Új Szó, 2004. augusztus (57. évfolyam, 177-202. szám)
2004-08-07 / 182. szám, szombat
Étkezés serdülőkorban 24. oldal egészségünkre A nő erogén zónája a szeretet 25. oldal 2004. augusztus 7., szombat 2. évfolyam, 29. szám Aki korábban már átesett valamilyen trombózison, az út előtt feltétlenül kérje ki orvosa tanácsát Veszélyek a repülőgép fedélzetén Előttünk a nyár fele. Sokan úgy tervezik szabadságukat, hogy az ne a legnagyobb hőségre essen. Azoknak próbálunk összeállításunkkal tanácsot adni, akik repülővel indulnak útnak. ÚTRAVALÓ Jó tudni, hogy a repülésnek akkor is lehetnek áldozatai, ha nem történik tömegszerencsétlenség. Azt azért nem állíthatjuk, hogy egészségtelen, de jobban igénybe veszi szervezetünket, mint a vonatozás. Tiltakozik a fül Az egyik legérzékenyebb szervünk, a fülünk a legrövidebb repü- lőutat is „rossz néven veszi”, hiszen a fel- és leszálláskor a belső fülben jelentős nyomásváltozás megy végbe. A repülőgép belsejében hirtelen megnő vagy lecsökken a légnyomás, ennek következtében az Eus- tach-kürtnek - ami a fület a garattal, a szájüreggel köti össze - a szokottnál sokkal gyorsabban kell kiegyenlíteni a belső és a külső nyomás közötti különbséget. Ha egészségesek vagyunk, azaz akadálytalan az átjárás a fül szerveiben, kisebb kényelmetlenségekkel meg- ússzuk a fel- és leszállást. Ilyenkor csak annyit érzünk, hogy pattog a fülünk, átmenetileg romlik a hallásunk, esetleg zúgást, csengést is hallunk. Ezek a tünetek mérsékelhetők, ha a le- és felszállás során végig nagyokat nyelünk, cukrot szopogatunk, vagy'rágógumit rágunk, mutatóujjunkkál óvatosan megnyomkodjuk a fül oilső részét. Fontos, rogy a fel- és leszállás so- •án semmikép- ten se aludjunk 'ogyasszunk sok folyadékot, de az ilkohol kerülendő, mert a hatása a nagasban különösen az érzéke- tyebb alkatú embereknél kiszámít- íatatlan. A légnyomáskülönbség mellékhatása Ha a fülzúgás, hallásproblémák, setleg szédülés tartósan megma- ad, feltétlenül forduljunk orvos- oz. Aki náthásán, felső légúti fer- rzéssel, arcüreggyulladással vagy llergiás állapotban száll repülőre, tindenképpen vigyen magával az rrjáratokat tisztító sprayt vagy ha- rnló hatású gyógyszert, és ezt al- almazza már a felszállás előtt leg- lább egy fél órával. Ha ugyanis ármilyen okból duzzadt, váladé- ds az orr és az orrmelléküregek /álkahártyája, a légnyomáskü- nbség kiegyenlítése csak nagyon rhezen vagy egyáltalán nem megy végbe. A gyerekeknél sokkal gyakrabban fordul elő ilyen probléma, mert a legkisebb fertőzés is gyorsan nyálkahártya-duzzanatot okoz az egymáshoz igen közeli szervekben. A lábtorna kötelező A másik gyakori panasz különösen a tengerentúli járatokon, hogy megdagad az utasok lába, ödéma alakul ki a bokájukon. Sokan emiatt alig tudnak leszállni a gépről. Néhány évvel ezelőtt egy fiatal nő súlyos trombózist szenvedett egy amerikai légi járaton, és emiatt kártérítési pert indított a légitársaság ellen. Ez, az utas számára eredményes per irányította rá a figyelmet a sokórás mozdulatlan ülés utáni trombózisok veszélyére. Kiderült, hogy az elszabadult vérrögök által okozott, gyakran végzetes érelzáródás hátterében sokszor ott van a pár nappal korábbi repülőút. Több százezer beteg adatainak elemzése egyértelművé tette, hogy valóban megnöveli a trombózis esélyét a repülés, különösen, ha az utas mindvégig a helyén ül. Ezért ma már a légitársaságok is fölhívják az utasok figyelmét, hogy minél többször mozgassák meg végtagjaikat. Aki korábban már átesett valamilyen trombózison, vagy tud erre való hajlamáról, az feltétlenül kérje ki orvosa tanácsát. A keringési betegségekben szenvedőket az átlagosnál jobban megviseli a repülés. A szakértők szerint nem ajánlatos gépre szállnia annak, akinek a megelőző három hétben bármilyen enyhe szívrohama volt. A szív- vagy keringési panaszok miatt gyógyszereket szedőknek azt tanácsolják, hogy készítsenek egy áttekinthető feljegyzést arról, mikor, milyen mennyiségben, milyen gyógyszert szednek. Ez a lista egy esetleges rosszullét esetén életmentő lehet a segítségnyújtók számára. Nem ajánlatos merev gipszkötéssel repülni, ez ugyanis fájdalmasan és veszélyesen elszorítja az utazás során megdagadó végtagokat. A nem tökéletesen begyógyult műtéti hegek is kockázatosak, mivel a• légnyomásváltozás miatt a szervezetünkben keletkező gázok a műtött területen komplikációt okozhatnak. Általános szabály, hogy friss műtéti sebbel, bármilyen pici is, csak a műtétet követő nyolcadik napon szabad gépre szállni. Ugyanez érvényes a törésekre is. Inni, inni - de nem alkoholt! Különös gondossággal készüljenek a repülőútra a cukorbetegek, főleg, ha inzulint kapnak, és nagyobb távolságra utaznak. SzerveJet lag, avagy este van reggel Ha három vagy több időzónát repülünk át, valószínűleg számítani kell a jet lag-nek nevezett tünetcsoportra. Szervezetünk biológiai órájának zavaráról van szó, amely erősebben jelentkezik, ha keletre megyünk, és kevésbé, ha nyugat felé repülünk. A jet lag leginkább az alvási rend felborulásában nyüvánul meg, ezért tanácsos legalább három nappal az utazás előtt megkezdeni szervezetünk belső órájának átállítását. Ha kelet felé repülünk, mindennap feküdjünk le egy-egy órával korábban, ha nyugat felé, akkor egy-egy órával később. Átmenetileg romlik a hallás, zúgafiil... (Archív-felvétel) zetük anyagcseréje könnyebben kibillen, ezért feltétlenül vigyenek magukkal egy nyakban vagy csuklón hordható jelzést arról, hogy cukorbetegek, és legyen náluk az orvosi diagnózis. Ez utóbbira különösen szükség lehet, akkor ha injekciós tűt használnak az inzulin beadásához. A repülőtereken ugyanis ma már olyan' szigorúak a biztonsági intézkedések, hogy hitelt érdemlően igazolni kell, hogy orvosi utasításra viszi magával a beteg a fedélzetre az inzulinadagolót. A repülőgépekben rendkívül alacsony a páratartalom, ami a hosz- szabb út során észrevétlenül folyadékveszteséget okoz az utasoknál, ha nem isznak eleget. Ásványvíz vagy gyümölcslé fogyasztása ajánlott, még akkor is, ha az illető nem érez szomjúságot. Amint leszállt a repülőgép, azonnal állítsuk át óránkat a helyi időre, és ha lehet, minél kevesebbet gondoljunk arra, hogy otthon most hány óra van. Sem a repülőúton, sem az azt követő első napon ne igyunk alkoholt vagy koffeintartalmú italt, mert ezek nehezítik a természetes alkalmazkodást. Ha lehet, olyan géppel utazzunk, amelyik késő délután landol. Megérkezésünk után rögtön próbáljunk átállni a helyszínen szokásos reggeli- ebéd-vacsora időpontokra. Napközben, lehetőleg ne aludjunk, bármennyire álmosak is vagyunk, mert ez nehezíti az átállást. Töltsünk minél több időt a napfényen vagy világosban. A melatonin nevű, szervezetünk alvás-ébrenlét szabályozásában szerepet játszó vegyületet különböző formában, főleg táplálék-kiegészítőként árulják, elsősorban a jet lag tüneteinek enyhítésére. Ez a hormon olyan hatást vált ki a szervezetünkben, mintha éjszaka lenne, és ily módon segíti az átállást, (i-t) MEGKÉRDEZTÜK A SZAKEMBERT Milyen szervi elváltozásokat okozhat a trópusi hőség? Dr. Zlata Cabajová orvosmeteorológus Elöljáróban annyit mindenképpen el kell níondani, hogy ha trópusi országba utazunk, a szervezetnek alkalmazkodnia kell a nagy hőséghez. A forróság változást okozhat a vérkeringésben, légzésben, a test párolgásában és a testhőmérsékletben, de az izzadság összetételében, a belső elválasztásé mirigyek és a vese működésében is. A legláthatóbb változást a vérkeringés mutatja: az ember bőre kivörösödik, amint a forró éghajlatú országba érkezik, pulzusa felgyorsul. A vérnyomás lecsökken, könnyen elájulhat. Néhány nap múlva eltűnik a bőrpír, a pulzus lelassul, az állapot stabüizálódik. Az első rosszullét már néhány perccel a megérkezés után jelentkezhet, amikor a trópusi országba érünk. Ezt tehát nem a testnedvek csökkenése vagy az izza- dás okozza, hanem az, hogy az erek hirtelen kitágulnak. Amíg a testhőmérséklet 36 fok körül mozog, az izmokban a vérkeringés viszonylag változatlan, de a magasabb hőmérsékleten a vér meny- nyisége gyorsan megnő, 39 fok esetében például a kétszeresére. Izzadni bizonyos idő után kezdünk, leggyakrabban 10-20 perc múlva. A fokozatos akklimatizá- ció után már alacsonyabb hőmérséklet mellett is megindul az izza- dás, megváltozik az izzadság ösz- szetétele is. Ha erősebben izzadunk, a vese kevesebb vizet, magnéziumot, nátriumot és klórt választ ki. Ha sok sót veszít a szervezet, görcsök és szívelégtelenség léphet fel. Csökkenhet a gyomorsav termelődése, ami viszont gyomor- és bélfertőzést okozhat, például a szalmonellafertőzést. Ajánlat jövő heti mellékletünkből ■ Maradjon szellemileg fitt! ♦ A szellemileg éberek bizonyítottan hosszabb életre számíthatnak. Ezenkívül jobban érzik magukat, elégedettebbek, s környezetük megbecsülését is élvezik. Mit várhatunk a célirányos agytréningtől? Ha csupán arról szólna, hogy könnyebben jegyezzünk meg telefonszámokat, akkor hatása meglehetősen korlátozott lenne. Ám ennél sokkal többet nyerünk vele! Szabad hanyatt feküdni? A baba és a magzatvíz együttes súlya a várandósság harmadik harmadában válik számottevővé - ikerterhesség esetén persze már sokkal hamarabb. A megnagyobbodott méh komoly nyomást gyakorol a környező szervekre, és a hasi keringést is befolyásolja. Szombaton is keresse az Új Szót! GYOGYTURMIX Jobb szex a láthatáron? A francia kutatók egy bonyolult berendezés segítségével, amely az agy vérellátását méri fel, megállapították, hogy a férfiak agyának bizonyos része aktivizálódik, amikor pornófelvételeket néznek. Bár nem csak egy terület van összefüggésben a szexuális aktivitással, kutatása jelentős szerepet játszhat a szexuális zavarok kezelése módszereinek tökéletesítésében, (ie) Az egészséges spenót A gyerekek többsége nem szereti a spenótot, káposztát és brokkolit. Zavarja őket a kesernyés íz. A szakemberek szerint épp az említett zöldségek kesernyés íze előnyös a szervezet számára, sőt rákellenes hatása is van, s ezek az anyagok riasztják el az állatokat és a bogarakat is. Az emberi táplálékban a keserű és savanyú íz a romlott ételt juttatja az ember eszébe. Már régen dolgoznak azon/ hogy ezt az ízt eltüntessék, de rájöttek, hogy az ízzel együtt eltűnik az egészségre gyakorolt jótékony hatása is. Az élelmiszeriparnak a földközi-tengeri konyháról kellene példát vennie, amelyben a keserű íz ellen néhány csepp olívaolajat —-=***,_ j, és csipetnyi sót használnak, (ba) 0RV0SMETE0R0L0GIA Megszűnnek a mozgásszervi panaszok, javul a közérzet ELŐREJELZÉS A hétvégén és a jövő hét elején az időjárásra érzékeny emberek kedvező időszakra számíthatnak. A légköri viszonyok serkentőleg hatnak a szervezetre. A testi és szellemi megterhelést jó tűrjük, javul összpontosító képességünk, teljesítményünk és reakcióidőnk. Az alvás mély és frissítő lesz, alaposan regenerálja a szervezetet. A reumatikus eredetű és más mozgásszeri panaszok háttérbe szorulnak, megszűnik az ízületek, sebek és régi sérülések fájdalma, és enyhülnek a műtét utáni panaszok. A szív- és érrendszeri betegek azonban ne becsüljék túl az erejüket, mert nagyobb megterhelés és erőkifejtés következtében rosszabbra fordulhat egészségi állapotuk. Előfordulhat, hogy emelkedik a pulzusszám. Az alacsony vérnyomású, labilis idegrendszerű emberek fejfájásra, és enyhe rosszullétre számíthatnak. Vihar esetén átmenetileg előfordulhatnak szubjektív jellegű panaszok: szorongás, idegesség, ingerlékenység, szívdobogás. A kellemetlen tüneteket okozó légköri viszonyok enyhe felerősödésével a jövő hét végén kell csak számolni. (Z. C.)
