Vasárnap, 1992. július-december (25. évfolyam, 27-52. szám)
1992-09-04 / 36. szám
Nem tudom, ki hogy van vele, én nem szívesen látnám viszont a nevemet se kereszten, se sírkövön. Virágot sem hordanék a leendő síromra. Nem vagyok előrelátó? Lehet. De remélem, hogy lesz, aki eltemet. Úgy veszem észre, egyre többen vannak, akik nyugalommal gondolnak az utolsó utáni pillanatokra. Talán, mert elintéztek mindent: sírhelyet, sírkövet, a betétkönyvön ott lapul a pénzük a hamvasztásra, a márványra, ceremóniára. Előrelátóak, fegyelmezettek, talán bátrak, sőt, mi több, még bölcsek is.- Valaha én műveltem a temető alját. Amikor láttam, fogytán a hely, az asszonnyal elhatároztuk, hogy megvesszük sírhelyeinket. Hetvenhárom év Kissé bánom - folytatja hogy rajta a fényképe. így még inkább magam előtt látom, hallom a hangját... Azt mondták, ahogy telik az idő, úgy szűnik a fájdalom. Ez nem igaz. Ahogy időben távolodom tőle, hiánya annál kínzóbb. Ilyenkor csak a sírás segít. Van ugyan még két fiunk, akik gyakran a szemünkre vetik, úgy viselkedünk, mintha ők nem is volnának. TuVirágot hordanak a saját sírjukra nem kor - mondták berzenkedve a gyerekeim és nagyon furcsállták döntésünket. Ám én úgy vagyok vele: biztos, ami biztos. Egyszer az unokám meg is kérdezte, hogy miért van a nevem a kövön. Észbekaptam, s azt feleltem, nem az enyém. Nem akartam megijeszteni, nem akartam, hogy arra gondoljon, hogy rövidesen nem leszek.- De bácsi - mondtam a víg kedélyű beszélgetőtársamnak -, hiszen a síron friss a virág. Tényleg üres? „- Persze, láthatja. A név, a születési dátum ott van, de más semmi. De a sírra virág való. Ki is jövünk ide az asz- szonnyal hetente, gyomlálunk, öntözünk.- S a gyerekei mit szólnak mindehhez?- Nem szeretik. Azt mondják, mit foglalkozunk az elmúlással. Pedig ők látják ennek a hasznát. Tudja, mibe kerül ma a sírkő? Kicsit aggaszt, hogy az unokám már nem hiszi, hogy nem az én nevem van ide vésve. Futkáro- zik a síremlék körül és kiabálja: nagyapa, hiszen te élsz! Nem hagyjuk egyedül- Három éve, 40 évesen temettük el a lányunkat. Akkor három sírhelyet váltottunk. A sírköveken rajta az ő neve, meg a mienk is. Pedig egyikünk csak 65, másikunk 66 éves. Fel sem merült bennünk, hogy egyedül hagyhatnánk a lányunkat - meséli az asszony. - Minden áldott nap kijövünk hozzá. Enélkül még elaludni sem tudnánk. Ugyanis sose szeretett egyedül lenni. Anyás volt. Haldoklás közben is azt suttogta: édes mama. Amióta nincs, élőhalottak vagyunk. Mindketten az életünket adtuk volna érte. De hát a természet kegyetlen és igazságtalan ... Ugye, szép ez a síremlék? - emeli rám tekintetét, de nem vár válaszra. lajdonképpen igazuk van. Élünk, mert mi értelme lenne halálunknak. Persze, az életünknek sincs. Hűség Az asszony 60 évet élt, a férje most tölti a hatvannegyediket, s a közelmúltban nősült másodszor. A feleség sírhelye mellett egy üres sírhely látható. Mindkettőn egyforma virágok nyílnak.- A nejem ragaszkodott a hamvasztáshoz, engem is elégetnek majd. Pedig eleinte nem tudtam megbarátkozni a gondolattal. Ma már úgy vagyok vele, hogy porból lettünk, porrá válunk. Szegény feleségemmel soha nem gondoltunk a halálra, egészségi állapotunk kitűnő volt. De aztán jött az a vonatszerencsétlenség ... Ekkor gondoltam, ha már az asszony elment, bebiztosítom magamat én is. Gyerekeim nincsenek, ki temetne el? A sírokat befedettem, nem fogja benőni a gaz.- Nemrég újra nősült. Mit szól ehhez a mostani felesége?- Hát nem örül neki, az biztos. Az eredeti szándékomon én már nem változtatok. Legalább a sírban legyen hű az ember. Nehezen viselem- Halála előtt mondta csak el, hogy kriptát építtetett a temetőben, kétszemélyeset. Semmiről sem tudtam... Amikor megláttam a nevemet a sírkövön, majdnem elájultam. Negyvenéves vagyok, nem gondolok a halálra. Tudom, kötelességem kijárni a temetőbe, de idegileg mindig nagyon kikészülök. Persze bőgök, s a temetőbe járó öregasszonyok elégedetten nyugtázzák: lám, lám, ez igen, még most is sír utána. Pedig elmúlt a fájdalmam, s alakulóban egy új kapcsolatom. A temetőben arra gondolok csupán, hogy locsolni kell, mert szomjasak a virágok, hogy van egy lányom, akit fel kell nevelni. Legjobb lenne itthagyni a falut. Csak hát... Itt él az özvegy anyósom, kötelességem gondoskodni róla. A szüleim Pozsonyban laknak, s minduntalan hívnak haza. Nem tudok dönteni, Pedig nehéz helyzetben tudok kemény, szívós is lenni. Talán ha egyszer férjhez megy a lányom, vagy még én is, itthagyjuk a falut, a kriptát. Bánom is én! A halálra készülődés magánügy. Egyetlen beszélgető- partnerem sem járult hozzá, hogy neve vagy akár monogramja szerepeljen írásomban. Nem kell - mondták hogy a kisváros a szájára vegyen minket. Megértem őket. Péterfi Szonya Méry Gábor illusztrációs felvételei Rendelkezések- Beteges, idős nagyanyám tudatosan készült a végső órára. Elrendeztette velem iratait, külön borítékba tetette a sírhelyről szóló bizonylatokat. Még azt is a telkemre kötötte, mikor rakassam vissza a sírra a nehéz fedélét. És külön fogasra keltett tennem azt a ruhát, amelyben nyugodni vágyott. Mire jó ez? - kérdeztem tőle idegesen, s ő bölcsen csak any- jj nyit mondott: az ember addig rendezze dolgait, míg képes rá. És miért tetézzem gondjaitokat? Nem kell rohangálnotok, mindent elintéztem. Persze, azért nem sietek a másvilágra... EGÉSZSÉGÜNK Cukorbetegek étele, itala A több százezer cukorbajos fölött társadalmunknak Is el kell gondolkodnia, mert az ezzel járó következmények már közügynek számítanak. Nézzünk körül városunk, községünk élelmiszerboltjában, milyen ételt és italt vásárolhat a cukorbeteg és milyen áron... Vagy ha vendéglői „kosztra“ van utalva, miben válogathat. Pedig a következetesen diétás táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a gyógyszer. Ezzel a kérdéssel az elöljáróságnak Is foglalkoznia kellene. Egyéni elbírálás A diétát mindenkinél egyénileg kell meghatározni a betegség típusa, stádiuma, megnyilvánulásai és a szervezet állapotának megfelelően. Tekintetbe kell venni az egészségi állapotot kedvezőtlenül befolyásoló tényezőket is, például a tartósan magas vérnyomást, a súlytöbbletet, a dohányzást stb. Az elhízottaknál a cukorbaj rendes diétás gyógyítása mellett legalább ideiglenesen fogyókúra jellegű megszorításokra van szükség. A különféle diabetesz-diétáknak van néhány közös alapelvük: a betegnek rendszeresen, mindig ugyanazon időpontban kell étkeznie, lehetőleg hatszor naponta, hogy a szervezet az előírt ételmennyiséget kis adagokra osztva kapja meg. Az étkezések közt három órányi idő teljék el. így a reggelit 6-7 óra közt, az utóvacsorát pedig esti tíz óra tájt fogyasztja el. Étrendjéből érthetően száműznie kell a cukrot, csokoládét, cukorkát, mézet, gyümölcsízt, cukrozott befőttet, édesített gyümölcslevet vagy gyümölcsbort, limonádét. Kizárólag mesterséges édesítőszerrel ízesített édességeket vagy italokat fogyaszthat. Milyen zöldséget, gyümölcsöt? Zöldségben, gyümölcsben is a kisebb cukortartalmúakat keresse. Részesítse előnyben az uborkát, parajt, káposztát, salátát, karfiolt, paradicsomot, zöldpaprikát, retket, gombát, savanyú almát, meggyet. Korlátozza az édesebb fajta almát, szilvát, cseresznyét és cukorböségük miatt barackra, d’nnyére, szőlőre, fügére, datolyára, aszalt gyümölcsre ne is gondoljon. A sokféleképpen elkészíthető burgonya nemcsak C-vitaminja miatt kedvező hatású, hanem azért is, mert szénhidrát-tartalma az emésztés során csak fokozatosan oldódik fel. Tésztafélét (tarhonya, metélt, makaróni stb.) ehet a cukorbeteg, de szénhidrát-értékét számítsa be a napi mennyiségbe. Ugyanúgy, mint a dia-jelzéssel ellátott, korlátozottan engedélyezett különféle édességeket. A fehér kenyérnél vagy péksüteménynél kedvezőbb a sötétebb, mert ötszörte több V-vitamint tartalmaz. óvakodjunk a zsiradékoktól Fehérje főleg húsban, túróban, tojásban, tejben, kisebb mértékben burgonyában, tésztafélékben és hüvelyesekben van. A diétás táplálkozásra szoruló beteg számára az állati eredetű fehérjék az értékesebbek. Borjú- vagy marhahús, sovány sertéshús, házinyúl vagy csirkehús bármily módon elkészíthető, csak arra kell ügyelni, hogy a felhasznált lisztet és zsiradékot is beszámítsuk a megengedett napi tápértékmeny- nyiségbe. A cukorbeteg diétája engedélyezi a tojást, a sajtot és a többi tejterméket is. A tej nemcsak eredeti állapotban, hanem mint aludttej, író, savó, joghurt vagy kefir formájában is élvezhető. Elhízott cukorbeteg azonban tartózkodjék a zsírosabb ételektől, a kövérebb sajtoktól, mert a zsiradékok kedvezőtlenül befolyásolják a szervezet glukóza-gazdál- kodását, csökkentik az inzulin hatását és előmozdítják az érbetegségek kialakulását. Mit ihat a cukorbeteg? Elsősorban ivóvizet, amit ízesíthet természetes citromlével vagy mesterséges, cukormentes citromporral. Ihat továbbá palackozott vagy otthon készített szódavizet. Ásványvízzel is jól olthatja szomját, de ügyelni kell, hogy valamilyen ízesítés folytán ne tartalmazzon cukrot és sót, ha az orvos sótlan diétát rendelt. Vannak cukorbetegek, akik naponta teát főznek és termoszban vagy hűtőszekrényben tartják. Lehet ez gyógytea is, amit azonban ajánlatos frissen elkészíteni. Üdítő gyanánt fogyasztható kakaó vagy tejeskávé (kevés tejjel), továbbá egy- szer-kétszer napjában szemeskávéból készült fekete is, ha az orvos el nem tiltotta. Dia-ételek és üdítőitalok A „dia" jelölésű ételkonzervek vagy üdítőitalok nem minden esetben készültek diabéteszeknek, cukorbetegek számára. Italok esetében ez a megjelölés azt jelenti, hogy az édeskés vagy kesernyés ital előállításához nem répacukrot, hanem gyümölcscukrot és szorbitot használtak fel. Energiaértékük más limonádéhoz mérten kisebb, de a cukorbajos vagy elhízott embernek mégis számolnia kell vele. A fegyelmezett cukorbeteg napjában egy, legfeljebb két üveggel fogyaszthat ilyen terméket, de ezen felül már szódavízzel, teával vagy más ártalmatlan itallal fedezze folyadékszükségletét. S milyen szesztartalmú italt, milyen mennyiségben fogyaszthat a cukorbeteg? Sokan úgy hiszik, a szeszes ital megengedhető. Régebben valóban akadtak orvosok, akik jóhiszeműen javasolták is betegeiknek bizonyos mértékben az alkoholt. Ma már alapos megfontolás tárgya, már csak azért is, mert egyes antidiabetiku- moknak az alkohollal közös hatása nagyon ártalmas lehet a májra. Azt is tekintetbe kell venni, hogy az alkohol energiahordozó anyag, amely nem kis mértékben befolyásolja a szervezet cukorgazdálkodását. Inzulinkezelésnél vércukorszint- süllyedést és kómát idézhet elő. Szeszes italt inkább ne! Ha az orvos kifejezetten el nem tiltotta a bort, kivételes alkalmakkor megihat a cukorbeteg egy, de legfeljebb két decit, de ne édes fajtájú bort, lehetőleg szódavízzel hígítva. Ha inkább tömény szeszt iszik, elégedjék meg fél decivel. .Ilyen italnak különösen magas az alkoholtartalma és energiaértéke. Még a Beche- rovka cukormentes, diabetikusok számára gyártott változata sem ártalmatlan. A sörről nagy szénhidráttartalma miatt a lelkiismeretes cukorbeteg inkább mondjon le. Kizárólag a diajelölésű sörnek kisebb a cukortartalma és energiaértéke, viszont ez sem éppen eszményi ital, különösen olyan beteg étrendjében, akinél májkárosodást állapítottak meg. Aki azonban nem tud meglenni sör nélkül, igyon meg ebéd vagy vacsora után fél üvegnyit, a maradékot tegye el másnapra... Dr. Szántó György
