Új Szó, 2004. május (57. évfolyam, 101-124. szám)
2004-05-21 / 116. szám, péntek
28 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2004. MÁJUS 22. KÜLDJÖN EGY KÉPET! Tisztelt olvasó, küldjön egy képet gyermekéről! Minden héten ezen az oldalon közlünk egy-egy, sorszámmal ellátott felvételt. Az olvasók döntik majd el - a beküldött szelvények száma alapján, melyik a legsikerültebb kép. Azon gyermekek képét vátjuk, akik 2003 szeptembere óta születtek. Kaprinai Dominik 2003. december 16-án született Feketenyéken. A színpompás zöldség mérget is tartalmazhat Óvatosan a primőrökkel! MTI-PRESS Sokféle jó minőségű babatápszer van forgalomban. Az orvos minden esetben tanácsot ad, hogy melyik a legmegfelelőbb a baba adott fejlettségi periódusában. A piacokon, csarnokokban kelletik magukat a friss, színpompás zöldségek. A gyermekükért rajongó mamák még a legdrágábbakat is hajlandók megvenni, s ezzel nem mindig tesznek jót. Nem biztos, hogy a méregdrága üvegházi hajtatott saláta, zöldség, spenót hasznos, megfelelő táplálék, sőt előfordulhat, hogy növényvédőszert, tehát mérget is tartalmaz. Ha nem ismerjük a növény termesztési, kezelési módját, jobb, ha maradunk az ellenőrzött bébiételeknél. A szemet gyönyörködtetően üde, magukat kínáló zöldségek sok nitrogént tartalmaznak. Ez az elem önmagában nem veszélyes, de gyakran nitrát formájában van jelen. A nitrát pedig már okozhat gondokat, ugyanis nem megfelelően tárolt élelmiszerekben nitritté alakulhat. Ha az elfogyasztott élelmiszer nitrát-tartalmának nitritté alakulása éppen a béltraktusban gyorsul fel, akkor hányást, hasmenést idézhet elő. Szélsőséges esetben - a szervezetben felhalmozódva - eszméletlenséget, ritkán még halált is okozhat! A zöldségeket célszerű először néhány napig sötét helyen tárolni. Ennek hatására csökken bennük a nitrát mennyisége, amint az alacsony hőmérsékleten tartással, vagy a felhasználás előtti, többszöri vizes lemosással is. De, ha tehetjük, a babának inkább biozöldségeket adjunk, megbízható helyről vásárolva, ezek termesztése során ugyanis nem használnak vegyszert, csak természetes anyagokat. Mindenesetre a friss zöldféléket kár lenne nélkülözni, a sárgarépa, saláta, spenót kiváló étrend-kiegészítő a kisbaba számára. Hét hónapos kor után a főzelékek már csirkehússal, hallal és májjal is dúsíthatok. Joghurtot, túrós csemegéket csak egyéves kor után tanácsos adni. A baba táplálása nem a világra jövetellel kezdődik, hanem már jóval előtte! Nem mindegy, mit és mennyit eszik a gyermekét váró asszony. Nem fontos „két ember helyett“ enni, de a szükséges vitaminokat, rostokat, folyadékot minden várandós mamának be kell juttatni a szervezetébe, mert arra a magzatnak is szüksége van, hogy megalapozza későbbi egész^ séges fejlődését. Állapotos nőknek nem javasoljuk a fürdést sem a túl meleg, sem a túl hideg vízben Kismamák kánikulában Amikor mindenki bágyadtan kókadozik a hőségben, szánakozva tekintünk a görögdinnye méretű pocakokra. Pedig sok kismama nem viseli nehezebben a kánikulát, mint mások. Hűsítő tippjeinkkel a nyáron várandós mamák napjait szeretnénk örömtelibbé tenni. GYARMATI JUDIT Nyáron a család többnyire vízpartra, de legalábbis valamelyik strandra menekül. Szerencsére már divatosabbnál divatosabb kismama-fürdőruhák között válogathatunk, tehát a megfelelő öltözék hiánya nem tarthat vissza a hűsítő víz, a simogató napfény élvezetétől. Mégis sokan teszik fel a kérdést orvosuknak: járhatnak-e strandra, uszodába? A másállapot nem betegség. Mindent csinálhat a kismama, amit a fogamzás előtt szokott, hacsak valami kórelőzmény miatt kifejezetten meg nem tiltja az orvos. Tehát egy babát váró, egészséges hölgy bátran látogathatja az uszodát, a strandot. Annyit úszhat, mozoghat a vízben, amennyit csak akar. Persze lehetőleg ne a közeli bányatóban igyekezzen lehűteni magát! Igaz, hogy itt nem kérnek drága belépőjegyet, de nem is ellenőrzi senki a víz minőségét, az egyéb higiéniai előírásokról már nem is beszélve. Figyeljünk a víz hőmérsékletére! Állapotos nőknek nem javasoljuk a fürdést sem a túl meleg, sem a túl hideg vízben. Nem alaptalanul! A kisbabát váró hölgyeknek a megváltozott hormonháztartás következtében még érzékenyebb lehet a bőrük a napfényre, mint korábban. Nem véletlen, hogy sokan, akik korábban semmit nem hallottak a napallergiáról, éppen a várandósság alatt, vagy azt követően tapasztalják magukon a kellemetlen tüneteket. Ráadásul a terhesség idején épp eléggé igénybevett szöveteket az UV sugarak még jobban károsíthatják. Tehát pontosan tartsuk be a napozásra vonatkozó előírásokat! Árnyékban, félárnyékban semmivel sem jut ránk kevesebb a napfényjótékony hatásából, mint közvetlenül a parton, netán egy gumimatracon, a vízen ringatózva, ellenben megkímélhetjük magunkat a leégést követő napok poklától, és az esetleges szövődményektől, amelyek a terhesség alatt nagyobb kockázatot jelenthetnek mind az anya, mind a magzat szervezetére. Ha kint izzik a levegő, és nincs lehetőségünk vagy kedvünk vízpartra menekülni, otthon is elviselhetővé tehetjük a kánikulát. Napközben, vagy amikor csak jólesik, vegyünk egy langyos zuhanyt, s anélkül, hogy szárazra törölnénk magunkat, burkolózzunk fürdőlepedőbe, helyezkedjünk el kényelmesen - lábainkat felpolcolva - egy fotelban, esetleg tegyünk fel valamilyen kellemes, relaxálásra alkalmas zenét. Miközben szép lassan, testünktől hőt vonva el felszárad bőrünkről az utolsó vízcsepp is, lazítsunk, pihenjünk egy negyedórát. Frissítő hatást érhetünk el azzal is, ha csak a lábunkat zuhanyozzuk váltott, hideg-meleg vízzel. Különösen ajánlható ez duzzadt boka vagy visszér esetén. Még hatásosabb az úgynevezett „víztaposás”. Engedjünk hideg vizet a kádba, tegyünk bele egy-két marék sót (fürdősó helyett a közönséges konyhasó is megteszi), majd tapossuk a vizet öt-hat percig. Ez a gyakorlat csökkenti a vénák terhelését, erősíti a szöveteket és izmokat. A lábfürdő után kényeztessük tovább azt a testrészt, amelyre a legtöbb „teher” hárul a másállapot során. A rozma- ringolajos vagy mentolos bedörzsölés után a maradék fáradtság is elillan lábainkból. A terhesség során a legtöbb nő izzadékonyabb, ami a verejtékmirigyek élénkebb működésének következménye. A drogériákban izzadásgádók és dezodorok sokaságából választhatunk, amelyek csak akkor érnek valamit, ha nem a már kialakult testszagot akarjuk elnyomni velük. Amíg néhány évvel ezelőtt ritkaság- számba ment, ha egy nő megszabadult a hónaljszőrzetétől, ma már egyre nagyobb divat, főleg a fiatalabbak körében. Ha életében először várandóssága alatt próbál megszabadulni hónaljszőrzetétől, akkor semmiképpen ne essen neki gyantával! Gondoljon arra, hogy kisbabája valamilyen mértékben ugyanazt érzi és éli át, amit Ön, s nem valószínű, hogy ez kellemes élmény lenne. A szőrtelenítő krém vagy az elektromos borotva (lady shave) korántsem hoz olyan tartós eredményt, de az eljárás határozottan szelídnek mondható a gyantázás- hoz képest. Szőrtelenítés után közveüenül ne használjon dezodort, csak hintőport. Kevesen tudják, hogy a hónalj szőrtelenítése nemcsak esztétikai élményt jelenthet annak, aki rászánja magát, de így kiküszöbölhet, illetve csökkentheti az e testtájékon nagyon gyorsan észlelhető kellemetlen izzadságszagot. Hogy mi köze a szőrzetnek a nemkívánatos szaghoz? A test verejtékmirigyeinek többsége szagtalan váladékot választ ki. Hónaljban és az intim részeken az itt található mirigyek olyan váladékot bocsátanak ld, amely egyes bőrbaktériumok hatására jellegzetes testszagot okoz. Ez ma már a legtöbb embert zavarja, jóllehet egykor talán szexuális izgatóanyagnak szánta a természet. Tehát fel kell venni a harcot a baktériumokkal, melyeknek egyébként kedvező talajt biztosít a szaporodásra a hónalj egyenet- i len felülete. A szőrtelenítéssel csökkenteni lehet a baktériumok megbújására alkalmas zugokat. Jól jöhet a hintőpor a súlytöbblet miatt összeérő testrészeken, így a mell alatt, a combok között is. Szerencsére egy kismama ' ma már nem csak mell alatt ! bővülő ruhában képzelhető el. Akik a combok összedörzsö- lődésétől szenvednek a nagy melegben, hordjanak könnyű, szel- lős nadrágot és hozzá vidám színű, lenge tunikát. Lepjük meg magunkat egy napszemüveggel! Ha eddig még nem szántuk volna rá magunkat arra, hogy beszerezzünk egy divatos napszemüveget, akkor itt az ideje, hogy kipróbáljuk, menynyivel kellemesebb hunyorgás nélkül élvezni a napsütést! Az utcai árusok elárasztották ugyan a piacot a „100% UV protection” felirattal ékesített napszemüvegekkel, de az optikusok óva intenek mindenkit ezektől. Jó, ha tudjuk: egy lencse százszázalékos UV-védelmet biztosító felületkezelése többe kerül, mint amennyiért az utcán egy szemre talán tetszetős, de teljességgel haszontalan okulárét kapunk. Annyit úszhat, mozoghat a vízben, amennyit csak akar. A sikertelen terhességet követően csaknem mindig érdemes felkeresni a genetikai tanácsadót Hogyan növelhetnénk a szülési kedvet? SOROZAT A terhesség a nők életének kivételes és ritka adománya. Az áldott állapot a nőiesség beteljesedése, így zavartalan örömet adhatna csaknem minden terhesnek. A feltételes mód használata azért indokolt, mert általában alaptalanul, de sokan szoronganak a magzati ártalmaktól. Ez sok terhest megfoszt a gyermekvárás örömének jogos jussától. Azoknak a családtervezőknek, akik felkészülnek a gyermekvállalásra, élnek az optimális családtervezés lehetőségével és lelkiismeretesen részt vesznek a terhesgondozáson, nincs okuk az aggodalomra és szorongásra. Segítenünk kellene a két vagy több azonos nemű gyermekkel rendelkezőknek is a további, ellentétes nemű gyermekek elérésében. A családok általában szeretnék, hogy fiuk is, lányuk is szülessen. Az eltérő nemű gyermekek társadalmi beilleszkedése is könnyebb, és azok, akik már korábban két vagy több gyermekre vállalkoztak, meg is érdemelnék a segítséget. Újabban lehetőség van a terhesség 8-10. hetében egyszerű, gyors és olcsó módszerrel olyan vizsgálati anyaghoz jutni, amely lehetőséget kínál a magzat nemének meghatározására. A szülők azután utódjuk nemének tudatában döntenének a harmadik vagy további terhességek sorsáról. Jelenleg Magyarországon 260 000-re tehető a kétgyermekes 27-35 éves nők aránya. Körülbelül 50%-uknak vagy csak fiuk vagy csak lányuk van. Ebből a 130 000-ből sokan vállalkoznak újabb terhességre, ha biztosak lennének abban, hogy a kívánt nemű gyermek jönne világra. így évente több ezer gyermekkel gyarapodna az ország. Ez a javaslat, mivel az esetek közel felében terhességmegszakítást feltételez, sokak számára ellenszenves. Pedig a társadalmi haszon és kár tárgyilagos mérlegelésére lenne szükség, hiszen a hozzánk forduló terhesek döntő többsége az elutasító választ hallva eleve megszakíttatja a terhességét. A legfontosabbnak azonban a szülési kedv fokozása érdekében azt tartom, hogy az alapvető emberi értékekbe vetett hitünket visszanyerjük. Ne rendeljük alá a gyermekvállalást és nevelést pillanatnyi anyagi és egyéb érdekeinknek. A gyermekvállalás lehetősége biztosítja biológiai halhatatlanságunkat. A társadalmi halhatatlanság csak keveseknek adatik meg. De akinek gyermekei vannak, arra emlékezni fognak, annak létezését nem fogják feledni. Mert nem feledhetik! Hiszen gyermekeinknek nemcsak 23 kromoszómánkat és bennük 60 000 génünket, mint az egész életüket befolyásoló útravalót adjuk át, de megszerzett tudásunkat, tapasztalatunkat, példánkat, és nem utolsósorban szeretetünket. így élhetjük túl saját múló létünket gyermekeinkben, leszármazottaik- ban. Ahogy Shakespeare 12. szonettjében megfogalmazta: „A Kaszással, ki holnap elragad, Csak úgy dacolsz, ha gyermeked marad.” Részletek dr. Czeizel Endre Az egészséges utódokért című munkájából egészségünkre Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
