőrző szerepe lehet, másoknál késleltetheti a HIV-fertőzés progresszióját. Különösen a harmadik világban van jelentősége a várandós nők vitaminszedésének. Egyes kockázati csoportba tartozóknál előnyös lehet a D-vitamin és a kalcium szedése. Számos más betegség megelőzésére és kezelésére is alkalmasak a vitaminok, ugyanakkor azonban az ún. Cochrane-jelentés, amely az érveket és ellenérveket veszi számba, felhívja a figyelmet arra, hogy a vitaminok hosszú távú hatásai még nem ismertek.Kiderült például egy vizsgálat során, hogy az alfa- tokoferolt, bétakarotint szedő csoportban több volt a tüdőrákos eset, mint a kontrollcsoportban. Még a C-vitaminról is bebizonyosodott, hogy a fizikai megterhelés alatt levőknél segít megelőzni a náthát, a különben egészségeseknél azonban nem. Nem elegendő a bizonyíték arra nézve, alkalmasak-e a vitaminok a rák és más krónikus betegségek megelőzésére. Bár egyes csoportoknál, az alultáplált közösségekben hasznos lehet a vitaminok szedése, nem ajánlható mindenkinek. Egy 2005-ös brit vizsgálat szerint hatástalan volt az időskorúak fertőzéséi megakadályozó vitamin adása. Szakemberek szerint a fürdőszobai gyógyszerszekrény feltöltése helyett összpontosítsunk inkább a tányérunkra, azaz arra, mit eszünk és mit iszunk. Túdományosan bizonyított, hogy a változatos, mediterrán-típusú étrend előnyös hatású, és a fizikai örömökön kívül az étel öröm mel való elkészítése és fogyasztása társadalmi és pszichikai előnyökkel is járhat. BP-7-13744
