Új Szó, 2004. december (57. évfolyam, 277-303. szám)
2004-12-11 / 286. szám, szombat
Gyógyító adventi fűszerek 23. oldal egészségünkre Vérnyomásmérés önmagunknak 31. oldal 2004. december 11., szombat 2. évfolyam, 45. szám Az év végi ünnepek alatt lehetőleg kerüljük a folyamatos lakmározást, a tévé melletti nassolást A túlsúly ellen küzdeni kell! a túlsúly elleni liga elnöke. Az agresszív reklámok, az ismert személyiségek számítógép segítségével karcsúsított fényképei azt sugallják, hogy a csodaporokból kotyvasztott koktéllal, zsírfaló tablettákkal, bor- vagy ananászkúrával nem ördöngösség megszabadulni a zsírpárnáktól. Az áltudományos módszerek, műszerek is csak arra jók, hogy a kereskedők bevételeit növeljék. A vérvagy béltisztító, salaktalanító csodamasinák, szerek hatástalanok. Nagyot csalódik az, aki személyre szabott diéta helyett zsírfaló leveseket fogyaszt, vagy netán a fogyasztó pizsamától, fehérneműtől várja súlyának csökkentését. A szabadon vásárolt táplálék-kiegészítőktől sem fogynak le a kórosan kövérek. Utolsó menedék számukra az obezitológiai központ, ahol szégyenkezve vallják be, mekkora összegeket dobtak ki az ablakon. A túlsúly korszerű kezeléséről a www.reduktip.sk honlapon, a 0850 11 19 19-es zöldvonalon, illetve a 0905 855666 RedukTip- vonalon kaphatnak bővebb tájékoztatást az érdeklődők. J0 TUDNI Túlsúly és elhízás: mi a különbség? A kifejezéseket úgy használjuk, mintha ugyanazt jelentenék, ám orvosi szempontból a jelentésük más: a testsúlyfelesleg fokozatait, s egyúttal az egyén egészségügyi kockázatát is kifejezik. Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a testtömeg-index kiszámításával határozható meg. (A BMI számítása: testsúlyt elosztjuk a méterben mért testmagasság négyzetével). A kiszámított BMI alapján alábbi az egészségügyi kockázat: BMI érték 18,5-24,9 25.0- 29,9 30.0- 34,9 35.0- 39,9 40.0Testtömeg- kategória neve Ideális Túlsúly Elhízás Súlyos elhízás Nagyon súlyos elhízás Egészségi kockázat mértéke Átlagos Fokozott Mérsékelten nagy Nagy Nagyon nagy Az Abbott Laboratories gyógyszertársaság nemcsak orvosságot, hanem átfogó testsúlykarbantartó programot is kínál a kilóiktól szabadulni akaróknak. A RedukTip tervezet a valós cél elérését segíti elő: egészséges, mérsékelt kalóriatartalmú étrendből, mozgásból, gyógyszeres kezelésből és lelki támogatásból áll. A 25 alatti értéknél a testsúly ideálisnak mondható, megtartására kell törekedni. A 25-29 közötti BMI jelzésértékű, fokozott kockázatot jelent. A túlsúlyból könnyen elhízás alakulhat ki, ésszerűen fogyni kell. A 30 feletti érték elhízást jelent, megnő a súlytöbblettel járó betegségek kialakulásának veszélye. A testsúly csökkentésével elkerülhető a tartós károsodás. Nyilvánvaló, hogy alig lehet ellent állni a töltött káposzta, a bejgli és a szaloncukor csábításának, ám némi mértékletességgel kivédhető az ünnepek alatt fenyegető súlygyarapodás. Ha a napi táplálék kalóriaértékét sikerülne 500-zal csökkenteni, nem kellene rettegni a mérlegtől. Az érintettekkel a hazai obezitológiai központokban foglalkoznak a szakorvosok. A közös munka sikeres, hiszen öt év alatt 9000 kórosan kövér beteg több tíz tonna hájtól szabadult meg. Heti fél kiló A súlycsökkenés folyamat, a siker kulcsa a valós cél kiérése. Szóba sem jöhet a hirtelen testsúlyváltozás, a drasztikus nullkalóriás csodakúrák többet ártanak, mint használnak. Tény az is, hogy az önsanyargató koplalást nem bírjuk sokáig, ám az ésszerűen átgondolt és kialakított étkezési szokások hosszú távon is elviselhetek. A szakértők eredményként könyvelik el, ha hat-nyolc hónap alatt 5-10 százalékos a súlyvesztés, ami kb. heti fél kilós fogyásnak felel meg. Noha a gyors sikert várók ezt nem tartják elegendőnek, a klinikai vizsgálatok szerint az 5-10 százalékos súlyvesztésnél azonnal csökken az elhízáshoz kapcsolódó betegségek kialakulásának kockázata, s rövid időn belül jelentősen javulnak a cukor- és szívbetegségben, a magas vérnyomásban szenvedők eredményei. Fárasztó sport nélkül Fontos követelmény a bevitt energia csökkentése és fokozott leadása. A mozgás növelésével érhető csak el a kalóriák gyorsabb elégetése, tudni kell viszont, hogy a fizikai aktivitás nem azonos a fárasztó mozgással. A 120 kilós ember ráadásul nem ugrálhat, nem végezhet megerőltető tornagyakorlatokat, számára az úszás és a séta mellett a szobakerékpár a legmegfelelőbb. Az ülő foglalko- zásúaknak azt ajánljuk, hogy a nap folyamán többször álljanak fel és járkáljanak az irodában, kerüljék a felvonót, gyalog menjenek az emeletre hangsúlyozzák a fizioterapeuták. Úgy vélik, a mozgás legyen dinamikus és erőteljes. A napi 30 perces aktív mozgás kötelező. Megelőzhető az elhízás Járványszerűen terjed az elhízás, már Japánt is elérte. Mint mindenütt a világon, idehaza is a kövérek abban bíznak, hogy létezik olyan csodaszer, amely megkönnyíti a fogyást. A fámák elleni harc nagyon nehéz - mondta dr. Ivan Majercák kassai kardiológus, PÉTERFI SZONYA Az elhízás, a túlsúly az orvosnak gyakran a gyógyítás kudarcát, a beteg számára pedig csalódást okozó kockázati tényezőt jelent. A kövérség valamennyi betegségcsoportban nagy veszélyt jelent. Bizonyítható, hogy a túlsúly összefügg a magas vérnyomással, a szív- és érbetegséggel, az anyagcserezavarral, a cukorbetegséggel, a köszvénnyel, a gerinc- és ízületi kórokkal, de a lelki betegségekkel is. A súlyfelesleggel rendelkezők kiközösítésből származó depressziója, elmagányosodása nyilvánvaló. Számtalan felmérés bizonyítja, hogy a diétával, tervszerű testmozgással, életmódváltással és gyógyszeres kezeléssel történő szándékos fogyás csökkenti a halálesetek számát. A Scout Rationale tanulmány 17 országban a szív- és cukorbetegség összefüggéseit vizsgálja 9000 ezer elhízott bevonásával. Szlovákia 400 hazai beteg adataival vesz részt a programban, ezen kívül az Abbott Laboratories gyógyszertársaság - hathónapos klinikai tanulmány keretében azt vizsgálta, hogy a sibutramine hatóanyagú orvosság Ha az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas vérzsír-szint közül bármelyik kimutatható, nagy valószínűséggel a másik három jelenléte is igazolható. A tudomány ezt a „négyesfogatot“ egy kórképnek tartja, amely 4-8-szorosára növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatát. milyen hatást gyakorol a súly- csökkentésre. A 97,5 kg átlagsúlyú betegek fél év alatt átlagosan 10,2 kilótól szabadultak meg, a 49 résztvevő összesen 499,8 kilót fogyott. A gyógyszer csupán kiegészítette a komplex kezelést, amely módosított, diétás táplálkozásból, mozgásból, életmódváltásból, valamint lelki támogatásból állt ismertette az eredményeket dr. Juraj Payer professzor, az egészségügyi minisztérium en- dokrinológus szakértője. Hangsúlyozta, hogy az 5-10 százalékos súlycsökkenéssel jelentősen javult a betegek szívműködése, kedélyállapota, tehát életminősége. AJÁNLÓ Jövő héten jelenik meg színes karácsonyi mellékletünk, amelyben sok meglepetés és ajándék vár olvasóinkra. GYÓGYTURMIX Lásson tisztán Szervezetünk a béta-karotinból tud a legkönnyebben A-vita- mint elállítani. Fontos szerepet játszik a látás folyamatában: hozzájárul a bőrszövetek épségéhez, jó hatással van az immunrendszerre, és gátolja a daganatos sejtek képződését. A felnőtt szervezet napi béta-karotin szükséglete 0,1-1 mg. 20 dkg sütőtök (2 mg béta-karotin) = 20 g spenót + 1 paprika + 1 pohár sárgarépalé (összesen 2 mg béta-karotin) A szomorkodás öregít Az University of Texas kutatói szerint gyorsabban öregszenek a szomorú, nem pozitív beállítottságú emberek. Az 1500 emberen végzett vizsgálat alatt az öregedés tényezőiként a résztvevők súlyveszteségét, fáradékonyságát, sétatempóját és fogáserősségét mérték. Az eredmények szerint a pozitív életfelfogású idős emberek sokkal kevésbé mutatták az öregedés jegyeit. Bár további vizsgáltok, szükségesek az összefüggések tisztázására, a kutatók véleménye szerint a pozitív érzelmek közvetlenül befolyásolják az egészséget azáltal, hogy megváltoztatják a test kémiai egyensúlyát. ORVOSMETEOROLÓGIA Zavartalan hét, hétvége ZLATA CABAJOVÁ Szlovákia területén a hétvége és az egész jövő hét a frontérzékenyek számára kedvező lesz. Ez különösen a magasan fekvő területekre érvényes. Az alacsonyan fekvő területeken, ahol köd is előfordulhat - különösen az ipari vidékeken - a légzőszervi betegek panaszokra számíthatnak. Ez elsősorban a krónikus légcsőhurutban szenvedőkre és az asztmásokra vonatkozik. Helyenként szív- és érrendszeri problémák is előfordulhatnak. Általában azonban nem lesz nagy a szervezet terhelése, az időjárás pozitívan hat a testi és szellemi teljesítményre, az összpontosítása. A reumások panaszai is enyhülnek. Az alacsony vérnyomású emberek viszont migrénre, fejfájásra, enyhe rosszullétre számíthatnak. Az alvás nyugodt, mély és regeneráló lesz. Az időjárás kedvezőtlen hatása csak a következő hétvégén várható. Ekkor feltételezhetően megnő a mozgásszervek terhelése, csökken a teljesítmény, romlik az összpontosító képesség.
