Új Szó, 1984. január (37. évfolyam, 1-26. szám)
1984-01-25 / 21. szám, szerda
------------------------------- PRÁGAI HELYZETKÉP ..................................... A színvonalasai szolgáltatásokért A stresszről A mai modern világ nagyon igénybe veszi az ember ideg- rendszerét. Az ember a fejlődés folyamán ugyan megtanulta a maga javára kihasználni a természetet, hogy fenntartsa életét, de mint áltálában a leg'öbb dolgoknak, így ennek is vannak bizonyos negatív következményei. A környezetbe való emberi beavatkozást gyakran kíséri a légkör és a vizek szeny- nyezése. A nagyvárosok lakosa1 állandó zajban élnek, sokan érzékelik közülük az élet gyorsított ütemét. Ez fárasztja és kimeríti az embert. Az élettempó azonban mindezek ellenére még tovább fog gyorsulni. Ebből következik tehát, hogy minden ember idegrendszerének ellenállóképességét egyre jobban próbára teszik. A kimerült ember nehezen visel el bármilyen megerőltetést, érzékenyen reagál rá. így természetesen még jobban növeli kimerültségét. Ez az alapja az alkalmazkodás elméletének, amit a magyar származású, komáromi születésű Selye János, világhírű kanadai orvos állított fel. öt tartjuk a stresszelmélet megalapozójának. A stressz Selye szerint olyan állapotot jelent, amikor valamilyen élő rendszer mozgósítja védelmi rendszerét a külső behatások ellen. Az okot amely a stresszet előidézi, stresszor- nak nevezzük. A stressz fogalma alatt tehát csak azt értjük, hogy hogyan reagál a szervezet a megterhelésre, vagyis bizonyos védekezési folyamatok összességét. Az élő rendszer belső egyensúlyára állandó hatást gyakorol környezete. A környezet változásakor változik a belső egyensúly is, az élőlény alkalmazkodik. Bizonyos határokon belül ez az alkalmazkodás a feltétele annak, hogy életben maradjon. Ha azonban olyan nagy változás áll be, hogy felborítja a szervezet belső egyensúlyát, már stressz-állapotról beszélünk. Az alkalmazkodás Selye kísérleti úton bebizonyította, hogy a stresszor hatásakor az alkalmazkodás három fázisban fejlődik ki. 1. A „riadó reakció“ az első változás, ami bekövetkezik. Az embernél stresszor lehet például a hiányos táplálkozás, testi sérülés, betegség, félelem stb. Ez az első reakció bonyolult biokémiai és élettani folyamatok eredménye. Általános reakcióról van szó, mivel minden embernél egyforma tünetei vannak, függetlenül a stresz- szor minőségétől. Ezek a tünetek a következők: fejfájás, hő- emelkedés, fáradtság, izom és izületi fájdalom, étvágytalanság, kimerültség. 2. Ha az egyed továbbra is ki van téve a stresszor hatásának, kifejlődik a második fázis, az ellenállás fázisa. Ügy tűnik, hogy a szervezet ellenállóvá válik a továbbra is jelenlévő stresszorral szemben. A „riadó reakció“ tünetei már nincsenek jelen. Ezt az agyfüggelék és a mellékvese fokozott működésével magyarázzuk. 3. Ha a stresszor túlságosan sokáig hat a szervezetre, elérkezik az a fázis, amikor a szervezet már képtelen a további védekezésre. Bekövetkezik a kimerülés állapota. Az agyfüggelék és a mellékvese már nem tudja tovább fokozni működését. Újra megjelennek az első pontban említett tünetek. Ha a stresszor még ilyenkor is tovább hat, nagyon hamar bekövetkezik a halál. Szerencsére azonban az ilyen erős stressz hatása legtöbbször megszűnik még mielőtt az utolsó stádiumba jutna az ember. Adott helyzetben minden ember másként reagál. A lelki higiénia szempontjából nagyon fontos a következő ismeret: ha a szervezet kifejleszti az ellenállóképességét egy bizonyos stresszor ellen, nagyon csökken az ellenállóképessége más stresszorokkal szemben. Az ember gyakran drágán fizet az alkalmazkodásáért. Különböző betegségek támadhatják meg: magas vérnyomás, reumatizmus, izületi gyulladások, gyomorfekély, különböző allergiák és elmezavarok. A szakirodalom gyakran ' bizonyítja a stressz és a szervi megbetegedések szoros összefüggését. Megfigyelték például, hogy száz szívinfarktusos betegből kilencvenegynél az infarktust sztresszhatás előzte meg. A kellemetlen hír, amibe az egészséges ember bele tud nyu* godni, megtöri ugyanezt az embert, ha fáradt, kimerült, vagy hosszabb ideje megterhelő munkát végez. Az a férj és feleség, akiknek sok ellentétes nézete van, sok hibát lát egymásban, hosszú évekig képes kölcsönösen elnéző lenni. Ha azonban valamilyen nagyobb megterhelés jelentkezik (öregség, betegség, gyermekeik sikertelensége) házasságuk menthetetlenül szétesik. A szervezet tehát úgy reagál, mintha csak egy bizonyos mennyiségű alkalmazkodási energiája lenne. Mii váltja ki a stresszet Milyen tényezők válthatják ki a stresszet napjainkban? Milyen stresszorok hatnak ránk? Környezetünkben stresszor a zaj, por, elégtelen megvilágítás, nagy tömeg, kis helyiség. Napirendünkben stresszor a kevés alvás, sietség, rendszertelen étkezés, anyagi nehézségek, túl sok apró kötelesség. Az emberek közötti kapcsolatokban stresszor a szerelmi kapcsolatok, a családi együttélés, a szülők iránti kapcsolat, a beosztott és fölöttes kapcsolata. Lelki életünkben is vannak stresszorok. Az ember saját magát is stresszelheti, ha mindent nagyon komolyan vesz, túlzottan rágódik a saját hibáin, szorong. A védekezés Hogyan védekezzünk a stressz ellen? A gyengébb, nem kiegyensúlyozott ember nagyon érzékeny mindenre, ami hatást gyakorol rá. Az ilyen embernek például egy idegfeszítő krimi megtekintése a TV-ben fölöslegesen erős inger. Ha nincs rá valami különös oka, akkor jobb elkerülnie az ilyen helyzetet, mivel csak fölöslegesen kimeríti. A túlzottan kimerítő ingerek elkerülésével megtakaríthatják az alkalmazkodási energiájukat azok is, akik viszonylag egészségesek, de kiegyensúlyozottabbak szeretnének lenni. Az emberek közötti konfliktusok is nagy energiaveszteségekkel járnak. Az izgalom, a veszekedés képes néhány napra csökkenteni a figyelmet. Fontos dolog, hogy az emberre ne hasson egyszerre több külső inger. — Az információkkal való túltelítettség stressz- állapottá válik. Vannak, akik úgy védekeznek a számukra fárasztó, kimerítő helyzetekkel szemben, hogy különféle módszereket találnak ki, amelyek csökkentik az érzékelőképességüket. Ilyen módszer az, amikor a szellemi dolgozó, hogy ne zavarja őt az utca zaja, bedugja a fülét, hogy jobban oda tudjon figyelni a munkájára. Ha az ember kénytelen együtt élni valakivel, akinek a mondanivalója őt nem érdekli, sőt idegesíti, jó módszer a nyugalom megőrzésére, ha figyelmünket csak az illető külsejére összpontosítjuk. Ahelyett tehát, hogy a beszédét hallgatnánk. Mindenki más-más módszert alkalmaz a stressz elleni védekezésben, még akkor is, ha ezt nem tudatosítja. Ha megtanulunk jobban odafigyelni a mindennapi életünkre, megtalálhatjuk minden kellemetlenségünknek okát. Az okok ismeretében aztán már csak rajtunk múlik, hogy ezeket kiküszöböljük, és így tudatosan védjük saját és embertársaink egészségét. RÄCZ GÁBOR Társadalmunk egyik fontos feladata a szolgáltatások színvonalának emelése. Ezt igazolta a CSKP KB 6. ülése is, amely útmutatót adott a feladat teljesítéséhez. A szolgáltatások iránti keres^ let különösen a nagyvárosokban nő. Kielégítésében — szervezett irányító munkájukkal — fontos szerepet játszanak a nemzeti bizottságok. Vladislav Barešsel, a Prágai Fővárosi Nemzeti Bizottság ipari és szolgáltatási osztályának gazdasági vezetőjével az elmúlt év legégetőbb problémáiról beszélgettünk. — Tavaly egyes szolgáltatások drágábbak lettek. Hogyan befolyásolta ez a változás a keresletet? — Mindenekelőtt le kell szögeznünk, hogy következtetéseket még korai lenne levonnunk. Vannak azonban már bizonyos tapasztalataink. Vegyük például a mérték utáni szabóságot. Az áremelkedés előtt a kereslet csökkenő tendenciát mutatott. Közvetlenül előtte — érthetően — hirtelen megnőtt, olyannyira, hogy még egy félévvel az árrendezés után is a régi árakon varrtunk. Igen, ez azt jelenti, hogy csak félév alatt tudtuk a megnőtt igényeket kielégíteni. Ezután a kereslet ismét ugrás- szereűn csökkent, úgyhogy, jelenleg elfogadható, néhány hetes határidőn belül tudjuk a szolgáltatást elvégezni. A cipőjavítás iránti kereslet már huzamosabb ideje csiökken. Most újabb hétszázalékos csökkenést tapasztaltunk. Persze itt is számos tényezőt kell figyelembe vennünk, mielőtt az általános érvényű következtetést levonnánk. Felfigyeltető például a fiatalok cipőviselete. Az utóbbi időben nagyon divatos és elterjed a különböző tornacipők viselete, még ilyenkor, télidőben is. Végső soron azonban ez nemcsak divat kérdése. A tornacipő praktikus, viszonylag sokáig kitart és ami a legfontosabb — olcsó. — Javítás helyett eldobható. — Nagy gondot jelent Prágában a lakáskarbantartás. Mivel járulnak hozzá a nemzeti bizottságok a jelenlegi helyzet javí tásához? — A lakáskarbantartásban ez ideig abban mutatkozott a legnagyobb ellentmondás, hogy az Hogyan építsünk kisvízerőművet? Az elmúlt év utolsó napjaiban a Szlovák Energetikai Vállalatok vezérigazgatósága az energiafogyasztás ésszerűsítése keretén belül — Hogyan építsünk kisvízerőművet — cím alatt egy propagációs brosúrát bocsátott ki a lakosság számára. A füzet célja egyrészt a leállított, de üzemképes, vagy már részben megsemmisített kisvízerűművek, vízmalmok, fűrésztelepek felújítására való ösztönzés, másrészt a — legnagyobb 60 kW teljesítményű — ún. mikrovízerőművek építésének népszerűsítése. A brosúra tájékoztatást nyújt az építést megelőző teendők felől, ismerteti az építés megvalósításának feltétteleit és az összes szükséges tudnivalókat. Mikroerőművet építhetnek: szocialista szervezetek, szövetkezetek, nemzeti bizottságok, különböző egyesületek, erdővagy halgazdaságok, iskolák és magánszemélyek is. A brosúra díjmentesen megkapható a bratislavai, a žilinai és a kassai (Košice) kerületi energetikai vállalatoknál, valamint a Trenčíni Vízerőművek mellett működő tanácsadó szolgálatnál, ahol az érdeklődők bővebb tájékoztatást is kaphatnak. (A tanácsadó szolgálat címe: Vodné elektrárne, Trenčín Poradenská služba Hurbanova 58 91169 Trenčín MIKLÓS ISTVÁN mérnök, a Szlovák Energetikai Müvek munkatársa apróbb javítások elvégzése a szolgáltatóvállalatoknak nem volt kifizetődő, sőt a vállalatok terveikben szinte kizárólag nagyobb munkákkal számítottak. Nem is beszélve az üveges munkákról! Elzen úgy próbálunk segíteni, hogy a lakásgazdálkodási vállalatok olyan munkacsoportokat szerveznek, amelyeknek feladata az apróbb munkák elvégzése. Persze a gyakorlatban ez korántsem egyszerű, nem kis gondot okoz megérteni, hogy nemcsak a „nagy teljesítményekre“ van szükség. — Ügy érzem, a csúszópénz nagy gondot okoz. Lépten-nyo- mon harcolunk a „fusizás* ellen, ugyanakkor vajon ki merné komolyan megróni azt, aki netalán pénzt ad, hogy egy fontos Mztartási kellék — például gázkályha — beszerelése ne két-három évet, hanem csak egy hónapot vegyen igénybe? — Abban egyetérthetünk, hogy amíg a kínálat nem lesz összhangban a kereslettel, vagy azt kissé felül nem múlja, igen nehéz harcról lesz szó. Nos, az említett szolgáltatások esetében nagyon bonyolult a probléma. Valóban sok szakember hiányzik, de ugyanakkor sok az olyan ingyenélő is, aki „borzasztó nagy szívességet“ tesz, amikor szóba áll velünk, ök aztán még mesterségesen is fenntartják ezt a hiányt. Érdemes megemlíteni az autójavítás jelenlegi helyzetét. A benzin árának VEGYES ■ Az érsekűjvári (Nové Zámky) Magyar Tannyelvű Alapiskola igazgatósága tudatja, hogy az 1984/85-ös tanévre való beíratás 1984. február 2-án és 3-án lesz az iskola épületében (Czuczor Gergely utca 10. sz. alatt) 8,00 és 17,00 óra között. GF-5 ■ A Kisállattenyésztők Szlovákiai Szövetségének nyáradi (To- pofovec) szervezete értesíti az érdeklődőket, hogy előzetes megrendelés alapján minden péntek délután (4 órától 6 óráig) és szombaton (7 órától 10 óráig) a 219-es házszám alatt naposcsibéket — fehér Plymouth a Hampshirre fajtákat — vásárolhatnak. Megrendeléseket a 99-157-es telefonszámon veszünk fel; Írásban a következő címre küldjék: Zväz drobnochovatelov, 930 06 To- polovec 219, okr. Dunajská Streda. OP-9 ÁLLÁS Q A Városi Kultúrház — 897 09 Bratislava, Suché Mýto 17 azonnali belépéssel felvesz — üzemi konyhába kisegítőket. Érdeklődni az alábbi címen lehet: Jiráskova 10, telefon 33 66 63. ŰF-8 KÖSZÖNTŐ ■ Pálinszky Péternek De>: regnyőre (Drahňov) 80. születésnapja alkalmából szívből gratulálnak és még sok-sok egészségben eltöltött, örömökben gazdag évet kívánnak szerettei körében lánya: Margitka, veje: Antal, unokái: Éva, Mónika és Laci. 0-3259 ■ A drága jó édesanyának, nagymamának, özv. Megyeri Irmának Szapra (Palkovičovo) 54. születésnapja és nyugdíjba vonulása alkalmából szívből gratulálnak, sok erőt, egészséget és nagyon hosszú boldog életet kívánnak 5 lánya, 2 fia, 5 veje, menye, 17 unokája, idős édesanyja és az egész rokonság. 0-189 ■ A drága férjnek, apának és nagyapának. Magyar Gyulának Jesztére (Jestice) 44. születésnapja alkalmából szívből gratulálnak. emelése óta ésszerűbben használjuk a személygépkocsikat. A takarékosság természetesen a kocsik állapotában is tükröződik, nincs annyi hibásodás. A kereslet és a kínálat között egyszerre egyensúly jött létre, s máris megkezdődött a differenciálódás folyamata. A becsületes, ügyes szerelő most is kap elég munkát, de az eddig megtűrt ingyenélőt a munkatársak is igyekeznek maguk közül kiközösíteni. — Mennyiben pótolják a fehér foltokat a nemzeti bizottságok által engedélyezett, szakemberek által, munkaidőn túl végzett szolgáltatások? — 1982-ig 320 engedélyt adtunk ki. A CSKP KB 6. ülése után ez a szám viszonylag gyors időn belül 570-re emelkedett, de még így is elenyésző. Még akkor is. ha hozzászámítjuk a nemzeti bizottságok kis üzemrészlegeit. Persze a megoldást nem is erről a részről várjuk, még ha szívesen is fogadunk minden segítő kezet. Közös erőfeszítésre van szükség, amely a valóságból kiindulva, lehetőleg minden tényezőt figyelembe véve oldhatja csak meg a problémákat. Ilyen irányú útmutatást adott a CSKP KB 6. ülése, amely józanul és nagyon kritikusan elemezte az adott helyzetet és ho- zot konkrét intézkedéseket. GÁh JENŐ további jó erőt, egészséget és hosszú boldog életet kívánnak felesége, fiai, lányai és kis unokája, Beátka, aki a nagyapát sokszor csókolja. 0-197 ■ A drága jó apának és nagyapának, O t r e k k a 1 Istvánnak Ipolyságra (Šahy). aki január 15-én ünnepelte 60. születésnapját, szívből gratulálnak és még hosszú boldog életet kívánnak fiai: István, János, Sándor, lánya: Éva, három menye, veje valamint 15 unokája. 0-222 ■ Január 25-én ünnepük házasságkötésük 40. évfordulóját Nagylőton (Veiké Lovce) S a 1 I a i József a felesége S a 1 i a i Mária. E szép ünnep alkalmából szívből gratulálnak, további jó egészséget és szeretteik körében eltöltött sok boldogságot kívánnak lányaik: Márti és Ida, fiuk: Józsi, menyük: Erzsi, vejük: Jancsi, kis unokáik: Zsuzsika, Mónika, Pétiké és a kis Tomi ka, akik számtalanszor csókolják a nagyszülőket. 0-232 ■ Zoller Mihályné, szül. Béres Erzsébetnek Jur nad Hronomba 80. születésnapja alkalmából további jó erőt, egészséget és hosszú, nyugodt életet kívánnak gyermekei, veje, menye, négy unokája és hat dédunokája. 0-258 KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS ■ Nincs nagyobb fájdalom, mint ha a halál egy fiatal embert ragad ki szerettei köréből. Köszönetét mondunk minden kedves rokonnak, jó barátnak és ismerősnek, munkatrásaknak, valamint mindazoknak, akik 1983. november 20-án elkísérték utolsó útjára a farnadi (Farná) temetőbe a szerető férjet, drága jó édesapát. Nagy Ferdinándot, aki 27 éves korában, tragikus körülmények között hunyt el. Köszönjük a sok koszorút és virá got, melyekkel enyhíteni igyekeztek mély fájdalmunkat. Emlékét örökké őrző felesége, gyermekei és a rokonság. 0-255 APRÓHIRDETÉS ÚJ SZÓ 6 ' 1984. I. 2a.
