Új Szó, 2004. október (57. évfolyam, 227-252. szám)

2004-10-30 / 252. szám, szombat

ÚJ SZÓ 2004. OKTÓBER 30. Egészségünkre 29 Hívei elragadtatással beszélnek a hastáncról, s mágikus erőt tulajdonítanak neki. Vajon mi az igazság? Csörgőöv, fátyol, ujjcintányér, bot Az ősz a nagy kezdetek időszaka. Ilyenkor csak­nem mindenki „beiratko­zik” valamire: iskolába, nyelvórára, konditornára, táncra és még számtalan dologra... FELDOLGOZÁS Nagy divat lett a hastánc, s nép­szerűsége egyre nő. Hívei elra­gadtatással beszélnek róla, s má­gikus erőt tulajdonítanak neki. Vajon miért olyan erős a nőkre gyakorolt hatása? íme néhány kérdés és válasz: Mi a hastánc és milyen nehéz megtanulni? A hastánc függetlenített moz­dulatokra és néhány lépésre épü­lő mozgásfajta. A függetlenített mozgás azt jelenti, hogy egy-egy testrészt a többitől elszigetelve mozgatunk, és a különböző test­részek egyidejűleg a zene más­más ritmusú szólamait követik. A csípővel, karokkal, kezekkel, mellkassal, fejjel lerajzolt ábrák, hullámok, nyolcasok, körök, spi­rálok spirituális jelentéssel bír­nak. Alapszinten a hastáncot nem nehéz elsajátítani, de kezdetben esetleg nehézséget okoz az izolá­lás. Haladóbb szinten rengeteg fejlődési lehetőség van. Itt már számít az egyéni adottság is, azonban hobby szinten mindenki képes úgy tanulni, hogy kihívást és örömöt talál benne. Mennyi idő múlva lehet megtanulni táncolni? A gyakorlástól függ, de általá­ban egy év óralátogatás után le­het bemutatni egy-két koreográfi­át, vagy improvizálni. És követ­kezhetnek az igazi kihívások... Lehet-e fogyni a hastánctól? A hastánc nem fogyókúrás program, ám aki rendszeresen táncol, felpörög az anyagcsere, amely segít az egyensúlyi állapot elérésében, így hozzájárulhat fö­lösleges kilók eltüntetéséhez. Mi­vel sokat kell dolgozni a hasiz­mokkal, a makacs hashurkák megadják magukat. Hány órát kell táncolni hetente? Legfontosabb a rendszeresség. Heti egy óra és heti egy-kétszeri otthoni gyakorlás már látható ha­ladást ígér. Pár hét után már ott­hon is lehet gyakorolni. Heti két óra gyorsabb haladást biztosít. Ha már nem teljesen kezdő, lehet csatlakozni egy erősebb csoport­hoz is, az húzóerőt jelent. Miben kell gyakorolni? Mezítláb, zokniban, vagy gya­korlócipőben. Kényelmes ruhában, mely inkább testhez állóbb, mint MEGHÍVÓ Minden nőben istennő lakozik Ezzel a címmel a ruzinovi művelődési házban november 6-án és 7-én nem mindennapi előadás lesz a Xénia Chalásová vezette po­zsonyi hastánc stúdió, a Shatra Shatura rendezésében. A táncokat Dalyla Remi, a keleti táncok szakavatott ismerője tanította be. Báj, nőiesség, mozgékonyság...ez Dalyla Remi bővebb legyen, hogy jobban ellen­őrizhetők legyenek a mozdulatok. Később eseúeg kendő vagy csörgő­öv, de tulajdonképpen semmilyen külön felszerelés nem szükséges. Később fátylat, ujjcintányért, botot is lehet használni. A legérdekesebb kellék a csörgőöv, amely 500 koro­na körül kapható. Később is lehet-e csatlakozni? Kezdő órán általában sokat is­métlik és gyakorolják a mozdulato­kat, kombinációkat, és az újonnan, késve érkezők kiemelt segítséget is kapnak. Ezért pár hét késéssel még nyugodtan csadakozhatsz. Kinek ajánlott? Kortól függetlenül minden nő­nek ajánlott. A test központjának kiemelt szerep jut, így nem csak energiával tőit fel, de az alhasi szervek vérellátását is javítja. Hogy zajlik egy óra? Mindenkinek más a tanítási módszere, de az óra elején feltét­lenül van körülbelül 20 perces bemelegítés, mely kiemelten ke­zeli a gerincoszlopot, az ágyéki csigolyákat, a medenceövet és a térdet. Ezt követően általában tartásgyakorlatok és alapmozdu­latok tanulása következik, melyet kombinációk formájában begya­koroltok. Az óra második felében kore­ográfia vagy improvizáció követ­kezik (persze csak jó pár hét múl­va). Végül lazítás, nyújtás. MEGKÉRDEZTÜK Igaz-e, hogy a hastánc hat a női szervekre? Dr. Dagmar Ruzicková nő­gyógyász Igen, igaz. En­nél a táncnál megerősödnek a medenceizmok, a hát- és a combizmok, főleg belső részük. Ezen izomcsoportok erősödésé­vel és a rendszeres mozgással javul a kismedence szerveinek vérellátása. Ennek következté­ben csökken az önkéntelen vi­zeletcsöpögés kialakulásának veszélye, enyhülnek a menstru­ációs és alhasi fájdalmak, s ja­vul a testtartás. EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL November 1-6. November 1., a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kézre. Figyeljen oda a testtar­tására: ha helytelenül áll vagy ül, kevesebb levegőt lélegzik be. Masszírozza meg a tenyerét, lazít­sa el a kezét. November 2., 3., 4. (negyed), a Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmi­rigyekre és az emésztésre. Reggel mosakodjon meg derékig hideg vízben. Ne egyen fűszeres, sült és zsíros ételeket. A gyomor 7 és 9 óra kö­zött, a lép és a hasnyálmirigy 11 óráig van leginkább energiával te­lítve ez a kiadós reggeli ideje. Igyon menta- vagy kamillateát. Válaszoljon a Rák kérdésére: Mi­lyen az emberekhez való viszo­nyom? November 5. (negyed), 6. a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szív­re és a vérkeringésre. A napot kezdje friss narancslével vagy cit­romos vízzel. A C-vitamin a ko­leszterin ellen hat és javítja a vér­keringést. A szív energiája 11 és 13 óra kö­zött a legerősebb; ilyenkor ne igyon kávét, mert fölöslegesen növeli a pulzusszámot és fokozza a vérnyomást. Foglalkozzon ma­gával sétáljon, tornázzon. A moz­gás serkenti az agyban az endo­gén morfinok termelését. Ezek felszabadultság és jókedv érzetét váltják ki bennünk. Ne járjon lift­tel, a lépcsőn inkább gyalog men­jen fel. Válaszoljon az Oroszlán kérdésére: Nem félek túlságosan az öregedéstől? Kellemes perceket kíván Zofie Kanyzová, a Krásná páni című folyóirat és a hasonló ne­vű naptár kiadója és főszerkesz­tője Készüljetek az Új Szóval a szalagavatóra A fiatal bőr típusai VERSENY Szaktanácsadó: Jana Hurná- ková, az AVON Cosmetics keres­kedelmi-kozmetikai tanácsadója A fiatal lányoknak nagy előnyük, hogy bőrük kellemesen feszes, ránctalan. Ám az ilyen bőrt is ápolni kell a múlt héten említett három lé­pésben (tisztítás, tonizálás, hidratá­lás). így az erre a korra jellemző ap­ró kellemetlenségek ésszerű korlá­tok között tarthatók. A normális bőr sima tapintású, feszes. Színe egyenletes, lehet pó­rusos, de a pórusok nem túl na­gyok és tiszták. Ez a bőrtípus saj­nos fiatal korban elég ritka. Ha va­laki ilyen szerencsés, ápolja bőrét a Naturals márkájú termékekkel. Gondoskodjon következetesen a bőr hidratálásáról és védelemről. A száraz bőr fiatal korban gyakran hasonlít a normális bőrre. Színe rendszerint világos és matt. Né­hány helyen hámlik és száraz. Ez a bőrtípus öregszik a leggyorsabban, ezért ápolásához több tápanyagot tartalmazó készítményt használ­junk és gondoskodjunk a hidratá­lásáról. A tej-, méz-, mangó- és maracuja-kivonatot tartalmazó Naturals krémet használja. Általában a bőr a serdülőkorban válik zsírossá, amikor fokozódik a faggyúmirigyek működése. A bőr színe nem egyenletes, lehet sárgás, néhány helyen piros foltok jelennek meg, szivacsos tapintású nagy pó­rusokkal, gyakran fekete pöttyök­kel. A bőr enyhén fénylik. Ez a bőrtí­pus hajlamos az aknéra ez az ún. problémás bőr. Clearskin-készítmé- nyekkel ápolja. Ezekről az elmúlt héten részletesen írtunk. A legelterjedtebb az ún. vegyes bőr. Az arc középső része, az ún. T- zóna (homlok, orr, áll) zsíros, a külső részek simák és tiszták. A bőr tisztítására megfelelő gélt használ­junk, amely aloe-, gyömbér- vagy ausztrál teacserje-kivonatot tartal­maz. Ez enyhén fertőtlenít, és nem szárítja ki a bőrt. Fontos a bőr meg­felelő hidratálása. Ha a T-zónában pattanások jelennek meg, a proble­matikus bőrre készített Clearskin- készítményeket használják. Készüljetek az Új Szóval együtt a szalagavatóra! Nyereményeső érettségiző osztályoknak FELHÍVÁS Kedves szalagavató előtt álló barátaink! A Nagyszünet és az Egészségünkre című melléklet né­hány héttel ezelőtt szelvénygyűjtő versenyt hirdetett, amelynek első fordulója vasárnap ért véget. Az első nyertesek is ismertek már. Szombatonként ezen az oldalon szakember ad tanácsot a fiatal bőr ápolására és sminkelésére. A Nagyszünet hasábjain pedig a diá­kokat kérdezzük, hogyan készül­nek erre a nagy eseményre. A fia­talok beszámolóiból ti is ötleteket meríthettek, esetleg, megírhatjá­tok kérdéseiteket. Feladatotok az, hogy minél több szelvényt gyűjtsetek össze. Most azok az osztályok gyűjtsék a szelvényekkel, amelyek november 14-ig bezárólag tartják szalagavatójukat. A legtöbb szelvényt összegyűjtött öt osztály az Avon ajándékát kapja, amelyből az egész osztály kismin­kelheti magát. Az összegyűjtött szelvényeket legkésőbb november 7-ig adjátok postára a következő cím­re: Új Szó szerkesztősége, Námestie SNP 30,814 64 Bratislava 1. A borí­tékra írjátok rá: Szalagavatóra készülünk, (új I----------------------------------­Az iskola neve és címe: 1 Osztály: I L A szalagavató időpontja: J

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom