Új Szó, 2006. november (59. évfolyam, 252-275. szám)
2006-11-17 / 265. szám, péntek
30 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. NOVEMBER 18. www.ujszo.com JÓ HÍR A közös cselekvés ideje ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A WHO európai régiójában minden második felnőtt és a gyermekek ötödé túlsúlyos. Az elhízás évente egymillió áldozatot szed Európában, és súlyosan veszélyezteti a gazdasági növekedést. Eljött az összehangolt cselekvés ideje. November 15-én WHO európai régiójának 53 országából először ültek össze az egészségügyi miniszterek és más döntéshozók Isztambulban, hogy közös stratégiát dolgozzanak ki az elhízás visszaszorítására. A konferencián hirdették ki az Elhízás Elleni Európai Chartát. Az elhízás okozta társadalmi költségek óriásiak: a WHO európai régiójának egyes országaiban a nemzeti össztermék (GDP) 1%-át is elérik, áll az Egészségügyi Világszervezet közleményében. A közvetlen egészségügyi kiadások 6%-a írható az elhízottság rovására. Ezenfelüliek a közvetett költségek - mint az elvesztett életévek, a kiesett termelékenység miatt többlet kiadások-, melyek a direkt költségek két-háromszorosát is jelenthetik. Felmérések szerint a kövér emberek többet hiányoznak betegség miatt a munkából. További eszmei költséget jelentenek a pénzügyileg nehezen meghatározható, de nagyon is érzékelhető károk, mint a rossz iskolai előmenetel, a munkahelyi diszkrimináció, a pszichoszociális beilleszkedési problémák, a rosszabb életminőség, (ú) (Archív-felvétel) Csak megvalósítható célt tűzzön ki maga elé Fogyókúra alatt és után ÖSSZEFOGLALÓ ♦ Vezessen fogyókúranaplót, kezdetnek úja fel jelenlegi testsúlyát és csípő-, valamint derékméretét. A méréseket havonta egyszer végezze el! ♦ Olyan célt tűzzön ki maga elé, amely megvalósítható, mondjuk öt kiló két hónap alatt. ♦ Mielőtt hozzákezd a fogyókúrához, vegyen búcsút csokoládé- és csipszkészletétől. ♦ Ne álljon mérlegre, csak hetente egyszer, reggelenként. ♦ Vásárlás előtt készítsen listát, csak azt vegye meg, amire valóban szüksége van. ♦ Az étkezések előtt igyon meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet. ♦ Kerülje a cukros üdítőitalokat és az alkoholt. Fogyasszon több gyógyteát, szénsavmentes ásványvizet vagy rostos gyümölcslevet. ♦ Fordítson elég időt az étkezésre, tálalja az ételt kisebb tányéron, így többnek tűnik. ♦ A választott étrend legyen változatos. Próbáljon áttérni a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült élelmiszerekre. ♦ Olyan mozgásformát válasz- szón, amelyben örömét leli, és azt rendszeresen tudja végezni. ♦ A téli hónapokban igazi felfrissülést nyújt a szauna, emellett gyorsítja az anyagcserét és méreg- telem't. ♦ Csökkentse a sóbevitelt. Ízesítse ételeit friss fűszernövényekkel. ♦ Válasszon ki két olyan napot a héten, amikor liftezés helyett gyalogol. ♦ Vacsorára fogyasszon könnyű, gyorsan emészthető ételeket. Nassolás helyett Egyen naponta 4-5 alkalommal keveset. E kitételnek azonban nem mindenki tud eleget tenni, mert a túlzott munkatempó, az időhiány gátat szab, s ilyenkor farkaséhségét az apró, ártalmadannak tűnő falatkákkal csillapítja. A csipegetéssel naponta akár 400-800 kalóriával több kerül a szervezetbe. Érdekes A kövér nőknek nagy valószínűséggel a gyerekük is kövér lesz. Egy amerikai kutatócsoport 3022 gyereknél és édesanyjuknál elemezte a túlsúlyosságot, az anyák esetében már a terhesség előtti időszakot is figyelembe véve. A vizsgálat eredményei szerint a gyerek későbbi túlsúlyosságára az volt a legnagyobb befolyással, milyen volt az anya testsúlya a fogamzás előtt egy-két hónappal. A terhességük előtt már telt asszonyok gyerekeinek - a fogamzás előtt karcsú asszonyok gyerekeihez képest - háromszoros az esélyük arra, hogy hétéves korukban túlsúllyal küszködjenek, (vtm) Leonardo da Vinci egy akasztott ember boncolása közben észlelte annak erekcióját Elfüstölt szexualitás TERMÉSZETES P0TENCIAF0K0ZÓK ♦ A ginzeng és a macagumó már évszázadok óta ismert potencia- és libidófokozó gyógynövény a keleti és a dél-amerikai népgyógyászatban. ♦ A cink, a szelén és az E-vitamin a herék és a petefészkek zavartalan működéséhez elengedhetedenek. Hiányukban csökken a hormon- termelés, a petesejtérés és az ondósejtek száma. ♦ Az illóolajok közül a szantálfa-, muskotályos zsálya-, ylang-ylang-, pacsuli- és a jázminaromákat érdemes kipróbálni. ♦ Ha keringési zavar okozza az erekciós problémát, hosszabb ideig Q10- és Ql-vitamint, karnitint, flavonoidokat és lecitint ajánlott szedni. ♦ A salaktalanító kúrák egyrészt az erek átjárhatóságát javítják, másrészt a hormonháztartás kiegyensúlyozásával fokozzák a potenciát. ♦ Az akupunktúra és a homeopátia a szervezet regulációs (szabályozási) zavaraitoldják, s ezzel javítják a keringést, oldják a feszültséget, és javítják a nemi vágyat. Furcsa dolog a dohányzás. A többség azért kezdi el, hogy idősebbnek, vagányabbnak tűnjön kortársai között. Hajdanában a ciga- rettázás a gimnazista korosztály hatásvadász „fegyvere” volt, napjainkban azonban egyre alacsonyabb az először rágyújtok ádagéletkora. Mi ennek a következménye? A dohányzás okozta súlyos mellékhatások még korábban utolérik az érintetteket... IDEÁL Hiába hivatkoznak a koca- vagy sokkal inkább a láncdohányosok W. Churchillre - aki valóban magas kort (1874-1965) élt meg szivarozva, whiskyzve, sportmentes élettel -, ám mindennapjait, életminőségét csak szűk környezete láthatta... Gondoljuk csak el, mennyire zihálhatott, kapkodhatta a levegőt már akkor is, amikor csak a cipőjét vette fel... Milyen nehézségei támadhattak az intim együttiétek alkalmával... Mindez nem írható csak és kizárólag túlsúlya rovására! A szivarozás is igen sokat nyomott a latban. Biztonságban Vitathatadan: a jó minőségű élethez jó minőségű életvitel szükséges. Szerencsére ez messze nem jelend azt, hogy minden tilos, ami jólesik! Ám az igaz, hogy mindenképpen oda kell figyelnünk arra, hogy mi kerül a tányérunkra, mit és mennyit iszunk. Nem mondhatunk le a rendszeres testmozgásról sem, annál inkább a káros élvezed szerekről! Hisz nem a gyorséttermi szemét kajáktól, a mértéktelen sörivástól, az elfogyasztott zsírok töméntelen mennyiségétől leszünk boldogabbak! Még csak nem is a fullasztó dohányfüst kellős közeGinzeng pén élünk át mámorító pülanato- kat... A legnagyobb biztonság, ha számíthatunk saját magunkra, saját testünkre, ha önmagunk urai vagyunk! Hisz senki sem szeret valaki - vagy valami - uralma, befolyásolása alatt élni... Vagy mégis?! Hiszen, ha körbenézünk, azt tapasztalhatjuk, hogy sokan önként hajtják igába a fejüket, pillanatnyi testi örömért, akár élethosszig tartó testi bűnhődés ódiumát vállalva... Rossz keringés - csökkent potencia A gyorsétkek, tetézve a mozgáshiánnyal, garantálják a tohonyasá- got, a szétfolyó sziluettet. Ebből pedig önértékelési problémák születNikotín nélkül könnyebb nek, magas koleszterin- és cukorszint, valamint szűkülő, roncsolódó érhálózat, magas vérnyomás és érszűkület. Ez utóbbit súlyosbítja a „nikotinrúd”-szenvedély. A cigarettázás - a nikotin miatt - az intim testi örömöktől is megfosztja az urakat. Fontos! A megfelelő véráramlás nélkül ugyanis „akadozik” a potencia. Erre a tényre már Leonardo da Vinci is felhívta kortársai figyelmét, mikor is egy akasztott ember boncolása közben észlelte annak erekcióját, amit egyértelműen a vérkeringéssel hozott kapcsolatba. Erekció „varázsütésre” Potenciazavarral minden korban küszködtek a férfiak, ám hosszú ideig tabutémaként kezelték. Majd titokban javasasszonyokat, kuruzs- lókat kerestek fel... Az orvostudomány eleinte hormonnal igyekezett az érintettek segítségére sietni, míg egy véletlen folytán fel nem fedezték az első, erekciót okozó gyógyszert, amelyet újabbak követtek. Am ezek használatával is óvatosnak kell lenni, vagyis jobb megőrizni a természet adta képességet! Téveszme A potenciazavarok leggyakoribb testi okai az ér- és idegrendszer bántalmaival vannak összefüggésben. Ezek súlyát csak tovább növelik a civilizációs betegségek: a túlsúly, a magas vérnyomás, a stressz, illetve az alkoholfogyasztás, de leginkább a dohányzás. Minél tovább... A nők viszonya a szexualitáshoz napjainkra megváltozott. Míg régen egyfajta házastársi kötelezettségnek könyvelték el a testi közelséget, mára már merik vállalni érzéseiket, azt, hogy szeretik szeretni a másikat. Ebből adódóan pedig mind tovább kívánják élni intim életüket. Ezért ők sem akarnak beletörődni párjuk potenciazavarába. így a gondoskodó, okos asszony figyel a kor hívó szavára, igyekszik tápértékben gazdag alapanyagokból elkészíteni az asztalra kerülő ételeket, időről időre andalogni hívja párját, és mindenben segíti, hogy az leszokhasson a bűzölgő rudacskákról! Tilalomfa Szívinfarktus vagy stroke után mind a dohányzás, mint a potencianövelők alkalmazása tilos! Halál, a szerető kaijaiban... A potencianövelő pirulákkal óvatosan kell bánni, hisz egy sokat megélt szív a felfokozott tempót nehezen búja! Azoknak a férfiaknak a háromnegyede, akik szexuális aktus során hunynak el, nem a feleségükkel vagy tartós partnerükkel ölelkeznek éppen, amikor öröklétre szenderülnek, hanem éppen aktuális szeretőjük kaijaiban bizonyítják, hogy ők bizony legények a gáton! (Ö. Zs. - dr. B. E.)
