Új Szó, 2004. július (57. évfolyam, 151-176. szám)
2004-07-10 / 158. szám, péntek
ÚJ SZÓ 2004. JÚLIUS 10. Egészségünkre 25 Csak az egészséges haj fényes és szép. Gondos ápolással mindenki elérheti, hogy ilyen legyen a haja. Hajkúra és vitaminpakolás Hajunk legyen hosszú vagy rövid, világos vagy sötét árnyalatú, gondoznunk, ápolnunk kell - szó szerint tejben-vajban füröszteni, mint fejünk koronáját, ékességét. HAJÁPOLÁS Mária Antoinette királyné egy alkalommal gyümölcstál-frizurával jelent meg, fejét articsóka, egy fej káposzta, egy sárgarépa és egy csomag hónapos retek díszítette. A látvány annyira elragadtatta egyik udvarhölgyét, hogy lelkesedéssel kiáltotta: „Fenséges! Csodálatos! Mostantól kezdve kizárólag főzelékkel ékesítem a frizurámat!” Valóban meg is tette. Ilyen formában ezt nem javasoljuk, de a zöldségek, gyümölcsök kitűnőek hajunk vitalizálására, különféle hajpakolások formájában. Csak az egészséges haj fényes és szép. A környezeti ártalmak, mint nyirkosság, levegőszennyeződés, tűző napfény, klóros vagy sós víz, mind-mind próbára teszi hajunk minőségét. Erre sokszor mi is „rápakolunk” hajszálakat roncsoló festékkel, dauerral, számunkra rossz sampon használatával. Hajszálaink elvékonyodnak, 1. Mosás előtt fésüljük át a hajat, hogy fellazuljon a szennyeződés és a fejbőr elhalt sejtjei. Ezzel megakadályozzuk a haj csomósodását. 2. Alaposan nedvesítsük be a hajat meleg ízzel. 3. Tegyünk a tenyerünkre sampont, kevés vízzel hígítsuk fel és képezzünk habot. Aztán masszírozzuk be a hajba. Végezzünk körkörös mozdulatokat, serkentve ezzel a vérkeringést és a haj növekedését. 4. Mosás után alaposan öblítsük el folyó vízzel. töredeznek, kihullanak, fejbőrünk korpásodik. Ki ne észlelte volna már e kellemetlen tünetek egyikét? Töredezett haj A hajszálak alatti faggyúmiri- gyek nem termelnek elegendő zsírmennyiséget, a haj szárazzá válik és töredezik. A búzacsíra regeneráló hatású. Az ilyen tartalmú sampon hidratálja a hajat és vékony védőréteget képez a hajszálakon. A termesztés alapanyagú jojoba-, lenmag- és búzacsíra-tartalmú hajápolási készítmények használata csökkenti a haj szárazságát. Csontvelő Házi recept: A velőscsontból szedjünk ki egy kanálnyi velőt, vízgőzön olvasszuk meg, majd szűrjük le. Hagyjuk kihűlni, amíg krémszerű nem lesz. Kenjük be vele hajunkat és hagyjuk egy éjszakán át fejünkön ezt a pakolást. Fénytelen haj Citrompakoláshoz vágjunk egy citromot karikákra, és hajtincseinkre bogozva hagyjuk vele megszáradni a hajunkat, amelyet előtte vitalizáló samponnal megmostunk és egy liter vízben kevert 2 deci citromlével leöblítettünk. Ezt a pakolási módot csak a nyári melegben javasoljuk, a megfázást elkerülendő. Korpás fejbőr A korpa olyan elhalt sejt, amely a hajtőnél túlzott mértékben jelenik meg. A különféle, erre a célra használatos samponok mellett tartsunk havonta legalább kétszer háromnapos zöldség-gyümölcs alapú diétát. Készíthetünk csalánfőzetet. Fél kiló friss csalánt forrázzunk le egy liter forró vízzel, majd a folyadékot hűt- sük le. Ezzel dörzsöljük be naponta egyszer a fejbőrünket, heti kúrasze- rűen. Erre a célra jó a csalánkivo- natú hajvíz is. A hajmosás napjainkban rutinművelet, s az emberek nagy része nem gondolkodik róla addig, amíg a haj nem jelzi, hogy valami nincs rendben. A stressz, a szennyezett környezet megköveteli, hogy a hajról sokkal alaposabban és átgondoltabban gondoskodjunk. Milyen gyakran mossunk hajat? Erre csak nagyon általános válasz van: saját szükséglet szerint. Valakinek elég hetente kétszer- háromszor, valakinek pedig minden nap. A gyakori mosástól nem kell félni. A mai samponok nem ártanak a hajnak, sőt balzsamnak köszönhetően védik a hajat. A sampon optimális mennyiségét mindenkinek magának kell kikísérleteznie. Annyit kell használni, hogy hab képződjön, amely ellepi a egész fejet. Nagy hatással van a haj egészségére a mosás. Há azt akarjuk, hogy használjon a mosás, ne pedig ártson, akkor a következő szabályokat kell tiszteletben tartani. Hogyan használjuk a hajbalzsamot? Ideális körülmények között a fényes hajhoz elég a rendszeres mosás samponnal. Ez azonban csak nagyon kevés embernek elég. Legtöbben balzsamot használnak. Finoman bevonja a hajszálakat, fényessé teszi és egyszerűsíti a kezelését. A balzsamot alaposan leöblített, enyhén megszárított hajra, ne pedig a bőrre vigyük fel! Ha a fejbőrre kerül, bezsírosodhat tőle a haj. Néhány percig hagyjuk rajta, majd öblítsük le! A sampont és balzsamot is a hajtípusnak megfelelően kell kiválasztanunk, (ki) Hidegen ne fogyasszuk az almát „Karcsúsító” hatóanyagok ÉLETMÓD Van néhány élelmiszer, amely képes megszabadítani testünket a fölös kilóktól és a felgyülemlett víztől. Ezek hatóanyagait a friss élelmiszerekben, de esetleg táplálékkiegészítőként is elfogyaszthatjuk. Pektin Az almában rengeteg pektin található. Ez a kocsonyás, víz hatására megduzzadó anyag serkentőleg hat az emésztésre és csökkenti a vér koleszterintartalmát, ami a túlsúlyban szenvedőknél elég gyakran okoz problémát. Az almapektin síkosabbá teszi a vastagbél nyálkahártyáját, ezzel könnyebben üríthetővé teszi a székletet, ráadásul a vastagbélben található mérgező bomlástermékek egy részét a pektin felszívja és megköti. Ajánlott egy-egy alma elfogyasztása kb. 20 perccel a fő étkezések előtt, hogy a táplálékokat az almából felszabaduló „munkára kész” pektin fogadja a tápcsatornában. Mivel a pektin folyadék hatására megduzzad, bizonyos mértékben csökkenti az étvágyat is. Fontos az alma elfogyasztásának módja. Az almának szobahőmérsékletűnek kell lennie, hidegen soha sem szabad megenni. Fő hatás: emésztés javítása, méregtelenítés, koleszterinszint csökkentése. író, tejsavó Az író a 18. század óta számtá- lan kúra fontos eleme. Az író egy enyhén opálos, áttetsző folyadék, a sajtgyártás mellékterméke. Intenzív serkentő hatással bír az emésztésre, salaktalanít és vízhajtó hatása is ismert. Kiváló hatása van minden olyan esetben, amikor valamilyen pangás áll fenn a szervezetben, pl. ödémák vagy magas vérnyomás esetén, továbbá harmonizáló hatása is ismert a sav-bázis egyensúly terén. írót, ill. tejsavót bioboltokban por, ül. tabletta formájában is lehet kapni. Ajánlatos az olyan termékek fogyasztása, amelyekben 90% jobbra forgató és csak 10% balra forgató tejsav található. Fő hatás: vízhajtás, emésztés serkentése, sav-bázis egyensúly helyreállítása. Karnitin A lizin nevű aminosavból testünk a methionin nevű mainosav segítségével karnitint állít elő. A hús (különösen a birka- és a bárányhús), a sajt és a tojás értékes karnitinforrás. Ez az anyag fontos szerepet játszik a zsírégetésben: elősegíti a zsír kioldását a sejtekből és a vérbe juttatja őket. Ezen túlmenően eltávolít a sejtekből olyan szerves savakat, amelyek a zavart zsíranyagcsere melléktermékeként termelődnek. A szénhidrátszegény diéta elősegíti a karnitin hatás- mechanizmusát. Minél több stressznek vagyunk kitéve, szervezetünk annál több karnitint igényel. Fő hatás: zsírégetés, savak lebontása. Aki valóban élvezni akarja a szexet, nyitottnak és kíváncsinak kell lennie, figyelnie kell partnere igényeit, óhajait Örömszerzés - egymásnak PÁRKAPCSOLAT A nemi élet kérdéseiben csaknem mindenki tájékozottnak tartja magát. Ennek ellenére sokszor hallgatunk másokra, és sok a tévhit ezen a területen. Néha a féligazságok és előítéletek állnak a szexuális öröm útjában. Az alábbiakban nyolc igazságot szedtünk csokorba. 1. A szerelem és a vágy nem ugyanaz A boldog párok nem ismerik a nemi problémákat. Legalábbis ezt állítják. Hogy a mindennapi élet más, valamennyien tudjuk. Az igazi szerelmet nem lehet a nemi aktusok számával mérni. A bizalom és az érzés, hogy számíthatunk a partnerre - ez a jó kapcsolat alapja. Minden pár ismeri azt az érzést, amikor nincs kedve a szexre. Ha azonban fél évnél hosszabb ideig nem kívánja partnerét, az a kapcsolat nincs rendben. 2. Nem minden az orgazmus A nőknek legalább a fele azt állítja, hogy a gyengédség és a közelség számukra többet jelent, mint maga az orgazmus. Egészséges álláspont. Ha valaki azt hiszi, hogy a szex igazán csak az orgazmussal teljesül be, a legszebb szórakozást néhány másodpercre degradálja és gyönyörű percektől fosztja meg magát. A testi szerelem nem sporté teljesítmény, hanem a lehetőségekkel való játék. Ha ehhez még kielégülés is járul, akkor ez gyönyörű. De nem ez a legfontosabb. 3. Mindig van mit tanulni Járni, beszélni, olvasni, autót vezetni megtanulunk. Csak a szerelemről hiszik sokan, hogy minden magától megy. Senki sem született szexmesternek. Főleg a nők tudják, mi jó nekik. Használati utasítást adni a partnernek nem erotikus. Ám a kis mozdulatok, a kéz irányítása több, mint hasznos. Ennek köszönhetően az erotika még szebb, még élvezetesebb. Aki valóban élvezni akarja a szexet, nyitottnak és kíváncsinak kell lennie. Figyelje testét és partnere óhajait. 4. Ideális pillanat nincs Legyen spontán és ne irányítsa a szexuális életet az óra szerint. Ha kedve támad a szexre, ez a megfelelő pillanat. Ez lehet reggel vagy lefekvés előtt a tévénél, amikor partnere szeretettel átöleli. Mondja azt, hogy vágyakozik utána, teljesen mindegy, hogy mikor és hol. Ha délután megkívánja, hívja fel kedvesét és mondja el neki, hogy mire gondol. Meg fog lepődni, milyen gyorsan megérkezik. 5. Beszéljen fantáziájáról A pároknak mindenről nyíltan kellene beszélniük egymással. Minden kapcsolatnak jót tesz, ha tudja, miről álmodik a másik. Nagyon izgató lehet elmondani napi szexuális álmait. De ne feledje: nem minden elképzelés hasznos. Elbizonytalaníthatja kedvesét. Ha például idősebb a partnere, nehezen várhatja el, hogy részt vegyen azokban a szexuális játékokban, amelyeket egy fiatalabb férfival képzelt el. 6. A szex minden korban megnyugtat A nők egy része előszeretettel hangoztatja, hogy a szex csak a fiataloknak való. Ez tévedés. Épp a nők esetében a fordítottja az igaz: a szexuológiai tanulmányok igazolják, hogy valóban csak a 30. életév után nő meg szexuális étvágyuk. Ezzel magyarázható, hogy sok párnak ekkor kezdődik az igazi élet. 7. A férfiak nem csak az alakot nézik Egy nem régi felmérés szerint a férfiak 55 százaléka nem tartja fontosnak annak a nőnek az alakját, akivel éppen szeretkezik. Sokkal többre tartja humorérzéket, szilárd jellemét és természetesen hűségét. Ez meg kellene hogy nyugtassa azokat a nőket, akiknek gondot okoz, hogy néhány kilóval többet nyomnak. 8. A figyelmesség erősíti a szerelmet Hogy a szerelem el ne illanjon, gondoskodni kell arról, hogy a partnernek apróságokkal örömet okozzon. Minden gyengéd megszólítás felfrissíti a szerelmet. Például tegyen a partner zsebébe üzenetet ezzel a szöveggel: Szeretlek. Biztosan megjutalmazza valamivel, (kat-ki)
