Új Szó, 2006. január (59. évfolyam, 1-25. szám)
2006-01-21 / 17. szám, szombat
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. JANUÁR. 21. Egészségünkre 31 Leginkább az alsó végtag sérülései dominálnak, az elszenvedőik többsége pedig középkorú Téli ürömök a síterepen A sportorvosok tapasztalata szerint a sportbalesetek zömét nem a nagy hóomlások, liftbalesetek, katasztrófák okozzák, hanem a felkészületlenségből adódó, tehát megelőzhető banális sérülések: a rossz esések, törések, húzódások, ficamok. WEBORVOS A tapasztalatok szerint a síbaleseteket éppúgy okozhatják közvetlen, mint közvetett okok. Az előbbiek közé sorolható a felkészületlenség, a pillanatnyi tudást meghaladó sebesség és terep kiválasztása, a fáradtság, az izomgyengeség és a helytelen - a felkészültséghez nem alkalmazkodó - felszerelés, míg az utóbbiak közé az oktató hiánya, a pálya és sebesség kiváltotta stressz, félelem miatti izommerevség, a rosszul beállított síkötés, a saját tudás túlértékelése tartozik a véletlenek mellett. Tréning a nagyszobában Míg a gyermekeket viszonylag fitten tartják az iskolai tornaórák, a szülők többnyire a mindennapi hajtásból szakadnak ki az indulás pillanatában, s azután berozsdásodott, a stressztől és az utazás lázától merev izmokkal és Ízületekkel vágnak neki a szokatlan megterhelésnek. Éppen ezért tanácsos már az indulás előtt néhány nappal itthon megkezdeni a „száraz” edzéseket, azaz futni, gyalogolni, körzésekkel, lépcsőzéssel bejáratni a térd-, boka- és csípőízületeket. Amilyen fontos a bemelegítés itthon és a terepen, annyira lényeges a megfelelő felszerelés kiválasztása, illetve a meglévő ellenőrzése: a döntéshez érdemes szakértő segítségét kérni, aki sajnos nem minden esetben azonos az eladóval. A megfelelő ruházat jól záródó, vízálló, olyan, amelyik ellenáll a szélnek és a nyirkosságnak. Védelmünket fokozhatjuk azzal, ha tartalék sapkával és kesztyűvel indulunk útnak. Az arcot, az ajkakat speciális fényvédő krémekkel, szemünket pedig sötét szemüveggel óvhatjuk az erős naptól és széltől, de legalább napszemüveget vigyünk magunkkal. Patika a poggyászban Bár szent meggyőződésünk, hogy mi vagyunk a lejtő ördöge, s a sok szomorú eset mindig csak másokkal történhet meg, mégse induljunk el a zúzódások fájdalmát csillapító kenőcs és a húzódások ellátására alkalmas rugalmas pólya nélkül. A traumatológusok statisztikája szerint ugyanis a balesetek és sérülések csaknem harminc százaléka a szabadidős sporttevékenység során éri a pácienseket, Néhány tanács ♦ ha elfáradtak, fejezzék be a síelést, került, amibe került ♦ sebességük és a kiválasztott terep a tudásukhoz igazodjon ♦ gyakorolják a sível történő bukást és esést is ♦ kerüljék a nagyon meredek, jeges pályákat ♦ óvakodjanak a nehéz, „döglött“ hótól, mert abban kisebb az ütésre oldás lehetősége. azaz az ellátandó nagy traumák mellett sok munkát adnak az orvosoknak a tompa sérülések: az ütő- dések, a zúzódások, a rándulások és a ficamok. Ezek közös jellemzője, hogy a kisebb erek szakadása miatt a mélyebben fekvő szövetek is károsodnak, gyakorta keletkezik vérömleny vagy ödéma, esetleg mindkettő. A sérülés vagy a szokatlan és erős fizikai megterhelés más, gyulladásos alapú mozgásszervi kórképeket is kihozhat, illetve felerősítheti a korábban csak lappangó, enyhe panaszokat okozó betegséget. Ilyenkor a páciensen hirtelen hatalmasodik el a fájdalom, s jól érzékelhetővé válik a gyulladást jelző duzzanat, bőrvörösség. Mivel a kialakuló gyulladásos folyamat megfelelő kezelés nélkül krónikussá is válhat, ezért ezt az állapotot - hasonlóan a tompa sérülésekhez - rendszerint gyorsan felszívódó, a sérülés vagy gyulladás helyén azonnal ható, lokális gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szerekkel kezelik. Az e célt szolgáló, recept nélkül kapható szerek, kenőcsök az útipoggyász nélkülözhetetlen részei. Figyelmeztető fájdalom A hideg, a szél és a néha alattomosan beszivárgó víz kedvez a kihűlésnek, a fagyásnak, s a helyzetet nehezíti, hogy erre sokszor már csak a fájdalom figyelmeztet, de ekkor már a bőr felszíni rétege károsodott. Enyhe fagyási sérülésnél a bőr fagyott részei fehérek és dermedtek, érzéketlenek, majd megduzzadnak és fájdalmassá válnak. Ha ilyet tapasztalunk, gyorsan húzzunk a fagyott részre száraz, meleg ruhát, (a fülcimpára sapkát, kézre kesztyűt, lábra zoknit) és természetes meleg helyen „engedjünk ki”, amiben segít egy csésze meleg tea. Vigyázat, sosem szabad a fagyott kezeket forró vízbe tenni, mert a hirtelen kitáguló erek súlyos állapotot okozhatnak. Ugyancsak tilos a fagyott embert tűz mellett melegíteni vagy - mint a közhiedelem tartja - hóval bedörzsölni. Figyelmébe ajánljuk a jövő héten A kellemetlen lehelet Sokszor a hiányos szájhigiéné következménye. Persze, okozhatja az erős illóolajú fokhagyma is, vagy alkoholfogyasztás. Néha romló fog, máskor gyomorproblémák, például a nem megfelelően záródó gyomorszáj miatt is jelentkezhet szájszag, mellyel - ha a higiénés szokások változtatásával sem múlik el- , keresse fel háziorvosát! Fokhagyma- és hagyma-, csakúgy mint sör-, bor- és pálinkafogyasztás után mindig hátramarad egy jellegzetes szag, mely érződik a leheleten. Amiről azonban a kávé szerelmesei mit sem tudnak: a frissítő barna nedű is okozhat szájszagot, ha sokat iszunk belőle. A lélek is hegesedik Száz serdülő fiatal közül nyolcvanötnek akné keseríti az életét. A bőr pórusainak eltömő- dését a faggyúmirigyek rendellenes működése okozza. A pattanásoknak vagy mitesszereknek is nevezett bőrelváltozások súlyos formája maradandó hegeket okoz, nemcsak az arcon. A 12-24 éveseknél előforduló a tártn lzicitnífia” akné főleg lelkileg viseli meg a n LdllL »ivlMIIUlJcl fiatalokat, ugyanis szégyenkez- a lelket nek pattanasos arcuk miatt. Azon túl, hogy szórakoztató, kellemes közérzetet biztosít, pihenteti a szellemet, nyugtalja a lelket - nem véletlen, hogy tízből hét ember igennel válaszol a kérdésre: szeret Ön táncolni? A pszichoanalitikus lélekgyógyászat hívei szerint a tánc kitűnően oldja a feszültséget. Ezen azonban csak kevéssé csodálkozhatunk, hiszen köztudott, hogy az intenzív testmozgás stresszoldó hatású, legyen az futás, vagy éppen tánc. A tánc nagyszerű alkalom a különféle érzelmek kinyilvánítására, s többek közt ebben is rejlik kiváló stresszoldó hatása. Mozgósítja a lappangó energiákat, miközben „kisimítja a lelket”, anélkül, hogy a táncolónak a mozgás közben koncentrálnia kéne arra, hogy ellazuljon. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Szeretnék többet tudni „A bátyámnak 2005-ben sclerosis multiplexet állapítottak meg. Szeretnék megtudni minden fontosat erről a betegségről és szeretném megtudni, hogyan lehet elviselhetőbbé tenni.” Dr. Póczik Gábor ideggyógyász Erről a betegségről már sokszor írtunk. Most csak a legfontosabbakat ismétlem meg: A sclerosis multiplex olyan ideg- gyógyászati betegség, amikor a szervezet maga ellen fordítja a saját védekező rendszerét, mégpedig úgy, hogy ellenanyagokat termel az idegsejtek nyúlványait (axonjait) körülvevő burok, a velőshüvely ellen. A betegség kialakulásában szerepet játszhatnak az örökletes adottságokon kívül a környezet negatív hatásai is, mint például különféle vírus-, illetve baktériumfertőzések, krónikus stressz, különböző immunrendszeri rendellenességek, stb. Az utóbbi időben olvashatunk arról, hogy a nem hőkezelt házi tej, illetve némely füstölt húsfélék tartalmazhatnak olyan telíteden zsírsavakat, melyek megnövelhetik a betegség kialakulásának valószínűségét. A betegség a legváltozatosabb tünetek formájában jelentkezhet: leggyakrabban látászavarok alakulnak ki, de nem ritka a szédülés, állandó fáradtság, nyelési zavarok, végtagzsibbadások, járászavarok, különféle bénulások, de memóriazavarok kialakulása is előfordulhat. Nem feledkezhetünk meg a legkülönfélébb szexuális zavarokról sem, férfiaknál főként a merevedési zavar, illetve a korai magömlés a leggyakoribb panasz, a nőkre főként a hüvely ér- zékedensége a szexuális ingerekre, illetve az orgazmusra való képtelenség a jellemző. Egyes esetekben előfordulhatnak epilepsziás jellegű rosszullétek is. A betegség előrehaladott állapotában megtörténhet, hogy a beteg képtelen visszatartani a vizeletét, illetve székletét. A sclerosis multiplex lefolyása többféle lehet: leggyakoribb az a forma, amikor a tünetek visz- szafejlődnek, majd bizonyos idő után ismételőjönnek, azután ismét visszafejlődnek. A betegség előrehaladtával már nen\ fejlődnek vissza teljesen, több-kevesebb maradványtünet mindig visszamarad. A betegség másik lefolyási formája az, amikor nem sikerül megállítani a rosz- szabbodást. A harmadik változatnál a sclerosis multiplex kezdeti szakaszában még visszafejlődnek a tünetek, de bizonyos idő eltelte után a beteg állapota folyamatosan, megállíthatatlanul romlani kezd. A legfontosabb dolog, hogy a beteg tudatosítsa, hogy olyan betegségről van szó, mely a mai modern gyógyszerek segítségével nagyon sokáig jól kezelhető. Azt is tudomásul kell venni a betegnek, hogy a pozitív gondolkodás, a jó erőnlét erősíti az immunrendszert, ezáltal a szervezet könnyebben felveszi a harcot a betegséggel szemben. Azt is tudatosítani kell a betegnek, hogy a stressz, a fertőző betegségek, a láz nagyban ronthatja az állapotát. Fontos szerep hárul a családtagokra, barátokra is, akik lelküeg támogatják őt. Az étel legyen gazdag növényi fehérjében, tartalmazzon telítetlen zsírsavakat, és a lehető legkevesebb cukrot. A tésztafélék közül előnyt élvezzenek a teljes kiőrlésű gabonából sütött péksütemények. Természetesen nem szabad megfeledkezni a vitaminokról, illetve ásványi anyagokról sem. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a dohányzás, illetve az alkoholfogyasztás káros hatását. E káros szenvedélyek gyengítik az immunrendszert, lassítják az idegsejtek anyagcseréjét, gyorsítják az idegsejtek elhalását, stb. Szlovákiában több mint 25 000 ember szenved ebben a betegségben, ezért sok helyen különféle klubok, társulatok alakultak, ahol a tagok egymást segítve megbeszélhetik gondjaikat. Örökölhető-e arák? „42 éves vagyok, tanácsot szeretnék kérni, hogy örökölhető-e a rák, mert az édesapám abban halt meg. Azóta állandóan arra gondolok, hogy örökölhetem-e én is. Amikor kórházba kerültem, stenosis uretenis 1 dx diagnózissal engedtek haza. Sajnos, amikor a kezelőorvosomtól megkérdeztem, hogy örököl- tem-e a rákot, nem adott megnyugtató választ. Jól érzem magam, de néha arra gondolok, hogy nincs-e valamilyen rákom. Miből állapítható meg, hogy valaki rákos-e?” Dr. Nagy Géza természetgyógyász Kedves olvasónk, ön negatívan gondolkodik. Bár igaz, hogy lehet genetikai hajlam a rákra, de az nem jelenti azt, hogy ha elődeink rákban haltak meg, akkor nekünk is abban kell meghalnunk. Sokat segíthet az orvostudomány, a pszichológia, a természetgyógyászat, hogy megtanítsa az embert nemcsak hinni abban, hogy nem lesz rákja, hanem arra is, hogy hogyan lehet természetes életmódot folytatni lelki segítséggel, hogy soha ne is kapjon ilyen betegséget. Minden a lelkivilágában dől el. Ha azt fogja magának beképzelni, hogy rákja van, akkor sajnos meg is kapja, mert beprogramozza a szellemét negatív programra, és saját maga alakítja ki magában a sejt burjánzását. Ha viszont pozitívan fog gondolkodni, és hisz abban, hogy nem betegszik meg, akkor sikerülni is fog. Az a tapasztalatom, hogy nem mindenki érti meg ezt az áldásos folyamatot, ezért el kellene beszélgetnünk, mert nem lehet mindent egy rövid válaszban elmondani. Látnom kellene az arcát, hogy mit mond, mert oda van ráírva, hogy tud-e hinni az életben, az igazi szellemi átalakulásban, vagy nem. Hogy mik a rák tünetei, nem írom le, mert ha ilyen betegsége lenne, akkor a kezelőorvosa biztosan írt volna fel egy komplex terápiát, de amit leírt, az nem a rák diagnózisa. Sok sikert kívánok Önnek és mindenkinek, aki így szomor- kodik, és feleslegesen rosszra gondol.
