Új Szó, 1969. október (22. évfolyam, 231-256. szám)

1969-10-08 / 237. szám, szerda

ORVOSI TANÁCSADÓ Érdekességek az alvásról Az ember életének egyharmadát átalussza, és mégis nagyon keveset tud az alvásról. Az alvás már az ókori népek képzeletét is erősen foglalkoztatta. Az ókori mitológiában a mák volt az álom Istenének a jelképe. A tudományos világ is sokat foglalkozik az alvás kérdésével. Ennek oka az, hogy az alvás olyan élettani szükséglet, amlyet semmi más nem pótolhat. Táplálék nélkül akár egy hónapig is elélhet az ember, de alvás nélkül kb. 10 nap után bekövetkezik a halál. Az alvás nélkülözhetetlenségét bizonyítják azok a kísérletek, amelyekkel kimutatták, hogy 100—120 órai alvás nélküli állapot után több kóros jelenség, érzékcsalódás és zavaratság mutatkozik. Az ébrenléti kísérletre diákok vállalkoztak. Egykét éjszakán át nem aludtak, mire sokan ingerlékennyé váltak és megromlott emlékezőképességük is. Az álmosság a gondolkodás meglassúbbodásában, a figyelem, a koncentráció csökkenésében nyilvánul meg. A szemhéj megnehezül és legszívesebben lecsukódna. (A szem viszket, azért dörzsöli a kicsi gyerek a szemét, ha álmos.) A hangulat nyomott. „Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát" — mondja a magyar közmondás. Az embernek olyan körülményeket kell teremtenie magának, amelyek alkalmasak a mély, egészséges álom elérésére. Meleg szobában nehezen alszik el nemcsak az idős, hanem a fiatal is. Az ágyunk kemény legyen, takarónk pedig egyszerű, könnyű pokróc. A háton fekvés fáradttá teszi a testet, megfeszíti a lábakat. Legjobb és legegészségesebb a jobb oldalra fekve aludni. Baloldali fekvésnél összeszorul a szív és a gyomor. Az elalvás folyamatában feltételes reflexek szerepelnek. Ilyen feltételes reflex például kisebbeknél a televízió fogat mosó és az esti mese után ágyba bújó mackója. Jó feltételes reflex az is, ha az ember nagyjából ugyanabban az időben tér pihenőre. Vannak fiatalok, akik csak akkor tudnak elaludni, ha az ágyban még olvasnak. Ha ez az olvasás rövid, néhány perces, akkor nincs baj. Máskülönben az ágyban való hosszas olvasás fárasztja a szemet. A szemészek ellenzik, rossz szokásnak tartják. Az elalvást erőltetni nem szabad, mert az erős akarás is inger, amely megakadályozza az agykéreg nyugalomba kerülését. Pavlov szerint az alvás olyan élettani folyamat, amelynek során az egyvelő kérgi része, idegsejtjeinek működése hoszszabb-rövidebb időre megszakad. Az alvás tehát tulajdonképpen gátlás, amely kiterjed a nagyagyvelő kérgére s behatol az agyvelő mélyebb területeire is. Ez a gátlás megóvja az agyvelő sejtjeit a túlfáradástól. Az idegsejtek alvás közben pihennek, s ezzel működőképességük megújul. Amikor lefekszünk, agyunkat és izmainkat felmentjük az egyensúlytartás nagy és nehéz munkájától. Az alvás ideje alatt mind az ideg-, mind az izomrendszer kikapcsolódik és a vegetatív idegrendszer is csökkentett munkát végez. Lassúbbá válik a pulzus, ritkábbak lesznek a lélegzetvételek és alacsonyabb lesz a vérnyomás, alászáll testünk hőmérséklete is. A fiatalok általában jó alvók: leteszik a fejüket és már alszanak is. Akadnak azonban olyanok is, akik este nem szívesen fekszenek le. Az ilyenek aztán reggel alszanak a legmélyebben és nehéz beléjük lelket verni, hogy felkeljenek és elinduljanak az iskolába vagy a munkahelyükre. A másik típus gyorsan és korán elalszik, alvásának mélységét már az első órákban eléri, reggelre pedig teljesen kipiheni magát. Mennyit kell aludni? „Sex horas dormire sat est juvenique" — mondták a róAPRÓHIRDETÉS ÁLLAS B Jó megjelenésű nőket, férfiakat felveszünk. Jelige: Nagyszerű kereset. ŰF-997 • Utazással járó állást kínálunk tárgyalóképes nőknek, férfiaknak. Jelige: Tárgyalóképes. ÚF-997/a PÁLYÁZAT • A KOMÁROMI DUNA MENTI MÚZEUM pályázatot hirdet önállú szakdolgozói (történészi) állás betöltésére azonnali belépéssel. Feltételek: főiskolai végzettség történelem szakon. Gyakorlattal és latin nyelvismerettel rendelkezők előnyben részesülnek. A felvételi kérelmeket a szükséges iratokkal együtt kérjük az alábbi címre beküldeni: Podunajské múzeum, Komárno, ni. G. Steinera. ŰF-995 ÁDÁ SVÉTEL • Különféle öregebb bútordarabokat olcsón eladok. Bratislava, Lešková 2/d, lakás 6, telefon: 483—70. Ű-1040 • Škoda Populár 1200-as motorral eladó. Dibusz Vince, Nesvady V. 233. 0-1039 • Ház kerttel eladó Dunaszerdahelyen, Bernolák utca 500 sz. Ü-1038 • Keresek magyarul beszélő gondviselőnőt 79 éves édesanyám mellé, aki teljesen egészséges. Ajánlatokat „Svodín" jejigére kérjük. Ű-1016 • Fiatal házaspár keres a téli hónapokra szobát. Leginkább a Slovnaft közelében. Cím a hird„?őirodában. 0-1041 • Főiskolás keres albérletet. Jeligei Sürgős: 0-1032 KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS Ezúton mondok köszönetet mindazoknak a rokonoknak, barátoknak, ismerősöknek, akik elkísérték utolsó útjára Ojlaky Jánost az érsekújvári temetőbe, és részvételükkel, virágadományaikkal enyhítették mély fájdalmamat. A gyászoló feleség Ú-1036 maiak. A bölcs, aki ezt a tételt felállította, kicsit szigorúan rövidre szabta az alvási időt, amikor öregnek, fiatalnak egyformán hat órában jelölte meg az alvás idejét. De az sem állja meg a helyét, hogy öt órát alszik az idős ember, hat órát a fiatal, hét órát a nő és nyolc órát az ostoba. Talán jobban megközelítette az igazságot az, aki azt mondta: gyermekek 5— 8 évig napi 12—13 órát, 9—11 éves korig 10—11 órát aludjanak. A 12—13 éves korban levőknek napi tíz órát kell aludniok. Később aztán egyéni adottságok szabják meg az alvás idejét. Edison 16 órát dolgozott naponta; úgy aludt, hogy napközben háromszor-négyszer lefeküdt egy-egy órára a munkapadjára. Mint fiatal távírász megszokta a rövid szolgálati szünetekben való alvást. Napóleon is nagyon keveset aludt. A wagrami csata vége felé a csatamező szélén kiteríttetett egy medvebőrt és ott, az ágyúdörgés közepette nyogodtan aludt fél órát. Első balsikere, az asperni csata után viszont 36 órát aludt egyfolytában. Goethe nagyon szeretett aludni. Kant ís jó alvó volt, de parancsot adott szolgájának, hogy nyolc órai alvás után erőszakkal dobja ki az ágyból. Vizsgálatok kiderítették, hogy az agy különféle hullámokat bocsát ki. Ezt elektroenkefalográffal mérik. Ha valaki nyugodtan, csukott szemmel fekszik, akkor alfa-hullámok jelentkeznek, míg ha kinyitja a szemét és gondolkodik valamin, nyomban eltűnnek az alfahullámok, hogy helyet adjanak a szaporább rezgésű béta-hullámoknak. Álmosság esetén nő a béta-hullámok száma. Az alvás folyamán egyre lassuló hullámokat jelez a gép. Ugyanezek a vizsgálatok kimutatták, hogy az ember az elalvás utáni 80 —90 percben alszik a legmélyebben. Minden kis inger, amelyre az alvó még csak fel se rezzen, változásokat idéz elő az agyhullámokban. Ezt a változást K-komplexumnak nevezték el. Ha meggyújtjuk a villanyt, vagy az alvó ujját gyenge áramütésnek tesszük ki, akkor is fellép a K-komplexum. Az inger olyan erős lehet, hogy az alvás félbeszakad. A fáradt édesanya gyermeke legkisebb moccanására is felébred. A mélyen alvó felriad, ha a nevét halkan kiejtjük az ágya mellett. A rádiós is elalszik szolgálat közben, de abban a pillanatban, amint saját hívójelét hallja, felébred. Az orvostudomány az alvást gyógyítás céljaira is felhasználja. Ha megváltoztatjuk álmatlan és ideges egyének napirendjét, időbeaosztását, alvási rendjét, legtöbbször csodálatos eredmények érhetők el. DR. MARÉK ANTAL <ü> n ovo che ina VÝROBNÉ DRUŽSTVO LEVICE, U L. I. KRÁSKU C. 1 Telefon: 33-73, 37-76, 32-59 Javítjuk és bővítjük a különböző festékek gyártását Termékeinket a szocialista és magánszektornak egyaránt ajánljuk Forduljanak bizalommal termelőszövetkezetünkhöz. Megrendeléseiket postafordultával expediáljuk NOVOCHEMA TERMELŐSZÖVETKEZET LEVICE, I. KRASKO utca 1. sz. O F-1022 A Brezno Város Szolgáltatóüzeme jó fizetési feltételekkel azonnal alkalmaz 3 kéményseprőt azonnali belépéssel 1 ruhatisztító szakmunkást 1970. január 1-től. Üj épületben 1 kétszobás modern lakást tudunk biztosítani. Nőtlenek részére a közös munkásszálláson biztosítunk szállást. KOMUNÁLNE SLUŽBY MESTA BREZNO, Gottwaldovo námestie č. 36. ÜF-1000 SLOVNAFT, NEMZETI VÁLLALAT, BRATISLAVA, FARKASTOROK •m&tvímmmMmmi kedvező fizetési feltételekkel azonnal alkalmaz nagy számban: • • • • • • • • • • kémikusokat — olajfinomítókat kémiai szakiskolát vagy más érettségit nyújtó középiskolát végzett fiatalokat a vegyi laboratóriumban (csak férfiakat) villanyszerelőket lakatosokat csőszerelőket gépészeket marósokat kazánkovácsokat turbinakezelőket, vízvezetékszerelöket fűtőket magasnyomású kazánhoz; továbbá felvesz: A kisegítő munkásokat a műhelyekbe A "I- oszt. kocsivezetőket A irodai munkaerőket A takarítónőket Lakást a nőtlen férfiaknak a munkásszálláson biztosítunk. Érdeklődők a SLOVNAFT személyzeti osztályán jelentkezzenek. (A 21-es és 40-es autóbusz a Šafárik térről indul.) ÚF-897 A Bratislavai Dimitrov Vegyiművek nemzeti vállalat alkalmaz: munkásokat A o vegyiművekben, váltott műszakban 10—14 koronás átlagórabérrel, A az építkezéseken, 14 koronáig terjedő óránkénti akkordbérre! -{különélési pótdíjjá! és útiköltség megtérítéssel, A vasúti tolatómunkára, 10 koronás átlagórabérrel. A ki- és berakodó munkára, 14 koronás akkordbérrel. Továbbá felvesz: 0 lakatosokat — hegesztőket # villanyszerelőket # szerelőket 0 mérlegkarbantartókat # asztalosokat % ácsokat a munkaszakosok szerinti, kb. 10 koronás átlagbérrel, 0 takarítónőket, havi 1100 koronás fizetéssel, # 17 éven felüli lányokat a fonalsodráüzembekétműszakos munkára, betanítás után havi 1200 koronás btto keresettel, # 18 éven felüli női munkaerőket a műfonalgyártó üzembe és a csomagolóba, btto 1300 koronás és magasabb havi keresette!. Az alapbéren kívül a munka eredménye szerinti nyereségrészesedést fizetünk. Étkezés és lakás - függetleneknek a munkásszállóban - biztosítva. Bővebb tájékoztatást nyújt az üzem személyzeti osztálya. ÜF-933