Vasárnap - családi magazin, 1995. január-július (28. évfolyam, 1-26. szám)
1995-01-08 / 2. szám
Kalauzunk: Zora Czoborová, mindkét sportág szakavatott szlovákiai ismerője és megszállott hódolója Magával ragadó, csinos, talpraesett hajadon. Bő egy éve még egy volt a számtalan, súlyfölöslegétől megválni akaró lány közül. Aztán tornázni kezdett, és innen rakétagyorsasággal felfelé ívelő sportolói pályája már eléggé rendhagyónak számít. Csúcsát szeptember végén a dél-afrikai Pretoriában kiharcolt sportaerobic világbajnoki címe jelentette. És mintegy ráadásképpen egy hónappal később nyolcadikként rangsorolták az olaszországi Riminiben rendezett Miss Fitness Európa-viadalon. Zora Czoborová fekete kutyája társaságában érkezik a találkozóra. Aida annak idején még a vizsgákra is elkísérte a biológia-testnevelés szakos tornatanárnőt. Az első egyetemet végzett négylábúként emlegették. Szófogadó szolgája gazdájának, aki egészen fiatalon számos sportágba belekóstolt, s jelenleg is megszállottja a motorozásnak, no meg a sportaerobicnak és a fitnessnek. Egyetemi oktatóként kezdte, aztán a pozsonyi Forum kaszinójában volt krupié, majd a Minolta cég alkalmazta. Elfoglalt, nehezen elérhető ember.- Időhiányomnak van más oka is. Javában folynak egy ötvenkét részes tévésorozat előkészületei (először január másodikán láthattuk az STV 2-n - a szerző megj.) a Krka nevű gyógyszergyár és az Ábra Cinema cég közreműködésével. Ennek én vagyok a kulcsfigurája. Egész évben hetente egyszer tizenöt perces aerobic-gyakorlatokat viszünk a képernyőre, tomázásra serkentve a nézőket. Ekörül bőven akad tennivaló. Ugyanakkor magamnak is kell gyakorolnom, ezért aerobic-bemutató- kat tartok egy új fővárosi fitnesscentrumban. Ha futja az időmből, legszívesebben könyvet olvasok. • Szeptembertől a sportaerobic világbajnoka. Milyen út vezetett odáig?- Elsőségemmel alapos meglepetést keltettem közvetlen környezetemben. Komolyabban ugyanis csak januártól kezdtem sportolni. Többletkilóimtól akartam megszabadulni, és ottragadtam a fitnessteremben. Még saját összeállításommal és zenei válogatásommal nyertem a hazai selejtezőt. De amint értesültem arról, hogy utazhatok a vb-re, felvettem a kapcsolatot jelenlegi edzőmmel, az olasz Curzio Bufacchival. Elkészítette műsorom koreográfiáját és zenéjét, havonta jártam hozzá egy-egy hetes edzésekre. Olyankor mindennap öthatórás kemény gyakorlást végeztem, s a felkészülés végén, két héttel a vb előtt Pretoriába utaztam. • Beavatna kissé edzéseibe? .- Két, egymásnak kissé ellentmondó sportágnak hódolok, napjaimat is ennek rendeltem alá. Az aerobicban minél könnyebbnek, soványabbnak kellene lennem, hogy gond nélkül kivitelezhessem az ugrásokat és a nehéz, erőigényes elemeket. Ugyanakkor a fitnessben az izom- zat tömege is fontos. Délelőtt aerobic- programomat próbáltam. Alapos bemelegítéssel kezdtem, ennek azért van jelentősége, mert ebben a sportágban gyakori az elrugaszkodás, így jobban fel kell készíteni a végtagokat a hirtelen leterhelésre. Különösen a mozdulatok pontos kivitelezésére figyelek oda. Végtagjainkkal meghatározott szöget kell kialakítani, mert ha ez nincs így, a jó szemű bírák pontlevonással büntetnek. Harmincszorkéz- vagy lábritmust, és csak utána gyakorolok zenei aláfestéssel. Ezt követik az erősítő elemek, az ugrások, a leterhelő figurák, majd lazítással zárul a két és fél-három órás edzés. Délután előre kidolgozott műsor szerint az izomkötegek tornáztatása következett. •Mennyire elégedett Riminiben elért nyolcadik helyével?- Nagyon. A Miss Fitness-versenyeken akkor van esélye az embernek, ha jó nevű, ismeri őt a pontozógárda. Ez ugyanaz, mintha egy neves műkorcsolyázó futná a kűijét összehasonlítva egy fiatal kezdővel. Én először indultam ilyen Európa-viadalon, nem volt képviselőnk a zsűriben, de mégis gyakran kihívtak az összevetésre, ami jelezte, tetszett a produkcióm. 0 Miből áll egy fitness-Eb műsora?- Az első fordulóban estélyiben vonultunk be, mintegy bizonyítva, nem csak sportszerelésben lehetünk szépek. Eközben egyperces életfilozófiai monológot kellett előadni. Valamelyik világnyelven. Én angolul mondtam el, a nemzetközi zsűriből ezt érthették meg a legtöbben. Aztán következett az összevetés. Kétrészes fürdőruhában. Először mindnyájan megjelentünk a színpadon, majd néhányunkat előbbre hívogattak a bírók. Engem elég gyakran odaszólítottak, ami végül is a döntőbe juttatott. Ott pódiumgyakorlatommal sikert arattam, utána több meghívást kaptam nemzetközi versenyekre, bemutatókra. • Továbbra is kitart mind az aerobic, mind a fitness mellett?- Természetesen. Legközelebbi célom az áprilisi prágai profi aerobic Európa- bajnokság, amelyre felelősségteljesen szeretnék felkészülni. Kissé bonyolítja a helyzetemet, hogy december végétől Luxembourgban tartózkodom. Eközben a tvsorozat forgatása tovább folytatódik, emiatt gyakran repülök majd haza. Éppen fontolgatom, hogy márciusban megszakítanám luxembourgi kinnlétemet, és Olaszországba utaznék edzeni. Állandó kapcsolatban kell lennem Curzio Bufacchival. Egyedül nehéz gyakorolni, ráadásul Szlovákiában nincs segítségre alkalmas szakember. • Eddigi életpályája az útkeresés jegyében telt el. Meghatározó tulajdonsága az új keresése?- Jellemző rám. Mindig többet és többet akarok el érni, néha már túlzásba is viszem az elégedetlenségemet Tevékeny alkat vagyok. Igaz, voltak életemnek időszakai, amikor üres napok váltogatták egymást, eneimeuen egyhangúsággal. Most ugyan nagy hajszába keveredtem, de ez megfelel nekem, és örülök, hogy olyan dologra bukkantam, ami érdekel, s idővel akár jövőbeli szakmámra lelhetek benne. Két-három évig még szeretnék versenyezni. • És mi lesz azután ?- Valószínűleg edzői pályára adom a fejem. Talán nálunk is megérné meghonosítani a személyi edzőket. Nyugaton nagyon közkedvelt ez a szakma. Az egyszerű munkásembertől a bankigazgatóig bárki tarthat ilyen testkarbantartót, amennyiben törődni kíván erőnlétével, ami rettentően fontos a munkateljesítmény megőrzése és a személyiség harmóniája szempontjából. Ott már ráébredtek ennek jelentőségére. A személyi edző kiválóan ismeri ügyfelét, tudja, mire van szüksége, mivel túladagolt a szervezete. Ennek függvényében tervet dolgoz ki számára, segész évben törődik vele. Foglalkozik testmozgásával, pihenésével, regenerációjával, étrendjével... Tudományosan megalapozott módszerekkel. 0 Szavait hallgatva: úgy látszik, hosszabb időre gyökeret ereszt az aerobic és fitness világában...- Feltétlenül. A hosszú keresés után teljesen véletlenül kötöttem ki mindkettőnél. Igaz, az aerobicot kedvtelésből már nyolc éve művelem, de mibenlétére csak most jöttem rá. Remélem, a nyugatról beindult fitness-boom nálunk is teret nyer, s az emberek megértik, hogy nemcsak tomázásról van szó, hanem életstílusbeli változásokat is hoz magával. Lehetővé teszi, hogy megismerjük testünket, s úgy alakítsuk, ahogy mi akarjuk, ami többnyire gyarapítja az önbizalmat. Hatására jobban boldogulhatunk a munkahelyen, a társadalomban, a magánéletnak negyvenszer is végigpróbálok egy-két (Fotók: Zora Czoborová archívumából) ben. Szerintem a nők számára a fitness a szépség újszerű értelmezését jelenti. Mert az alakot, a vonzó küllemet - s ez még fontosabb - az egészséges test varázsolja elénk. • És hogy van ez a férfiaknál?- Szerintem az erősebb nem képviselői kissé tévedésben élnek. Azt hiszik, nincs jelentősége annak, hogyan néznek ki. Bezzeg a nőknek csinosaknak, ízlésesen öltözötteknek kell lenniük! Szerintem ez nem csak rájuk vonatkozik. Amennyiben a férfi azt akarja, hogy komolyan vegye a földgolyó törékenyebb tábora, manapság nem elég csak sikeresnek vagy éppen gazdagnak lennie. Harmonikus, a nők érdeklődését felkeltő külsővel kell mutatkoznia. Nem azt mondom, hogy rendre a fitnessben töltse az idejét, mert máshol is lehet sportolni, őrizni az egészséget. Gyakran találkozom volt osztálytársaimmal, akik csodálkozva mondják rólam, hogy mennyire megváltoztam, virulok. Nézzél csak rám, szokták ismételgetni, a cégvezetés közben lassan már az infarktus kerülget, tíz-tizenöt kilós súlyfölöslegem van. Mit csináljak? Aztán olyan is megtörténhet velük, mint az egyik barátommal: elment futni a kutyájával, s majdnem szívelégtelenség állt be nála. Ő már olyan stádiumba került, amikor késő a mozgás. Erre hamarabb kell rádöbbenni! Érthető, hogy az emberek manapság kemény pénzhajszába sodródnak. Ki ne akarna jól élni, anyagiakban dúskálni? Csak nem szabad túlzásba vinni, mert megbosszulja magát. A reggel héttől késő estig tartó cégmunka - ami manapság nem ritkaság a férfiaknál - rettentően kimerítő, pszichikailag, de főleg fizikailag készíti ki a szervezetet. Én legjobban tor- názás közben pihenem ki magam, nincs ennél jobb relaxáció. Ilyenkor elfelejtem gondjaimat, csak a mozgásra összpontosítok, örömömet lelem benne. Azt szoktuk mondani a lányokkal: kitomboljuk magunkat, mint gyermekkorunkban kergetőzés közben. • Mi tehát a fitness lényege a versenyeken?- Szinte mindent pontoznak a bírók, a kulisszák mögött is figyelik viselkedésünket, megjelenésünket. Értékeléskor nem az izomzat kimunkáltságát veszik alapul, mint a testépítésben, hanem a test szimmetrikus alakját. Láthatóak- kell lenniük az izmoknak, s nőknél bizonyos zsírréteg is kívánatos. 0Es az aerobic?- Kimondottan sportversenyszám. Nagyjából tíz éve létezik. A gyakorlatot 7,25 x 7,25 méteres területen, egy perc negyvenöt másodperc és két perc közti idő alatt adják elő. A zsűri a zeneválasztást, az ötletet és a ritmusgyorsaságot pontozza. Éppen az utolsó mutató árulkodik a sportoló erőnlétéről. Az értékelés hasonló, mint a műkorcsolyában. Vagyis mérlegelik, milyen nehéz elemeket tartalmazott a produkció, hogyan illesztették egymásba őket, s miképpen sikerült előadni. Egy-két ugrás már a legjobb tornászok gyakorlataira emlékeztet. Na és vannak kötelező elemek is. Talán hihetetlen, de az aerobicban a művészi hatás sem mellékes. A zárópillanatokban időnként megjelenik a kacsintás, a mosoly vagy a nyakba történő lábemelés. Ezek apróságok, ám éppen a megkülönböztetés jelei lehetnek. A férfiak időnként már olyan nehézségi fokozatú elemeket használnak, hogy megáll az ész. Amikor először látja őket az ember, hajlamos kijelenteni: ez lehetetlen, elsajátíthatatlan. Aztán rájön: kemény felkészüléssel az edzéseken minden begyakorolható. 0 Valamikor a fitness és az aerobic azért keletkezett, hogy az ember mindennapi hajszájában se feledkezzen meg az egészségéről. A sportaerobic és afitnessversenyzés ebből kialakulva már csúcsteljesítménnyel párosul, ám a hétköznapok embere tovább viaskodik a civilizáció ártalmaival. Mi tehát a fontosabb?- Kétségkívül a tömegek mozgása. A legkisebbektől az aggastyánokig. Külföldön a nyolcvanévesek is az aerobic hívei. Elmélete, gyakorlati alkalmazásának kimunkáltsága olyan magas színvonalon van, hogy igazán mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát és -stílust, ami neki megfelel. Nyugaton korosztálytól függetlenül jó szórakozást nyújt mindenkinek. Évekig együtt gyakorló csoportok szövődnek, kiváló közösségek születnek. Az emberek megtalálják az utat egymáshoz. És ennek már társadalmi kihatásai vannak. Elsősorban tehát minél több érdeklődőt kell megszerezni az ügynek, ám ez nálunk még lehetetlen. Mert nagyon kevés a fitnesscentrum, a létezők sincsenek úgy felszerelve, hogy a tömegeket befogadhassák. Külön termek kellenének. Szlovákiában legfeljebb magánalapon indulhatna be az egész, az is számottevő beruházást követelne. Igazán örülnék, ha nálunk legalább egy ilyen, többféle igényt kielégítő központ születne. 0 E sorok megjelenésekor már Luxembourgban lesz. Miért utazik oda?- Egy ottani hatalmas fitnessközpontban aerobicoktatóként dolgozom, és közben készülök a prágai Eb-re. Két hónapot biztosan ott töltök. ,/. Mészáros Károly
