Új Szó, 2007. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2007-01-29 / 23. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. JANUÁR 29. www.ujszo.com A rendszeres tornáztatás sokat segíthet Naponta rendszeresen 10-15 percig tornázzunk A lúdtalp okozta panaszok enyhítése - otthon FELDOLGOZÁS A lúdtalp (pes planus) azt jelenti, hogy a láb a hossztengely mentén kifelé fordul úgy, hogy belső széle lesüllyed, külső széle pedig magasabban van. Lúdtalpról csak a járni tudó kisgyermekek esetében beszélhetünk. Járástanulás közben a terhelés hatására alakul ki 1-2 éves korban. Mindenki normális talppal születik, a láb boltozatai később, a felállás és a járás során a lábra ható izmok munkájának hatására alakulnak ki. A boltozat lelapulását bokasüllyedésnek, lúdtalpnak nevezzük. Ez kedvezőtlenül befolyásolja a láb teherelosztó képességét, a szalagok, inak túlnyúlnak, a fokozott izomfeszülés miatt láb- és lábszárfájdalmak jelentkeznek. Ä láb gyakran banális elváltozásai, mint pl. a lúdtalp, kalapácsujj, állás, bütyök okozta deformi- tásokjelentős fájdalmat okozhatnak. A bütyök kialakulásának alapja mindig a láb harántboltozatának süllyedése. A lúdtalp hasonlóan, mint a tartászavarok és az elcsúszott csigolyák, a gerinceredetű örökölhető problémák közé tartozik. Ezek a betegségek fájdalommal járnak. Meghatározó jelentőségű a beteg életstílusa. Megelőzés 1. Cipő, lábbeli: kint és bent is megfelelő nagyságú cipőt hordjon. ♦ A cipő levegős, anyaga pedig puha, a lábat erősen tartó legyen. Legjobb a puha bőr. ♦ A lábbeli megfelelő szélességű legyen. ♦ A talprész puha és hajlékony legyen. ♦ Az iskolai papucs semmi esetre se legyen puha tornacipő vagy textilpapucs, hanem pl. nyitott szandál vagy fapapucs. 2. Lehetőség szerint játjon mezítláb, szaladgáljon homokban, fűben, hepe-hupás talajon. 3. Tornázzon, eddzen, sétáljon, gyalogoljon. 4. Őrizze meg optimális testsúlyát. Tornagyakorlatok ♦ Üljön le a földre, hátul támaszkodjon meg a kezével, terítsen le a földre egy törülközőt, tegye rá lábát, majd lábával haladjon előre úgy, hogy közben lábujjaival gyúrja az anyagot, majd megint engedje el, majd ismét gyútja. ♦ Üljön székre, a földre tegyen egy ceruzát és papírt. A ceruzát fogja lábujjai (nagyujj, mellette levő ujj) közé, és próbáljon meg alakzatokat rajzolni. Másik lába addig pihen a földön, ugyanezt ismételje meg a másik lábával is. ♦ Üljön le a földre, és támaszkodjon meg a kezével. Hajlítsa be térdét. Emele egyik lábát úgy, hogy talpával simogassa meg a másik láb alsó részét. Ugyanígy tegyen a másik lábbal is. ♦ Asztalnál vagy tévénél ülve lábujjhegyre emelkedve írjon le a sarkával köröket befelé, majd kifelé. Aztán sarkára állva a lábfejét emelje fel, és láb- fejkörzést végzzen befelé, majd kifelé. ♦ Járás - lábujjhegyen - gólyajárás, sarkunkon, belső lábszélen - a lábak X-ben, külső lábszélen - a lábak O-ban, egész talpunkon, térd behajlítva - medvejárás, guggolva - kacsajárás, lábujj és sarokváltakozása ♦ Relaxációs rész - feküdjön a hátára, emelje fel magasba a lábát, kezét, és jól rázza meg. Kérhet segítséget is. Kérjen meg valakit, hogy álljon a végéhez, fogja meg bokáját, a földtől kissé emelje fel, és jól mozgassa meg. A legjobb eredményekre akkor számíthat, ha naponta rendszeresen 10- 15 percig tornázik. Otthon játjon mezítláb, természetesen ősszel és télen zokniban. A leírt tornagyakorlatokat is legajánlatosabb mezítláb végezni. így érhető el a legnagyobb hatás, és előzhetők meg az esetleges szövődmények. (Lőrincz Tünde tréner-oktató) A parafíliák több mint fele 18 éves kor előtt kezdődik, 15-25 éves korban érik el gyakoriságuk csúcspontját Ha valaki másképp csinálja... A XXI. században egyre nagyobb szerepet kap az emberek életében a szexualitás. A múltban ez a téma szinte teljesen tabu volt, még csak beszélni sem lehetett róla, arról nem is szólva, hogy szinte lehetetlen volt hozzájutni bármiféle erről szóló kiadványhoz. Nem meglepő tehát, hogy sok tévhit élt abban az időben. DR. PÓCZ1K GÁBOR A XVI. századi közhiedelem szerint a nőknek ugyanolyanok a nemi szerveik, mint a férfiaknak, csak a testükön belül. Azt is ténynek tekintették, hogy csak akkor lehet teherbe esni, ha orgazmussal végződik a nemi aktus. A XX. századot megelőzően az egyház hatása erkölcsi síkon döntő volt. Ennek az volt a lényege, hogy a szexualitás kizárólag a házasságban megengedett, de csak akkor, ha az utódnem- zés a célja. A természettudományok óriási fejlődésével párhuzamosan megindult a szexualitás biológiai és orvosi vizsgálata, számos tévhit dőlt meg. Ezek egyike volt az, hogy teljesen normális, ha a nő szeretkezés során fájdalmat érez. Ugyanis régen azt tartották, hogy a nő alapvetően passzív, és igazi örömét a szülésben leli. Ezzel szemben a férfiról azt tartották, hogy szexuálisan aktív, agresszív, nemi vágya mértéktelen és kielégíthetetlen. Az előző századokban a homoszexualitás nem csupán szégyellnivaló dolog volt, hanem száműzetés, börtönbüntetés is járt érte. A különböző perverziókat pedig egyenesen a sátán általi megszállottságnak tekintették. Mindig megvolt az adott korra, társadalomra jellemző nézet arról, mi is a szexualitás lényege, minden, ami ettől eltért, azt bűnnek, elfajzott dolognak tartottak. A mindennapi orvosi gyakorlatban szintén nem szokatlan, hogy a betegek szexuális zavaraik miatt keresik fel orvosukat. Sok esetben Az internet a parafíliák teijedésének egyik legtermékenyebb melegágya. ...szinte hetente tudósít a média. a családorvos, idegorvos az, akinek „kiöntik szívüket”. A szexuális zavarok sokfélék lehetnek, leggyakoribbak férfiaknál a merevedési zavarok, míg nőknél az orgazmus különféle zavarai vannak túlsúlyban. Kevésbé gyakoriak a szexuális érdeklődés zavarai, melyeket régebben perverzióknak neveztek. Igaz, hogy nem tartoznak a leggyakoribb betegségek közé, de előfordulásuk sokszor nagy port kavar, hiszen gyakran van büntetőjogi vonatkozásuk. Nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy ezek a szexuális viselkedésmódok jelentősen túllépik a normális élet írott vagy íratlan szabályait, képesek másoknak testi-lelki kárt okozni. Ezeknek a zavaroknak, orvosi néven parafüiáknak több mint a fele 18 éves kor előtt kezdődik, jellegzetesen férfiaknál fordulnak elő. Ezek a viselkedésmódok 15- 25 éves korban érik el gyakoriságuk csúcspontját, később enyhülhetnek. Az orvosok már régóta kutatják, mi válthatja ki ezeket a zavarokat. A legtöbb esetben nem sikerül megállapítani a kiváltó okot, ritkábban előfordulhat a halántéklebeny kóros elváltozása, a férfi nemi hormon (androgén) szintjének kóros megnövekedése, de előfordulhat egyéb súlyos személyiségzavar, lelki betegségek stb., ám meggyőző eredmények nincsenek. A legismertebb parafíliák a következők: ♦ Fetisizmus: ilyenkor valamilyen élettelen tárgy váltja ki a szexuális örömöt. Leggyakrabban valamilyen erotikus fehérnemű szolgálja ezt a célt. A fétisek valamilyen formában a testhez tartoznak, és az egyén különböző jelentőséget tulajdonít nekik. Ezek a zavarok leggyakrabban férfiaknál fordulnak elő. Jellemző a használt női fehérnemű megszerzése iránt érzett vonzalom. ♦ Fetisisztikus transzvesztitiz- mus: az ellenkező nem ruháinak viselése okoz szexuális izgalmat. Ha a beteg már elérte a szexuális kielégülést és csökkenni kezd a nemi vágya, tovább már nincs késztetése az ellenkező nem ruháit viselni. ♦ Exhibicionizmus: szinte kizárólag férfiaknál fordul elő. Ez egy állandó, erős késztetés arra, hogy az illető a nemi szerveit idegeneknek mutogassa, ezáltal érve el szexuális izgalmat. Sokszor olvashatunk „mutogatós szatírokról”, akik hosz- szú kabátban járják a sötét parkokat, ahol gyanútlan és magányosan sétáló nőknek okoznak „meglepetése’, éjszakai vonatokon rémisztgetik a magányosan utazó embereket. Büntetőjogilag különösen súlyos azoknak az elkövetőknek a tette, akik kiskorúakat próbálnak ilyen módon „ijesztgetni”. ♦ Voyeurizmus. de használhatjuk a kukkoló kifejezést is. Az illető gyakori késztetést érez arra, hogy másokat szexuális aktus közben, illetve intim helyzetben lessen meg, miközben a megfigyelt személy erről mit sem sejt. A helszín lehet próba- vagy strandkabin. ♦ Pedofüia: főként a bűnüldözés és a jogászok érdeklődésének a körébe tartozik. A beteg kiskorú gyermekek iránt érez szexuális érdeklődést (gyakrabban kisfiúk iránt). Enyhébb esetekben csak nézegetik a gyerekeket, simogatják őket, súlyosabb esetekben erőszakos cselekedetektől sem riadnak vissza. ♦ Szado-mazochizmus: ezek az emberek olyan szexuális aktivitásokat kedvelnek, melyek fájdalmat okoznak (szadisták) és fájdalmak elviselésével, megaláztatással járnak (mazochisták). ♦ Frotteurizmus: rendszerint zsúfolt közlekedési eszközön a frotteur ruhán keresztül nemi szervét a kiszemelt nőhöz dörzsöli. A férfinál gyors magömlést vált ki. ♦ Nekrofüia, zoofüia: általában súlyos gyengeelméjűséggel párosul. A szexuális izgalmat halottak vagy állatok okozzák. A leleményes emberek számos parafüiából remek üzletet csinálnak. Találhattunk már apróhirdetések között használt fehérneműt ajánló hölgyet, vagy azt kereső urat, de a peep show-kat is tudatosan megcélzott társadalmi rétegek számára alakították ki, ahol pénz bedobása ellenében „legálisan” és inkognitóban kukkolhat az ember. Az internet a parafíliák terjedésének egyik legtermékenyebb melegágya. A pedofil felvételek terjesztéséről illetve lefoglalásáról is szinte hetente tudósít a média. Egyesek ebben is remek meggazdagodási lehetőséget lámák. A szado-mazo kellékeket pedig nyüvánosan is árusítják a szexuális segédeszközök boltjaiban, és nem ritkák a hasonló témájú pornografikus filmek sem. Az e téren működők szerint elavult a prűd viselkedés, nyitottnak kell lenni, és el kell fogadnunk egymást. Tudatosítani kell azonban, hogy a „szabad és szabados” gondolkodás ellenére minden hasonló esetben betegséggel állunk szemben. Nagyon nehéz azonban annak a megítélése, hogy bűn vagy sem a parafüia. Egyértelmű, hogy senki sem választja ezt a betegséget, és nem tehet kialakulásáról, vagyis tőle függetlenül alakul ki, azonban ajánlatos volna kezelése és morális korlátok között való tartása. El kell mondani, hogy ezeknek a parafüiáknak nagyon nehéz, gyakran eredménytelen a kezelése. Mivel ezek a betegségek sokszor „kényszeres” jellegűek, gyakran fordul elő szorongás, depresszió, hangulati ingadozás, melyek gyógyítása anddepresszártsok segítségével eredményes lehet. Nem a legcélszerűbb tehát a betegben lelküsmeretfurdalást kelteni, mert parafüiáját még depresszióval súlyosbíthatjuk. Ha bebizonyosodik, hogy a férfi nemi hormon magas szintje (androgén) a felelős a betegség kialakulásáért, úgy a gyógyszeres kezelés a megfelelő mód, ritkábban a sebészi kasztráció jön szóba. Kiegészítésképpen alkalmazhatók még a legkülönfélébb pszichoterápiák is, melyek kedvező hatásáról szintén készültek tanulmányok. Ha a páciens nem is gyógyul meg, kontroll alatt tudja tartani parafí- liáját, képes vele áüagos életkörülmények között élni. Fontos, hogy a gyógyszeres és a pszichoterápiás kezelést párhuzamosan folytassa, hogy a hatás a lehető legnagyobb legyen. A szerző ideggyógyász A gyógyszeres kezelést pszichoterápiával kell kiegészíteni
