Új Szó, 2004. április (57. évfolyam, 77-100. szám)
2004-04-03 / 79. szám, szombat
ÚJ szó 2004. április 3. ________________________________________ EGÉSZSÉGÜNKRE - FÉRFIAKNAK 23 A férfiak átlagosan hat évvel korábban halnak meg, mint a nők. A gének, az alkohol vagy a dohányzás az oka? Miért élnek rövidebb ideig? Bár több fiú születik, mint lány, a nyugdíjkorhatárt kevesebb férfi éri meg, mint nő. Egyértelmű a válasz a kérdésre, hogy miért élnek rövidebb ideig férfiak, mint a nők: a veleszületett tényezőkön kívül az életmódnak is megvan a maga szerepe. ÉLETMÓD Az okok másik csoportját a civilizációs ártalmak képezik. A férfire egyre nagyobb teher nehezedik. Bár nem kell az élelemért és az életért harcolnia, de a gazdasági pozícióért igen. A társadalmi stressz rosszabb, mintha a medvével találkoznánk. A medve egyértelmű akadály: vagy megöli vagy elmenekül. A felettest nem ilyen könnyen elintézni. A stresszhormonok felhalmozódnak és tönkre teszik a szervezetet. Fizikailag és szellemileg. Az erős nem és az egészség ♦ A férfiak gyakrabban szenvednek szív- és érrendszeri betegségben, ebből következik, hogy gyakrabban dohányoznak és fogyasztanak zsíros ételeket. ♦ Daganatos megbetegedésekben is gyakrabban betegszenek meg a férfiak, ezért ismét az egészségtelen életmód a felelős. ♦ Néhány jellegzetes férfi tulajdonságért a hormonok a felelősek, a tesztoszteron nemi hormon fokozza hajlamukat arra, hogy veszélyesen éljenek. ♦ A férfiaknak nagyobb a fizikai erejük, mint a nőknek, s átlagosan nagyobb az izomtömegük, de ez nem jelend automatikusan azt, hogy jobb a kondíciójuk és a kitartásuk. Mi veszélyezteti a férfi egészségét? ♦ A férfiak nem nagyon törődnek az egészségükkel. Ebben a kérdésben az orvosok véleménye megegyezik: ritkábban járnak orvosi ellenőrzésre, és kevesebbet törődnek testükkel. ♦ Ritkábban veszik igénybe a különféle telefonos segélyszolgálatot. A hívók 70 százaléka nő. Tanács: Járjon rendszeresen orvosi ellenőrzésre, ellenőriztesse vérnyomását és koleszterinszintjét. ♦ A férfiakat gyakrabban hagyja cserben a szívük. A szív és az erek betegségei a leggyakoribb halálokok közé tartoznak mind a férfiak, mind a nők esetében. A férfiakat 10-15 évvel korábban éri ez a betegség. A nőknél a változókor előtt alig fordul elő infarktus, mert védi őket az ösztrogén női nemi hormon. Egy ötvenéves félénél az szívroham egyáltalán nem ritka. Tanács: Őrizze meg jó fizikai kondícióját, rendszeresen mozogjon, kerékpározzon, tegyen hosszú sétákat. ♦ A férfi kövérsége rosszabb. E kellemetlenségtől általában a nők szenvednek. A férfiak inkább túlsúlyosak, de ez sem biztosítja számukra az egészséget, mert a zsír a has körül halmozódik fel, ami veszélyesebb. Ezt a típust alma típusnak nevezik. ♦ A férfiak sokkal gyakrabban betegszenek meg cukorbajban, magas vérnyomásban, infarktusban vagy köszvényben. A testsúlyon kívül ezért figyelni kell a derékbőséget. Figyelmeztető a 94 cm-es derékbőség, a 102 pedig már indokolttá tesz a kezelésre. Tanács: Figyelje a testsúlyát, a kor előrehaladtával csökkentse az ételadagokat, fogyasszon kevesebb állati eredetű ételt. ♦ A férfiak gyakrabban vetnek véget életüknek. Több férfi követ el öngyilkosságot, mint nő. A férfiak inkább felakasztják magukat, a nők pedig gyógyszermérgezéssel vetnek véget életüknek. Az öngyilkossági kísérleteket tekintve egyértelműen a nők vezetnek. A pszichológusok szerint különbözik problémamegoldó képességük. A nők gyakrabban beszélik ki magukat, a férfiak pedig gyakrabban nyúlnak az alkohol és más kábítószer után. Tanács: Lelki problémával forduljon orvoshoz, ez ma már nem szégyen, léteznek olyan hatékony gyógyszerek, amelyekkel kezelhetők ezek a bajok. ♦ A férfiak sérülékenyebbek. Már a gyermeksebészeti osztályon is több a férfi. A kor előrehaladtával sem javul a helyzet. A férfiak gyorsabban vezetnek és gyakrabban űznek adrenalinsportot. Lényegesen többször szenvednek munkabalesetet, mint a nők. Az erős fizikai munka is rövidíti az életüket. A tesztoszteron-szint és az agresszivitás közti összefüggés nyilvánvaló. Tanács: Ügyeljen biztonságára, használjon védőeszközöket (biztonsági öv, bukósisak). ♦ A férfiakat jobban fenyegeti a rák, főleg a veszélyesebb fajták: tüdőrák, amelyet semmilyen önvizsgálattal nem lehet felfedezni. Tanács: Javítson életmódján, ugyanis a rák kialakulásának veszélyét a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a rossz minőségű élelem és a stressz is növeli. ♦ A férfiak gyakrabban isznak. Már iskoláskorukban találkoznak A férfi-kövérség egészségtelenebb az alkohollal, s nagymértékben károsítja szervezetüket. Tanács: Naponta egy pohár bor van más alkohol nem árt, ellenkezőleg, ám ha ennél többet iszik, beszélje meg az orvossal. ♦ A férfiak többet dohányoznak. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint legalább tíz százalékkal több férfi dohányzik, mint nő. A mai férfiak a tizenéves korban el(Képarchívum) kezdett dohányzás káros következményeit viselik. Tanács: Legjobb, ha teljesen abbahagyja a dohányzást. ♦ A férfiak gyakrabban betegszenek meg AIDS-ben. A HIV- fertőzöttek több mint a felét homoszexuálisok alkotják. Ezzel a nők között korlátozódik a terjedése. Tanács: Óvszerrel védekezzen a nemi betegségek ellen, (mdf-ki) Ön mit tesz az egészségéért? ■gjjgp ; ic ;;„j Sólymos László vállalkozó Abban a korban vagyok, amikor az ember még nem tudatosan tesz az egészségért. Az igaz, hogy az utóbbi időben megpróbálok egészségesebben étkezni, vagyis kevesebb húst enni. Inkább csirkehúst fogyasztok. A vállalkozás nem nagyon engedi meg, hogy rendszeresen sportoljon az ember. Ami rendszeres az életemben, az a heti egyszeri foci. Körülbelül tíz éve azért havonta egyszer igyekszem eljutni a konditerembe is. Újabban pedig fejembe vettem, hogy megtanulok golfozni. Ha rosszul végezzük a gyakorlatot, rosszabb, mintha egyáltalán nem tornáznánk Kisebb pocak, feszesebb izom AJÁNLÓ Ha valaki jól akaija magát érezni, vagy jobban akar kinézni, tennie is kell érte valamit. Ám annak nincs értelme, hogy meggondolatlanul elkezdjünk tornázni, mert ezzel árthatunk is magunknak. Lehet, hogy valamelyik férfi olvasónk épp most döntötte el: megpróbál tenni azért valamit, hogy kisebb legyen a pocakja és nagyobbak az izmai. Hogyan kezdjék le? Mindenekelőtt fel kell mérni, milyen az egészségi állapota. Nem árt, ha a sport kiválasztását megbeszéli az orvosával. A gyors gyaloglás egészséges Az edzők többsége a közepesen gyors gyaloglást javasolja, mert ezzel javítható a keringési rendszer állapota. Legalább naponta egy órát gyalogoljon. Figyelem, ebbe nem számít bele az, hogy elsétálunk a postára. Nagyon hatásos a kerékpározás, ám hátránya, hogy az ember többé kevésbé egy helyzetben ül rajta. Az említett mozgás, beleértve a futást is, nem biztosítja azt, amire a férfiak vágynak: a kisportolt alakot. A gyaloglás következtében lehet fogyni, javul az erőnlét, de az izmok és a testtartás állapota nemigen javul. Sokan ezért a legjobb megoldásnak az erősítőtermeket tartják, mert az egymással összefüggő mozgás egész sorozatát kínálják. Tornázni otthon is lehet, de az nem olyan hatásos. Nem segít, hanem árthat az izmok egyensúlyának. Ez a veszély fennáll akkor is, amikor valaki minden előkészület nélkül konditerembe megy. Főleg az elején megéri, ha edzőt fogadunk, aki testre szabottan meghatározza a gyakorlatokat. Néhány használható javaslat ♦ Ne szégyellje a kopaszságot ♦ Ha hullik a haja, békéljen meg vele. Azt jelezheti, hogy vérében sok a férfihormon, a tesztoszteron. ♦ Vigyázat a hajfestéssel. Az ősz haj jól áll a férfinak. Mégis vannak, akik eltüntetik. Ha nem sikerül a megfelelő árnyalatot kiválasztani, a hatás ellenkező lehet. ♦ Ápolja a kezét. Az ápolt kéz sok mindent elárul az emberről, és a piszkos köröm teljesen elronthatja a jó benyomást. ♦ A férfihoz is illik az illat. ♦ Talán csak vadnyugati filmekben érvényes a mondás, hogy az igazi férfi izzadságszagú. A piacon rengeteg antiperspirant és parfüm van. ♦ Ne nyugodjon bele a nagy hasba. ♦ A kövérség rontja az egészséget, különösen a férfiak esetében, amikor a zsír a derék köré rakodik le. Ezenkívül nem is esztétikus. Nem igaz, hogy bizonyos kor után a has hozzátartozik a férfihoz, (mdf-ki) VERSENY IttazAXE! Április óta már a szlovákiai piacon is kapható az AXE dezodor, amely elsősorban a fiatal férfiaknak szól. Érdekessége, hogy nemcsak a hónaljban, hanem egész testen használható. Öt változatban kerül forgalomba: Phoenix, Pulse, Touch, Africa, Gravity. Kérdésünk: Miért halandóbbak a férfiak? :axe; i ______i A férfiak felénél alakul ki a dülmirigy kóros elváltozása Tizenöt perc - évente legalább egyszer MTI A férfiak az orvosnál nagyon szemérmesek tudnak lenni. Talán ezzel magyarázható, hogy a prosztata vizsgálatát csupán akkor kérik, ha már komoly panaszaik vannak. Pedig tudhatnák: a férfiak közül rengeteg áldozatot szedő prosztatarák megelőzéséhez - negyvenéves kor felett - elengedhetetlen a legalább évenkénti szűrővizsgálat! A rendszeres szűrővizsgálatok behívói figyelmeztetnek bennünket, ha meg kell jelennünk egy-egy rutinvizsgálaton. A nők számára sok tekintetben megkönnyíti a megjelenést az intézményesített szűrési rendszer, de a férfiak esetében - sajnálatos módon - még nem alkalmazzák minden fontos területen ezt a módszert. Pedig nekik legalább olyan fontos lenne évente egyszer megjelenni urológus szakorvosnál, minden figyelmeztetés nélkül is. A statisztikák alapos okot szolgáltatnak erre! A jóindulatú prosztata-megnagyobbodástól a különféle súlyos szövődményekig és a prosztatarákig sok férfi érintett különböző mértékben. A férfiak felénél alakul ki élete folyamán a prosztatának nevezett dülmirigy kisebb-nagyobb fokú elváltozása. Legtöbbször ez csupán kóros megnagyobbodás. Az egyik leggyakoribb rák is a prosztatát érinti, bár a megnagyobbodásnak önmagában ehhez nincs köze. Évente egyszer egy negyedórás vizsgálat elegendő lenne a bajok kiderítésére és megnyugtató kezelésére, az esetleges rákos daganatok időbeni észlelésére. Ez a vizsgálat nem fájdalmas, nem drága az egészségügynek, s minden 40 éven felüli férfinak igénybe kellene venni. A prosztata-megnagyobbodás, a jóindulatú daganat kezelhető, gyógyszerekkel, lézerrel, mikrohullámú eszközökkel és, ha 1-2 év alatt az állapot nem romlik, akkor nincs is további tennivaló, csak figyelni kell a jelzésekre. A gyakori vizelési inger, a vizelet nem teljes mértékű kiürülése, a sok éjszakai felkelés, a bennmáradó folyadék pangása mind-mind figyelmeztető jel. A nem kezelt betegnél krónikus gyulladás, vesepanaszok, véres vizelet léphet fel és elhanyagolt esetben már csak a műtét kerülhet szóba. A prosztatagondok nem kifejezetten az időskor jellemzői. Negyven év felett már minden ötödik férfinél megfigyelhetők ilyen panaszok, a 65-79 éves korosztály esetében pedig már 42,8 százalékos az érintettség. Keringenek a férfiak körében olyan téveszmék, hogy a gyakori nemi élet megvéd ezektől a bajoktól, de az orvostudomány ezt nem támasztja alá. Az viszont tény, hogy az elhanyagolt prosztatabajok potenciazavarokat okoznak. Tehát egy okkal több, hogy minden férfi igénybe vegye évente egyszer a nem kötelező, de saját érdekében fontos szűrési lehetőséget, (og)
