Új Szó, 2004. február (57. évfolyam, 26-49. szám)
2004-02-21 / 43. szám, szombat
25 UJ SZÓ 2004. FEBRUAR 21. Egészségünkre Gondosan olvassa végig a tesztet, és válaszoljon őszintén a kérdésekre. Előfordulhat, hogy megtudja: szervezetével nincs minden rendben Tudja-e, hogy milyen az egészségi állapota? Csaknem minden életfolyamat a savak és a lúgok egyensúlyán alapszik A rossz hatások, mint amilyen a helytelen táplálkozás és stressz, a savas elemek túltengéséhez vezet. Ezek lerakodnak a kötőszövetekben és sok esetben negatívan befolyásolják a z egészséget. Hozzávetőlegesen a szervek és sejtek kétkilós hálója alkotja az immunrendszert. A káros külső hatásokra azonnal reagál. A rugalmas és nem elmeszesedett erek szállítják a tápanyagokat az egész testbe. A vérpangást (visz- szerek) kezelni kell. TESZT i- Agy A sejteknek vérre és elegendő oxigénre van szükségük Az alacsony aktivitás, az alkalmazkodóképességhiánya, az összpontosítási képtelenség az agy rossz oxigénellátásának a következménye. 1. Nehezen sajátítja el az új munkafolyamatokat? Igen Nem 2. Gondot okoz az összpontosítás? Igen Nem 3. Zavarja az innen-onnan hallatszó hang? Igen Nem 4. Időnként hirtelen rosszullét gyötri? Igen Nem 5. Csökken szellemi erőnléte? Igen Nem Értékelés: lx igen: Szellemi képességei rendben vannak. 2-3x igen: A kimerültség első jelei gyötrik. 4-5x igen: Teljesítményének csökkenését beszélje meg az orvossal. Tippünk: A ginkgo biloba kivonata serkenti az agy vérellátását. 2. Mell Az önvizsgálat a siker alfája és ómegája 1. Dohányzik? Igen Nem 2. Túlsúlyos? Igen Nem 3. Már kisebb megerőltetéskor is szívdobogás gyötri? Igen Nem 4. Emelkedett a vérnyomása? Igen Nem 4. Emelkedett a vérzsír-szintje? Igen Nem 5. Hetente kevesebbet, mint 20 percet mozog? Igen Nem Értékelés: Ha négynél több kérdésre válaszolt igennel, szíve és vérkeringése veszélyben van. Tippünk: Csökkentse az állati eredetű fehérjék fogyasztását, rendszeresen tornázzon, és vásároljon szívet és vérkeringést erősítő készítményt. 4. Hasnyálmirigy A felesleges cukrokat egyedül a mozgás égeti el Nem csökken a mellrákban szenvedő nők száma, ezért az idejében történő felismerés rendkívül fontos. 1. Az első menstruáció 12 éves kora előtt volt? Igen: 2 pont 2. Gyermektelen? Igen: 2 pont 3. Az első gyermek születésekor 30 évnél idősebb volt? 4. Hat hónapnál rövidebb ideig szoptatott? Igen: 1 pont 5. Legközelebbi családtagjai között volt valakinek mellrákja? Igen: 3 pont 6. Elmúlt 35 éves? Igen: 1 pont Értékelés: 0-2 pont: Az átlagosnál kisebb a veszély daganat kialakulására. 3-5 pont: átlagos a veszély Több mint 6 pont: nagy a veszély Tippünk: Havonta egyszer alaposan vizsgálja meg melleit, és 35 éves kor után pedig rendszeresen vegyen részt mammográfiai kivizsgáláson. 3. Szív A papsajt kivonata nemcsak a szívet ét ősíti A nehéz4evegővétel, a szívdobogás, erőtlenség a szív és a vérkeringésgyengeségére utal. Ha a szervezetben megbomlik a savak és a bázisok egyensúlya, bőrbetegség, ízületi kopás vagy fogszuvasodás jelentkezhet. 1. Minden nap fogyaszt friss zöldséget és gyümölcsöt? Igen Nem 2. Jobban szereti a joghurtot müzlivel, mintáz édességet? Igen Nem 3. Naponta megiszik két liter folyadékot? Igen Nem 4. Hetente három alkalomnál többször mozog? Igen Nem 4. Naponta ötnél kevesebb cigarettát szív el? Igen Nem Értékelés: Ha több mint három kérdésre nemmel válaszolt, akkor ön árt az egészségének. Próbáljon meg jobban törődni magával! Tippünk: A lúgos kémhatású élelmiszerek könnyítenek az el- savasodott szervezeten. Kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze véleményét. 6. Immunrendszer A friss levegő az élő víz forrása A hasnyálmirigy belső elválasztásé mirigy, amely emésztőnedveket és enzimeket termel. 1. Idősebb, mint 40 éves? Igen Nem 2. Rokonai között van vagy volt cukorbeteg? Igen Nem 3. Túlsúlya van, esetleg kövér? Igen Nem 4. Hetente csak egyszer sportol? Igen Nem 7. Állandó éhség gyötri? Igen Nem 8. Gyakran érez fáradtságot? Igen Nem 9. Jobban fogy, mint szeretné: Igen Nem Értékelés: Ha több mint öt kérdésre válaszolt igennel, méresse meg vércukor- szintjét. Tippünk: A testben és a vérben lévő cukrokat csak a mozgás égeti el megbízhatóan. Csak így könnyűjük meg a hasnyálmirigy munkáját. 5. Savak kontra bázisok Az életerőt alkotó elemeknek egyensúlyban kell lenniük. 1. AGY Az agyban, az emlékezet szervében minden másodpercben új idegkapcsolat jön létre, amely más idegsejtekkel összekapcsolódva egyre sűrűbb információs hálózatot hoz létre. 2. MELLEK A nagy mellkasi izmokon vannak, s főleg zsírszövet alkotja őket. Csakis az erős immunrendszer képes megvédeni az egészséget. Ezért olyan fontos, hogy az immunrendszer zavartalanul működjön. 1. Időnként herpesz van a száján? Igen: 4 pont 2. Sokszor gondok és stressz gyötrik? Igen: 3 pont 3. Hat óránál kevesebbet alszik? Igen: 2 pont 4. Az utóbbi időben háromnál többször volt megfázva? Igen: 4 pont 5. Túlsúlya van? Igen: 2 pont 6. Sérülései nehezen gyógyulnak? Igen: 3 pont Értékelés: Ha több mint 6 pontja van, akkor immunrendszerét károsítja. Tippünk: Az immunrendszert erősíti a friss levegőn való rendszeres tartózkodás 7. Érrendszer Egy pohár vörösbor hozzájárul az egészség megőrzéséhez A vérkeringés központja. Ökölnyi nagyságú, 300 g súlyú szerv. Nagy a teljesítménye: 90 000-szer húzódik össze egy nap alatt. 4. HASNYÁLMIRIGY Világszerte és idehaza is egyre több az első és második típusú cukorbajban szenvedő. Néha elég, ha csökkentjük a testsúlyt. Időnként szúrást érez az izmaiban, esetleg a fájdalom lebénítja? Rossz a láb vérellátása. 1. Túlsúlyos vagy kövér? Igen: 3 pont 2. Dohányzik? Igen: 4 pont 3. Emelkedett a koleszterinszintje? Igen: 3 pont 4. Első vagy második típusú cukorbetegben szenved? Igen: 3 pont 5. Nyugalmi állapotban megszűnik a fájdalom? Igen: 3 pont 6. Családjában volt valakinek infarktusa? Igen: 3 pont Értékelés Ha 7 pontnál többet gyűjtött össze, fokozott veszély fenyegeti. Változtasson a helyzeten. Tippünk: Mozgás, egészséges táplálkozás, kevés vörösbor fogyasztása az erek barátja. (K-a) 7. érrendszer 6. IMMUNRENDSZER 5. SAVAK ES BÁZISOK
