Uj Szó, 1950. augusztus (3. évfolyam, 174-200.szám)

1950-08-26 / 196. szám, szombat

UJ SZ 0 1950 augusztus 26 I. A. KRAJCKO: Az edzetíség egészségtana Ä. lélegzés számolásán kívül kívá­natos, ha időnként megvizsgáljuk a tüdő kapacitását is. A férfiak kö­zepes kapacitássa 3500—4000 cm 3. Az edzés hatása alatt a tüdő befo­gadóképessége növekszik mig a foglalkoztatások közötti szünetben a befogadóképesség csökken. A szpirometria nagysága a foglal­koztatások után szintén esik, vala­mint a sportoló túledzésekor js. Ez ennek az állapotnak egyik legfonto­sabb jele A testsúly megfigyelése is igen jelentős az erő- és egészségi állapot megítélése szempontjából. Edzés közben legalább hetenként egyszer mérjük testsúlyunkat. Legjobb reg­gel, meztelenül. A testsúlynak a magassághoz való viszonya határoz­za meg a normális testsúlyt. E cél­ból a grammszerinti súlyt, elosztják a centiméterekben számított magas­sággal. A viszonylagos nagyságot nevezik össznövekedési indexnek. A normális általában 300—500. Az 500-nál magasabb szám hízásra mu­tat, a 300-nál kevesebb kimerülésre. A férfiak még egyszerűbb m ód ott használhatnak: a test centiméterek­ben számított magasságálból vonjuk le száztói száztízig. Ha valaki 165 cm. magas, 100-at kell levonni, 165 —175 cm. között 105-öt, és 176 cm­nél magasabbnál 110-et A kapott különbség k lókban megadja a nor­mális testsúlyokat. Néhány megerőltető testgyakorlat hatása alatt a súly 1—2 kg-mal csök­kent. Ennek főleg az az oka, hogy erős izzadás alatt a víz eltávozik. Gyakran előfordul, hogy egy labdarú­gómérkőzés után a játékosok súlya 4—5, sőt több kilogrammal is csök­ken. Egészséges ember súlya azon­ban egy nap alatt helyreáll. Az edzési időszak kezdetén a súly rendszerint csökken, azután megáll. , A foglalkoztatások betegség miatti megszakítása után a súly osökken, közben csökkennek a fizikai eredmé­nyek is. Más ok miatt kiváltott meg­szakítás után a fizikai eredmények ugyancsak csökkennek, de a teátsúly, a szervezetben levő víz- és zsírtarta­lékok növekedése folytán, gyarapszik. Általában a súlyváltozások adatai és a sportbéli eredmények hatása alatt igen érdekes következtetésekre jut­hatunk. Olykor a sportolók erőszakkal akar­ják, törekszenek testsúlyuk csökken­tésére, hogy átmehessenek az ala­csonyabb súlykategóriába. E közben felhasználnak olyan eszközöket is, mint a forró fürdő, a hideg étkezés, sőt erős izzadsághajtó kúrákat is. Az erőszakolt súlycsökkentésnél azonban számoljunk annak a szerve­zetre, főleg a véredényrendszerre gyakorolt gyengítő hatásával. Né­hány nap alatt gyakran 5—6 kilót fogynak. Egyesek csaknem kizárólag emiatt maradnak le a versenyeken. Az önellenőrzés a helyesen meg­szervezett sportedzés egyik legfőbb a feltétele. Minden kultúrált szovjet sportoló sajátítsa el az önellenőrzés módszereit és alkalmazását, — a fizi­kai előkészítés emelése és a sportered­mények növ.elése érdekében. • A Szovjetúnióban a testkultúrát az áj, a szocialista kultúra jelentős ágá­nak, nagy állami ügynek tekintik. Mindjobban és mélyebben behatol a 'szovjet ember életének különböző sza­kaszába. A társadalmi termelés módjainak bonyolultsága, a modern mechanizá­ciójának magas foka. a szellemi és a te?ti munka közötti határ fokozatos eltűnése nemcsak, hogy nem csökken­tették a testkultúra szerepét, hanem egyre inkább előtérbe állították: Ha tökéletesen megtanuljuk a mo­dern bonyolult technikát, hogy ennek a technikának mesterei legyünk, ne pedig függvényei, hogy nagy terme­lékenységgel dolgozhassunk és aktí­van résztvehessünk a haza védelmé­ben, legyünk egészségesek, testileg sokoldalúan fejlettek, ügyesek és erősek. Legyünk bátrak, rámenők és kitartók a kitűzött cél érdekében. (Folytatjuk.) TTJ SZO, a csehszlovákiai magyar dolgozók napilapja. Szerkesztőség és kiadóhivatal: Bratislava. Jesenského 8 -sz. Telefon: szerkesztőség 262-77 és 347-16. kiadóhivatal 262-77. Fő­és felelősszerkesztő: Lőrincz Gyula. Feladó és irányító postahivatal: Bra­tislava II Nvnmja és kiadia a Prav­da Nemzeti Vállalat Bratislava. Kéz­iratokat nem adunk vissza. Előfize­tés 1 évre 540 V 2 évre 270 íi évre 135 1 hónapra 45.— Kčs A hetilap (csütörtöki szám) előfize­tése 1 évre 150 V 2 évre 75.—, Í4 évre 40.— Kés A KÉPES­KÖNYV előfizetése egy évre NÉP­NAPTÁR-ral együtt 120 Kčs. ftz Európa atlétikai bajnokságról jeŕentík: Zátopek és Cevona a döntőbe jutottak Az Európa atlétikai bajnokságot tegnap nagy érdeklődés mellett folytatták Brüsszelben. A legnagyobb érdeklődés természtesen a döntö küzdelmek felé irányult, ahol több meglepetés született. Tegnap négy számban volt döntö. Baily (Francia 0rszág) a 100 m. futást, Schwab (Svájc) a 10 km. gyaloglást, Marié (Franciaország) a 110 m. gátfutást és BogdanOvá (Szovjetunió) a nöi távugrást nyerte meg. Zátopek világbajnok és Gevona kitünö csehszlovák atléta tegnap az 5000 m. előfutamban indultak. Zátopek az első, Gevona pedig a harma­dik helyen végzett. • 1500 m.: (előfutamok) I. csoport: I. Eyre (Anglia 3:53.0 mp. II. cso­port: 1. Vernier (Franciaország) 3:54.6 mp. III. csoport: 1. L. Ma­br 0uk (Franciaország) 4:01.8 mp. Ebben a csoportban Cevona (Cseh­szlovákia) 4:02.8 mp. idővel a har­madik helyen végzett. 100 m. nők.: (előfutamok) I. cso­port: 1. Blankers-Kon (Hollandia) II.7 mp. II. csoport: 1. Dukovics (SSSR) 12.3 mp. III. csoport: 1. Sečenová (SSSR) 12.4 mp. Súly: (tíz-tusa) 1. Tannader (Svéd) 13.54 m„ 2. Clausen (Izland) 13.17 m., 3. Heiinrich (Franciaország) 13.14 m. 110 m. gát: (döntő) 1. Marié (Franciaország) 14.6 mp., 2. Lund­berg (Svédország) 14.7 mp., 3. Hiidreth (Anglia) 15.0 mp. 100 m.: (döntő) 1. Bally (Francia­ország) 10.7 mp., 2. Leccese (Olasz­ország) 10.7 mp., 3. Sucharev (SSSR) 10.7 mp. 5000 m.: (előfutamok) I. csoport: I. Zátopek (Csehszlovákia) 14:56 0 mp., 2. Makela (Finn) 14:56.2 mp. II. csoport: 1. Pos ti (Finn) 14:47.2 mp., 2. Olney (Anglia) 14:55.6 mp. Zátopek kényelmesen futott a hol­napi döntöre gyűjtötte erejét. 800 m. (nők öttusa): 1. Ben Hamo (Franciaország) 261 mp.. 2. Soether (Norvégia) 26.8 mp., 3. Cnglund (Svédország) 27.0 mp. Nöi távolugrók (döntő) 1. Bogda­nova (Szovjetúnió 582 cm., 2. Lust (Hollandia) 563 cm., 3. Oszterdah! (Finnország) 557 cm. JtOO m. (tíz-tiisa): 1. Clausen (Iz­land) 49.8 mp., 2—3. Moravetz (Csehszlovákja) és Volkov (Szovjet­únió) 50.8 mp. A tegnapi küzdelmekről a követ­kezőket jelentik: 100 m. (tíz-tusa) I. csoport: 1. Clausen (Izland) 10.9 mp., 2. Hein­rich (Franciaország) 11.3 mp., 3. Moravec (Csehszlovákia) 11.3 mp., H. csoport: 1. Tannader' (Svédor­szág) 11.3 mp., 2. Elliot (Anglia) 11.3 mp. III. csoport: 1. Sprecher (Franciaország) 11.8 mp., IV. cso­port: 1. Volkov (Szovjetúnió) 11.2 mp., 2. Adamcyk (Lengyelország) 11.5 mp., V. csoport: 1. Vjdenfelöt (Svédország) 11.5 mp. Távolugrás: (tíz-tusa) 1. Clausen (Izland) 709 cm., 2 Adamcyk (Len­gyelország) 695 cm., 3. Tannader (Svédország) 687 cm. Súly: (női öttusa) 1. Točenová (SSSR) 1-3.82 m., (1024 pont), 2. Dolliger (Svájc) 11.23 m„ 3. Jordek (Norvégia) 10.75 m. Diszkosz: 1 Consolini (Olaszor­szág) 49.63 m., 2. T 0si (Olaszor­szág) 47.99 m., 3. Johnson (Norvé­gia) 47.62 m. Jf00 m. gát: (előfutamok) I. cso­port: 1. Gros (Franciaország) 54.0 mp., 2, Mjssoni (Olaszország) 54.2 mp., 3.' Lunev (SSSR) 54.2 mp. II. csoport: 1. Filiput (Olaszország) 53.6 mp,, 2. Elloy (Franciaország) 54.3 mp., 3. Johansen (Dánja) 54.5 mp. IH. csoport: 1. Litujev (SSSR) 53.4 mp., 2. Ylánder (Svéd) 54.0 mp., 3. Scott (Anglia) 54.3 mp., IV. csoport: 1. Whiatle (Anglia) 54.3 mp., 2. Ditz (Belgium) 54.8 mp., 3. Larsson (Svéd) 55.2 mp. 10 km. gyaloglás: (döntő) 1, Schwab (Svájc) 46:01.8 mp., 2. Al­lén (Anglia) 46:03.2 mp., 3. Hardy (Anglia) 46:10.2 mp. Megváltozott a csehszlovák válogatott összeállítása A csehszlovák válogatott labdarúgó­csapat, mely vasárnap, augusztus hó 27-ea Szófiában a bolgár válogatott ellen veszi fél a küzdelmet, ma a déli órákban repülőgépen elutazott. Az utolsó pillanatban megváltozott az ere­detileg tervezett felállítás. A bolgár válogatott. ellen a következő keretből állítják majd össze a végleges csa­patot. Moravek — Vengl'ár, Ing. Steiner, Krásnohorský — Malatinský, Vicán, Benedikovič, V'fc — Hiaváček, Tomáš, Ing. Tegelhof, Ždarský és Pre«. cKayyan táplálkwi%ék a spoišúéd ? A FEHÉRJE, A ZSIRADÉK ÉS A SZÉNHIDRÁT HIÁNYA Nagyon fontos a sportoló táplál­kozásában az, hogy a táplálék kalóriatartaknán kívül arra is ügyeljen, hogy a fehérje, a zsi­radék és a szénhidrátok között meglegyen a helyes arány. Például fehérjéből naponta legalább 100—110 gramm felvétele szükséges. Különösen nagy íeiérjefogyasztás nem szükséges a sport'»:ó számára: a felső haür körülbelül 150 gramm legyen. Az egyes fontosabb élelmi­szerek fehérjetartalma '.00 gram­monkint): Gramm Hús és hal 15—20 Liszt 7-r-10 Túró, sajjt 15- 25 Kenyér 6—3 Egy tojás 6—8 Zsiradékból naponta legalább 70 grammot vegyen magához a sportoló: a túlságosan erős zsírfogyasztás nem kedvező, mert a zsiros ételek latsan emészthetők. A sportoló szénhidrát­fogyasztása nagymértéklen függ ere­jének igénytts/éte'.étöl. Az egyes élelmiszerek szénhidrát lertalma. szintén 100 gn.nmonkmt ízámftva: • Gramm Cukor y5 Csokoládé, szirup 50 Lekvár, jam 65—"0 Burgonya 13 Cukrozott, szárított gyümölcs 40—60 Friss főzelék és gyümölcs 2—8 A HELYES CUKORFOGYASZTÁS A szénhidrátok igen gyorsan hasz­nálódnak el a szervezetben és külö­nösen nagy mennyiségre van szük­ség belőlük sportoló erős igénybe­vétele esetén Éppen ezért hosszabb versenyek alatt ajánlatos a spor­tolót ellátni megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszer­rel. Ha egy verseny körülbelül más­fél órán át tart, adjunk a sportolók­nak legalább 100 gr. cukrot, ez ele­gendő erre az időre. Vannak sportolóik, akik hoaaá­szoktak ahhoz, hogy közvetlenül a versenyek előtt nagyobb meny­nyiségű cukrot esznek. Ez azon­ban helytelen, mert«a tapaszta­latok azt mutatják, hogy a rajt előtt felvett cukor után a spor­toló általában gyengébben szere­pel a verseny első részében. Cuk­rot legkorábban két órával a rajt előírt vegyen magához a spor­toló, díe legjobb, ha ez 10—Í5 perccel a rajt előtt történik. Fehérje- és zsiradéktartalmú élel­miszerek használatában alapvető kö­vetelmény, hogy legalább 4—5 órá­val a verseny megkezdése előtt sza­bad felvenni az ezt tartalmazó éte­leket. A VITAMINOK A SPORTOLÓ ÉLETÉBEN A sportoló valóban célszerű táplál­kozásához természetesen hozzátarto­zik a sók és vitaminok használata. Ezeket á'lta-l&ban a főzelékben és a tejkészítményekben szerzik meg. Minden sportoló legyen szenve­délyes tejivó, mert a vitaminok a fáradságnak és az erővesztés nek legnagyobb ellenfelei. Az A-vitaminból a sportolónak na ponta 2 milligrammra van szüksége a B-vitaminból 3. a C-vitaminból pe­dig legalább 100 mgr ra (sőt erös igénybevétel esetén 200 vagy 300 mgr). Látjuk tehát, hogy különösen a C-vitaminok felvé­tele fontos a sportoló számára. Nyáron és ősszel könnyebb dolog ez. mert a friss főzelékekben és a gyü­mölcsben elég erös C-vitaminíarta­lom ven Lényegben nehezebb a. do log télen és tavai szál, mert a raktá­rozásban veszít C-vitamintartalmából a két fontos élelmiszer. Ebben az időszakban gyógyszergyári készítmé­nyekkel kell pótolni a hiányt. Mindenből látható, hogy a sporto­ló számára végtelenül fontos a táp­lálkozás helyes összeállítása a szín­vonalas. állandóan jó eredmények el­érése végett. — Vége —. / ifi fi? Í; ' Vízszintes sorok. 1. Az acetüéngáz előállítására szolgál. 12. Város Abesszina északi részében (ékezettel felesleg). 13. Vízszíntes irányú fo­lyosó, csatorna a bányában. 14. Kö­szönés. 15. Reád. 16. Elö-Indiában a legalsóbb kaszt tagja. 17. Csík. 18. Főznek, sőt világítanak is vele. 20. Szőnyegiparáról ismert jugoszláv vá­ros. 21. Leánynév. 22. Klasszikus magyar zeneszerző. 24. A. T. A. 26. Család fele szlovákul. 27. Tibeti szarvasmarha. 28. Idegen nöi név (egy régi dalsláger elme is). 31. For­dított kötőszó. 32. Hamis. 34. Nyers petróleum. 35. Tagadás kettőzve. 37. Göre Gábor. 38. Akkor használjuk ezt a szót, amikor azt akarjuk ki­fejezni, hogy pl. valamely pusztulás­nál még mutatóba sem maradt meg semmi. 41. Lábujjhegyre áll. 43. Hát­só. 44. Asszonynévképző. 45. Haszna­vehetetlen holmi. 46. Szedi az irhá­ját. 47, A teniszben nyújtott karral hosszan ütött labda (angol). 51. De­ponálni. 53. Esztelen. 55. Azonos ma­gánhangzók. 56. A rend és nyugalom őrzőinek egyike. Függőleges sorok: 1. Rákóczi fő­generálisa. 2. Török kikötő Kis­Azsia déli partján. 3. Szárnyas apró­lékjából készül. 4. A calcium vegy­jele. 5. Névutó. 6. A bűnbánó asz­szony bibliai megszemélyesítője. 7. Szent, aki a monda szerint a gyer­mek Jézust átvitte egy folyón. 8. Gö­rög előljáró sző. 9. Egyptomi nap­király. 10. Kézműves. 11. Az Ószö­vetség egyik nemes és dicső törté­nete rejlik e két név mögött. 17. Por + víz. 19. Ŕajz vége. 23. Trükk ele­je. 25. Értékes régi holmi. 29. Euró­pai nép. 30. Svájci folyó. 33. A va­dász búvóhelye. 36. Kicsike rágcsáló. 39. Ilyen ország vagyunk mi is. 40. Ritka férfinév (kiejtve.). 42. Muta­tósző. 46. Szamárhang. 48. Frizura (kiejtve). 49. Nem szelíd. 50. A 43. vízszíntes ellentéte. 52. Mező. 54. Idegen területmérték. IsIsJriBlSI ^ ÁLLÁST KERES fr 0 Francia nevelönő-tanítónő elhe­lyezkedne. Telefon: 353-63. 2068 • Egyedülálló férfi háztartását, gaz­daságát vezetné, baromfitenyésztés­hez és minden házimunkához értő nő, vagy mint szakácsnő elhelyezkedne üzemi konyhán. Leveleket „Október 1-től" jeligére a kiadó továbbít. 2069 0 Idősebb éjjeliőr állást keres. Cím a kiadóban. 2063 0 Jól kvalifikált, három évtizedes gyakorlattal bíró, szlovákul is beszé­lő perfekt szakember, vizsgázott molnármester főmolnári, vezetői vagy raktárnoki állást keres. Ajánla­tokat „Versenyképes" jeligére a ki­dóba kérek. 1628/v • Szíjgyártó, nyerges, aki a festés­hez és kárpitos munkához is ért, 55 éves, állást keres állami gazdaságba, vagy gazdaszövetkezetbe, lehetőleg Csallóközben, Léva vagy Érsekújvár környékén. Ajánlatokat „Szorgal­mas" jeligére a kiadóba kérek 1626/v • Egyedülálló, jól kereső sofőr keres háztartása vezetéséhez becsületes, megbízható, középkorú nőt. Leveleket „Nyugodt otthon" jeligével a kiadó ^ÁLLAST KAPHAT^ 0 Jól főző, középkorú házvezetőnőt, háztartási alkalmazottat háromtagú családhoz azonnal felfogadok. Dr. Bányai, lekár, Brezno. 1623 ' v • Nyugdíjas keres gazdasszonyt sa­ját kerti házába Bratislavában, eset­leg belép fizető családtagnak idegen háztartásba, bárhol Szlovákiában. Ajánlatokat „Megoldás" jeligére a kiadóba. 2052 • Megbízható, komoly, gyermeksze­rető, ragaszkodó háztartásbeli alkal­mazottat keresek Bratislavában. Cím a kiadóban. h. 141 • Azonnal beléphet leegyszerűsített háztartásba, Bratislavában megbíz­ható háztartásbeli alkalmazott. Cím a kiadóban. h. 142 0 Házimunkában jártas, megbízható háztartási alkalmazottat jó feltéte­lek mellett alkalmazok. Piešťany poš­tová prechriadka 10/B. 2062. továbbít. 2065 LAKÁS 0 Különbejáratú szobát keresek ren­des családnál, heti takarítás ellené­ben. Cím a kiadóban. 2060 • Elcserélném Petržalkán lévő ker­tes, háromszor egyszobás családi há­zamat bárhol Szlovenszkón, vagy vennék kisebb családi házat. Koloman Laca, Petržalka, Komenského 33. 2067 ADÁS-VÉTEL 0 Eladó karcsú középtermetre fekete gyapjuzsorzset ruha, gyapjú pulóver és egy pár 36-os fekete antilop cipő. Cim a kiadóban. h. 147 • Eladó modern kereszthúros zongo­ra. Cím a kiadóban. h. 148 • Szörmebundát keresek megvételre. Cim a kiadóban. 2064 Olcsón eladok varrógépet, női, gyer­mek különféle ruhákat, kabátokat, cipőket. Kusendová, Petržalka, Ko­menského ul. 33. 2066 <c VEGYES > 0 Kölcsön adok mennyasszonyi és koszorúslány ruhákat belépővel. Ko­šice, Puskin utca 14. I. emelet jobb­ra. 71i KL TUD RÓLA? • Ki tud róla? Kanocz István örv. 4. g. k. löv. zlj. árkász század, aki a ta­dai harcoknál eltűnt 1944 IX. 22-én. Kérem azokat, akik tudnak róla, a következő címre írjanak: Kanocz Ist­ván, Veľký Horeš č. 87. 1634 /v.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom