Új Szó, 2006. december (59. évfolyam, 276-299. szám)
2006-12-30 / 299. szám, szombat
Smink az év utolsó éjszakáiéra 29. oldal 2006. december 30., szombat 4. évfolyam 48. szám Ha a prosztata megnagyobbodik... Az első tünetek 45 éves kor körül jelentkeznek, csak 20 százalék fordul orvoshoz 27. oldal Mitől bio a bio? A termőföldet három évig nem kezelhetik vegyszerrel 28. oldal a salsával ooo Előttünk szilveszter éjszakája, próbálja ki kreativitását, ügyességét 29. oldal Mennyire tudjuk megállni, hogy még szilveszter éjszakáján se lépjük át a veszélyes mennyiségi határt? Bort igen, sört korlátozottan... Az alkoholról jót mondani még a szakemberek is ódzkodnak. Érthető is: az alkoholizmusnál nincs nagyobb kárt okozó, pusztítóbb csapás. Az év utolsó napja azon napok közé tartozik, amikor sokan koccintanak. Ha nem visszük túlzásba, nem árthat meg, sőt... Tagadhatatlan, hogy a KEVÉS alkoholnak igenis lehet pozitív hatása. FELDOLGOZÁS 4 A í Bort igen, sört korlátozottan, tömény alkoholt kis mennyiségben, így lehet összefoglalni az orvosok alkoholfogyasztással kapcsolatos tanácsait. Az ajánlott mennyiségben azonban még a szakemberek véleménye is eltér. Hogy melyik a legegészségesebb alkohol? A bor, főleg a vörös. Állandóan újabb és újabb adatok láttak napvilágot arról, hogy az egészségnek kismértékben a sör és a tömény alkohol is kedvezhet. Két elmélet létezik arról, hogy az alkohol miért egészséges. Az első szerint az alkohol kis mértékben használ az egészségnek, a Mértékkel egészséges is lehet az alkohol... másik szerint csak a bor néhány alkotóeleme egészséges. Ez az anyag a reszveratrol, amely a tudósok szerint védi az ereket. Ebből az anyagból a vörösborban van több. A fehér borban viszont több a mész, amely a csontoknak és a szívnek kedvez. Kis adagban történő rendszeres fogyasztása csökkenti az infarktus kialakulásának veszélyét. Azok, akik naponta legfeljebb négy deci bort isznak meg, egészségesebbek, mint a megrögzött absztinensek. Az említett mennyiség természetesen tilos azoknak, akiknek már van valamilyen egészségkárosodásuk vagy esetleg alkoholfüggők. Nemcsak a bor segít Egy tanulmány során több ezer ember adatai alapján keresték a választ arra, hogy mennyire hat az alkohol a koleszterinszintre. Az eredmény: az alkohol mértékletes fogyasztása csökkenti az ún. rossz koleszterin, az LDL szintjét, s enyhén emeli az ereket védő ún. jó, a HDL koleszterin szintjét. Nem a „bor vérré válik” típusú, igen elterjedt, egyébként teljesen alaptalan téveszmékről van szó. Bár a vér és a vörösbor színe megegyezik, a bor azért nem válik vérré. További tanulmányok is azt jelzik, hogy valamivel mégis hatásosabb a bor, mert a már említett reszveratrolon kívül a benne lévő festékanyag is pozitívan hat az egészségre. Az elmúlt években több tanulmány bizonyította, hogy a sörben kétezer különféle anyag van, amelyek közül sok egészséges. Jótékonyan hat az emésztésre, a bőrre, a kiválasztó rendszerre és nem utolsó sorban a szívre. Másfelől az orvosok épp a sört gyanúsítják azzal, hogy a vastagbélrák kockázatát nöNéhány fortély macskajaj ellen - újév napján Átmulatta az éjszakát, s reggel mindene fáj? Több trükk is van a gyors regenerálódásra. A túlzott alkoholfogyasztás kellemetlen- ségeit savanyú hallal, rendszeres folyadékfogyasztással vagy alvással, zuhanyozással lehet enyhíteni. Lassan nyújtózkodjon! Amikor reggel felébred, nyújtózkodjon, ásítson, hogy agya megfelelő mennyiségű oxigénhez jusson. Frissüljön fel! Legjobb a napot váltott zuhannyal kezdeni. Stresszt okoz a szervezetnek, fokozza a vérellátást és a fehéijevegyületek termelődését. A víz hőmérsékletét fokozatosan növelje, hagyja, hogy a vállára folyjon, majd csökkentse a hőmérsékletet, és a folyamatot ismételje meg. A zuhanyozást mindig hideg vízzel fejezze be. Ha borsmenta és rozmaring kivonató tusfürdőt használ, még gyorsabban felfrissül. Különösen hűsítő Puffadt a szeme? Ne csodálkozzon: a nyirokrendszer nem képes dolgozni, a szem körül visszatartja a vizet. Megoldás: két kanalat tegyen a hűtőszekrénybe, majd helyezze a szemére. A duzzanat hamar eltűnik. Fejfájáskor is a hideg borogatás a legjobb. Néhány jégkockát törjön össze, tegye műanyag zacskóba, csomagolja törülközőbe, és tegye a homlokára. Legjobb a megelőzés Fáj, zúg a feje? Az agya olyan, mint a szivacs? Nehéz a gyomra? Vajon miért? A vese és a máj igyekszik eltávolítani az átmulatott éjszaka következményeit. A mérgező anyagok eltávolításához víz, ásványi anyag, vitamin és oxigén kell. Emiatt reggel nagyon szomjas. Pótolja a folyadékot! Igyon ásványvízzel hígított almalevet, vagy citromos ásványvizet, esetleg almaecetet. A szervezetnek ezzel mindazt visszaadja, amit elveszített: a sókat, a magnéziumot és a kalciumot. Még jobb, ha már este felkészül az alkohol- fogyasztásra. Lássa el szervezetét C-vitaminnal, amely stabilizálja az ásványi anyagok szintjét, ráadásul szépségelixírként hat: feszessé teszi a szöveteket. véli főleg akkor, ha füstölt termékek fogyasztása után isszák. Állítólag a sör és a füstölt áru káros vegyi reakciót indít el az emésztőrendszerben. Sok orvos nem hajlandó az alkoholról, mint egészséges anyagról beszélni, mert szerintük a negatív hatások még mindig túlsúlyban vannak. Az alkoholfogyasztás eléggé magas, s egyre több fiatal nyúl a pohár után. Mit jelent egészségesen inni? ♦ Ha alkohol, akkor legyen bor A legegészségesebb a bor, azon belül pedig a vörösbor. Paradox módon a kevésbé kedvező éghajlatú vidékről származó bor a jobb. ♦ Mennyit igyunk? Érvényes a szabály, hogy a nőknek valamivel kevesebbet szabad inniuk, mint a férfiaknak. Naponta 3 egységnyi alkohol a nőknek, négy egységnyi a férfiaknak, vagyis két, illetve három deci bor naponta. ♦ Mikor ne igyunk? Néhány orvos az absztinenciát tartja a legegészségesebbnek. Ez főleg azokra vonatkozik, akiknek hajlamuk van a függőségre, vagy már voltak elvonókúrán. Nekik egyáltalán nem szabadna inniuk. ♦ Árt a sok alkohol? Az akut emésztési zavarokon kívül a hosszú távú alkoholfogyasztás árt a májnak, az agyszöveteknek és a növeli a csontritkulás kialakulásának veszélyét. ♦ Mértékkel az édes italokat Veszélyesek a kevert italok. Egyrészt az ember ivás után úgy érezheti, hogy keveset ivott, ráadásul a legtöbbje sok cukrot, tehát-sok kalóriát tartalmaz. Ez pedig semmiképpen nem jó. ♦ Csak minőségi alkoholt igyon! Határozottan jobb kis mennyiségű minőségi alkoholt inni, mint nagy adag rossz minőségűt. így elkerülheti a másnapi rosszullétet. (nol.hu, mfd, zdr, ki) 1^ Sei EGESZSEGMONDATOK ♦ A pozsony-kramárei gyermek kardiocentrum hordozható ultrahangos készüléket kapott a Szlovák Gázművek Alapítványtól. ♦ A szlovákiai lakosság 27 százaléka a szerelmi vágy krónikus hiányától szenved. GYOGYTURMIX Ringassa magát álomba! Nehezen alszik el? Az éjszaka folyamán sokat forgolódik, és gyakran felébred? Lefekvés előtt próbálja ki az alábbi jógapózt, amely segít álomba merülni. ♦ Térdeljen le a földre, alkarjával támaszkodjon meg a földön. ♦ Üljön a sarkára, homlokával érintse meg a talajt. ♦ Maradjon így néhány percig, lélegezzen lassan és mélyeket. ♦ Ismételje meg háromszor a gyakorlatot. Az orbáncfű enyhíti a térdfájdalmat A kínzó térdízületi fájdalmak kezelésére kiváló háziszer az orbáncfű olaja, amellyel naponta 2-3-szor be kell kenni a fájó testrészt. A gyógyulás néhány nap múlva tapasztalható. Ezzel az egyszerű, mellékhatásoktól mentes módszerrel gyakran erős fájdalmak is csillapíthatok. Fogyás kalciummal Ha a diétás étkezést magas kalciumbevitellel pá- rosíljuk, eredményesebb lesz a fogyás - derült ki egy amerikai kutatásból. A kalcium ugyanis korlátozza a zsír raktározásáért felelős hormonok hatását. Ezért ha diétázásba kezd, ne záija ki étrendjéből a kalciumban gazdag szóját, valamint a zsírszegény sajtokat és joghurtokat. m 0RV0SMETE0R0L0GIA Lehetőleg kíméljék magukat a szív- és érrendszeri betegek ZLATA CABAJOVA Ma viszonylag kedvezően hat az időjárás a frontérzékenyekre. Jó lesz a testi és szellemi teljesítő képesség és az összpontosító készség. A szív- és érrendszeri betegek azonban továbbra is kíméljék magukat. Az alacsony vérnyomású emberek migrénre rosszullétre, a ködös területeken pedig légzési nehézségekre számíthatnak. Holnap kissé romlik a helyzet, ami azt jelenti, hogy megszaporodnak a reumatikus panaszok, nagyobb lesz a szív- és érrendszer, a légzőrendszer terhelése, csökken a munkabírás és az összpontosítás. Ez az állapot lesz a jellemző a következő hét elejére is. Ennek tulajdonítható, hogy a mozgás- szervi betegek állapota romlik, fejfájás, depresszió léphet fel és rosszabbodik az ekcémás betegek állapota is. A hét második felében sem számíthatunk arra, hogy az időjárás kedvező hatásai tartósak lesznek.
