Új Szó, 2003. július (56. évfolyam, 150-175. szám)

2003-07-12 / 159. szám, szombat

2003. július 12., szombat 1. évfolyam, 13. szám

Az ízületi fájdalom a kor előrehaladásával tartóssá válik, nehezebbé válik a mozgás, romlik az élet minősége

Ma már népbetegség...

AKTUÁLIS

élet minőségét rontó krónikus fájdalmakat leggyakrabban a mozgásszervi betegségek okozzák. A mozgásban részt vevő szervek dinamikus egyensúlyban vannak, s válaszként a terhelésre és mechanikai erőre változtatják formájukat, struktúrájukat és szerepüket. Anatómiai szempontból három csoportra osztjuk a mozgásszervi betegségeket: az izmokat, a csontokat és az ízületeket sújtó betegségekre. Az ízületek leggyakoribb betegsége az ízületi kopás. Degeneratív ízületi betegségről van szó, amely során a kóros változások elsősorban a porcot érintik. Korlátozza a mozgást, s végül rokkantsághoz vezet.

A világ népességének 12 százalékát sújtja, s a szívbetegségek után a rokkantság második leggyakoribb oka. Csaknem minden középkorú embernek vannak elváltozások az ízületein, pedig ebben a korban panasza csak kevésnek van. 70 év felett pedig már minden ember tudja, mi az ízületi fájdalom. A fájdalom a kor előrehaladásával tartóssá válik, romlik az élet minősége, és a rokkantság különféle fokozatai alakulnak ki. Ezért nagyon fontos a megelőzés és az idejében elkezdett kezelés.

Tippünk: Arthrostop

A víz, a meleg és a sport mellett a megelőzés lényeges elemei lehetnek a táplálék-kiegészítők, mint például az Arthrostop, amely vény nélkül kapható a gyógyszertárakban. Segít a degeneratív betegségek, a gyulladások és az ízületek baleset utáni kezelésében. Az ízületek porcának táplálásához és regenerálódásához szükséges minden tápanyagot tartalmazza, ezért nagyon alkalmas az idős emberek ízületei kiszáradásának megelőzésére. Előrehaladott állapotban a kiszáradt ízületek fájnak, a mozgás korlátozott. A Walmark Kft. terr ARTHROSTOP 4"

I

Az ízületi panaszokkal küszködők- nek duzzanatokkal kísért fájdalom keseríti az életét. Több tanulmány szerint a ízületi betegség tüneteit nagyban csökkentheti az omega-3 zsírsavat tartalmazó halolaj. Gyulladás esetén az ízület fölötti bőr vörös és forró. ízületek kapcsán egyaránt beszélhetünk heveny vagy idült, mechanikai hatásra vagy gyulladás következtében kialakuló betegségről.

A BETEGSÉG FOKOZATAI

♦ ízületi fájdalom időjárás-változás esetén.

♦ Reggeli ízületi merevség, amely mozgással oldódik.

♦ Fájdalom nyugalmi helyzetben és érintésre.

♦ ízületi deformáció és mozgáskorlátozás alakul ki.

KOCKÁZATI TÉNYEZŐK

♦ öregedés

♦ az ízületek hosszú távú terhelése (túlsúly, megterhelő fizikai munka)

♦ veleszületett ízületi betegség

♦ ismételt sérülések

♦ hosszan tartó vagy ismétlődő ízületi betegségek

♦ öröklött hajlam

A PORC TÁPANYAGA

ízületeinket minden egyes mozdulatnál használjuk, de erről addig

méke, az Arthrostop mind tabletta, mind por formájában kapható. Javítja az ízületek mozgékonyságát, megszűnnek a reggeli krónikus ízületi fájdalmak, a baleset utáni panaszok, védi az ízületeket a sérüléstől. Jól kombinálható más gyógyszerekkel. Glükózaminon kívül még zellerkivonatot tartalmaz, amely nagymértékben csökkenti a fájdalmat.

Kérdés

Miért fájnak idős korban az ízületek?

Válaszaikat nyílt postai levelezőlapon küldjék szerkesztőségünk címére. Három olvasónk ajándékot kap.

nem is veszünk tudomást, amíg nem fájnak. A fájós ízületek napjainkban egyre több ember életét keserítik meg. A fájdalom és hozzá kapcsolódóan a mozgáskészség fokozatos csökkenése jelentős mértékben befolyásolja a betegek életminőségét.

A fizikai moz- gáskorláto- zottságot okozó, fájdalommal járó ízületi kopás olyan lassan kialakuló betegség, melyet az ízületi porc folyamatos pusztulása, kopása és a porc alatti csontfelszín elváltozásai jellemeznek. Ehhez másodlagosan gyulladás társulhat. Az egészséges ízületben az ízületi felszínek optimális mozgását a zselé állagú ízületi nedv teszi lehetővé. Ez a nedv többnyire a szervezetben található építőanyagok hiánya miatt elfolyósodhat, és ez a folyamat az ízületek idő előtti sérüléséhez, kopásához vezethet. A glükózamin egy olyan vegyület, mely különleges táptalajt kölcsönöz a porcnak és fontos kiindulási anyaga a porc alkotórészeit adó vegyüieteknek. Ösztönzi

a porcsejtek kollagéntermelését, valamint segíti azokat normális anyagcseréjük fenntartásában és a porc helyreállításában. Elősegíti az egészséges kötőszövet fejlődését, megelőzve a további porckopást. Egyes vizsgálatok adatai szerint a glükózaminnak továbbá szerepe lehet az ízületi kopásban szenvedő betegek fájdalmainak csökkentésében.

A SZAKEMBER VÉLEMÉNYE

A megelőzés olcsóbb, mint a kezelés

Dr. Ernest Caban, a szlovák biatlonválogatott orvosa:

Azt szoktuk mondani, hogy ahogyan fiatal korunkban a testünkről gondoskodunk, idős korunkban úgy hálálja meg. A szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek után a mozgásszervi bajok a leggyakoribbak, amelyek idős korában az embert sújtják.

Sajnos nem sokan tudatosítják kellőképpen az egészségről való aktív gondoskodás fontosságát, amely magába foglalja a betegség- megelőzést is. A megelőzés idő- és pénzigényessége lényegesen kisebb, mint az orvosi ellátásé, olcsóbb mint a gyógyszer, nem beszélve arról, hogy a szervezet tartósan károsodik a betegség vagy baleset következtében.

Nyáron viszonylag sokat tehetünk a mozgásszervek betegségeinek megelőzéséért, hiszen a meleg, a víz és a mozgás a panaszok kezelésének ideális eszköze. A rehabilitáció is ezen alapul.

VERSENY

Viharok idején átmenetileg fokozódnak a szubjektív jellegű egészségi panaszok

Még néhány nap, és itt a kedvező változás

ZLATA ČABAJOVÁ

Ma főleg azok számíthatnak egészségi panaszokra, akik valamilyen reumatikus eredetű mozgásszervi betegségben szenvednek. Nem lesz ritka az ízületek, régi sérülések, hegek fájdalma, de fantomfájdalmak is megkeseríthetik az ember életét. Nehezebben viseljük majd a testi és szellemi megterhelést, csökken összpontosító készségünk és reakcióképességünk. Hajlamosabbak leszünk viszont az idegességre, fáradtságra, és a labilis idegrendszerű emberek depressziós hangulatra számíthatnak. Fejfájás elsősorban a gerincbántalmakban szenvedőket gyötri majd. Nagyobb lesz a szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszer terhelése. Viharok idején átmenetileg fokozódnak a szubjektív jellegű egészségi panaszok: nyugtalanság, szorongás, ingerlékenység, szívdobogás léphet fel. Az ország dél-nyugati részén a panaszok nem lesznek erősek.

Bár az említett egészségi panaszok általában gyöngék vagy enyhék lesznek, ennek ellenére meg kell tartani az orvos utasításait, és a gyógyszereket pontosan az előírás szerint kell szedni.

Mivel megnövekszik a balesetveszély, óvatosnak kell lenni, különösen a közúti közlekedésben. Ügyelni kell arra, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű vitaminhoz jusson, főleg természetes formában. Fogyasszunk elegendő gyümölcsöt és zöldséget.

A sportolók testi és szellemi erőnléte kisebb lesz, ami a teljesítményre is kihathat.

Később háttérbe szorulnak a kellemetlenségek, főleg a magas vér- nyomásúak számára lesz kedvező

az időjárás. Fokozza aktivitásukat és teljesítőképességüket. Az alacsony vérnyomásban szenvedők reumatikus eredetű fájdalmakra számíthatnak. Aluszékonyabbakká válnak, az alvás mély és pihentető lesz, a szervezet regenerálódhat.

Az ekcémás eredetű bőrbetegek állapota romlik.

A hét közepétől fokozatosan eltűnnek az időjárás okozta kellemetlenségek, és fokozatosan a kedvező időjárási viszonyok veszik át a uralmat.

PÁRATARTALOM ÉS MELEG

Az ember a magas páratartalmú levegőben jobban izzad. Például 20 százalékos páratartalom esetén 38 foknál kezdünk izzadni, a 60 százalékosnál pedig már 25 foknál. Ha a bőrfelület 70 százaléka nedves, fülledtséget érzünk, ha 100 százaléka, akkor ezt már elviselhetetlennek érezzük.

Nagyon nedves levegőnek tekinthető az, amelynek páratartalma 85 százalék felett van, közepesen nedves a 75-85 százalékos, közepesen száraz a 50-70 százalékos, száraz a 50 százalék alatti nedvességtartalmú levegő.

Az ember nehezen viseli a nedves meleg időt. Ha száraz a levegő, a meleget is könnyebben elviseljük. Például a szaunában 100 fokos a levegő, de a páratartalom csak 10-15 fok. Ezért viseljük el.

GYÓGYTURMIX

Holisztikus fájdalomcsillapítás

Ha fájdalom, akkor fájdalom- csillapító? Egyszerűbben is megszabadulhatunk a kellemetlen panaszoktól, anélkül, hogy gyógyszert vennénk be. íme néhány tipp fájdalom- csillapításra:

♦ Migrénes fejfájás: Tegyünk valami hideget a nyakunkra, nyakszirtünkre, illetve a fájó részre, vagy helyezzük a fájó részt valami hidegre és tartsuk ott 20-30 percig. Gyors megkönnyebbülést eredményez.

♦ Homlok- és arcüreggyulladás: az akut fázisban csak könnyű ételeket fogyasszunk 48 órán át, például kizárólag citrusféléket. A későbbiekben próbáljuk ki a nyerskosztos étkezést. Ha a kiváltó ok fertőzés vagy allergia, ez az étrend hamar megszünteti a hurutot.

♦ Fülfájás: ha a kiváltó ok valamilyen fertőzés, segít egy meleg sózsákocska. A muszlinanyagból varrt párnácskáét homokkal is megtölthetjük. Helyettesítheti egy forró vizes palack is. Forró vizes lábfürdő szintén enyhíti a fülfájást.

♦ Szemfájdalmak: Ha oka fertőzés vagy allergia, segít a hideg vizes borogatás. A szemfájdalmaknak számos fajtája van, minden esetben forduljunk orvoshoz!

♦ ízületi fájdalmak: Alkalmazzunk jeges borogatást, vagy masz- százst, és ezt kövesse az ízület óvatos, fájdalommentes mozgatása. Masszírozhatjuk a fájó részt erőspaprika (capsicum) kivonatot tartalmazó krémmel is.

♦ Menstruációs fájdalmak: A testmozgás, kiadós séta mély légzéssel a legtöbb nő menstruációs fájdalmát enyhíti.

Szabaduljunk meg az izomláztól

A sportolás után nem ritka az izmok égető fájdalma, főként akkor jelentkezik, ha a testedzés nem rendszeres. Az izomláz hatására az ember alig tud mozogni, és ha nem teszünk ellene, a fájdalmak akár egy hétig is eltarthatnak, ugyanis ennyi ideig is elhúzódhat az izomrostok gyógyulása. Mivel előzhetjük meg az izomlázat, illetve, ha már kialakult, mivel enyhíthetjük?

♦ Strecsing: közvetlenül a nagyobb fizikai igénybevétel előtt végezzünk lassú, intenzív nyújtásokat, bemelegítő-gyakorlatokat, ezek megelőzik az izomlázat.

♦ Meleg: különösen hasznos. Egy forró vizes tusolás (optimális a 3 perc), a kádfürdő (15 perc 36 fokos vízben) vagy a szaunázás (és azt követően sósborszeszes ledörzsölés) oldja az izomgörcsöket.

♦ Nyugalom: ajánlott a sportolás után néhány (legalább két) napos szünetet beiktatni.

♦ Futás vagy úszás: a megerőltetést követően jó „levezető mozgás“. Néhány kör kíméletes kocogás, két-három hossz lassú le- úszása ellazítja a megfeszült izmokat.

♦ C-vitamin: védi az izmokat. Ajánlott adagolás: egyórás aerobikedzés előtt 400-500 mg bevétele.

♦ E-vitamin: csillapítja a fájdalmat. Megakadályozza, hogy a szabad gyökök az izomsejtekben károsítsák a zsírsavakat.

♦ Ql- és Q10-vitamin: az izmok működésének elengedhetetlen energetizálói. 12 kapszula NADH és Q10 jelentősen javítja az izmok működését, véd a sérüléstől.

♦ Eukaliptusz- és mentaolaj: gyorssegélyt jelentenek. Az olajkeverék elősegíti az anyagcsere salakanyagainak és a gyulladások maradék anyagainak gyorsabb eltávolítását.