Új Szó, 2004. szeptember (57. évfolyam, 203-226. szám)
2004-09-18 / 216. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2004. SZEPTEMBER 18. Egészségünkre - hirdetés 25 Törődjünk a nyár végi test- és bőrápolással, hogy felkészülten kezdhessük az őszi, illetve téli időszakot A nyár kellemetlen emlékei Ne lepődjön meg, ha eddig nem látott változásokat észlel az arcán (Archív felvétel) Nyaralás végén száraz a bőrünk, az arcunk, a hajunk. A nap, a fürdőzés megviseli a kültakarót, noha a nyaralás alatt testileg és lelkileg is regenerálódunk. EMLÉKEZTETŐ Aki hosszabb időt töltött vízparton, főleg tengerparton, annak bőre hámlóvá, kissé rugalmatlanná és nagymértékben vízhiányossá vált. A száraz, hámló, esetleg berepedt bőrt hidratáló emulziókkal, illetve krémekkel kell ápolni. Az arcbőr fokozott ápolásra, kezelésre, sőt kényeztetésre szorul nyár végén. Erre hidratáló és tápláló arctejek, testápolók ajánlottak. Az arckrémek közül a ceramidtartalmú, multivita- minos, esszenciális ásványi sókat tartalmazó, E-vitamin-tartalmú frissítőzseléket, hidratáló krémeket kell használni. Ezekben már zömmel stabil fényvédő is van. Idősebb bőrre éjszakára proretinol-tartalmú, öregedést, ráncosodást gátló, regeneráló krémet lehet alkalmazni. Ha ezek vásárlását pénztárcánk nem engedi meg, akkor gyógyszertárban recept nélkül vagy receptre felírva, aránylag jó minőségű különféle zsíros, félzsíros, illetve hidratáló krémekhez juthatnak hozzá. Törődjünk a nyár végi test- és bőrápolással, hogy felkészülten kezdhessük az őszi, illetve téli időszakot. A nyaralás után a tisztálkodásra használt szappant vagy folyékony szappant is jól kell kiválasztani. Olajos tusfürdőt, olajfürdőt használjunk, illetve a különféle folyékony, zuhanyozáshoz használatos, C-vitamin- és egyéb provitamintartalmú fürdőemulziók is jó hatásúak. A köröm is töredező, fényevesztett. A kézápoló szerek a köröm ápolására’is alkalmasak. Az olajtartalmú lakklemosó szerek, továbbá a köröm kezelésére, erősítésére szolgáló oldatok, krémek, zselék mind azt a fontos célt szolgálják, hogy a befőzéstől, házimunkától is megviselt kezek, körmök jó állapotúak maradjanak. A lesülést, netán leégést hám- lás, kisebb-nagyobb fehér foltok követik. Ezek egy része átmeneti pigmenthiányt jelent, kisebb hányaduk, a sok kicsi, kerek, nagyon fehér folt azonban maradandó. Ezeken a foltokon nem lehet segíteni. (Télen azonban alig észreve- hetőek). Valódi vitiligo (tartós festékhiány) is kialakulhat, ebben az esetben bőrgyógyászt kell felkeresni. Másoknál éppen ellenkező történhet: a bőrfesték (melanin) foltosán, főleg az arcon és a homlokon szaporodik, különösen a fénynek erősen kitett helyeken. A háttérben - a naphatáson kívül - hormontabletta szedése, gyulladásos nőgyógyászati folyamat is lehet. Gyógyszertárban kapható hatásos fehérítőkenőcs, de súlyosabb vagy makacsabb esetben bőrgyógyászhoz kell fordulni. Az ajak nyár végi ápolása, kezelése sem maradhat el. Sokféle ízesített ajakápolót vásárolhatunk, de ne feledkezzünk meg még a nyár végén sem a fényvédővel kombinált készítményekről. A kiszáradás különösen a tenyér és a talp bőrét veszélyezteti, a szárazság után berepedések keletkeznek, főleg olyan egyének esetében, akik kéz- és lábekcémában, pikkelysömörben szenvednek vagy erre különösen hajlamosak. A nyári pattanások (Mallorca acne) háton, mellen és arcon fordulhatnak elő. Tengerparti napfürdők után vagy olyan egyéneknél, akik nyáron is sűrűn látogatják a barnítószalonokat, apró, viszkető, gennyes csomók, hólyagok keletkeznek, amelyek hosz- szan megmaradnak és nehezen befolyásolhatók a szokásos akneellenes kezeléssel. A gombás betegségek is bőven jelentkeznek a nyári szezon végén: macskától és más háziállatoktól származó hámló, kerek foltok a gyermekek fejbőrén és testén, a többi korosztálynál lábujjközökben, körmökön, de a testhajlatokban is megjelenhetnek hámló, nedvedző berepedések. Gyermekeknél az ótvar különféle formában testszerte jelentkezhet mézsárga vagy barna pör- kökkel borított hámhiányok formájában. A meleg, párás időben a „sebek” gyorsan szétszóródnak. Az ún. uszoda- vagy futószemölcsök nyár végére igen nagy mennyiségben terjednek el az iskoláskor előtti vagy az iskolás korosztályban. Érdemes ezeket minél előbb gyógyítani, mert a beteg önmagát és társait tovább fertőzi. Talpon, kézujjakon jelentkező közönséges szemölccsel is ez a helyzet, bár erre a bajra recept nélkül kaphatók különféle tapaszok és oldatok, amelyek gyorsan és hatékonyan elpusztítják a vírus okozta növedékeket. (G. Ó.) Kialakulása tornával megelőzhető, csak napi tizenkét percet kell rászánnod Tizenkét perc a narancsbőr ellen DÉNES VANDA Bár már véget ért a fürdőruhaszezon, és ritkábban kerül sor bikinis jelenésre, mégsem szabad lemondani a csinos külsőről. A cellulitisz legtöbbeknél a téli hónapokban alakul ki: többet eszünk ilyenkor, jobban rakódik a felesleg. A narancsbőr kialakulása tornával megelőzhető, csak napi tizenkét percet kell rászánnod. Óra indul! 4 Első 2 percben: Hátra kitörés Állj alapállásban, kezeidet lazán a csípődre ejtve vagy a törzs mellett lógatva. Lépj hátra a bal lábaddal körülbelül egyméternyit és süllyeszd le a törzsed annyira, hogy alsó lábszárad párhuzamos legyen a talajjal. Mindkét térded hajlítsd, és párat rugózz le-fel. Lépj vissza, majd ismételd a gyakorlatot a jobb lábaddal. 3. perc: Békaugrás Guggolj úgy, hogy teljes talpad a földön támaszkodjon, tenyerelj is le: a hüvelykujjad nézzen előre. A lendületvételhez használd a karodat. Ugorj annyira előre és annyira magasra, amennyire még kényelmesen tudsz. Próbáld ugrás közben előre kinyújtani karodat. Inkább lassabban ugrálj, de minden ugrás legyen tökéletesen kivitelezett. 4-5. perc: Nyújtás súlyokkal Mindkét bokádra helyezz fél- egy kilós súlyokat, majd feküdj hasra. A csípőd alá tehetsz párnát, de a lábad maradjon nyújtva és a lábujjaid is simuljanak a padlóhoz. Hajlítsd be a bal térdedet derékszögben, tartsd meg a pozíciót. Közben a jobb lábad kinyújtva emeld felfelé, ameddig csak tudod. 6. perc: Lábujjhegyen felugrás Vegyél fel kitörési pozíciót: harántterpeszállás, a jobb láb elöl. Felugrás közben lábcsere a levegőben, majd puha talajfogás. Ugrálj, a lehetőségekhez mérten könnyedén. Karjaid csak egy-egy pillanatra használd, ha nagyon szükséges, egyébként a csípődön tartsd őket. 8. perc: Futómozgás Vegyél elő egy alacsony sámlit. Jobb lábaddal lépj a pad közepére: a hátad tartsd egyenesen, karjaid 90 fokos szögben hajlítva használd és lendítsd, bal térdedet húzd majdnem a melledig. Majd gyorsan lépj vissza a földre. A mozdulatot megismételve most egyenesedj ki: nyújtsd a támaszkodó lábad, a bal lábadat derékszögben hajlítva csípőmagasságig emeld. Egy percig ismételd a gyakorlatokat felváltva. 9-11. perc: Békaugrás újra, majd oldalsó kitörés A bal talpad alá helyezz egy kis törülközőt. Állj nagy terpeszállásba. Ereszkedj lejjebb és húzódj balra: a jobb lábad teljesen kinyújtva, a bal térded behajlítva. Ügyelj arra, hogy a testsúlyáthelyezés közben a térded ne helyezkedjen előrébb a lábujjaidnál, illetve hogy a lábujjaid mindig előre nézzenek. Két oldalra „csussza- nás” közben tartsd meg az oldalsó kitörési pozíciót három másodpercre. Tíz ismétlés után helyezd a törülközőt a jobb talpad alá, és végezd el a gyakorlatot a másik lábra is. 12. perc: Lábujjhegyen felugrás ismét Ismételjük meg a 6. perc teendőit. A méz a szépség és az egészség szolgálatában Nem csak külsőleg táplál AJÁNLÓ A régebbi korok embere természetes összetevőkből álló szépség* ápoló szereket használt. így volt ez egészen addig, amíg a vegyipar elő nem állt szintetikus alapanyagokból készült termékeivel. Manapság, a kémiai terhelés fokozódásával az emberi szervezet egyre érzékenyebbé válik. Ezt felismerve a kozmetikai cégek egyre több természetes alkotóelemet használnak fel termékeik előállítása során. Ilyen naturális összetevő a méhek szorgos munkájának köszönhető, ragacsos, édes elixir - a méz. Köszönjük a méheknek! Hogyan „készül” ez az anyag, amely kozmetikumainkat oly hathatóssá teszi? A méz alapanyaga a virágok édes nektárja. A nektárt ro- varbeporzású növények termelik, hogy segítségével magukhoz vonzzák a megtermékenyítést végző szárnyas kis állatkákat. Ezt az édes folyadékot szállítja el a méh a kaptárba. Útközben cukorbontó enzimeket ad hozzá, majd a kaptárba érve ott dolgozó társai szétterítik a sejtekbe, így a felesleges víz elpárolog belőle. Mézzé a cukorbontást és a besűrűsödést követően alakul a nektár. Mi van a mézben? A méz nemcsak külsőleg szépít, belsőleg is táplál, mértékletes fogyasztása egészségünk megőrzésében segít. Önmagában is fogyaszthatjuk, és ételízesítéshez is felhasználhatjuk. Bár meglehetősen magas az energiatartalma, ez mégsem „üres” kalória, mint a cukor esetében, hiszen a méz számos értékes anyagot is tartalmaz. B-vitamino- kat, biotint, C-vitamint, ásványi anyagokat, nyomelemeket, tíz lét- fontosságú esszenciális aminosa- vat, enzimeket, hormonokat és antibakteriális anyagokat. Gyógyászati hatások Gyógyhatásai között első helyen a baktérium és élesztőgomba elleni fertőtlenítő képessége áll. E tulajdonsága hangyasavtartalmá- nak köszönhető. Nyákoldó hatása miatt gyulladás és hurut esetén javallott a használata. Segíti a bélmozgást, ezért este fogyasztva hashajtóként is alkalmazható. Nyugtató hatásánál fogva tompítja a stresszhatásokat, mélyebb, nyugodt alvást biztosít. Táplálja a szívet és erősíti a beteg szervezetet. Kedvezően befolyásolja a szervezet vízháztartását, és táplálja az izmokat. A méz segíti a sebek gyógyulását is. A bőrünkre megy B-vitamin-tartalmánál fogva a méz jó hatást gyakorol a bőrre, táplálja, feszessé teszi azt, ezért krémek, testápolók, szappanok alapanyagául szolgál. A méz értékes anyagai rugalmassá, fénylővé varázsolják a hajat, ezért samponokat, hajszíne- zőket és egyéb hajápoló készítményeket is gyártanak méz hozzáadásával. (Gi) Új GS Condro FORTE: Kétszeres erővel az ízületi kopás ellen! A Green-Swan Pharmaceuticals, az ízületi panaszok enyhítésére szolgáló készítmények piacán vezető helyet elfoglaló társaság most újdonságot kínál! Az ízületi panaszok enyhítésére szolgáló készítmények piacán - minőségének és glükoz- amin-tartalmának köszönhetően - jelentős szerepre tett szert a GS Condro 400. Ezekben a napokban már nálunk is kapható lesz a GS Condro FORTE, amely forradalmasítja az ízületi kopás kezelését. A GS Condro FORTE elsősorban kétszeres hatékonyságot és magasabb komfortot nyújt a pácienseknek. Ezentúl ugyanis az ETS® technológiának köszönhetően két köny- nyen lenyelhető tabletta tartalmazza a megfelelő és klinikailag legtöbbet tesztelt glükozamin- :szulfát mennyiségét, így elegendő napi 1-2 tabletta szedése! A társaság az új Clini-Q® normájával szavatolja a glükozamin- -szulfát jelzett tartalmát, az anyag eredetét és minőségét. A GS Condro FORTE készítményt keresse a gyógyszertárakban. UP1869
