Új Szó, 2007. augusztus (60. évfolyam, 176-201. szám)
2007-08-06 / 180. szám, hétfő
11 Egészségünkre UJSZO 2007. AUGUSZTUS 6. www.ujszo.com TUDTA? Ritka emlőrákfajta a Paget-kór A Paget-kór az emlőrák ritka formája. Előfordulhat, hogy a mam- mográfiai vizsgálat nem mutatja ki, illetve az is, hogy túl későn diagnosztizálják! Ennek megelőzése érdekében mellünk rendszeres önvizsgálata során feltétlenül figyeljünk a következőkre: a Paget-kór első tünete a mell felületén, a bimbón és a bimbóudvaron jelenik meg. Olyan kiütésnek tűnhet, ami később száraz külsejű sebbé alakul. Néha viszkethet, kicsit fájhat, de az esztétikai problémán túl eleinte nem okoz különösebb zavart. Jegyezzük meg! Egy seb vagy egy kiütés a mellbimbón vagy a bimbóudvaron emlőrák is lehet! E betegség csapdája, hogy először ártalmatlan dolognak tűnik, s az orvosok a tüneteit bőrgyulladásnak vagy bőrfertőzésnek diagnosztizálhatják, így pedig sokat késik a megfelelő kezelés elkezdése, és csökken a túlélés esélye. Tünetek lehetnek: ♦ A mellbimbó nem szűnő, enyhe gyulladása, csepegése és szárazsága, ami esedeg viszketést okoz. ♦ Nem gyógyuó, de varrosodó seb a bimbóudvaron vagy a mellbimbón. ♦ Általában csak az egyik mellen jelentkeznek a tünetek. Sportolás után kakaót! A kakaó a szervezet regenerálódását sportolás után - olvashatjuk az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism egyik számában. A szerzők szerint a kakaós tej fogyasztása igen jó hatású, a kereskedelmi forgalomban lévő sportitalok helyett fogyasztható, és hatékonyan segíti a regenerációt fárasztó és kimerítő edzések után. A kakaós tejben a lehető legjobb a szénhidrátfehérje arány, ami fontos ahhoz, hogy a kemény gyakorlatok után az izmok feltöltődjenek. Komló: vesetisztító, étvágyjavító A komló igen sokoldalú növény, számos jótékony hatása van az emberi szervezetre. Rengeteg jó tulajdonsága ellenére mégis azzal vált igazán ismertté, hogy keserű zamata miatt sört főznek belőle. Vadon termő alakja a világ csaknem minden táján előfordul. A XIX. században volt egy mondás: „Vegyen be egy komlókeserűt háromszor egy nap, és nem kell orvost fizetnie holnap”. Már az ókori görögök és rómaiak is használták az emésztés elősegítésére és a bélpanaszok kezelésére. Nyugtató, vesetisztító, étvágyjavító, görcsoldó és vérnyomást növelő hatású, de megfázásra és asztmára is javallott. Teája többek között a változókor problémáira ajánlott. Feszes alsóneműt ritkán viseljen Gyakran visel feszes nadrágot, vagy alsóneműt? Akkor jó, ha tudja, hogy a test ugyan karcsúbbnak tűnik benne, de árthat. A túl szűk alsónemű összenyomja a belső szerveket, gátolja a rekeszizom mozgását és légzési nehézséget okoz. A gyártók azt ajánlják, naponta legfeljebb 18 órán át viselje, de az orvosok még ezt az időt is soknak tartják. Veszélyek a toaletten A nyüvános vécéken a Schigella baktérium veszélyeztet bennünket. Már kis mennyiségben fertőzést okoz. A másik nagy veszélyt az A típusú, sárgaságot okozó vírus jelenti. Óriási meny- nyiségben választódik ki a széklettel, és több hétig is életképes marad. Fontos, hogy ne érintkezzünk a nyilvános vécé ülőkéjével. Ha másképpen nem megy, vécépapírral fedjük le, úgy üljünk rá. A szappannal végzett kézmosás, olykor a kéztörlő, a kézfertőtlenítő kendő használata rendkívül fontos Egészségesen külföldön is... Bár hivatalosan már a nyári főszezon felén tül vagyunk, sokan vannak, akik csak most készülődnek. Tegyünk meg mindent azért, hogy egészségesen térjünk haza. ÖSSZEÁLLÍTÁS Hogyan előzzük meg a betegségeket, mit tegyünk, ha mégis megbetegszünk? Legyünk előrelátóak, hogy az álomutazás ne változzon rémálomutazássá. Utazás előtt Érdemes utazás előtt megvizsgáltatnia magát, és elmenni fogorvoshoz is. Jó, ha tudja, milyen betegségei vannak, és milyen gyógyszereket kell magával vinnie. Érdeklődje meg, hogy egészség- biztosítása érvényes-e az adott országban, kifizetik-e, ha orvoshoz kell mennie. Vigyen magával otthon szedett gyógyszereiből megfelelő adagot eredeti dobozában, gyógyszerei kitöltött vényét is. Vigyen magával elsősegély dobozt. Nem árt, ha útlevele mellé néhány soros angol nyelvű feljegyzést készít, ha krónikus betegségben (szívbetegség, cukorbetegség, epilepszia, stb.) szenved. Utazás alatt ♦ Vigyázzon az étkezéssel, ha olyan országba utazik, ahol gyakori az utazási hasmenés. A legbiztonságosabb a meleg főtt étel. Ne vásároljon ennivalót utcai árusoktól, ne igyon nem pasztörizált tejet, tejterméket, ne egyen nyersen halat, rákot, kagylót és más tengeri ételt. Maga hámozza meg a gyümölcsöt. Vizet vagy üdítőitalt csak palackozva fogyasszon. Lehetőleg ne tegyen jeget az italba. Fogmosáshoz használjon palackozott vizet. ♦ Ha maláriával fertőzött országba utazik, vigye magával az orvosa által felírt megelőző gyógyszereket. A gyógyszert még elutazás előtt vegye be, szedje folyamatosan az út során és legalább négy hétig hazaérkezése után. ♦ Ne fürödjön édesvízi tavakban, patakokban, folyókban. A sós tengervíz biztonságosabb. ♦ Ha olyan országba utazik, ahol moszkítóveszély van, védekezzen a rovarok ellen, használjon rovarriasztót. Viseljen megfelelő ruházatot, és alváshoz tegyen fel moszkí- tóhálót. ♦ Lehetőleg kerülje a zsúfolt közlekedési eszközöket. Ne autózzon becsatolt biztonsági öv nélkül. Motorkerékpározáshoz használjon sisakot. Ne vezessen éjszaka vagy ismeretien tájon, megfelelő kísérő nélkül. Mi legyen az elsősegély csomagban? ♦ Vényre kapható gyógyszerei, eredeti csomagolásban. ♦ Gyógyszer hasmenésre és gyomorrontásra. Beszélje meg orvosával, újon fel antibiotikumot hasmenés esetére. Vigyen magával loperamidot (Immodium) és savkötőket. ♦ Köhögésre, megfázásra köhögéscsillapító, köptető. ♦ Fájdalomcsillapítók (aszpirinszármazékok, nem-szteroid gyulladáscsökkentők) ♦ Allergia ellenes szerek (antihisz- taminok). Lehetőleg olyan gyógyszer, mely nem okoz álmosságot utazás közben. ♦ Antiszeptikus por, kenőcs, kötszer, ragtapasz, napvédő krém legalább 15-ös fényvédő faktorral, ajakbalzsam. ♦ Hányinger ellen gyógyszer. ♦ Olló, csipesz, körömvágó, zsebkés, hőmérő és tükör. Megelőzhető az „utazási hasmenés” Az „utazási hasmenés” okai az ételekben, italokban megtalálható, szabad szemmel nem látható baktériumok, vírusok, egyéb mikrobák, amelyek gyomor és bélKerüljük a zsíros ételeket... rendszeri fertőzést okoznak. A kismamák, a kisgyermekek, az idősek és a betegek különösen veszélyeztetettek. A szappanos kézmosás, olykor a kéztörlő, kézfertőtlenítő kendő használata fontos. Ha üyen nincs az utazónál, szalvétával érdemes megfogni a kézbe fogható falatot. A szalvéta azért is jó, mert ezzel érdemes áttörölni az evőeszközöket, vagy bontatlan műanyag evőeszközt betenni a kézi táskába. Az ételnek lehetőleg azt a részét fogyasszák el, amelyik nem érintkezett a tányér aljával. A dobozos ital elvileg nem tilos, de abból inni mégsem tanácsos, mert a turista előtt felbontott dobozos italok fedele is szennyezett lehet. Ha bekövetkezik a hasmenés és a hányás, a legfontosabb a folya- dékpótiás. A víznél hasznosabb a következő oldat: egy kávéskanál sót és hat kávéskanál cukrot kell tenni egy liter (lehetőleg palackozott ásványvízbe) és minden hasmenés és hányás után - felnőttnek - 1-2 decüitert fogyasztani belőle, két év alatti gyermeknek pedig fél-egy decit. Ha a hasmenés gyakori, vagy véres, illetve hányás és láz kíséri, orvoshoz kell fordulni. Az antibiotikum szedése nem indokolt, sőt, az olykor késleltetheti a gyógyulást. Ha hazautazás után is tart a betegség, azonnal orvoshoz kell fordulni. (Forrás: Informed, MTI) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAl Augusztus 6., 7. - a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a nyakra, a mandulákra, a szaglásra, az ízlelésre, a' vállakra és a nyakszirtre. Masszírozzuk meg a nyakunkat (ezzel serkentjük a pajzsmirigy működését). Végezzük el a következő gyakorlatot: álljunk terpeszállásba, és a kezünket tegyük oldalsó középtartásba. Az egyik kezünk legyen tenyérrel felfelé, a másik tenyérrel lefelé. A fejünket fordítsuk először a tenyérrel felfelé mutató kezünk felé, majd a lefelé mutató kezünkhöz. Ezzel a gyakorlattal a nyak és a mellkas közötti izmokat lazítjuk el. Krémezéskor ne hagyjuk ki a nyakat és a dekoltázst sem. Enyhe ütögetéssel a mellektől kiindulva az állak felé haladva kenjük be a bőrt. Augusztus 8., 9. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kezekre. Tüdőnk energiáját egy kínai masszázzsal serkenthetjük: mindkét tenyerünket helyezzük a hónaljba és nyomjuk fentről lefelé a csípő irányába. Addig ismételjük a gyakorlatot, míg át nem jár bennünket a meleg. Függőleges irányban dörzsöljük a mellkasunk alsó részét is - oda-vissza. A friss levegőn fújjuk ki magunkat és sétálgassunk a nappali fényben (a nappali fény hiánya depresszióhoz vezet). Ez az idő takarításra jó. Ha lehetséges, néhány tisztítószert helyettesítsünk ecettel és konyhasóval. Augusztus 10., 11. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre fejti ki hatását. Legyen nálunk mindig egy alma, banán, narancs vagy egy szelet ananász arra az esetre, ha elkapna az éhség. A zöldségfélék közül a legmegfelelőbb a friss sárgarépa vagy karalábé, de jó egy teljes kiőrlésű zsömle is. A zöldség, gyümölcs és a teljes kiőrlésű péksütemény ugyanis olyan rostanyagokat tartalmaz, melyek segítik az emésztést. Ha ülő munkát végzünk, az emésztőrendszerünk ellustul. Fogyasszunk menta-, édeskömény-, zöld- vagy kamillateát. Csak fél adag mosóport használjunk. Augusztus 12. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szívre és a vérkeringésre. Az ősi kínai gyógyászat szerint augusztusban a test hőszabályozása meg van terhelve. Kerüljünk minden olyan tevékenységet, mely terhelné a szívet vagy a vérkeringésünket (például megterhelő utazásokat). Ezekben a napokban gyakrabban jelentkezhet hátfájás is. www.krasnapani.cz
