Új Szó, 2003. július (56. évfolyam, 150-175. szám)

2003-07-19 / 165. szám, szombat

Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. JÚLIUS 19. SZÉPSÉGTIPPEK NYÁRRA A hidratáló maszkok egy fárasztó nyári nap után újra folyadékkal töltik fel a bőrt, frissé és rugalmassá vará­zsolják. Hatékony há­zi készítmény lehet a készen kapható kré­mek helyett a túrópa­kolás, amihez 1 ek. túrót 2 ek. folyós mézzel kell elkeverni, majd fél órára felvinni az arcra, végül lan­gyos vízzel leöblíteni. Az avokádó is gazdag finomolajokban. Ezért egy érett avokádó húsát nyissa szét, és használjon pakolásként. Hagyjuk jól beszívódni a hatóanyagokat, majd kozmetikai kendővel törölje le a felesleget. NAPIMÁDAT FÉLELEM NÉLKÜL A napsütés jó kedvre derít, de előhívja a ráncokat is. A megjele­nő apró redőkre azonnal kenje valami magas fényvédő faktora naptejet-, krémet vagy sprayt, és a napsugárzásnak különösen ki­tett helyekre mint amilyen az orr, a vállak, vagy a lábak hátsó része nagyobb figyelemmel, alaposab­ban kenje fel a krémet. Ne feledje, hogy ezeket az ápoló­szereket mindig legalább fél órá­val a napozás megkezdése előtt fel kell vinni a bőrre. Alapvető kö­vetelmény ma már a vízállóság is, azok pedig, akik önbamítóval érik el nyári színüket, ne feledjék, a tubusból nyert szín nem véd a szabad gyökök ellen. A VÍZ ÉLETELIXÍR A víz ellazít és felfrissít. A rend­szeres mellúszás erősíti a mellkas izomzatát és feszesíti a kebleket. A tempós hátúszás fokozza a vér­keringést, mert a feszített ütem több oxigént kíván. Úszás után mindig jól zuhanyozzon le a kló- ros, sós vizet, hiszen ez tönkrete­szi a bőrt. Használjon tusolóola­jat, amely selymessé, fényessé va­rázsolja. Ne feledje: ezt nem tö- rölgetni, csak felszárítani kell. Ha újra napra megy, ismét kenje be testét naptejjel. ÁLOMSZÉP LÁBAK - EGYSZERŰEN A sima, napbarnított, karcsú lá­bak vonzzák a férfitekinteteket. Először tehát szőrtelenítsen (gyantával, epilátorral vagy krémmel), utána pedig kenje be egyenletesen önbarnító krémmel. A cipőit tegye félre, ne vátja meg, míg beleizzad a lába. Pihentesse lábait gyakran széken, vagy pol­colja fel őket. Hidegvizes borogatás, lábfürdő vagy egy ki­adós, zselés talpmasz- százs lehet a nyári lábápolás extra kiegé­szítője. A kiszáradt, kicserepesedett térde­ket és sarkakat egy félbevágott és tengeri sóval megszórt cit­rommal dörzsölje át naponta többször, majd zsíros krémmel ápolja az újjászülető bőn. SZOMJOLTÓ A BŐRNEK VERSENY Előzzük meg a bélfertőzést! A bélfertőzések száma nyáron a legnagyobb. Baktériumok okozzák, amelyek közül a legismertebb a szalmonella és a Campylobakter. A fertőzés után néhány órával hasmenés, láz jelentkezik. Szobahő­mérsékleten például a szalmonella száma félóránként a kétszeresé­re emelkedik. Hogy megakadályozzuk a baktériumok terjedését, fo­kozott mértékben kell ügyelnünk a higiéniai szabályok megtartásá­ra. Az élelmiszert alapvetően hőkezelt állapotban fogyasszuk. Rendszeresen tisztítsuk azokat a helyeket, amelyek élelmiszerekkel érintkeznek. Elsősorban olyan élelmiszerekkel, amelyek közelében nagyobb számú baktérium fordulhat elő. Nagy figyelmet kell fordítani a húsfeldolgozásra, a hűtőszekrény tisztí­tására. Ne feledkezzünk meg a szemétkosárról, vécé­kagylóról, fürdőkádról, vízlefolyóról. Hogy a tisztítás valóban hatékony legyen, olyan szert használjunk, amely klórt tartalmaz. Ilyen szer a Domestos. Alkal­mazás után gyorsan konyhasóra, vízre és oxigénre bomlik fel, tehát teljesen ártalmatlan az emberre. Az ismert baktérium- és vírusfajták 99,9 százalékát pusztítja el. Kérdésünk Milyen gyorsan szaporodik a szalmonella? Válaszaikat nyüt postai levelezőlapon küldjék szer­kesztőségünk címére. Három olvasónk kipróbálhatja a tisztítószert. H-------------------------1 : d omestos :-j-......................................................................................-i­I Ki k nyertek Dermacol márkájú napozókészítményeket nyert Száméi Noémi ekecsi, Kovács Irén lévai és Izsák Mária farkasdi olvasónk. Dove ajándékcsomagot küldünk Vámos Roland királyhelmeci, Kajla Jolán pinci és Mezei Sarolta szilicei olvasónknak. A zsírpárnák, a narancsbőr, a rengeteg üléstől petyhüdt vagy érdes bőr ellen mindenki tehet valamit Nem álom a formás fenék FITNESS A férfiak 85 százaléka elsősorban a nők hát­só felére figyel. Egy szépségkúra cukorel- távolító ápolással, testtekercseléssel és alakformáló gyakorlatokkal garan­tálja a feszes körvonalakat és a hamvas, friss barackbőrt. Alma vagy körte: a fenék alakja ge­netikailag meghatározott. A zsír­párnácskák, a szövetekben felgyü­lemlett víz, a cellulitisz, a rengeteg üléstől petyhüdt vagy érdes bőr el­len azonban lehet tenni egy keveset. NAPONTA EGYSZER Az öregedés megfékezésével kap­csolatos újabb kutatások szerint a kor előrehaladtával egyre több glükózmolekula (cukor) kapcsoló­dik össze kollagénrostokkal, és ez gyorsabban köti magához a zsíro­kat. Egy narancsbőr elleni ampul­lakúra során a bekerülő gyógyító hatóanyag megakadályozza a cu­kor felszaporodását, emellett a koffein és a rutin zsírlebontóként és vízhajtóként hat. Az öregedés el­leni testápoló feszessé teszi a bőrt egy olyan hatóanyag-együttes se­gítségével, amely a cukor-fehérje vegyületeket lebontja. A víz- és zsírrészecskék speciális elrendezé­se a bőrt ismét puhává és finommá varázsolja. HETENTE NÉGYSZER A finom hámlasztó kesztyű ledör­zsöli a fenékről az elszarusodott hámsejteket. Narancsbőr ellen a problémás zónákat naponta masz- szírozzuk, mert ezzel a mikrocirkulációt serkentjük. HETENTE KÉTSZER A meleg tekercselés különösen in­tenzív salaktalanító és vízhajtó ha­EXTRA TIPPEK A C-vitamin és a fehérje kombi­nálva serkenti a kollagén ter­melődését, feszessé teszi a kö­tőszöveteket. Minden este együnk meg 30 g tófűt vagy csirkemellet és igyuk meg hoz­zá egy citrom kifacsart levét. tású. Ehhez vastagon vigyünk fel a bőrre például algás agyagot, follpackkal tekerjük körül, hagyjuk hatni 3040 percen át, majd alapo­san öblítsük le. ALAKFORMÁLÁS Természetesen folytathatjuk az edzést szólóban is, egy súlyzórúd azonban a fenékgyakorlatokat még hatékonyabbá teszi. Minden gya­korlatot 15-ször, az egész sorozatot pedig négyszer ismételjük minden második nap. * Lábtámasz: 1. Bemelegítéshez öt percig fussunk helyben vagy ugró­kötelezzünk. 2. Feküdjünk ha­nyatt, a lábunkat hajlítsuk be és húzzuk fel. 3. Emeljük fel a meden­cénket, majd süllyesszük ismét, közben a fenék maradjon a levegő­ben. A haladók ezalatt az egyik lá­bat nyújthatják. * Támadóállás: 1. Lépjünk egy na­gyot előre. 2. Törzsünket ebből a helyzetből súlyzókat markolva vagy anélkül süllyesszük le, köz­ben a lábakat 90 fokban hajlítsuk be. 3. Egyenesedjünk fel, de a tér­deinket ne feszítsük meg, majd a törzset újból süllyesszük. * Hajlítás súlyzókkal: 1. Terpesz- állás, a lábujjak rézsút kifelé néz­nek, a súlyzórúd a vállakon. 2. Tes­tünket lassan süllyesszük, miköz­ben a lábunkat 90 fokban behajlít­juk, majd újból egyenesedjünk fel. * Lábollózás: Feküdjünk hasra, a medencénk alá tegyünk egy össze­tekert törölközőt. 2. A lábainkat lassan nyissuk és zárjuk. 3. Feküd­jünk hanyatt, egyik lábunkat behaj­lítva húzzuk fel, a másikat tegyük rajta keresztbe és nyomjuk a behaj- lított láb ellenében. Mindegyik ol­dalt 15-ször ismételjük. Tipp: a bo­kára erősítsünk súlyperecet. Egyes bőrápoló krémek (nyugtató, bőrpuhító, tisztító hatású) alapanyagaként használják Uborka: szépítő, frissítő zöldség SZÉPSÉGÁPOLÁS A karcsú kígyóuborka az egyik legkedveltebb zöldségnövény, me­lyet egész évben kapni a piacon. A szabadföl­di fürtös uborka sok­kal ízesebb, és szinte egész nyáron szedhető. Az uborkát szinte mindenki szereti, leginkább nyersen, a legkülönfélébb savanyúságok alkotórészeként, és főtt ételekben is megízlelhető. A piacon, üzletben a hibátlan, sötét­zöld, tapintásra kemény terméseket válasszuk ki. A későn termő zöldség­uborkáknak sárgás végei is lehet­nek, ez jellemző a majdnem túlérett, de még jóízű uborkára is. A friss uborkát tároljuk hűtőszek­rényben vagy hűvös kamrában, a feldarabolt uborka vágási felülete hamar megfonnyadhat, ezért teker­jük fóliába, és úgy hűtsük. Az uborka igen gazdag ballaszt­anyagokban, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, káliumot, kalciu­mot, foszfort, magnéziumot, vasat, jódot, A-, Bi-, B2-vitamint, niacint, folsavat. Előnye, hogy nátriumban szegény és 10 dkg mindössze 15 kcal energiát tartalmaz. Az uborka levét a gyógyászatban egyes bőrápoló krémek (nyugtató, bőrpuhító, tisztító hatású) alap­anyagaként használják. Nemcsak szépítőszernek használ­ják, de gyógyítani is lehet vele. Az uborkalé vagy uborkapép jótékony hűsítőként hat még az erős fájda­lommal járó méhcsípésre is. Ha a napégette bőrre uborkát helye­zünk, nem hólyagosodik fel, mert az uborkában gyulladáscsökkentő anyagok is vannak. StoSKCtÜNKR i; AZ ÚJ SZÓ MELLÉKLETE Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom