Új Szó, 2003. december (56. évfolyam, 275-298. szám)
2003-12-18 / 290. szám, csütörtök
ÚJ SZÓ 2003. DECEMBER 18. 27 B. Ú. É. K. Lelkiállapotunk, szokásaink meghatározzák az ünnepnapok hangulatát. Sétáljunk a szabadban, hallgassunk kellemes zenét. Teremtsünk testi-lelki harmóniát! ÜNNEPVÁRÓ közelgő karácsony A és szilveszter nem mindennapi feladatok megoldá- sát igényli. Szervezzük meg a tennivalók sorrendjét, hogy az ünnepeken jusson idő közös programokra, játékra és hosszú beszélgetésekre a családdal, barátokkal. Ha napi bontásban felírjuk a tennivalókat, tételesen összeírjuk a bevásárlandó élelmiszereket, akkor nem futunk ki az időből, és nem veszünk meg felesleges dolgokat, nem kell kapkodni, hosszú sorokat kivárni. Lelkiállapotunk, hangulatunk, közérzetünk és szokásaink meghatározzák az ünnepnapok örömeit és bánatait. Az ünnep hangulatát emelik az illatok, amelyek jótékonyan hatnak a lélekre és a tudatalattinkban keltenek kellemes érzéseket. Segítenek ellazulni, erőt gyűjteni és a fáradtságtól, feszültségtől megszabadulni. A ZENE ELLAZÍT A zene hatását már kiskorunkban átéljük: édesanyánk, nagymamánk altatódala édes álomba ringat. Néhány évesen apró táncos lábunk mozdul a ritmusra, sok évesen pedig már tudjuk, hogy milyen zenére van szükségünk, ha megnyugodni, vagy éppen felpezsdülni kívánunk. A muzsika nemcsak a fülünkön át jut el a tudatunkig, a ritmus, a harmónia a bőrön is áthatol, s a lélekre hat. A várandós anya, ha dübörgő zenét hallgat, nyugtalanná teszi magzatát, míg a szívritmust utánzó, halk zene megnyugtatóan hat rá. A zene egészségi állapotunkat is befolyásolja: ♦ A kutatások szerint a számunkra kellemes zene erősíti az immunrendszert. ♦ A nyugtató zenei hangok csökkentik a szívverések számát, nyugtatják az idegrendszert. ♦ A zene alkalmas az agy biokémiájának megváltoztatására, hallgatása során megindulhat a kellemes érzéseket keltő endorfinok termelődése. ♦ A lágy melódiák mérhető módon csökkentik a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzés ütemét, oldják az izmok feszülését. ♦ A zene hatásával ma már élnek a gyógymasszőrök, akik az ellazulást segítik így elő. MOZDULJUNK A JÓKEDVÉRT A testi-lelki szellemi harmónia megőrzésében a fizikai aktivitásnak jelentős a szerepe, ez szoros összefüggést mutat a teljesítőképességgel, az alkotóképességgel és a szellemi teljesítménnyel. A rest ember talán még örülni is rest. Az ünnepek alatt feltétlenül szakítsunk időt egy kis mozgásra, lehetőleg a szabadban. Kitisztul a tüdő, élénkül a vérkeringés, s ezáltal a sejtek oxigénellátottsága, gyorsul az anyagcsere javul a koncentrációs készség, csökken a rosszkedv, a borús kedély vidámra vált. Ezek a mozgás pillanatnyi hatásai, a rendszeres fizikai aktivitáséi jóval jelentősebbek. TUDJA-E A színek akkor is hatnak, ha csupán elképzeljük azokat A kedvező hatást relaxációban érhetjük el: helyezkedjünk el kényelmesen, laza ruházatban lehunyt szemmel, és lassan számoljunk tíztől nulláig. Lélegezzünk egyenletesen és képzeljük magunkat egy zöld mező közepébe, merüljünk el a kék ég látványában. Képzeljünk el egy körülöttünk fodrozódó halvány lila selymet. Ezután burkolózzunk képzeletben halványlila bársonyba, érezzük puhaságát, melegét, védelmét. Mielőtt visszatérünk a valóságba, számoljunk lassan nullától tízig, és lassan, fokozatosan mozduljunk meg. Nyugtató színek: fekete, kék, zöld, halványlila, törtfehér, szürke. Serkentő színek: vörös, narancs, sárga. A teázás csendes, békés szertartás Fáradtan, fázósan hazaérve, megpihenni egy csésze gőzölgő, illatos tea mellett, testet-lelket melengető élmény. Szervezetünk folyamatosan igényli a folyadékpótlást a nap során. A teázás ezt az igényt segít kielégíteni, s emellett, hogy élénkít, számos más előnye is van. A tea ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Ha jóban akar lenni a kollégákkal, egyéni problémáit és élményeit hagyja a cég ajtaján kívül Újra divat az udvariasság ? -t egyen őszinte: tud T ja-e, hogy^JÍIdnek, I %iilyen soregndben I i kell bemtäjfitkozni, ■■■■£ Logy' e-mailen küldhet-e meghívást, hogy hogyan kell összehajtogatni a szalvétát, hogy mikor lehet bekapcsolni a mobiltelefont. Nem? Akkor épp itt az ideje, hogy megtanulja. Egyre nagyobb a kereslet az illemtankönyvek iránt. Egy felmérés szerint az embernek 53 százaléka nagy hangsúlyt fektet az udvariasságra. Sőt!. Két azonos képességű pályážó körül a jobb modorú kapja még az állást. MUNKA A bemutatkozó beszélgetés két alapvető meghatározója a pontosság és a megfelelő öltözék. Kirívó vagy szélsőségesen egyedi megjelenés csak a kreatív foglalkozásoknál lehetséges, sőt elvárt (pl. divatvagy reklámszakma). A jelige egyébként így szól: a cég szokásaihoz mért tartózkodó elegancia. ♦ Az üdvözlés eléggé bonyolult. Mindig a beosztottnak kell elsőként köszöntenie a főnökét. De mindig a hierarchiában magasabban álló joga eldönteni, kézfogással akar-e köszönni vagy nem. Ennél azonban érvényes: Hölgyek elsőként! ♦ A cégeknél a tegeződés felajánlása a hierarchiában a magasabban állók kiváltsága. A felajánlás azonban udvariasan visszautasítható. ♦ Kerülje a túl hosszú és gyakori privát beszélgetéseket. Egyéni problémáit és élményeit hagyja cég ajtaján kívül, hajóban akar lenni a kollégákkal. ♦ Ha munkahelyi szerelme van, ne mondja el rögtön mindenkinek. Várjon, amíg a kapcsolat komolyra fordul. Ne hozza zavarba a kollégákat a gyengédség kinyilvánításával. ♦ Ha egy kollégával a mellékhelyisében találkozik, ne nézzen félre zavartan, hanem üdvözölje, de ne kézfogással. ♦ Privát mobiltelefonját vagy kapcsolja ki, vagy némítsa el. E-mail írásakor a szavak rövidíthe- tők és mindent kis betűvel kell írni. MAGÁNÉLET ♦ Mint ahogy a munkahelyen, a magánéletben sem túl egyszerű az üdvözlés. Általában érvényes: nyugodtan üdvözölje az idegeneket is. Egyetlen köszönést se hagyjon vi- szonzatlanul. Fontos: ön köszönjön először, ha belép valahova vagy odamegy egy csoporthoz. Helyzettől függően a kézfogás is helyénvaló. Bemutatáskor a férfi nevét mondja előbb majd a nőét, az idősebb előtt a fiatalabbét, a külföldi előtt a belföldit. Ma már a nő egyedül is bemutatkozhat, régebben ezt a kísérőjének kellett megtennie. Az idősebbnek joga van eldönteni, hogy a fiatalabbakkal tegeződni akar-e. Egy csoporton vagy generáción belül mindegy, hogy a nő vagy a férfi kéri-e a tegeződést. Fogadja el, ha valaki nem akar tegeződni. ♦ Beszélgetés közben lehetőleg ne fordítson hátat vagy ne szorítsa sarokba beszélgetőpartnerét. Kérdezze meg, rágyújthat-e. Ennek a kérdésnek őszintének kell csengenie.. ♦ Ne tartson monológot. Nézzen beszélgetőtársa szemébe, hallgassa figyelmesen, ne szakítsa félbe. SZERELEM A csók magánügy. Mindegy, hogy munkahely, baráti társaság vagy nyilvános hely - az intim megnyilvánulásokat kerülje ott, ahol azzal másokat zavarba hozhat. Spontán puszi az utcán, ez elmegy, de szenvedélyes ölelkezés magánügy.; TeJefwálás: 22 óra után csak szükség esetén vagy különösen jó barátoknak telefonáljon. Beszélgetés alatt ne egyen, ne foglalkozzon mással, hanem fordítsa figyelmét beszélgetőpartnereire. ÉTTEREM El a kezekkel a fogvájótól! ♦ Még mindig érvényes az étterembe lépéskor: a férfi nyitja ki a nőnek az ajtót. Ezután érdeklődik a foglalt asztal iránt. A főpincér vezeti a férfi előtt a nőt az asztalhoz. ♦ Mára már elavult az az elv, hogy a férfi választja ki a bort és kóstolja meg. A nők nagyon is jól tudják, milyen ételhez melyik bor illik, és főleg azt, hogy melyik ízlik nekik. Természetesen ők maguk is rendelnek. ♦ Ismert, hogy az evőeszköz kívülről befelé a használat sorrendjében van az asztalon. Ha étkezés közben inni szeretne, a kést és a villát úgy tegye a tányérra, hogy az ne legyen beleszúrva az ételbe, de ne is essen le az asztalra vagy a padlóra. ♦ Már nem igaz az a szabály, hogy a fehér húshoz fehérbor, a vörös húsokhoz vörösbor illik. Régebben csak borral, illetve más alkoholtartalmú itallal koccintottak, ma már lehet nyugodtan vízzel is. ♦ A szalvétát közvedenül az első fogás előtt vesszük le az asztalról és egyszer félbehajtva tesszük az ölünkbe. Étkezés után kétszer félbehajtva a tányér bal oldalára tesszük. ♦ A mobiltelefont ki kell kapcsolni, vagy ha valóban fontos hívást várunk, a pincérnek megőrzésre átadni. ♦ A kenyeres tányér bal oldalon található, a kenyeret étkezés közben törje, a falatokat vajazza meg. ♦ Ha étkezés után meg akarja igazítani a sminkjét, kérjen elnézést, és a mosdóban végezze ezt el a tükör előtt. ♦ Fogait is a mosdóban tisztítsa meg, még akkor is, ha az asztalon ott van a fogvájó. ♦ Néhány étteremben még ma is van kimondottan a hölgyek számára készült étlap, amelyen nem szerepelnek az árak. De ma már a nő is fizethet az étteremben, hiszen legtöbbjük önálló kereső. ♦ Az étteremből való távozáskor a férfi megy a kabátokért a ruhatárba, felveszi a sajátját, majd segít partnernőjének.
