Új Szó, 2007. augusztus (60. évfolyam, 176-201. szám)
2007-08-13 / 186. szám, hétfő
ll Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. AUGUSZTUS 13. www.ujszo.com TUDTA? Hogyan tisztítsuk a sebet? A seb környékét folyó vízzel alaposan tisztítsuk meg, hogy baktériumok a sebbe ne kerülhessenek. A szennyeződést és az idegentesteket a sebből és a sérülés környezetéből is távolítsuk el. A fertőzések elkerülése céljából minden sebet fertőtlenítem kell - elsősegélynyújtásnál és a kötszer cseréjénél is. A seb gyorsabb gyógyulása érdekében a seb típusának meghatározása után használjon megfelelő sebkenőcsöt. Mindig olyan steril kötszert használjunk, amely nem ragad a sebbe. A kötszer rögzítéséhez öntapadó ragtapasz alkalmazása javasolt. Kisebb sebek sebpámával ellátott ragasztóval jól befedhetők. A kötést rendszeresen, kezdetben legalább naponta egyszer cseréljük. Sérülés esetén a sebkezelés mellett az oltási bizonyítványt is meg kell nézni. Keresse a tetanuszra vonatkozó bejegyzést. Oltás akkor javasolt, ha a bejegyzés 5 évnél régebbi, illetve ha az orvos úgy ítéli meg szükségességét. A C-vitamin bölcsője az őrölt paprika Ha a C-vitaminról van szó, legtöbbször a citromra, narancsra és egyéb citrusfélékre gondolunk. Pedig közel sem ezekben van a legtöbb C-vitamin, ráadásul mivel a citromnak például csak a levét használjuk fel, értékes rostanyagainak nagy részét elveszítjük! Nem véletlen, hogy Szent-Györgyi Albert paprikamagból vonta ki az asz- korbinsavat, amit később C-vitaminnak neveztek el. Kevesen tudják, hogy a nyers paprikában több mint hétszer annyi C-vitamin van, mint a citromban. Még ennél is meglepőbb, hogy a legtöbb C-vita- min az őrölt pirospaprikában van: 10 dkg paprikának 369 mg a C-vi- tamin-tartalma, ezzel szemben egy citrom csupán 47 mg C-vitamint tartalmaz. További értékes forrásai ennek a vitaminnak a feke- teribizli, a csipkebogyó, a kivi, a brokkoli, a burgonya és a káposzta - ezek közül is egyik-másik ötször-hatszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Éltető feladatok - idős embereknek Az idősek fizikai teljesítményét jelentősen javítja, ha hasznosnak érzik tevékenységüket, s az általánosan ismert megfigyelést tudományos eredményei alapján igazolja is egy nemrégiben elvégzett vizsgálat - olvasható a kaliforniai egyetem (UCLA) honlapján. Csaknem ezer 70 és 79 év közötti idős ember fizikai teljesítőképességét hasonlították össze a vizsgálat során. A felmérés kezdetekor arról kérdezték meg a résztvevőket a UCLA orvostudományi karának, illetve az Oszteopátiás Gyógyászati Főiskola (Missouri állam) kutatói, hogy mennyire érzik magukat hasznosnak a mindennapokban. Ezután teljesítményen alapuló teszteken kellett részt venniük, melyekben a tényleges fizikai működésük különböző szempontjait vizsgálták, többek közt a mozgáskoordinációt, egyensúlyérzéket, testtartást, vagy azt is, hogy mekkora erő kifejtésére képesek alsó és felső végtagjaikkal. A vizsgálatok után három évvel újra feltették az öregeknek a „hasznavehetőséget” illető kérdést. Akik a kutatás kezdetén úgy válaszoltak, hogy soha, vagy csak ritkán érezték magukat mások számára hasznosnak, három évvel későbbi megfigyelések szerint sokkal nagyobb romlást mutattak fizikai teljesítőképességükben, mint azok, alak hasznavehetőnek érezték magukat, írják az eredményeket bemutató tanulmányban a kutatók. Akinél pedig a hasznosságérzet növekedett, a fizikai teljesítmény is javult. Korábbi kutatások is rávüágítottak már, hogy a magát feleslegesnek érző idősnél sokkal gyorsabb a fizikai hanyatlás, és jóval ^gyakrabban fordul elő, hogy hét éven belül életét veszti - olvasható a kaliforniai egyetem honlapján. Egy nappal a nyálmirigy megduzzadása előtt hidegrázás, fejfájás, rossz közérzet és mérsékelt láz jelentkezhet Károsodhatnak a herék is A járványos fültőmirigy- gyulladás (mumpsz) fertőző, a nyálmirigyek fájdalmas megnagyobbodását okozó vírusos betegség. A fertőzés - különösen felnőttekben - más szerveket is érinthet, ezért nagyon komolyan kell venni. ÖSSZEÁLLÍTÁS A betegséget a kanyaróvírussal rokon paramixovírus okozza. A betegség levegőbe tüsszentett vagy köhögött vírust tartalmazó nedvességcseppek belélegzésével vagy fertőzött nyállal szennyezett tárggyal történő közvetlen érintkezés útján terjed. A mumpsz kevésbé fertőző, mint a kanyaró vagy a bárányhimlő. Sűrűn lakott területeken az egész év során előfordul, de késő télen és kora tavasszal a leggyakoribb. Fertőzésre hajlamos személyek összezsúfolódásakor járványok fordulhatnak elő. A betegség bármilyen életkorban felléphet, a legtöbb eset azonban 5-15 éves kor közötti gyermekeknél jelentkezik. 2 év alatti gyermekek betegsége ritka. A mumpsz vírusával történt egyszeri fertőzés egész életre szóló védettséget jelent. A vírus a nyálmirigyeket fertőzi meg. A tünetek 14-21 nappal a fertőzés után kezdődnek. 12-24 órával egy vagy több nyálmirigy megduzzadása előtt hidegrázás, fejfájás, rossz étvágy, rossz közérzet és mérsékelt láz jelentkezhet; a betegek 25-30%-nál azonban ezek a tünetek hiányoznak. A nyálmirigy fertőzésének első tünete a fájdalom rágás vagy nyelés közben, különösen savas folyadék, így például citromlé nyelésekor. A mirigyek tapintásra érzékenyek. Ebben a fázisban a testhőmérséklet általában 39,5-40 °C fokra emelkedik. A nyálmirigyek a második nap körül a legduzzadtabbak. Duzzadt nyálmirigyek esetén az orvos mumpsz irányában vizsgálja a beteget. A diagnózis különösen valószínű, ha a beteg nyálmirigyei mumpsz járvány idején nagyobbodnak meg. Más esetben laboratóriumi vizsgálatok lehetnek szükségesek egyéb lehetséges okok kizárására. Mikrobiológiai vizsgálatokkal azonosítható a vírus és a termelődő antitestek, ezeket a vizsgálatokat azonban a diagnózis felállításához ritkán használják. Majdnem minden mumpszos gyermek szövődmények nélkül, teljesen felépül, ritka esetekben azonban a tünetek kb. 2 hét múlva ismét romolhatnak. A szövődmények a nyálmirigyeken kívül más szerveket is érinthetnek, különösen serdülőkor után fertőződött betegeknél. A szövődmények jelentkezhetnek a nyálmirigyek duzzanata előtt, alatt és után, vagy előfordulhatnak a nyálmirigyek érintettsége nélkül is. A serdülőkor után fertőződött férfiak kb. 20 százalékánál az egyik vagy mindkét oldali here fájdalmas gyulladása alakul ki (ezt orchitisnek hívják). Gyógyulás során az érintett here zsugorodhat. Ritkán a herék tartósan károsodnak, mindkét here károsodásakor meddőség alakulhat ki. Nőkben egyik vagy mindkét petefészek gyulladása szintén ritka szövődmény, mely enyhe hasi fájdalmat és ritkán meddőséget okoz. A mumpsz az agy vagy az agyat körülvevő hártyák vírusos gyulladásához (encefalitis vagy meningitis) vezethet és nagy mennyiségű híg vizeletet ürít; egy vagy több ízület gyulladása fájdalommal jár. A mumpsz elleni védőoltást rutinszerűen végzik, gyermekkorban. A mumpsz oltást általában kanyaró és rubeola elleni oltóanyaggal együtt adják, izomba. Ha egyszer a fertőzés elindult, akkor szokásos lefolyás szerint zajlik tovább. A rágás fájdalmas lehet, ezért pépes ételeket kell fogyasztani. Savas ételek és italok, így citromlé a nyálmirigyek nyáltermelését serkenti, ami további fájdalmakat okoz. Fájdalomcsillapítók, pl. paracetamol vagy ibuprofen szedhető a fejfájás és kényelmetlenség enyhítésére. Aszpirint gyermekeknek és tizenéveseknek nem adnak, mert növelheti Reye-szindróman kialakulásának a veszélyét. A fiúk és férfiak hereduzzadása ágynyugalmat kíván. A herezacskót a combok közé illesztett ragasztószalaghoz rögzített vatta alkalmazásával alá lehet támasztani. Jege- léssel a fájdalom enyhíthető. ilyenkor fejfájást, tarkómerevséget, aluszékonyságot, kómát és görcsöket okoz. A mumpszos betegek kb. 5-10%-ánál alakul ki agyhártyagyulladás, ezeknek a betegeknek, nagy része teljesen meggyógyul. Kb. minden 400-6000 mumpszos beteg közül egynek lesz agyvelőgyulladása; akinél ez a szövődmény fellép, azt a későbbiekben nagy valószínűséggel ideg- vagy agykárosodás, így például idegeredetű süketség vagy arcizombénulás fenyegeti. Ezek a károsodások általában csak a test egyik oldalát érintik. Hasnyálmirigy-gyulladás az első hét vége felé fordulhat elő. Ez a betegség enyhe vagy súlyos hányingert és hányást okoz, hasi fájdalommal. A tünetek kb. egy hét alatt eltűnnek és a beteg meggyógyul. Gyulladás érinthet számos más szervet is. Ha például a gyulladás a veséket érinti, a beteg EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Augusztus 13. - a Hold az Oroszlán jegyében van Ha újhold idején böjtölünk, segítsük magunkat autoszuggesztió- val: tisztulok, örülök. Tartsunk gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnapot, segítjük a szervezetünket megszabadulni a méreganyagoktól és a fölösleges zsiradéktól. Nevessünk jóízűen, meghosszabbítja az életünket. Augusztus 14., 15., 16. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbélre, valamint az emésztésre van hatással. Két pohár langyos víz éhgyomorra való fogyasztásával minden szervműködésünket felpezsdítjük. Együnk rendszeresen, rágjuk meg jól a falatot és mérsékeljük a zsíros ételeket (elősegítik a savak képződését a belekben), valamint fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot (1,5 1 naponta). Ä rostos anyagok (rozskenyér, grízek és darák, köles, müzlik, hámozatlan rizs) segítenek leküzdeni a túlsúlyt - az ételek jobb megrágására késztetnek bennünket és a vízlekötő tulajdonságukkal növelik a gyomor befogadó képességét és a jóllakottság érzése is tovább tart. Lassul a cukor- és zsírfelhasználás a szervezetünkben. Ezenfelül a rostok csak minimális energiát tartalmaznak. Sétáljunk: a séta elősegíti a belek működését és az emészthetetlen maradékok ürü- lését. Menjünk el a fodrászunkhoz, a vágás és a dauer tovább friss marad. Ültessünk ki növényeket, lazítsuk át a talajt. Augusztus 17., 18. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a veséket, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát segíti. Tegyünk valamit az egészségünkért: pótoljuk a szervezetünk folyadékszükségletét. A víz nagyon fontos minden testfunkció helyes működéséhez. A vesék kiválasztják a fölös méreganyagot, így erősítik az immunrendszert és a szervezetünk harmonizálódik. Ne feledjük. A forró napokon több folyadékra van szükségünk. Ajánlatos a következő gyakorlat végzése: feküdjünk le a hátunkra, hajlítsuk be térdünket, fogjuk át őket a kezünkkel és bölcsőt képezve hintáztassuk meg testünket. Ezzel növeljük a csípő környékének vérellátását. Kerüljük a hűvös és nedves helyeken való ül- dögélést. Augusztus 19. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió befolyásolja a nemi és a kiválasztó szerveket. Éjszakára áztassunk lenmagot (1 evőkanál lenmag 3 evőkanál vízbe) és reggel éhgyomorra fogyasszuk el a kiáztatott keményítővel együtt. www.krasnapani.cz
