Új Szó, 2006. július (59. évfolyam, 151-175. szám)
2006-07-29 / 174. szám, szombat
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. JÚLIUS 29. Egészségünkre 31 Ha az ember kiegyensúlyozottan táplálkozik, az étrend nem szorul kiegészítőkre A vitaminkoktélok veszélyei Az egészségüket féltő emberek különféle táplálékkiegészítőkre és vitaminkoktélokra költött pénze jórészt fölösleges pénzkidobás, ráadásul e csodaszerek fogyasztásának veszélyei is vannak - figyelmeztet az Amerikai Egészségügyi Intézet. MTI-PRESS Egészségük védelmére, egyes betegségek megelőzésére az amerikai felnőttek több mint fele rendszeresen fogyaszt táplálékkiegészítőként különböző vitaminokat és ásványi anyagokat. Erre évente 23 milliárd dollárt fordítanak, ám az Amerikai Egészségügyi Intézet (NIH) által felkért szakértők szerint a jelenlegi ismeretek birtokában lehetetlen megmondani, jelentenek- e valami hasznot az egészséges embernél a milliószámra vásárolt multivitamin- és ásványi- anyag-koktélok. A szakértők nem vonják kétségbe, hogy egyes esetekben (például amikor a terhes nők folsavat szednek, hogy megakadályozzák a magzati elváltozásokat) valóban jogos a pótlólagos vitamin- és ásványbevitel - olvasható a Science et Avenir francia tudományos havilap beszámolójában. Az egészséges emberek által szedett tablettákkal viszont nem ilyen egyértelmű a helyzet. így például - mint a kutatási program vezetői hangsúlyozták - azokat az Egyesült Államokban általában azok vásárolják, akik eleve a legtáplálóbban étkeznek, s életvitelük is egészségesebb, mint társaiké. Ráadásul a szakértők szerint kevés a meggyőző bizonyíték arra, hogy ezek a „koktélok” valóban megelőznék a szív- és érrendszeri betegségeket, vagy a rákot. Sőt, egyes mellékhatások veszélye kimondottan óvatosságra int: így például egy tanulmány szerint azoknál a dohányosoknál, akik béta-karotint szednek, nagyobb a rák kialakulásának veszélye. A csontritkulás megelőzésére javasolt D-vitamin és kalcium szedése pedig az idősebb nőknél növeli a vesekő kockázatát. Csodaszerek reklámjaitól han„fitt alakért”, a „több energiáért”, az „erősebb potenciáért”, a „szép bőrért”, „fogyásért, hízásért”, „dús hajért” hajlandók vagyunk fizetni és fogyasztani, tablettát, kapszulát, illatosat, rossz ízűt, mindent. Számos szakember véleménye az, hogy aki normálisan étkezik, annak nincs szüksége semmiféle olyan szerre, aminek a nevében is benne van, hogy „kiegészítő”. Logikus, hogy kiegészíteni azt kell, ami hiányos, tehát aki nem fogyaszt elegendő zöldséget, gyümölcsöt, vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, olyan élelmiszereket, amelyekben mindez benne van. Sokan úgy vannak vele, hogy sokkal egyszerűbb bekapni egy tablettát, és azzal le van tudva az aznapi energiabevitel, günk van. Mindennek ellenére nem állítható, hogy a táplálékkiegészítőket teljesen ki kell iktatni az életünkből, mert bizonyos esetekben van létjogosultságuk. Betegségmegelőzési céllal, vagy éppen betegség után, a lábadozás időszakában, amikor több hasznos anyag bevitelére van szükség, ,de állandó, rendszeres fogyasztásuk felesleges. gos a média. Rangos helyet foglalnak el a nyomtatott és hangos, képes reklámok sorában a táplálékkiegészítők, amelyekről korábban inkább a sport világában esett szó. Mi igaz a hangzatos ígéretekből? Enni mindannyian eszünk, de nem biztos, hogy táplálkozunk is. Élelmezéskutató szakemberek egybehangzóan állítják, hogy a sok felvilágosító, tájékoztató információ ellenére is igen sok kívánnivalót hagynak táplálkozási szokásaink, és nem jut be szervezetünkbe minden szükséges és fontos anyag étkezésünk során. Valószínűleg tudják ezt azok is, akik egyre több táplálékkiegészítő terméket gyártanak, dobnak piacra és reklámoznak hangzatosabbnál hangzatosabb szöveggel és kecsegtető ígéretekkel. A divatot követők pedig veszik ezeket a szereket, kerül, amibe kerül alapon, és várják a remélt hatást. A „csodálatos mellekért”, a kalória, minden, ami a szervezet számára nélkülözhetetlen. Pedig ez nem így van! Egyrészt, az étel, ha ízletes, önmagában is testi-lelki örömöt okoz és kielégültséget, tehát kellemes érzést. Másrészt kár lenne lemondani arról a szertartásról, ami az étkezést jelenti. Ráadásul a kiegészítőkből nem fogyaszthatunk állandóan olyan mennyiséget, amenynyire szükséFigyelmébe ajánljuk a jövő héten Testünk „akkumulátora” Ha jobban szemügyre vesszük a mesebeli boszorkányt, külseje pajzsmirigytúltengésre utal: általában sovány, hajlott hátú, vézna, dülledt szemű, hosszú orrú nőként ábrázolják. Testünk akkumulátora, a pajzsmirigy működésének zavara egyebek mellett ilyen látható változásokat is okoz. Jövő heti számunkban szakember mondja el, igaz-e, hogy nem ajánlott a napozás azoknak, akiknek túlműködik a pajzsmirigyük. Beszélni könnyebb róla Ha a mozgás fontosságáról esik szó, mindenki tudja, hogy menynyit kellene mozognunk ahhoz, hogy minél tovább megőrizzük testünk működőképességét. Rosszabb a helyzet, ha választ kell adni a kérdésre: Ön milyen mozgást végez rendszeresen? Az elmúlt napokban az egyik pozsonyi sportközpont mozgásra hívta a környékbelieket - egész napra és ingyen. Még a szükséges napi folyadékmennyiséget is biztosította. Jövő héten erről a rendezvényről részletesen is beszámolunk, s három szerencsés olvasónk bérletet nyerhet a fittnessz szalonba. Súlygyarapodás terhesség alatt A terhesség 9 hónapja alatt több energiára, változatosabb étrendre van szükség mind az anya egészségének, mind a baba fejlődésének biztosításához. Ha a te-. herbeeséskor a nő egészségi állapota, testsúlya ideális, továbbá, ha rendszeresen mozog és nincsenek káros szenvedélyei, a várandósság alatti egészséges étrenddel elkerülhetők a mesterséges étrend-kiegészítő tabletták. A nő terhesség előtti testsúlya és az újszülött születési súlya között szoros összefüggés mutatkozik. Ha a nő testtömege 15%-kal kisebb a kívánatosnál, nagyobb eséllyel születik kis súlyú baba. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Szakorvosi kivizsgálás kell! Jelige: Szívdobogás. „Néhány hete múltam 55 éves, remélem, a változókoron sikeresen túljutottam. Nagyobb bajom nincs - legalábbis úgy érzem -, de egy valami azért aggaszt. Időnként minden előzmény nélkül elkezd nagyon gyorsan verni a szívem. Néha azt hiszem, hogy ki akar ugrani a helyéből. Ilyenkor megijedek, néhány percre lepihenek, s utána minden jó. Ön szerint mi lehet ennek az oka? Életmódbeli változtatással nem lehetne rajta segíteni?” Dr. Egyenes Prösök Henrik belgyógyász- endokrinológus Tisztelt hölgyem! Leveléből úgy tűnik, nem feltétlen sikerül tünetmentesen átvészelnie a változókort, ugyanis a leírt panaszok utalhatnak épp a szívás érrendszer reakciójára is. Nehéz feltételezni, hogy csaknem 35-40 éven át tartó hullámzó hormonszint után az „átállás” egy aránylag stabil és alacsony hormonszintre némán, tünetmentesen lezajlik. Az életmódbeli változtatások részben segíthetnek a problémák megoldásában. Fontos azonban megemlíteni, hogy a gyors szívverés egy olyan tünet, mely gyakran utal a szív betegségére, de utalhat hormonálisendokrinológiai betegségekre is. Ezért mindenképp ajánlatos szakorvossal megbeszélni, elemezni a problémát, s elvégezni a szükséges vizsgálatokat. Nem csak a testet, a lelket is Jelige: Kopasz fej. „Holisztikus szemléletnél fogva kérném véleményét egy sokakat érintő problémáról, a hajhullás okának kiderítéséről és orvoslásáról. Sok mindent használtam már, de rájöttem, hogy a kopaszságot belső probléma okozza. Talán a belső problémákhoz tartozik az is, hogy hátgerincem terhelésekor a gyomor magasságában enyhe fájdalmat érzek. Étkezés utáni teltségérzetem is talán ettől van. Úgy érzem, mintha nem működne a gyomrom. A következő tényező, ami a hajhullásomat befolyásolja, a nyaki gerincszakasz ferdesége, ami állítólag csökkenti a fejbőr vérellátását.” Kedves 25 éves olvasónk fiatal korához képest csaknem teljesen jól válaszolt saját kérdésére, amikor a hajhullás okát kérdezte. Olvasónk azt is elárulta, hogy az orvostól kátrányt tartalmazó sampont is kapott, de az sem használt. A hajhullásnak nem egy, hanem több oka lehet, ezeket kell megtalálni. Ahogy írja, a hátgerincferdülése is okozDr. Nagy Géza természetgyógyász hatja azt, hogy nem megfelelő a vérellátás a fejbőrben, de okozhatja a sok stressz is, amitől megmerevedhetnek a válliz- mok. Mivel a hátgerinc két oldalán nem egyformán húzódnak össze az izmok - általában a bal oldalon jobban, mert ott van a szív, és a zavarok is ott nyilvánulnak meg legjobban. Elég, ha a hátgerinc csigolyái néhány milliméterre elhúzódnak, máris rossz az idegszáli inerváció (ellátás). Levélírónk említi a gyomrát, az emésztési problémáit és nem jár mesze az igazságtól, mert ha rossz az emésztés, ha a vastagbélben elszaporodtak a rothasztó baktériumok, vagy a kandidák (penészgombák), akkor ezek káros anyagokat termelnek. Ezt az ember nem érzi, csak a puffadást, a teltségérzetet. így jelzi a szervezet, hogy rendbe kellene tenni az emésztést. Ám a kóros folyamat folytatódik, és a sok méreganyag leblokkolja az immunrendszert, a nyirokrendszert. A nyiroknedv áramlása akadályba ütközik, s a lerakódások felhalmozódnak a fejbőrben is. A nyirokrendszer itt is terhelt, és az említett rizikótényezők - a hátgerincferdülés, a nyakizmok merevsége, a lerakódások - felerősítik a negatív hatást. Nem csoda hát, hogy többi közt a hajhullás is felgyorsul. Mielőtt az elmondottak lehangolnák fiatal olvasónkat, megjegyzem, mindig van megoldás. Hogy milyen, az csak személyes megbeszélés alapján vázolható fel, ugyanis nincs két egyforma páciens, még akkor sem, ha egyforma a diagnózisuk. A megoldás egy komplex testi-lelki programban rejlik, ugyanis nemcsak a testet, hanem a lelket is meg kell tisztítani. Csak akkor lehet sikeres, ha derűlátó, hisz a gyógyulásban, amely lehet hosszú. Sok türelemre és kitartásra lesz szüksége, de reménykedhet abban, hogy megáll a hajhullása. KIK NYERTEK? Laktacyd termékcsaládot nyert Újhelyi Andrea bősi, Múčka Tünde zonctoronyi és Fazekas Dezsőné zselizi olvasónk. Lazac-konzervet küldünk Kókai László garamkövesdi, Stifter Mihály somorjai és Mede Hajnalka gesztetei olvasónknak.
