Új Szó, 2007. március (60. évfolyam, 50-76. szám)
2007-03-19 / 65. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. MÁRCIUS 19. Egészségünkre 111 ,-p. IS V, .** «b y 1 Ä P IJPF ÉS í Ép W m ... » .... . £ " VvjHÉk m I ; ; Riszdorfer Richárd balról az első Mit tesz az egészségéért Riszdorfer Richárd világbajnok kajakozó? „Főleg az arcüregre vagyok érzékeny” Kétféleképp reagálnak a sportolók, ha az ember felteszi nekik a feleimben szereplő kérdést. Egyesek aprólékosan elemzik, mi mindent kell tenniük azért, hogy egész évben jó formában tartsák magukat. URBÁN KLÁRA Mások teljesen természetesnek veszik, hogy az egészségről való gondoskodás benne van a pakliban. Riszdorfer Richárd, a híres komáromi kajaknégyes strógja, aki Soós Tibor mester szerint „a világon az egyik legjobb stróg”, is mindjárt arról kezd beszélni, hogy „a felkészülés számomra mindennapi munka, s ezen belül tesszük a dolgunkat úgy, mint mindenki, aki munkába jár.” Mondja ezt a maga ismert nyugodtságával. Csak a versenyek alatt pörgeti fel magát. S ezt pedig mesteri szinten. Ahhoz persze, hogy pontosan a kitűzött napon, annak is előre megszabott percében történjen mindez, ugyanolyan fontos, hogy a hajó mind a négy tagja ép és egészséges legyen. Talán sokan emlékeznek, hogy a sydney-i olimpia előtt Bača Gyuri, aki akkor még ebben a hajóban ült, kezét törte, s ez bizony megzavarta a munkát és a szereplést is. Természetesen hasonló eset bárkivel megeshet. Ezt tudják a fiúk is. Mégis úgy mondják: „Száz- százalékos biztonság nincs. Elég, ha az ember valamit nem úgy csinál, ahogy kell, s néha észre sem veszi, hogy baj van, elkezd fájni a válla. Ha még be is gyullad, akkor Ha Komáromban készülünk, hetente legalább kétszer kézbe vesz a gyúró, kinn a csónakházban van pezsgőfürdő és szauna. aztán várhat, míg újrakezdheti a munkát - mondja Ricsi. Ráadásul, mint általában a vizesek, ő is érzékenyebb az arcüregekre. - Ez ellen nem lehet védekezni, nekem akkor is vízre kell mennem, ha esik, ha fúj. Sós spray-vel próbálok védekezni, vagy ha érzem, baj van, gőz fölé hajolok, hogy ne kelljen antibiotikumot szednem.” Az óvatosságból soha nem elég, viszont óvatos duhajból nem nagyon lesz világbajnok. A kettő látszólag ellentmond egymásnak, s talán nem is csak látszólag. Ezért is nehéz megtalálni az optimális megoldást. Nem duhajkodni kell, hanem ésszerű és átgondolt program szerint élni és dolgozni. „Nekünk is van egy jól bevált receptünk, de ahogy telnek az évek, sok minden változik nálunk is. Ha Komáromban készülünk, hetente legalább kétszer kézbe vesz a gyúró, kinn a csónakházban van pezsgőfürdő és szauna.” A komáromi fiúk élvezik, hogy ősszel és tavasszal általában öt-öt hetet töltenek Amerikában, s a versenyidőszakban pedig Dunavar- sányba, vagy a csehországi Rači- cébe járnak. „Amerikában hamarabb jutunk vízre, ez az előnye. Komáromban viszont nagyon jók a feltételek, így nem igazán szeretünk utazgatni” - vallja be Ricsi. Ami az orvosi ellátást illeti, mint az élsportolók zöméről, róluk sem gondoskodnak úgy, ahogy kéne. Az idei felkészülés során a szövetség legalább annyit tett, hogy az amerikai út előtt és után is vérvizsgálatot végzett, s ennek alapján kidolgozott egy vitaminprogramot. Bármennyire is hihetetlenül hangzik, de annak a négy fiúnak, akitől a közvélemény aranyat vár Kínában, saját háziorvoshoz kell fordulnia, ha baj van... sztár es Egészség Kim tippje: a fokhagyma Ha Kim Cattrall, a Szex és New York hősnője megfázik, sok-sok fokhagymás pirítóst eszik Cézár-salátájához. A fokhagymában lévő jótékony hatású anyagok serkentik a test védekező rendszerének működését, így a szervezet könnyebben küzd meg a betegségekkel. Nem harcol az öregedés ellen Sheryl Crow nem hisz abban, hogy erőnek erejével harcolnunk kellene az öregedés ellen. Csak természetes és egyszerű módszereket hajlandó bevetni annak érdekében, hogy fiatalon tartsa bőrét. Hetente egyszer méz, tejszín, zabkorpa, ananász és őszibarack turmixolt pépjével kényezteti az arcát, plasztikai sebész kése alá soha nem feküdne. „Az öregedés valójában egy gyönyörű és tapasztalatokkal teli út - vallja az énekesnő. - Furcsa, hogy sokan a szépséget csak azzal azonosítják, ami látható, és nem azzal, ami belül, a szívben van. Nem a bőre, hanem az érzései és az élményei tesznek széppé valakit.” TESTÜNK TITKAI Idegrendszeri zavarok - 4. UJ SZO-TANFOLYAM Az isiász kezelése Milyen kezelési lehetőségei vannak az isiásznak? A kezelés magában foglalja a lapos, kemény helyen való fektetést, gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók, olykor görcsoldók adását, amit szükség esetén B1-, és B12-vitaminokkal egészítenek ki. Amennyiben az ágynyugalom nem biztosítható, gipsz- korzett (körkörös gipszkötés) felírása is szóba jöhet. Az ismételt panaszok kialakulását gyógytornával előzzük meg (amely a fájdalmas időszak alatt nem javasolt). Amennyiben a kezelés nem vezet eredményre, a legsúlyosabb esetekben (bénulás) sebészi- leg felszabadítják a porckorong által nyomás alatt tartott (komprimált) ideggyököt. A műtét során az érintett magasságban a csigolyaívet eltávolítják (laminectomia) lés a kórosan kitüremke- dett porckorongrészt lemetszik. A fejfájások kialakulásának hátterében is számos ok fedezhető fel, például alkoholizmus, túlzott dohányzás, enyhe gyógyszermérgezés, baleseti sérülés, lázas állapot, stb. Olykor a vérszegénység súlyos esetei is fejfájáshoz vezethetnek, amely a vérkép normalizálódásával megszűnik Neuralgiák Az isiász szintén egy neuralgia- fajta. Az isiászt az ülőideg (ner- vus ischiadicus) lefutása mentén érezhető fájdalom jellemzi. A járást megnehezíti vagy lehetetlenné teszi, és a panaszok csak nyugalom hatására csillapodnak, amit gyógyszeres kezeléssel (fájdalomcsillapítók, görcsoldók Bl- vitamin) és fizikoterápiával tanácsos kiegészíteni. Az ülőideget alkotó idegrostok az alsó két ágyéki csigolya, és a keresztcsont közti terület síkjában erednek. A két ágyéki csigolya magasságában eredő gyökeivel az ülőideg összenyomása (kompresszió) vagy izgalma ugyancsak isiászos tüneteket okoz. Az ülőideg egészen a lábszár alsó részéig fut le és a fájdalom a lábikrába is lesugározhat. Ha a hátsó gyökök mellett az elülsők is érintettek, bénulással járó isiász alakul ki. Tünetei hirtelen jelentkeznek rossz mozdulatot vagy balesetet követően, és ezzel nagyfokú mozgáskorlátozottságot vagy akár mozgásképtelenséget idéz elő. Az ötödik ágyéki ideggyök érintettsége esetén a fájdalom az ideg lefutását követi egészen az öregujjig; az első keresztcsonti ideggyök érintettsége esetén a fájdalom a talpba sugárzik. A kialakuló fájdalom - amely a pihentetés hatására mérséklődhet vagy meg is szűnhet - többé-kevésbé heves, de elviselhető. A fájdalom, ül. érzészavart a combon lehet a legbiztosabban és a legkönnyebben diagnosztizálni. Arcidegbénulás „A nővérem fél arca megbénult a nyálmirigyműtéte után. Mik a kilátások egy üyen torzító szövődményt követően?” A betegek egy részénél az arcidegbénulás tünetei 4-6 hét alatt visszafejlődnek, másoknál viszont több hónapot is igénybe vehet a regenerálódás. Az arcidegbénulás néha nagyon torzító lehet, ezért a nővére környezetében élők fokozott tapintata szükséges a gyógyuláshoz vezető időszakban, hogy a betegség ne okozzon lelki sérülést is. Ha a kis szemhéjizmok is érintettek, akkor alvás közben nem tudja a szemét teljesen becsukni. Koponyaűri nyomásfokozódás „Mit jelent a koponyaűri nyomásfokozódás, mik a tünetei, mi okozza, és hogyan kezelhető?” A tágulásra képtelen koponyaűrben bármüyen térfogat-növekedés koponyaűri nyomásfokozódást eredményez. A fokozott nyomás tünetei: fejfájás, hirtelen sugárban hányás, érbeidegzési zavarok, verítékezés, láz, tudatzavarok, valamint görcsrohamok. A nyomás fokozódását okozhatják különféle koponyaűri vérzések, magas vérnyomás, érfejlődési rendellenesség, fertőzés, baleset, daganat. Kisgyermekeknél a veleszületett vízfejűség. Egy bizonyos érték fölött a koponyaűri nyomás szemfenéki pangást és fokozatosan súlyosbodó tudatzavarokat okozhat. Mivel jelenleg nem áll módunkban regenerálni az agysejteket, a kezelés lényege az alapbetegségek (érelmeszesedés és magasvér- nyomás-betegség) megelőzéséből és kezeléséből áll. Forrás: Család és Egészség Vdóshüvelyú rost
