Új Szó, 2001. szeptember (54. évfolyam, 202-224. szám)
2001-09-29 / 224. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2001. SZEPTEMBER 29. Családi Kör 11 Hét alapelvet kell betartani ahhoz, hogy ne tehetetlen, halált váró aggastyánok legyünk, hanem derűs öregek Matuzsálemek évszázada ÉLETEUXÍR gyre jobbak a kilátásaink a százéves kor megélésére. A szakemberek szerint az ötvenes-hatvanas években születettek elérik a 85 évet, a mai harmincévesek pedig már 100 évig is élhetnek. David Mahoney neves amerikai gerontológus szerint a 21. század a Matuzsálemek kora lesz. Ahhoz azonban, hogy ne féljünk az öregségtől, be kell tartani hét alapelvet, amelyek lehetővé teszik, hogy ne legyünk tehetetlen, halált váró aggastyánok, hanem kiegyensúlyozott, derűs öregek. Ha igyekszünk elkerülni a stresszhelyzeteket, és humorral reagálunk az eseményekre, fokozzuk lehetőségeinket a hosszú életre. 1. Az öregedés természetes biológiai folyamat Nem lehet megállítani, feltartóztatni, ez azonban nem jelenti azt, hogy az öregséggel feltédenül együtt jár a pesszimizmus, a halálOKTÓBER1. AZ IDŐSEK VILÁGNAPJA Minden évben október 1-jén emlékeznek meg világszerte az idősekről, miután az ENSZ közgyűlése 1991-ben e napot az idősek vüágnapjává nyilvánította. ra várás tétlensége. Ebben a korban is meg kell találni az élet okos értelmét, el kell űzni a tétlenséget. 2. Az öregség nem lehet szomorú búcsú a szép évektől Vegyük tudomásul, hogy az öregség nem betegség, hanem természetes folyamat, amelyet aktivitással változatossá lehet tenni. Az egyhangúság, a kiábrándultság gyorsan kikezdi a fizikai erőnlétet és kitartást. A gerontológusok szerint a testmozgást, ha nincs különösebb akadálya, meg kell őrizni, és bizonyos sportokat öregkorban is lehet űzni, olyanokat, amilyeneket lehetővé tesznek az izmok. Gondoljunk arra, hogy ha nem használjuk agyunkat, gyorsan el- butulunk. A tevékeny agy anyagcseréje egyformán működik fiatalnál és öregnél. Igaz, hogy idősebb korban másképpen, de az öreg ember egyáltalán nem butul meg. Aki agyát rendszeresen foglalkoztatja, csökkenti az Alzheimer-kór veszélyét. 3. Megfontoltan étkezzünk Az egészséges táplálkozás elleni vétkek öregkorban visszaütnek cukorbaj, szívbaj, gutaütés, rákoso- dás formájában. Ne támaszkodjunk különféle csodatablettákra, hanem tartsuk be az egészséges táplálkozás szabályait: fogyasszunk kalóriaszegény ételeket, zsiradékot, igyunk több teát, ásványvizet, együnk teljes őrlésű kenyeret, kerüljük a sertés- és marhahúst, lehetőleg halféléket és baromfit együnk. 4. Győzzük le a stresszt A stressz legyűrése minden korban fontos feladat, az időseknél azonban elengedhetetlen, mivel csökkenti az életenergiát. Tartsunk egyensúlyt az aktivitás és a pihenés között. Kerüljük az alkoholt, cigarettát, zsíros lakomákat, édességeket, hiszen az csak mese, hogy javítják hangulatunkat. Ne essünk kétségbe, ha kisebb- nagyobb kudarcok érnek, lehet, hogy néhány nap múlva minden sikerül. 5. Ápoljuk kapcsolatainkat A környezetünkkel, ismerőseinkkel kialakított jó kapcsolatok minden korban hasznosak, értékük azonban a szaporodó évekkel alaposan megnövekszik. Erősítik belső harmóniánkat, elégedettségünket és a karakterünket. Nagyon hasznosak a közös akciók, kirándulások, és a sok szabadidővel rendelkező nyugdíjasok igen értékes munkát végezhetnek különféle egyesületekben, segélyegyletekben. 6. Legyünk optimisták Éljünk harmonikusan környezetünkben. A derülátók tudják, hogy az . élet nem olyan kilátástalan, gondterhelt, mint amilyennek sokszor tűnik. Örüljünk minden sikeres napnak, eseménynek és élményeinket igyekezzünk megosztani a családdal, barátokkal. Igen fontos, hogy ne veszítsük el humorunkat, mivel a nevetés különösen hatásos elixír idősebbeknek. Bízzunk önmagunkban, és ha a sikerek, a kellemes élmények nem is mindennaposak, ne engedjük, hogy a hétköznapi szomorú események kiszorítsák életünkből. 7. Az elégedettség fél egészség Az elégedettség nagy hatással van az egészségre. Igaz, hogy a betegségek elkerülésén és a jó természeten kívül szerencse is kell a teljes értékű öregkorhoz. Ma már egyre többen szép kort érnek meg, tűrhető egészséggel, amit becsülni kell. Értékeljük azt, ami van, és tegyük életünket minél változatosabbá, ne gondoljunk az elmúlásra, (sz) OKTÓBER 5. A PEDAGÓGUSJOGOK VILÁGNAPJA Az UNESCO és a Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) 1966-ban ezen a napon fogadta el a pedagógusjogokról szóló, 150 paragrafusból álló határozatot. A dokumentum tartalmazza többek között a pedagógusok megbecsülésének szükségességét, előírja az ingyenes továbbképzést, s kimondja, hogy a pedagógusok jövedelmezése nem maradhat el az egyenértékű képesítést követelő más foglalkozásúak bérezésétől. Korszerű orvosságok állnak a betegek rendelkezésére, csakhogy kevesen tudnak róluk A migrénes fejfájás kezelése PÉTERFI SZONYA lig akad ember, akinek életében legalább egyszer ne fájt volna a feje. Hogy tenni tudjunk ellene, fontos jellemezni: hol, hogyan, milyen gyakran, mennyi ideig tart, van-e bevezető vagy kísérő tünete, kiváltja-e valami? A pontos diagnózis felállítását neurológus szakorvosra kell bízni. Korszerű módszerekkel állapítja meg, hogy a fejfájás migrén-e vagy sem. A migrén az esetek 90 százalékában 25-35 év között alakul ki először, a nőknél kétszer olyan gyakori (15 százalék), mint a férfiaknál. Jellegzetessége, hogy visszatérő fejfájásrohamok formájában jelentkezik. Dr. Jarmila Bujdáková neurológus szerint a betegek zöme tájékozatlan, ezért számtalan fájdalomcsillapítóval próbálja kezelni fejfájását. Az öngyógyítás viszont káros, gyógyszerfüggőséghez vezethet - magyarázta azon a szimpóziumon, amelyen a GlaxoSmithKline gyógyszertársaság bemutatta a legújabb, sumatripan hatóanyagú migrénellenes szerét. A migrénben szenvedők ismerik a hatóanyagot, eddig tabletta vagy injekció formájában használták. A korszerű orrspray azoknak felel meg, akik hányinger miatt nem vehetnek be pirulát, illetve, külső tényezők miatt, időben nem adhatják be maMigrénes rohamot kiváltó tényezők * fogamzásgátló tabletták * időjárási frontok (légnyomásváltozás) * banán, narancs * érlelt, sárga sajtok * magas kakaóvaj-tartalmú csokoládé * élelmiszer-tartósító szerek * szagok, illatok * kínai ételek * szardínia * vörösbor * alváshiány * stressz * menstruáció Használata egyszerű, hatása gyors (Archívum) guknak az injekciót. Az orrspray 15 percen belül hat, használata egyszerű. A megfelelő tájékoztatás érdekében a gyógyszertársaság migrénvonalat létesített 0903/ 999 666-os telefonszámmal, a www.migrena.sk . honlapon pedig az érdeklődők a betegség előfordulásának okairól, a gyógymódokról kaphatnak értékes információkat, sót megvitathatják gondjaikat a szakértőkkel. Az egyes rohamok szakaszai 1. Bevezető: fáradtság, levertség, ingerlékenység, tompultság vagy indokolatlan jókedv jellemzi. 2. Előjel: egyik vagy mindkét szem látóterében vakító fények, csillámló cikk-cakk vonalak, szikralátás vagy látótérkiesés alakul ki. 3. Fejfájás: rendszerint féloldali, görcsös, lüktető, hasogató fájdalom, melyhez hányinger, hányás, valamint hang-, fény-, és szagérzékenység csatlakozik, a legkisebb mértékű munkavégzés súlyosbítja az állapotot. 4. Lábadozás: a fejfájás elmúltával még erőteljes fáradtság- és kimerültségérzés tapasztalható, amely azonban egyre csökken, és hamarosan visszaáll a fejfájás előtti állapot. CSALÁDI KÖRBEN AZ ORVOSSAL Egy aggódó édesanya „Négyéves kislányom fogaival egyelőre nincs semmi gond, de aggó- ■ dóm, mi lesz, ha esetleg fájni kezd neki valamelyik. Nem tudom, érdemes-e a tejfogakat kezelni, és mikor kell fogorvoshoz menni?" ( Kedves anyuka, örülhet, hogy kislánya fogai rendben vannak, illetve hogy eddig • még nem panaszkodott fogfájásra. A négyéves gyermekek 65-70%-ának ugyanis már vannak rossz fogai. Ä fogszuvasodás népbetegség. Nagyon kevés az olyan ember, aki élete folyamán nem szorul fogászati kezelésre. Ezért erre rá kell hangolódni már kora gyermekkorban. A négyéves gyermeket már feltétlenül el kell vinni fogorvoshoz. Az a jó, ha előzetesen megismerkedik a fogorvosi rendelő légkörével és személyzetével úgy, hogy elkíséri szüleit, ha azok mennek kezelésre. A jó fogorvos üyenkor igyekszik kapcsolatot teremteni a gyermekkel, összebarátkoznak egymással. Kicsit „liftezve” a fogorvosi székben megismerkedik a felszereléssel, a lámpával, a tükrökkel, a „méhecskével” (így nevezzük a fúrót), a vízipisztollyal, vizet enged a pohárba stb. Úgy tapasztalja majd, hogy ez kellemes hely. A későbbiekben aztán minden ellenkezés nélkül megengedi, hogy a fogorvos „megszámolja” a fogacs- káit, hogy a kis „méhecske” kis kefécskével megtisztítsa őket. A gyereket mindig dicséljük, sőt megajándékozzuk valamilyen csekélységgel - mindig található valami a fiókok mélyén. A fogorvos igyekszik ilyenkor ellátni a kezdődő romlásokat. A lényeg az, hogy üyenkor a gyereket kezelje, ne „csak” a fogat. A fogorvos felelőssége és feladata, hogy valahogy így közelítsen kis betegéhez. A szülő feladata és kötelessége, hogy megfelelően felkészítse gyermekét ezekre a találkozásokra. A tét óriási. Gondoljunk csak bele, és könnyen belátjuk, hogy összehasonlíthatatlanul rosszabb a helyzet, ha fájdalmaktól meggyötört, elcsigázott, kialvadan, feldagadt arcú gyermeket vonszolnak el a fogorvoshoz. Ilyenkor szinte lehetetlen úgy segíteni, hogy közben rossz és taszító élmények sorát át ne élje. Egyértelmű, hogy nem így kellene a gyermeknek a fogorvossal találkoznia. Ejtsünk még néhány szót a tejfogak szuvasodásának megelőzéséről. Didvalevő, hogy a fogaknak árt az édesség. Ne engedjük, hogy gyermekünk rászokjon. Nem kell állandóan cukrot, csokit, kekszet majszolnia. A nagyszülő, a barátok is inkább gyümölccsel, cukormentes rágógumival kedveskedjenek neki. Ha egyszer-egyszer mégiscsak fogyaszt édességet, utána mindjárt hány a fürdőszoba, mosson fogat. A kettő jáijon együtt. A két- három éves gyermeket már tanítani kell fogat mosni. Nem lehet elég korán kezdeni. Persze, az anyával együtt csinálja a gyerek. Segítem kell neki, magyarázni, dicsérni. Csak a rend kedvéért említem a végén, hogy szigorúan tilos a gyermek előtt vagy jelenlétében a fogászati kezelés „borzalmairól” beszélni. A gyerek mindent lát és mindent hall, az „üzeneted’ megérti. Sokkal nehezebb az olyan gyereket megnyerni, akit otthon elijesztettek. Na-. gyón sokat árthatnak meggondolatlanságukkal a felnőttek. Fluórtartalmú fogkrémet „Annyiféle-fajta fogkrém található a nagyobb üzletek pultjain, hogy az em- ■ bér nem tudja, melyiket válassza. Ön mit ajánl?” I Ez itt nem a reklám helye, ahogy mondani szokás, tehát konkrét márkanévvel • nem szolgálhatok. A lényeget azonban elmondom. A fő dolog az, hogy alaposan megnézzük, mi van a dobozra írva. Mindenképpen olyan fogpasztát keressünk, amely tartalmaz valamilyen fluórvegyületet. Ma a legtöbb fogkrém nátrium-mo- nofluorofoszfátot, vagy nátri- um-fluoridot tartalmaz. Jó, ha vannak benne fogkőképződést gátló szerek is. Ilyen pl. a nátri- um-pirofoszfát. Ä legjobb minőségű fogpasztákban vannak még fognyaki érzékenységet csökkentő szerek is (ezekre főleg a középkorúaknak s az idősebbeknek van szükségük) és antibakteriális anyagok. Az egyes fogpaszták ára között elég jelentős különbségek vannak: Itt is érvényes az a tétel, hogy nem mindig a legdrágább a legjobb. Dr. Gyurász István fogorvos Szeretnék még néhány szót mondani a fluór áldásos hatásáról. A kutatók már a múlt század első felében megfigyelték, hogy azokon a vidékeken, ahol az ivóvíz fluórtartalma magasabb, mint 1 mg egy liter vízben, az embereknek egészségesebb a fogazatuk, kevesebb embernek romlik a foga. Bebizonyosodott, hogy a fogzománc fluoridtartalma fokozódik az ivóvíz fluoridkoncentrációjának emelkedésével. Az üyen zománc tökéletesebb kristályszerkezetű, a kristályok nagyobb méretűek és fokozottan ellenállnak a savhatásnak. Azt pedig ma már mindenki tudja akár a tévéreklámokból is, hogy a fogak felületén megtapadt szénhidrátokból bizonyos baktériumok savakat képesek termelni, amelyek de- mineralizálják a fogzománcot, és ez a folyamat vezet a fogszuvasodás kialakulásához. Ha ezt meg tudjuk akadályozni, nem fog elromlani a fogunk. Mit tehetünk tehát? Ésszerűen kell táplálkozni, törődni kell fogaink tisztaságával, fluoridkészítmé- nyeket kell használnunk és rendszeresen kell járnunk fogászati szűrővizsgálatokra. A fluort kétféleképpen juttathatjuk be a fogzománcba. Külsőleg és szisztémásán (belsőleg). Külsőleg úgy, hogy fluórtartalmú fogkrémet használunk, továbbá speciális magas koncentrációjú fluórtartalmú zselét használunk időnként (a dobozban levő betegtájékoztató szerint jáijunk el). Léteznek szájöblítő szerek is, és létezik professzionális fluórkezelés is, amit fogorvos végez a rendelőben. Ez főleg gyermekeknél és fiatal felnőtteknél indokolt. A szisztémás fluoridkezelés megoldása az állam dolga. A leghatékonyabb módszer az ivóvíz fluóro- zása. Ha fluorral dúsított ivóvizet fogyasztanánk, a fogszuvasodás 50%-kal csökkenne. Európában kb. 16 millió ember fogyaszt fluorral dúsított ivóvizet. Nem nehéz kitalálni, hogy az tőlünk keletre, vagy nyugtra van-e így. További 50 millió ember fluorral dúsított sót fogyaszt. Van, ahol a tejet dúsítják fluorral. Léteznek még fluoridtablet- ták és -cseppek is. (A patikákban kapható, a betegtájékoztató szerint kell szedni őket.) A céltudatos megelőzés eredményeként sok nyugat-európai országban a fogszuvasodás és a fog- ágybetegségek száma állandóan és nagymértékben csökken.
