Új Szó, 2003. október (56. évfolyam, 225-251. szám)
2003-10-11 / 234. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. OKTÓBER 11. Csinálja velünk, ha... A rómaiak esténként főtt, sózott salátaleveleket ettek, ha álmatlanságban szenvedtek Az ellazulás művészete SOROZAT Most egy rövid időre megszakítjuk az idős emberek betegségeivel foglalkozó sorozatunkat, és megpróbáljuk felkelteni érdeklődésüket a mozgás iránt. Az itt közölt gyakorlatok otthon is könnyen elvégezhetők. Ha megfigyeljük magunkat, azt észleljük, hogy mozgásunkban sőt, mozdulatlanságunkban is izmaink a kelleténél feszesebbek. Hosszúra nyúló értekezletekosz, érdektelen, nem szívesen végzett munka közben tartásunk, izmaink kötöttebbek. De ha tudatosan ellazítjuk magunkat, akkor az izomzat tónusa csökken. Nemcsak az izomzattal vagyunk így, hanem belső szerveinkkel is. A szívverés, a légzés, az erek összehúzódása, tágulása ugyanígy önellenőrzés alá vonható, szabályozható. A lelki feszültségek, szorongások izomfeszültséggel és a belső szervek működésének fokozódásával járnak. E hatásokat akaratlagosan, tudatos befolyásolással csökkenthetjük. A belső szervek működése akaratunktól független ugyan, de megfelelő felkészülés és gyakorlás után akarati úton is befolyásolható. Ezen alapszik a jóga, és erre építette módszerét Schultz német pszichiáter is. A Schultz-féle relaxációs módszer hat alapgyakorlatra épül. aj A „nehézségérzés“ gyakorlata az ideg-izom ingerületvezetést szabályozza. Lényege, hogy a gyakorló elérje azt az állapotot, amelyben fekvő helyzetben végtagjai „elnehezednek”. b) A „melegségérzés“ a hajszálérhálózat megnyitását célozza. „A bal (jobb) karom felmelegedett“ mondat ismételgetésével érhetjük el. ábra.) c) „A szívem lassan, nyugodtan ver“ formula ismétlésével a szívműködés gyakorisága csökkenthető. d) „A levegő szabadon áramlik a tüdőmbe“ mondat ismételgetésével a légzés elmélyül, lelassul, egy szóval gazdaságosabbá válik. Törekedjünk arra, hogy a kilégzés mentes legyen az erőlködéstől és kissé hosszabb legyen, mint a belégzés. e) A hasi szervek ellazítását a hasi idegközpont (plexus solaris) átkapcsolásával érjük el. Hasi szerveinkről közvetlen élményeink nincsenek, de ha az idegesség, a szorongás a „gyomrunkra megy“, akkor éles fájdalom jelentkezik a hastájékon. A hasi idegközpontból napsugárszerűen futnak szét az idegek és befolyásolják a simaizmok feszességét és a környező erek tágasságát. A „hasi melegség“ érzésének elérése a hasi simaizmok és erek ellazulását jelzi. f) A „hűvös homlok“ olyan érzést vált ki, mintha hűvös szellő simítaná meg a homlokunkat. Ezzel a fej ereinek tágulását érjük el. Megnyugtatja a légzést TÁPtÁLÉKUNK modern táplálkozásban ' jelentős helyet foglal el a kalóriaszegény (mindössze 14 kalória/10 dkg) fejes saláta. Pedig nagyanyáink legfeljebb vasárnaponként a sült mellé tálalták fel. Igaz, ismerni ismerték és tudtak gyógyhatásúról is. Neve a latin sál (só) szóból származik. A rómaiak esténként főtt, sózott salátaleveleket ettek, ha álmatlanságban szenvedtek. A párolásra azért volt szükség, hogy a levelek elveszítsék víztartalmukat. Az ismert orvos, Galénusz is leírta, hogy a párolt salátával kúrálta idős korban álmatlanságát. Az indiánok a síró gyermekek megnyugtatására használták tejszerű nedvét, ami lactucariumot, más néven hideg ópiumot tartalmaz. Nevének megfelelően narkotikum, de nem okoz függőséget. Senkinek ne vegye el a kedvét, hogy a középkori hóhérok is ezt a szert használták a kivégzések előtt. A népgyógyászat a szem gyulladásos betegségeit is kezelte vele. Modern gyógyszertani kísérletek azt is igazolták, hogy hatóanyaga nyugtatja a légzést, a szamárköhögés és az asztma is kezelhető vele. De a saláta a szexuális önmegtartóztatás szimbólumává is vált, mivel csökkenti a libidót. A pitagoreusok, akik az életesszenciát nem akarták a szexualitással elpocsékolni, sok salátát ettek. írásos bizonyítéka van, hogy a IX: században a Szt. Gallen-i kolostorkert ágyúsainak terveiben is szerepel a salátának fenntartott hely. Fentebbi közismert tulajdonsága miatt érthető, hogy általában az ördögi kísértéseknek kitett apácák és szerzetesek étrendjéből nem hiányozhatott ez a zöldség. Az ókori egyiptomiak a salátát a szexualitás és termékenység istenének ajánlották, és a görögöknél is a fallikus isten, Adonisz szimbóluma volt. Aphrodité salátalevelekre fektette halott kedvesét. Maurice Messegué füves gyógyító azt feltételezi, hogy a kettősségre a saláta magas E-vitamin-tartalma ad magyarázatot, ez utóbbi ugyanis segíti a termékenységet. Indiai kutatók szerint a saláta a terhességhormonok, a gesztagének termelődését segíti. Az ájurvéda a szoptatós kismamáknak ajánlja, mivel segíti a tejtermelést. Az indiánok sem csak síró kisgyerekek megnyugtatására használták a növényt, a világ másik felén ők is az indiaihoz hasonló tapasztalatokat szereztek, a kismamákkal salátalevélből főzött teát fogyasztanak. A keresztény szimbolikában a salátalevél azonban a bűnbánatot is jelképezi, mivel keserű növény. A fészkesvirágúak csoportjába tartozik, mint a pitypang, és ha hagyják megérni, egyre keserűbb lesz tejszerű váladéka. Az okkult tanok szerint éppen e tejnedv miatt vannak a növénynek különleges tulajdonságai. Mellie Uyldert a Föld egy korai szakaszának szimbólumát látja benne. Ez a lemurisz kor, amikor a Hold még nem volt az égen és a Föld bolygó embrióként úszott a tejszerű magzatvízben. Az őstudat az álmok korát élte, a makrokozmosz tejszerű nedvei segítették a teremtmények inkarnálódását. Ezeket a nedveket őrzi a saláta, illetve a mák. Gyógyhatásai Nyugtató, altató, szoptatós kismamáknál fokozza a tejelválasztást, csökkenti a libidót, de növeli a termékenységet. Spirituális jelentősége: bűnbánat, szüzesség. A csili serkenti a vérkeringést, a fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet, a petrezselyem vízhajtó Az erőnlét és az egészség javára AJÁNLÓ Fogfájáskor, húgyhólyaggyulladáskor, alacsony vérnyomáskor nem kell azonnal a gyógyszer után nyúlni. Gyakran elég, ha nagyanyáink módszerét alkalmazzuk: a gyógynövényeket, fűszereket, zöldséget és gyümölcsöt hívjuk segítségül. A benne lévő anyagok oldják a görcsöt, enyhítik a fájdalmat és fertőtlenít. A táblázatban szereplő receptek hatásosak. Tippünk: Ecettel a láz ellen Öt rész vizet és egy rész ecetet összekeverünk, belemártjuk a zoknit vagy a harisnyát. Jól kicsavarjuk és felhúzzuk. Egy óra múlva lehúzzuk a harisnyát és az egész eljárást 2-3-szor megismételjük. Növény Hatás Hagyma: Enyhíti a köhögést, enyhíti a fülgyulladást. Fokhagyma: Csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Csili: A capszain serkenti a vérkeringést és emeli az alacsony vérnyomást. Krumpli: Enyhíti a húgyhólyag-gyulladást. Ánizs: A benne lévő olajak enyhítik a légcsőgyulladást. Alma: A héjában lévő pektin csökkenti a koleszterinszintet. Paradicsom: A lycopren védi a sejteket, rákellenes hatása van. Citrom: Erősíti az immunrendszert és égeti a zsírt. Szegfűszeg: Enyhén csillapítja a fogfájást. Bazsalikom: Gyorsan enyhíti az izomgyengeséget és fájdalmat Petrezselyem: Jelentősen dehidratál, és egészségesen tartja veséket. Szurokfű: Antiszeptikus hatású a nyakra, torokra, enyhíti a köhögést. Előkészítése Apróra vágjuk, mézzel összekeverjük, naponta egy kanállal fogyasztunk. Naponta két gerezdet zúzzunk össze és keverjük salátába. Levesbe, mártásba, salátába keverjük. A főtt krumplit törjük össze és helyezzük a testre. Naponta együnk meg két megtisztított almát. Naponta kevés olajon pároljon meg két paradicsomot. A szegfűszeget szét kell rágni és a fájó részre tenni egy kanál levelet negyed liter vízzel leforrázunk, és beleöntjük a fürdővízbe. Egy kanál apróra vágott petrezselymet keverjünk az ételbe vagy a salátába. Egy kanál levelet forró vízben lúgozzuk ki. ORVOSI SZÓTÁR MINDENKINEK Bronchoszkópia Hörgőtükrözés. A vizsgálatot egy hozzávetőlegesen 35-40 mm hosszú és 10-20 mm átmérőjű fémcső, a bronchoszkóp segítségével végzik. Az eszköz alsó és felső végén elhelyezett apró fényforrás világítja meg a vizsgálandó területet. A csőbe különféle célműszerek prizmás optikák, fogók, szikék, ollók stb. vezethetők be. A bron- choszkópot helyi érzéstelenítésben vagy altatásban vezetik a fekvő helyzetben lévő személy légcsövébe, illetve főhörgőibe. Hörgőtükrözéssel mindkét tüdőfél hörgőrendszerét gyorsan és alaposan át lehet tekinteni, és az esetleges szükséges beavatkozásokat el lehet végezni. A módszert a mellkasi betegségek diagnózisának megerősítésére használják, valamint a légutakba került pangó váladék vagy idegen anyag eltávolítására. A bronchoszkóp alkalmas kisebb műtétek elvégzésére is. Brucellózis A brucella baktérium okozta fertőző betegség, mely főleg a fertőzött állatokkal foglalkozó embereket sújtja. (Kecskék, juhok, borjúkés sertések, valamint ezek nyersen felhasznált termékei (tej, túró, sajt lehetnek a baktériumhordozók.) Rendszerint verítékezés, fájdalom és láz kíséretében jelentkezik. Súlyos esetben csont és ízületi, központi idegrendszeri vagy zsigeri elváltozásokkal szövődhet. Bulimia Farkaséhség, kóros falánkság. Mély lelki válságról árulkodó, kórosan fokozott étvágy, mely csupán táplálkozással nem csillapítható. A betegek gondolatai szinte kizárólag az evés körül forognak, ez jelenti életükben az egyetlen megnyugtató eseményt. A beteg gyakran hányással könnyít magán, az evés és hányás ismétlődése erős szégyenérzettel párosul, ezért megpróbálja eltitkolni. A kívülálló számára ez a fajta táplálkozási zavar szinte észrevehetetlen, mert bár a betegek képesek akár napi 30 000 kilokalória bevitelére is, tartják a súlyukat. A hányások súlyos, akár életveszélyes károkat is okozhatnak a szervezetnek (a tápcsatorna és a gyomor idült gyulladása, kiszáradás, a só- és vízháztartás felborulása, nyomelemek és vitaminok kiürülése). Bütyök A láb nagyujjának alapperce felett keletkezett csontkinövés. A bütyök kialakulásának alapja mindig a láb harántboltozatának süllyedése (lúdtalp). A lábfej a lábujjak tövének magasságában szélesebb lesz, mert a cipő nyomásának és az inak megváltozott irányú húzásának következtében a nagylábujj a másik négy ujj felé húzódik. Az ízület a fokozott nyomás hatására gyulladásba jön, ami fájdalommal jár. A kifejlett elváltozást csak sebészi úton lehet korrigálni. Ezért nagyon fontos a megelőzés. Kezdődő bütyök esetén feltétlenül szükséges a megfelelő lúdtalpbetét viselése. A lúdtalpbetétet mindig az ortopéd orvos javaslata alapján kell elkészíttetni, mert nem biztos, hogy a készen kapható betétek megfelelnek az adott személy lábfelépítésének. A divatos magas sarkú cipők rendszeres viselése is kedvez a bütyök kialakulásának, különösen akkor, ha harántsüllyedés is fennáll. Bypass Áthidaló műtét. Valamely elzáródott vagy beszűkült artériás érszakasz helyreállítását célzó eljárás, melynek során mesterséges érszakaszt (érprotézis) vagy a beteg saját vénájának egy darabját ültetik be a sérült érszakasz helyére. Ezt a beavatkozást leginkább a szív koszorúereinek elzáródásakor (koronária-bypass) és artériás gyulladás (arteritisz) miatt beszűkült egyéb erek esetében végzik. Candidiázis Candida-fertőzés. A Candida- csoportba tartozó gombák által okozott fertőzés. A Candida rendes körülmények között a tápcsatornában (szájüreg és bélrendszer) és a hüvelyben található. A bélflóra egyensúlyának felborulása vagy az immunrendszer legyengülése esetén azonban kórokozóvá válhat. A candida-fertőzések elsősorban a bőrt és a nyálkahártyákat érintik (száj candidiázis vagy szájpenész, nemi szervi candidiázis). Ä fertőzés, különösen a legyengült immunrendszerű emberek esetében, ráteijedhet az emésztőszervekre is.
