Új Szó, 2004. december (57. évfolyam, 277-303. szám)
2004-12-11 / 286. szám, szombat
ÚJ SZŐ 2004. DECEMBER 11. Egészségünkre - hirdetés 31 Fontos, hogy alaposan elsajátítsuk a vérnyomásmérő megfelelő használatát Vérnyomásmérés önmagunknak Számos országban sok ezer állampolgár otthon, egyedül méri a vérnyomását, vagy valamelyik családtagja segítségével. TANÁCSADÓ A hipertónia liga tanácsát ez arra ösztönözte, hogy állást foglaljon: milyen előnyei vannak a hipertónia kezelésében annak, ha önmagunknak mérjük a vérnyomást. Mi is többet tehetünk ezen a téren, ha arra törekszünk, hogy az orvosi segítségnek ne csak passzív befogadói legyünk. Az egyénnek fontos szerepe van az egészség megőrzésében, ha megfelelően alakítja ki életmódját. A vérnyomás a keringő vérnek az erek falára gyakorolt nyomása, mely az ütőerekben és a vasszerekben más-más értéket mutat. A szív ritmusos működtetésének szakaszai szerint szisztolés (összehúzódás) és diasztolés (elernyedés) nyomásértékeket mérünk. Közismert, hogy a vérnyomás folyamatosan változik a fizikai és szellemi aktivitástól függően, ugyanakkor jelentősen csökken az alvás alatt. Az erek többségében a nyomás többé-kevésbé akkor növekszik, amikor az orvos vizsgálja a beteget. Éppen ezért az orvosi vér- nyomásmérést hasznosan egészítheti ki az otthoni vérnyomásmérés, különösen abban az esetben, ha a rendszeres klinikai ellenőrzések közötti időben történik. Megfigyelések szerint az otthoni vérnyomás- mérés fontos mutatója lehet a betegségek kimenetelének. Az otthoni vérnyomásmérés normálértékének felső határa 135/85 Hgmm; bár ez az érték nem jelent feltédenül gyógyszeres kezelési javallatot, az orvosok már ennél az értéknél is bizonyos életmód-változtatást javasolnak. Az otthoni vérnyomásmérés előnyei ♦ Összehasonlítva az egyszeri klinikai mérés eredményével jelentősen csökken a vérnyomás, ♦ Ritkábban van szükség orvosi kivizsgálásra; ♦ Az otthoni vérnyomásmérés lehetővé teszi, hogy mind a beteg, mind a családtagjai aktívan bekapcsolódjanak a kezelési programba. Jó tudni, hogy az otthoni vérnyomásméréssel kapott egy vagy több magas érték nem egyenlő a hipertónia diagnózisával. Hangsúlyoznunk kell, hogy a hipertónia (magasvérnyomás betegség) diagnózisát csak orvos állíthatja fel, aki értékeli az egymás utáni vérnyomásmérések eredményeit a beteg egyéb adataival. Azoknak, akik önmaguknak mérik a vérnyomást, tisztában kell lenniük azzal, hogy a készülék meghibásodása miatt is mérhetnek ismételten magas, illetve ritkábban pontatlan alacsony értéket. A pszichológiai tényezőket is figyelembe véve az otthoni vérnyomásmérést nem ajánljuk azoknak a betegeknek, akik túl nagy félelemmel figyelik saját értékeiket. A túlzott lelki reakciójuk miatt megeshet, hogy a gyógyszeres terápiát önkéntesen megváltoztatják, és ez a megfelelő orvosi konzultáció nélkül kezelési hibákhoz, mellékhatásokhoz, egyéb problémákhoz is vezethet. Tehát nagyon fontos, hogy alaposan elsajátítsuk mind a vérnyomásmérő megfelelő használatát, mind az eredmények megfelelő értékelését. Ha a vérnyomásmérő mandzsettája túlságosan nagy vagy túlságosan kicsi, akkor pontatlan eredményeket kapunk. PL: ha a felkar körfogata meghaladja a 36 cm-t, a szokásos szélességű mandzsettával magasabb az érték. Ha a mérés nem nyugodt körülmények között zajlik vagy a környezet zajos, úgyszintén emelkedett vérnyomásértékeket kaphatunk. Jelenleg több millió családnak van már otthon vérnyomásmérője. Legtöbbjük teljesen automata, gombnyomásra felfújja a mandzsettát, majd leengedi. Mivel érzékeny műszerek, ellenőriztessük őket évente legalább kétszer! Ha szokatlan értéket mért, öt perc múlva ismételje meg a mérést! Az otthoni vérnyomásmérés helyes módszerét tanulnunk kell. Orvos vagy jól képzett nővér lehet az, aki ezt megtanítja a betegnek vagy a családtagok közül valakinek. Ne felejtse el, hogy az otthoni vérnyomásmérés nem vezethet öngyógyításhoz! Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy az otthoni vérnyomásmérésre úgy kell tekintetnünk, mint a magas vérnyomás korai felismerésének és kezelésének egyik részfeladatára. A pontos mérés érdekében a készülékét időről időre ellenőriztesse, és a feljegyzett értékeket rendszeresen beszélje meg kezelőorvosával. így aktívan hozzájárulhat a gyógyulásához, egészsége megőrzéséhez. Mire figyeljen ha otthon méri? ♦ Legalább 4-5 percet pihenjen a mérés előtt. ♦ Méréskor kényelmes helyezkedjen el, karját és a vérnyomásmérő mandzsettáját az előírások szerint helyezze el. ♦ Mindig megfelelő helyre tegye a hallgatót vagy az érzékelőt, mert a mérés pontossága ettől is függ. ♦ Ne ijedjen meg a vérnyomás- érték és a pulzus változékonyságától. ♦ A vérnyomást pontosan és rendszeresen mérje, a mért értéket pontosan olvassa le, és figyelmesen jegyezze fel a vérnyomásnaplójába. ♦ Rendszeresen konzultáljon orvosával. ...a hipertónia diagnózisát csak orvos állíthatja fel... A fertőzöttek 1-2 százaléka belehal a betegségbe, sok fertőzöttnek pedig egészségkárosodás marad utána Most időszerű a kullancs elleni védekezés ANNA STREHÁROVÁ Aligha kell valakinek bemutatni azt a kis élőlényt, amely a fűben és más alacsony növényzetben leselkedik ránk, s amelynek támadásáról csak bizonyos idő után veszünk tudomást. Ha fertőzött kullancs kerül a testünkbe, nagy egészségi problémát okozhat, például agyhártyagyulladást. A kullancs okozta agyhártyagyulladást okozó vírus a természetben fordul elő, ahol a különböző rágcsálók, vagy nagyobb állatok testében rejtőzik. Az emberre a kullancs viszi át. Akut lázas betegségről van szó, amely a központi idegrendszert támadja meg. Fejfájással, lázzal, gyengeséggel, az agyhártyagyulladásra jellemző tünetekkel jelentkezik. Néhány nap múlva javul a beteg állapota, de 10-20 nap után ismét emelkedik a láz, erős fejfájás, izommerevség, hányinger, fényérzékenység gyötri a beteget. A betegség átvitele A vírus az emésztőcsatornán keresztüljut a szervezetbe, a nem pasztörizált nyers kecske-, juh-, tehéntej és tejtermékek fogyasztásával. Az emberről emberre való átvitel nem lehetséges. Szlovákiában 33 Olyan terület van, ahol fertőzött kullancs fordul elő. A lomblevelű és a vegyes erdők a veszélyesek. Veszélyes terület Nyugat- Szlovákia, azon belül pedig Szlovákia déli járásai. A fertőzés következménye A fertőzött emberek kb. 6 százalékának maradandó károsodást okoz a betegség, leggyakrabban bénulást, krónikus fejfájást, összpontosítási zavarokat, csökkent teljesítő képességet, depressziót. A fertőzöttek 1-2 százaléka belehal a betegségbe. Megelőzés A passzív védekezéshez tartozik a megfelelő öltözék, és a speciális szerek használata, valamint a tej csírádanítása, az aktív védekezés pedig a védőoltást jelenti. Szem előtt kell tartani, hogy nem minden kullancs vírushordozó, ám áz esedeges betegség annyira súlyos, hogy nem ajánlatos a véletlenre bízni magunkat. A védőoltás megkezdéséhez a legmegfelelőbb időszak az ősz és a tél. Szlovákiában a hozzáférhető vakcinákat kis kivétellel mindenki kihasználhatja. A gyerekeket egyéves kortól, a felnőtteket korlátozás nélkül be lehet oltani. Az első és második adag között 1-3 hónapnak kell eltelnie. A harmadik adag a második adag után 9-12 hónappal következik. Az oltást háromévenként meg kell ismételni, de akkor már csak egy adagot kap a páciens. Jó tanács: a szérumról és magáról az oltásról tájékozódjon körzeti orvosánál, esetleg a gyógyszertárban. Mivel az egészet a páciens fedezi (kb. 530 korona), a vényért már nem kell 20 koronát fizetni. Az egészségbiztosító teljes mértékben megtéríti az oltás költségeit az erdő- és vízgazdaságban dolgozóknak, a földmérőknek, a geológusnak, a turista- jelzések készítőinek, a hegyi menedékhelyek és felvonók, az üdülőközpontok alkalmazottainak, a határőrség és vámőrség alkalmazottainak, a hadsereg tagjainak, a vasút alkalmazottainak. A szerző infektológus MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Meg kell változtatni az életmódot „Nemrég cukorbajt állapítottak meg nálam. Vannak-e olyan életmódbeli tényezők, amelyekkel csökkenteni lehet e betegség kialakulásának kockázatát?” Igen, vannak. Több tényező is közrejátszik ebben: ♦ A dohányzás mellőzése, abbahagyása, ugyanis a dohányzás növeli a szívroham és a szélütés kockázatát. ♦ A magas vérnyomás kezelése. Ha a magas vérnyomás hosszú Ágoston Helga dietetikus fejeztük be a második lombikbébi programot, sajnos eredmény nélkül. Strúmám van, a féljem régóta dohányzik. Nálam még nem végeztek petevezeték átfúvást. Szükséges ez?” A művi megtermékenyítéshez, vagy ha úgy teszik, a lombikbébi programhoz a petevezeték átjárhatóságáról meggyőződni nem feltétlenül szükséges, ugyanis ilyenkor a megtermékenyített petesejtet egyenesen a méhűrbe juttatják, tehát a petevezeték átjárhatósága közömbös. Sőt, ha esetleg elzáródott, ez sem lehet eredményt meghiúsító tényező. A petevezeték átjárhatósága akkor létkérdés, ha természetes időn át fennáll, a szív kompenzáló képessége kimerül, és a beteg nem tudja ellátni az alapvető napi fizikai tevékenységét sem. ♦ A vér koleszterinszintjének rendezése. A magas LDL és triglicerid, valamint az alacsony HDL értékek növelik mind a cukorbetegség és inzulinrezisztencia, mind a szív- és keringési betegségek kockázatát. ♦ A fizikai aktivitás növelése. A fizikai aktivitás elősegíti az inzulinrezisztencia mérséklését, megelőzi vagy késlelteti a cukorbaj kialakulását, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a szívroham kockázatát. ♦ Testsúlycsökkentés. Túlsúly esetén a szívbetegségek kockázatát már 5-10 kg fogyás is csökkenti. Ezenkívül a fogyás csökkenti a vérzsírok mennyiségét, a vérnyomást, valamint az inzulinrezisztenciát. A siker nem a petevezetéktől függ Jelige: Félelem. „28 éves asz- szony vagyok és már 7 éve igyekszünk a féijemmel, hogy gyermekünk szülessen. Most Dr. Varga Sándor nőgyógyász úton akar a nő teherbe esni, mert ezen keresztül képesek elérni a spermiumok a petesejtet, és a megtermékenyített petesejt is ezen az úton tud csak eljutni a méhűrbe, ahol majd beágyazódik és lassan magzattá fejlődik. Ami a pajzsmirigyműködés zavarát illeti, tudnunk kell, hogy a belső elválasztású mirigyek, ezek közé tartozik a pajzsmirigy és a petefészek is, az emberi szervezeten belül harmonikusan együttműködnek, bizonyos mértékben befolyásolják egymást. Az Euthyroxal jól beállított pajzsmirigyműködés - véreredményei ezt igazolják - nem akadálya sem a teherbeesésnek, sem pedig a terhesség kihordásának. Természetesen a strúmás terhes, fokozott nőgyógyászati felügyeletet igényel. A nikotin és a dohány, meg a cigarettapapír égéstermékei minden szervünkre károsak, természetes tehát, hogy a spermiumképződést sem serkenthetik. Ha kedves félje spermio- grammja hibátlan, akkor nagyon nehéz lesz őt lebeszélnie a dohányzásról, pedig ezzel nagy lépést tehetne a cél elérése felé. EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL December 11-12-én a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Ilyenkor jót tesz a meleg fürdő, a szauna, a masz- százs. A masszázs a legrégibb gyógymódok közé tartozik. Próbálja ki az önmasszírozást: a bőr az ingerléstől szebb lesz, javul a vérellátása és a nyirokrendszer működése, a pórusokból felszabadulnak a to- xinok. December 13-14-én a Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Tegyen valamit az egészségéért: egyenesedjen ki, a fejét és az állát emelje magasba, a vállait tartsa egyenesen, a mellét düllessze ki ez a helyes testtartás. Igyon egy csésze keserű teát (gyermekláncfű vagy ezerjófű főzetét), ez serkenti az ízületekre ható belső szervek (máj, epe, vese) működését. Fokozza a térde vérellátását: enyhén nyújtogassa és hajlítgassa. December 15-16-án a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő hatással van a lábikrára, az alsó lábszárra, a bokára, a sarokra és a vasszerekre. Akadályozza a visszerek keletkezését, ha a szervezetünkben elegendő víz van. A salátába vagy joghurtba keverjen tökmagot és nap- raforgómagot (cinket tartalmaznak). December 17-18- án a Hold a Halak jegyében van A Halak hatással van a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre. Reggel és este körkörös mozdulatokat végezve finoman masszírozza meg a testét a talpától a nyakáig. A masszázst meztelen tenyérrel vagy citromos vízbe mártott fürdőkesztyűben végezze.
