Új Szó, 2006. június (59. évfolyam, 125-150. szám)
2006-06-03 / 127. szám, szombat
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. JÚNIUS 3. Egészségünkre 31 A magas vérnyomás otthoni mérése csak akkor megbízható, ha megfelelő készüléket használunk A civilizáció adója? Elődeink valaha a puszta létért küzdöttek. Született adottságuk volt a menekülés és harc az állatokkal. Ekkor fejlődött ki az adrenalin, amelynek mind jó, mind rossz hatása azóta is megmaradt. A mellékvesékben termelődik, s vészhelyzetben egy tizedmá- sodperc alatt magas vérnyomást idéz elő. DR. NAGY ZOLTÁN A magas vérnyomás a szívizom betegségének egyik leggyakoribb formája. A fejlett társadalmakban a lakosság 20-30%-át érinti, s nagyon komoly egészségi problémát jelent. A cukorbetegséggel, a magas koleszterinszinttel, a dohányzással együtt az ischémiás szívbetegség kialakulásának legnagyobb kockázati tényezője. Az Egészség- ügyi Világszervezet (WHO) a 140/90 Hgmm-t már magas vérnyomásnak nevezi. A vérnyomás 3 fokozatát különbözteti meg. Első: a Délután és este a legalacsonyabb... Ezért az infarktus, az agyi érkatasztrófa a reggeli órákban a leggyakoribb. vérnyomás magas, de a szervek nem sérültek (szív, szem, vese). Második: már a szervek is károsodnak: a szívizom megnagyobbodik, károsodik a vese, az aorta. Harmadik stádium: zavar keletkezik a szervek működésében. Hogyan méljünk? Jó tudni, hogy a vérnyomást csak karon, semmiképpen nem a csuklón ajánlatos mérni, minden alkalommal nyugodt állapotban 5-10 perccel a testi vagy lelki megterhelés után. A testi szükségeket sem szabad visszatartani mérés előtt, de a beszéd, a stressz, idegesség is zavarja a mérést. Szólnunk kell az ún. fehér köpeny szindrómájáról. A múlt század 40- es éveiben ugyanis megfigyelték, hogy a magas vérnyomásban szenvedők bizonyos százalékának a rendelőben néha 30-40 Hgmm- el magasabb értéket mértek, mint otthon. Ez természetesen nem törvényszerű. Mai megfigyeléseink szerint ez az emelkedés már csak 9-13%. Az otthoni mérés csak akkor szolgál megbízható információval, ha az említett körülmények között történik. Ennek elengedhe- teden feltétele a megbízható készülék. A magas vérnyomás európai társulata 23 digitális vérnyomásmérő közül csak ötöt talált megfelelőnek. Az otthoni mérések befolyásolhatják a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását és időtartamát. Idősebb betegeknél az automatikus mérőket helyezzük előtérbe a félautomatikusakkal szemben. Érdemes megemlíteni a 24 órás vérnyomáseltérést az egészségesek és a magas vérnyo- másúak között. Legmagasabb a vérnyomás a reggeli ébredés után, s ez az állapot a déli órákig is eltarthat. Délután és este a legalacsonyabb, az éjszaka folyamán szintén. Ezért az infarktus, az akut szívhalál, az agyi érkatasztrófa a reggeli órákban a leggyakoribb. A külső és belső hatásokra is oda kell figyelni, ha a magas vérnyomást nem más betegségek okozzák. Ilyenkor ugyanis kis beavatkozással sokat javíthatunk a helyzeten. A belső hatások közé tartozik a genetikai és a családi tényező. A külső hatások közé tartozik a magas sófogyasztás, a kevés kálium, kalcium, magnézium, elhízáshoz vezető nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztása, kevés mozgás, hosszan tartó stressz és rossz szociális-gazdasági helyzet. Ezek kiküszöböléséről külön kell szólni. A múlt század 50-es éveiben az idült magas vémyomású betegek 90-100 százaléka 2-8 év elteltével meghalt. Azóta a helyzet gyökeresen megváltozott, ami az úgynevezett vízhajtóknak, a béta-blokáto- roknak köszönhető. A laikusok számára ezek nem sokat mondanak, de ma az orvosok az egész világon egységesen alkalmazzák a magas vérnyomás ellen. Ugyancsak egységes normákat figyelembe véve az ún. metabolikus szindróma fő okoNaponta 5-6-szor étkezzünk, s éhség esetén mindig legyen kéznél zöldség, gyümölcs, de ne túl édes... zóit is egységesen diagnosztizálják és gyógyítják. Ha figyelembe vesszük, hogy az összes magas vérnyomás 95%-a esszenciális, vagyis más betegséggel nem hozható összefüggésbe, 5%-a pedig egyéb betegség következménye, akkor a gyógyítás egész életre szóló kihívás az orvosok és páciensek számára. Az orvos és a páciens közötti jó együttműködés abban rejlik, hogy a beteg következetesen megtartja az orvos utasításait. A nem gyógyszeres kezelés életmódbeli változásokat jelent, s ide tartozik a túlsúly csökkentése. Az a fontos, hogy ne hízzon vissza az ember többet, mint amennyit lefogyott. Nem a gyors fogyás a lényeg, mert az nagyon megterhelő a szervezet számára. Fontosabb az, hogy a fogyás folyamatos legyen. Havonta 1-2 kiló elég, s egy év alatt ez már szép súly. Az éhséget így könnyebb elviselni. Naponta 5-6-szor étkezzünk, s éhség esetén mindig legyen kéznél zöldség, gyümölcs, de ne túl édes, pl. málna, eper. Már 4-8 kg súlycsökkenés is helyes irányba befolyásolja a magas vérnyomást. A napi kalóriabevitelnek csak a 30 százaléka legyen zsiradék. A konyhasó mennyisége ne haladja meg a napi 5 g- ot. Ez kb. egy teáskanálnyi mennyiséget jelent. Meg kell jegyezni, hogy ez a maximális napi mennyiség legyen. Sajnos, nálunk a kon- zervek nagyon sósak. Más országokban ez nincs így. Pedig hozzá lehet szokni a kevésbé sós ételekhez is. Már nálunk is kapható dietetikus só, (ez nem a tengeri só), amely a szokásos nátrium mennyiségének csak mindössze 50 százalékát tartalmazza. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Immunológusra is szükség van „Kislányom ekcémával született. Nagyon kellemetlen betegség, mert néha az egész teste nedvezik, és nagyon viszket. Azt szeretném kérdezni, van-e remény arra, hogy valamikor szép, egészséges lesz a bőre? A szolárium nem lenne rá jó?” ■ Dr. Kossár Klára allergológus A veleszületett ekcémát nemcsak bőrgyógyásznál, hanem nagyon jó immunológusnál is okvetlenül kezeltetni kell, és akkor biztosan van segítség. Egy ideig biztosan lesznek problémák és gondok, de ez az állapot nem végleges, úgy ahogy válaszoltam az asztmás kisfiú mamájának, nagyon sok múlik az alapos kivizsgáláson, a komplex gyógykezelésen és főleg az orvossal való összhangban. Ha ez meglesz, akkor biztosan nagyon szép eredményt lehet elérni. Ehhez kívánok sok erőt és kitartást. Van lehetőség a győzelemre. Zsírcsomó és gerincfájdalom „Két kérdésemre szeretnék megnyugtató választ kapni. Az első: a jobb fülem mögött-alatt egy makk nagyságú csomó nő, de nem fáj. A másik: a hátgerincem legalsó csontja fáj, és idegesít. Tüdőm, azt mondja majd, forduljak orvoshoz, amit meg is teszek, de szeretnék valami közelebbit tudni a bajomról. Válaszát előre is nagyon köszönöm.” Kedves olvasónk, az első problémája a füle mögött lévő csomó. Valószínűleg nem rosszindulatú daganatról van szó, talán zsírcsomó lehet. Tehát nincs ok az aggodalomra. Ha zavaija Önt, ki kell vetetni, de ezzel még a probléma nem oldódik meg, mert ezzel a csomóval a szervezete azt jelzi, hogy valamit kellene tenni, változtatni kellene a táplálkozásán (pl. kevesebb zsíros étel), s kellene egy általános tisztító-méregtelenítő kúra. Lehet, hogy több csomó a műtét után nem keletkezne, de ezt nem lehet tudni. Mikor valahol valami nő, amire nincs szükség, akkor az azt jelenti, hogy a máj nem működik rendesen. Mikor áll elő ilyen helyzet? Amikor túl sok káros anyag keletkezik a vastagbélben, mert rossz az emésztés és ez ösz- szefügg a sok stresszel. Tehát lelki megterhelés húzódik meg a háttérben. Ami a keresztcsontnál észlelt fájdalmakat illeti, ennek legtöbbször a huzat és a megterhelés által keletkezett (pl. nehéz súly emelésekor) izom, ín és idegszálak összehúzódása az oka. Ki lehet tapintani ezt a fájdalmas keményedést. A megoldás többféle lehet. A helyi érzéstelenítés után az orvos általában injekciót ad a fájós testrészbe. A Ét Dr. Nagy Géza __X___ természetgyógyász ha tás azonnal jelentkezik, de visszatérhet, ha ez a kereszt- csontnál lévő izomzat újból megfázik vagy túlterheljük. Természetgyógyászként az aromaterápiát ajánlanám. Olyan hidratáló krémmel masszírozzuk be a fájós testrészt, amelyben illóolajakat tartalmazó gyógynövénykivonatok vannak. Ezek helyileg vérbőséget okoznak, tágítják a hajszálereket, ami abban nyilvánul meg, hogy kb. 15 perces masszázs után ez a terület kipirosodik, melegebb lesz, s ezzel együtt csillapodik a fájdalom is. A masszírozás kezdetén fájdalmas még az is, ha hozzáérünk a góchoz, de ahogy több és több krémet masszírozunk a bőrbe, úgy enyhül a fájdalom. Eredményhirdetés Türbo Fat Killer zsírégetőt nyert Mede Margit gesztetei, Nyeste Edit füleki és Parádi Mária tanyi olvasónk. Figyelmébe ajánljuk a jövő héten Mit kell tudni a szemszárazságról? Ötvenéves kor fölött sok nő szeme válik tartósan szárazzá, legtöbbjüknél ez a hormonális változásokkal magyarázható. A szemszárazság a nők körében két-há- romszor gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál. Mivel a szemszárazság kialakulásának valószínűsége az életkorral nő, az egyre öregedő lakosság körében mind több ilyen panasszal jelentkező betegre lehet számítani. Hogy mit tehetünk ellene, jövő heti számunkból megtudhatják. Inkább gyakran, de keveset A folyadékhiányt testünk jobban megsínyli, mint a levegőhiányt. Ha 6 százalékkal kevesebb oxigénhez és levegőhöz jutunk, legfeljebb megszédülünk. Ha azonban ugyanennyivel csökken szervezetünk folyadékmennyisége, ezt testi és szellemi erőnlétünkön sokkal jobban megérezzük. Ráncreakciók El lehet-e tüntetni a ráncokat? Kell-e és lehet- e harcolni ellenük? A férfiak vonzerejét növeli a barázdás arc. De ha egy nő belenéz a tükörbe, és látja, amit lát, az apró re- dőket a szem körül, a homlokán, a száj fölött, a nyakon - hát akkor nem ájul el a boldogságtól. Mert még emlékszik, milyen volt, amikor vígan kérkedhetett dekoltázsával, az ujjatlan blúzzal, a spagettipántos nyári ruhákkal. Most meg egy másik nő néz vissza. Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
